सब कुछ ऐसा नहीं है और सब कुछ परेशान कर रहा है … लेकिन मेरा दिल इतना खराब है कि मैं किसी को देखना या सुनना नहीं चाहता। इस तरह की चिड़चिड़ापन सबसे मजबूत नसों को भी हिला सकती है। इसका सामना कैसे करें? हम में से कौन कभी चिड़चिड़ा नहीं रहा है? निश्चित रूप से सभी ने शिकायत की कि हर कोई और हर चीज उसे परेशान करती है। और अगर कोई व्यक्ति मानता है कि उसे जलन नहीं हुई, तो वह बिल्कुल भी शिकायत कर रहा है और अपनी समस्या किसी से साझा करता है।
शिक्षा, चरित्र, लिंग, पालन-पोषण की परवाह किए बिना सभी में चिड़चिड़ापन निहित है। कभी-कभी किसी प्रियजन, पर्यावरण, दोस्तों और पूरी दुनिया के लिए भी जलन बढ़ने लगती है।
इस तथ्य के बावजूद कि हर कोई उनकी चिड़चिड़ापन के बारे में जानता है, हर कोई इसकी घटना के स्रोतों को नहीं समझता है। आपको गहरी खुदाई करने की जरूरत है। यह पता लगाने के लिए कि आपको शांति से रहने से क्या रोकता है: शायद आपको अच्छी रात की नींद लेनी चाहिए या नई नौकरी पर जाना चाहिए? हो सकता है कि आपको अपने जीवन में कुछ महत्वपूर्ण निर्णय लेने चाहिए ताकि आप अपनी नसों को बर्बाद न करें? किसी भी मामले में, आपको जानबूझकर कार्य करने की आवश्यकता है, और शामक गोलियों और उत्तेजक-विरोधी बूंदों को निगलने की नहीं, जैसा कि कई करते हैं।
जलन क्यों होती है?
ऐसी अप्रिय स्थिति की घटना का कारण एक निश्चित लक्ष्य के रास्ते में आने वाली बाधाओं से जुड़ा है। अपने आप को करीब से देखें! नाराज़ क्यों हो रहे हो? क्योंकि यह एक बाधा के प्रति तुम्हारी प्रतिक्रिया है, एक बाधा है। उदाहरण के लिए, आप वास्तव में कुछ प्राप्त करना चाहते हैं या एक निश्चित स्थिति प्राप्त करना चाहते हैं, लेकिन ऐसा कुछ नहीं था। रास्ते में, हमेशा की तरह, बाधाएं हैं - लोग या घटनाएँ, और यहाँ यह अपेक्षित जलन है। नहीं, वे दोषी नहीं हैं, बस एक ऐसी विशिष्ट स्थिति विकसित हो गई है जिसे आप बदल नहीं सकते।
आइए अलग तरह से सोचें। यदि प्रत्येक व्यक्ति इतना काल्पनिक रूप से भाग्यशाली होता और सब कुछ बिना किसी कठिनाई के दिया जाता, तो काम करने और विकसित होने का कोई मतलब नहीं होता। कठिनाइयों और कठिनाइयों से भरे हर कदम के साथ, हम अपने आप में बेहतर और अधिक आश्वस्त होते जाते हैं और भाग्य के प्रहारों को दृढ़ता से रोकते हैं। संचित नकारात्मक ऊर्जा को बाहर निकालने वाली जलन और भावनाओं के बावजूद।
जलन से कैसे निपटें?
- स्वीकार करें कि कुछ चीजें हैं जिन्हें आप बदल नहीं सकते, चाहे आप कितनी भी कोशिश कर लें। समझें कि इस दुनिया में सब कुछ नियंत्रित नहीं है। कभी-कभी आपकी राय कुछ भी नहीं बदल सकती। जब आपको पता चलता है कि आपने व्यर्थ में अपना और अपने आस-पास के लोगों को बर्बाद कर दिया है, तो आप तुरंत यह सब व्यवस्थित नहीं करना चाहते हैं।
- दूसरों से ज्यादा की मांग न करें। लोगों को उनकी सभी कमजोरियों और कमजोरियों के साथ समझें। आपको लोगों के चरित्रों और गुणों को "तोड़ने" की कोशिश नहीं करनी चाहिए ताकि आप उन्हें वैसा ही बना सकें जैसा आप चाहते हैं। क्या आपके लिए अपना स्वास्थ्य बर्बाद करना इसके लायक है?
- जलन के पहले संकेत पर, तुरंत सोचें कि यह सब क्या हो सकता है। पहले असंतोष शुरू होगा, और फिर क्रोध। क्रोध का प्रकोप अनिवार्य रूप से अपमान, तिरस्कार और झगड़ों के बाद होगा। क्या यह सब वास्तव में आपके और आपके आस-पास के लोगों के जीवन को खराब करने के लायक है?
- अपने आप को बाहर से देखें। आमतौर पर चिड़चिड़े लोग हास्यास्पद लगते हैं: वे चिल्लाने लगते हैं, हाथ लहराते हैं, दूसरों का अपमान करते हैं। क्या यह अच्छा नहीं है कि एक शांत, मुस्कुराते हुए और परोपकारी व्यक्ति बनें ताकि अच्छा महसूस कर सकें और यह "रिचार्ज" प्रियजनों को हो।
- यदि आपके साथ संघर्ष की स्थिति उत्पन्न हो गई है, तो उसमें हास्यपूर्ण क्षण खोजें, और ऐसा हमेशा रहेगा। खैर, सब कुछ इतना उदास और हास्यास्पद नहीं हो सकता!
- इस दुनिया में कुछ भी परिपूर्ण नहीं है, इसलिए आपको हमारे जीवन को काली धारियों वाली सफेद पट्टी के रूप में देखना चाहिए।अगर कुछ गलत हो जाता है, तो तुरंत क्रोधित और उन्मादी न हों। शांति से और विवेकपूर्ण तरीके से समस्याओं को हल करना बेहतर है।
- कभी-कभी स्थिति को नजरअंदाज करना बेहतर होता है, जिससे आप संघर्ष में हैं, बेहतर है कि सब कुछ व्यक्त करें, शांत हो जाएं और शांति से बात करना शुरू करें। कभी-कभी "नकली उदासीनता" नसों के लिए एक मोक्ष हो सकती है, ताकि बाद में, जैसे ही सब कुछ ठीक हो जाए, शांति से समस्या की स्थितियों को हल करने के लिए आगे बढ़ें, समझदारी से किसी और की आलोचना का आकलन करें।
