क्या आप अधिक वजन वाले हैं जिनसे आप छुटकारा नहीं पा सकते हैं? इस समस्या को हल करने के लिए, और कमर से एक दो किलोग्राम निकालने के लिए, गोभी, चुकंदर और टमाटर के साथ पैनिकल सलाद तैयार करें। यह चमत्कारी सलाद सुंदर पोषित आकृतियों को वापस लाएगा।
पकाने की विधि सामग्री:
- अवयव
- स्टेप बाय स्टेप कुकिंग
- वीडियो नुस्खा
गंभीर आहार, जिम, शाम को दौड़ना, चमत्कारी आहार की गोलियाँ … हम अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए क्या नहीं कर रहे हैं? क्या यह इन सभी बलिदानों के लायक है? आखिरकार, आप पाउंड खोने का सबसे आसान और सबसे महत्वपूर्ण तरीका पा सकते हैं। कैसे? बहुत सरल! गोभी, बीट्स और टमाटर के साथ सलाद व्हिस्क। इसे कच्ची ताजी सब्जियों से बनाया जाता है, जिसके कारण यह फाइबर से भरपूर होता है, जो आंतों को अच्छी तरह से साफ करता है, शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालता है। इस सलाद को खाने से आपकी गतिशीलता और आंत्र समारोह में सुधार होगा, आपको आराम महसूस होगा, भारी धातुएं शरीर को छोड़ देंगी, गुर्दे और पित्ताशय की थैली बेहतर काम करेगी। यह सब अतिरिक्त पाउंड, अच्छे आकार और भलाई के नुकसान की ओर ले जाएगा।
अपने आहार में संशोधन करके, मोटापे में योगदान देने वाले खाद्य पदार्थों को छोड़कर और इस सलाद को अपने दैनिक मेनू (नाश्ते, या बेहतर रात के खाने के लिए) में शामिल करके, आप जल्दी से अपना सुंदर आकार प्राप्त कर लेंगे। इसके अलावा, इस सलाद पर एक साप्ताहिक आहार है, जो आपको 5 किलोग्राम तक वजन कम करने की अनुमति देगा।
इस रेसिपी में सब्जियों की मात्रा अनुमानित है, क्योंकि प्रत्येक खाने वाला अपने अनुपात को अपने स्वाद में बदल सकता है। विभिन्न प्रकार की ताजी सब्जियां और फल सलाद के लिए उपयुक्त होते हैं। इसे परिष्कृत सब्जी या जैतून का तेल, प्राकृतिक कम वसा वाले दही या नींबू के रस से भरना बेहतर है।
- प्रति 100 ग्राम कैलोरी सामग्री - 35 किलो कैलोरी।
- सर्विंग्स - 1
- पकाने का समय - १० मिनट
अवयव:
- सफेद गोभी - 150 ग्राम
- बीट्स - 100 ग्राम
- जैतून का तेल - ड्रेसिंग के लिए
- नमक - चुटकी भर
- अजमोद - कुछ टहनियाँ
- टमाटर - 1 पीसी।
चरण-दर-चरण सलाद खाना पकाने गोभी, बीट्स और टमाटर के साथ झाड़ू:
1. टमाटर को धोकर, कागज़ के तौलिये से सुखाकर छोटे क्यूब्स में काट लें। ऐसे फल लें जो लोचदार और घने हों ताकि वे अपना आकार बनाए रखें और डिश में बिखरें नहीं।
2. सफेद पत्ता गोभी को आवश्यक मात्रा में काट कर धो लें और सुखा लें। पतले पतले स्ट्रिप्स में काट लें और हल्का नमक। इसे अपने हाथों से नीचे दबाएं ताकि इसका रस निकल जाए। यदि गोभी का सिर छोटा है तो यह आवश्यक नहीं है। ताजा गोभी और इतना रसदार।
3. चुकंदर को छीलकर धो लें और पतले स्ट्रिप्स में काट लें या मोटे कद्दूकस पर कद्दूकस कर लें।
4. सभी सब्जियों को एक बाउल में डालें और कटा हुआ अजमोद डालें। वनस्पति तेल के साथ सीजन भोजन।
5. सलाद को हिलाएं और टेबल पर परोसें।
वजन घटाने और आंत्र सफाई के लिए आहार सलाद ब्रश (व्हिस्क) कैसे तैयार करें, इस पर वीडियो नुस्खा भी देखें।
