सबसे प्रभावी वसा जलने वाला पूरक क्या है? बॉडीबिल्डिंग सितारे इस सवाल का जवाब देते हैं। 5 मिनट का समय लें और शरीर सौष्ठव के पेशेवरों के सुखाने के अनुभव के बारे में जानें। बड़ी संख्या में लोग और न केवल एथलीट वसा के साथ संघर्ष करते हैं। मोटा-मोटा शरीर कोई नहीं चाहता। सौंदर्य की दृष्टि से मोटापा हृदय के लिए भी एक गंभीर खतरा है।
यह वह तथ्य है जो इस तथ्य के लिए मौलिक है कि खाद्य पूरक के निर्माता नए वसा बर्नर के निर्माण पर सक्रिय रूप से काम कर रहे हैं, जिन्हें थर्मोजेनिक भी कहा जाता है। सभी 100% परिणाम और त्वरित प्रभाव का वादा करते हैं। हालांकि, एक नई दवा खरीदने से पहले, आपको ध्यान से सोचना चाहिए। सबसे अच्छा, आप बस अपना पैसा खो देंगे, और सबसे खराब, आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाएंगे। आज हम आपके लिए बॉडीबिल्डिंग फैट बर्निंग सप्लीमेंट्स का एक सिंहावलोकन लेकर आए हैं जो खुद को सकारात्मक पक्ष में साबित कर चुके हैं।
अनुपूरक # 1: एफेड्रिन
यह पदार्थ लगभग सभी थर्मोजेनिक दवाओं का हिस्सा है और पौधे के स्रोत - एफेड्रा से प्राप्त एक प्राकृतिक क्षारीय है। सबसे प्रभावी वसा बर्नर एल-इफेड्रिन है। यह प्राकृतिक पदार्थ अपने सिंथेटिक समकक्ष डीएल-इफेड्रिन की तुलना में 50 प्रतिशत अधिक शक्तिशाली है।
पदार्थ एक साथ कई दिशाओं में लिपोलिसिस प्रक्रिया को उत्तेजित करता है। वैज्ञानिकों का सुझाव है कि यह इस तथ्य के साथ है कि "लत वापस" सिंड्रोम जुड़ा हुआ है, जिसमें दवा के लंबे समय तक उपयोग के साथ प्रभाव बढ़ाया जाता है। एफेड्रा का उपयोग कई सहस्राब्दियों से किया गया है, और पहली बार इस संयंत्र की विशेषताओं को चीन में खोजा गया था। आज हम सुरक्षित रूप से साइड इफेक्ट की लगभग पूर्ण अनुपस्थिति के साथ एफेड्रिन की उच्च दक्षता के बारे में बात कर सकते हैं।
साथ ही, कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम और उच्च रक्तचाप वाले लोगों को पदार्थ का उपयोग करने से इंकार कर देना चाहिए। साथ ही, कुछ लोगों का शरीर दवा को स्वीकार नहीं करता है।
हमारे देश में, एफेड्रिन को एक मादक दवा माना जाता है और इसे केवल नुस्खे द्वारा ही दिया जाता है। बेशक, आप इसे ब्लैक मार्केट में स्वतंत्र रूप से खरीद सकते हैं, लेकिन वहां इसकी कीमत बहुत अधिक है। उसी समय, एफेड्रिन युक्त खाद्य पूरक आहार के लिए किसी नुस्खे की आवश्यकता नहीं होती है। जैसा कि हमने ऊपर कहा, एफेड्रिन व्यावहारिक रूप से दुष्प्रभावों से मुक्त है, बशर्ते खुराक का पालन किया जाए। यदि, फिर भी, दुष्प्रभाव होते हैं, तो पदार्थ के सेवन को समाप्त करने के बाद, वे जल्दी से गायब हो जाते हैं। सबसे अधिक बार, एफेड्रिन को चक्रों में लिया जाता है, जिसकी अवधि 1 से 2 सप्ताह होती है।
अनुपूरक # 2: कैफीन
कैफीन चाय, कोको, कोला नट्स, ग्वाराना प्लांट और कॉफी में पाया जाता है। वैज्ञानिक लंबे समय से शरीर पर किसी पदार्थ के प्रभाव का अध्ययन कर रहे हैं और चयापचय को तेज करने की इसकी क्षमता पर ध्यान देते हैं। यह प्रभावी वसा जलने की ओर जाता है।
इसी समय, अकेले सेवन करने पर कैफीन का थर्मोजेनिक प्रभाव इतना अधिक नहीं होता है। परिणाम ध्यान देने योग्य होने के लिए, आपको प्रतिदिन लगभग 600 मिलीग्राम पदार्थ का सेवन करना चाहिए। यह बहुत है और दिल के लिए खतरनाक है। वहीं, कैफीन और इफेड्रिन को मिलाकर बेहतरीन परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं। यह मिश्रण आज उपलब्ध सबसे शक्तिशाली फैट बर्नर है।
