पूरे परिवार के लिए एक स्वस्थ, स्वादिष्ट और हार्दिक नाश्ता - कद्दू-दलिया दलिया शहद और दूध पाउडर के साथ। फोटो के साथ स्टेप बाय स्टेप रेसिपी। वीडियो नुस्खा।
पकाने की विधि सामग्री:
- अवयव
- स्टेप बाय स्टेप कुकिंग
- वीडियो नुस्खा
दूध पाउडर में शहद के साथ कद्दू-दलिया दलिया शरीर और स्वास्थ्य के लिए एक बहुत ही उपयोगी व्यंजन है। यह भोजन अविश्वसनीय रूप से हल्का और तैयार करने में आसान है। इस तरह के दलिया को आहार और बच्चों के मेनू में शामिल किया गया है, साथ ही उन लोगों की पोषण योजनाओं में भी शामिल है जो आहार पर हैं या अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाना चाहते हैं। यह इस व्यंजन के लाभों का उल्लेख करने योग्य है। हरक्यूलिस दलिया में एक आवरण प्रभाव होता है, जिसका जठरांत्र संबंधी मार्ग पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। कद्दू भी कम उपयोगी नहीं है, यह हृदय रोग और एनीमिया से पीड़ित लोगों को फायदा पहुंचाता है। शहद विटामिन का एक संपूर्ण परिसर है। सामान्य तौर पर, अधिक वजन वाले लोगों के लिए इस व्यंजन की सिफारिश की जाती है। यह सेल्यूलोज और ग्लूकोज सहित प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट के साथ-साथ खनिजों और ट्रेस तत्वों से समृद्ध है।
यह दलिया बिना पकाए एक त्वरित नाश्ता "व्हिप अप" है। इसलिए ओटमील जैसे इंस्टेंट फ्लेक्स का इस्तेमाल करना जरूरी है। अगर आपको या आपके परिवार में किसी को दलिया पसंद नहीं है, तो आप हर तरह के एडिटिव्स डालकर इसके स्वाद को छुपा सकते हैं। इस रेसिपी में मैंने कद्दू, शहद और खट्टे फलों का इस्तेमाल किया है। लेकिन ओटमील को सबसे तेज़ खाने वाले और पेटू के स्वाद के लिए बनाने के लिए, सेब, किशमिश, नट्स और कई अन्य उत्पादों को जोड़कर स्वाद सामग्री की सीमा का विस्तार किया जा सकता है।
- प्रति 100 ग्राम कैलोरी सामग्री - 108 किलो कैलोरी।
- सर्विंग्स - 1
- पकाने का समय - 15 मिनट
अवयव:
- उबला हुआ कद्दू - 100 ग्राम
- तत्काल दलिया - 50 ग्राम
- पिसा हुआ दूध - 1 बड़ा चम्मच
- सूखे संतरे का छिलका - 0.5 छोटा चम्मच
- शहद - 1 बड़ा चम्मच
दूध पाउडर में शहद के साथ कद्दू-दलिया दलिया की चरण-दर-चरण तैयारी, फोटो के साथ नुस्खा:
1. एक कंटेनर लें जिसमें आप दलिया पकाएंगे। यह एक जार, प्लेट, कटोरा, कांच, मग आदि हो सकता है। ओटमील को अपनी पसंद की डिश में डालें।
2. ओटमील में उबला हुआ कद्दू और शहद मिलाएं। कद्दू को बीज और रेशों के साथ पहले से छील लें। स्लाइस में काट लें और 15-20 मिनट के लिए निविदा तक पकाएं। इसे ओवन में भी बेक किया जा सकता है। दूसरी विधि के प्रयोग से सब्जी में अधिक उपयोगी विटामिन बने रहेंगे, क्योंकि खाना पकाने के दौरान, उनमें से कुछ को उबाला जाता है। यदि आपको मधुमक्खी उत्पादों से एलर्जी है, तो शहद को ब्राउन शुगर या अपने पसंदीदा जैम से बदलें।
3. खाने में मिल्क पाउडर और संतरे का छिलका मिलाएं।
४. हर चीज के ऊपर उबलता पानी डालें, हिलाएं और ढक्कन से ढक दें। मिल्क पाउडर और उबलते पानी की जगह गर्म दूध का इस्तेमाल किया जा सकता है।
दलिया को फूलने और बढ़ने देने के लिए दलिया को 10 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर दलिया को उसी कंटेनर में मेज पर परोसें जिसमें यह पकाया गया था।
कद्दू के साथ दलिया पकाने की विधि पर एक वीडियो नुस्खा भी देखें।