योजक संख्या 3: हाइड्रोक्सीसिट्रिक एसिड
यह पदार्थ बड़ी संख्या में विभिन्न फलों में पाया जाता है, और सबसे अधिक गार्सिनिया कैंबोगिया में पाया जाता है, जो कि भारत का मूल निवासी है। इफेड्रिन के विपरीत हाइड्रोक्सीसिट्रिक एसिड थर्मोजन नहीं है, लेकिन यकृत में ट्राइग्लिसराइड्स के संश्लेषण को प्रभावित करता है। पदार्थ के वसा जलने के गुण साइट्रेट लिथेज के दमन पर आधारित होते हैं।
यदि एथलीट प्रतिदिन आवश्यक मात्रा में हाइड्रॉक्सीसिट्रिक एसिड का सेवन करता है, तो वसा बनने की प्रक्रिया में काफी कमी आएगी।इसके अलावा एक महत्वपूर्ण तथ्य पदार्थ की भूख को कम करने और यकृत में ग्लाइकोजन सामग्री को बढ़ाने की क्षमता है।
इंटरनेट पर आप हाइड्रोक्सीसिट्रिक एसिड में थर्मोजेनिक प्रभाव की अनुपस्थिति के बारे में जानकारी पा सकते हैं, लेकिन इस तथ्य का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। संभावना है कि कुछ फैट बर्निंग दवा कंपनियों द्वारा भी इसी तरह की अफवाहें फैलाई जा रही हैं।
अनुपूरक # 4: एल-कार्निटाइन
एल-कार्निटाइन एक एमिनो एसिड यौगिक है और प्रोटीन में नहीं पाया जाता है। इसके लिए लाइसिन और मायोटिन का उपयोग करके यकृत में एक पदार्थ का संश्लेषण किया जाता है। एल-कार्निटाइन में न केवल एक एर्गोजेनिक प्रभाव होता है, बल्कि चयापचय को तेज करते हुए उपचय पृष्ठभूमि को बढ़ाने में भी सक्षम होता है।
वैज्ञानिक अनुसंधान के दौरान, यह पाया गया कि पदार्थ कोशिकाओं में फैटी एसिड के वितरण में तेजी लाएगा और उनके ऑक्सीकरण को तेज करेगा। अमीनो एसिड के लिए धन्यवाद, शरीर जल्दी से कार्बोहाइड्रेट के बजाय ऊर्जा स्रोत के रूप में वसा का उपयोग करने के लिए स्विच कर सकता है। यह कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के संयोजन से संभव है। जब स्वीकृत खुराक में उपयोग किया जाता है, तो एल-कार्निटाइन स्वास्थ्य के लिए पूरी तरह से सुरक्षित है।
अनुपूरक # 5: कोलीन
कोलीन पित्त अम्ल और लेसिथिन के घटकों में से एक है। इस पदार्थ को विटामिन माना जा सकता है, क्योंकि शरीर के लिए इसका महत्व बहुत अधिक है। होली के लिए मानव की दैनिक आवश्यकता 0.5 से 1.5 ग्राम तक होती है।
पदार्थ के मुख्य स्रोत अंडे, पालक और केल हैं। Choline ने खुद को वसा चयापचय की प्रक्रियाओं का एक उत्कृष्ट त्वरक दिखाया है, पित्त के संश्लेषण को सामान्य करने में मदद करता है, जो भोजन के अवशोषण को तेज करता है। वसा बर्नर के रूप में, Choline का उपयोग काफी अधिक मात्रा में किया जाना चाहिए।
योजक संख्या 6: इनोसिटोल
यह पदार्थ एक पॉलीहाइड्रिक संरचना वाला एक प्राकृतिक अल्कोहल है। Inositol कोशिकाओं में वसा ऑक्सीकरण प्रतिक्रियाओं के पाठ्यक्रम को काफी तेज करता है। इसका एकमात्र दोष एक ठोस प्रभाव प्राप्त करने के लिए बड़ी खुराक का उपयोग करने की आवश्यकता है।
Inositol का सबसे प्रभावी उपयोग अन्य वसा बर्नर के साथ संयोजन में होगा: कैफीन, इफेड्रिन और हाइड्रोक्सीसिट्रिक एसिड। यह तथ्य लगभग सभी वसा बर्नर की तैयारी में पदार्थ के उपयोग का कारण बन गया।
इसका मुख्य कार्य अन्य पदार्थों की प्रभावशीलता को बढ़ाना है और यह इसके साथ पूरी तरह से मुकाबला करता है। अगर हम ऊपर बताए गए पदार्थों की ताकत की तुलना इनॉसिटॉल से करें, तो वे उससे भी ज्यादा ताकतवर निकलेंगे। लेकिन उनका संयोजन उत्कृष्ट प्रभाव पैदा करता है।
इस वीडियो में फैट बर्निंग सप्लीमेंट्स के बारे में आहार विशेषज्ञ के साथ वीडियो परामर्श देखें:
