पता लगाएँ कि कैसे पेशेवर एथलीट गैर-मानक साँस लेना दृष्टिकोण के साथ अपनी सांस लेने में सुधार करते हैं। नब्बे के दशक से पहली बार खेल और चिकित्सा में क्सीनन थेरेपी का सक्रिय रूप से उपयोग किया गया है। आज हम इस बारे में बात करेंगे कि खेलों में क्सीनन इनहेलेशन को सही तरीके से कैसे किया जाना चाहिए, साथ ही साथ चिकित्सा समस्याओं को हल करने के लिए भी। इस प्रकार की चिकित्सा आपको कई बीमारियों से लड़ने की अनुमति देती है और एलर्जी का कारण नहीं बनती है। क्सीनन इनहेलेशन की सुरक्षा इस तथ्य से स्पष्ट रूप से इंगित की जाती है कि इसका उपयोग गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान भी किया जा सकता है।
क्सीनन मानव शरीर को कैसे प्रभावित करता है?
क्सीनन एक दुर्लभ गैस है, जिसकी वायुमंडल में सामग्री न्यूनतम है। यह निष्क्रिय है और चार मिनट के भीतर शरीर से पूरी तरह से समाप्त हो जाता है और एलर्जी पैदा करने में सक्षम नहीं है। यह ये गुण हैं जो क्सीनन को एक उत्कृष्ट चिकित्सा उपकरण बनाते हैं।
सबसे पहले, प्रौद्योगिकी में क्सीनन का सक्रिय रूप से उपयोग किया गया था, और केवल नब्बे के दशक में यह ज्ञात हो गया कि इसमें उपचार गुण हैं। क्सीनन थेरेपी के फायदों में, हम निम्नलिखित पर ध्यान देते हैं:
- एक एनाल्जेसिक है;
- अवसाद को दबाने में मदद करता है;
- प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है;
- मस्तिष्क के कार्य में सुधार करता है और शरीर के ऊर्जा भंडारण को बढ़ाता है;
- साँस लेना शराब और नशीली दवाओं की लत से लड़ने में मदद करता है;
- माइग्रेन का इलाज करने और सिरदर्द से राहत देने के लिए उपयोग किया जाता है;
- सर्जरी के बाद पुनर्वास की प्रक्रिया को तेज करता है और पहले गंभीर चोटें प्राप्त करता है;
- कई मस्तिष्क रोगों में प्रभावी;
- इस्केमिक हृदय मांसपेशी रोग के उपचार में उपयोग किया जाता है;
- खेलों में क्सीनन साँस लेना प्रतियोगिता के लिए बेहतर तैयारी करने में मदद करता है।
ध्यान दें कि क्सीनन शरीर के लिए पूरी तरह से सुरक्षित है, लेकिन 2014 से इसे खेलों में उपयोग के लिए प्रतिबंधित कर दिया गया है।
क्सीनन थेरेपी कैसे की जाती है?
क्सीनन थेरेपी के लिए, एक शांत वातावरण बनाया जाता है और रोगी को प्रक्रिया से विचलित नहीं होना चाहिए। सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करने के लिए ट्यून करने का यही एकमात्र तरीका है। अक्सर, व्यक्ति को ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए कार्यालय में शांत संगीत बजाया जाता है। प्रक्रिया की अवधि आमतौर पर तीन मिनट है।
ध्यान दें कि शरीर पर गैस का प्रभाव तीन से चार दिनों तक रहता है, और पाठ्यक्रम में 4-5 सत्र शामिल होते हैं। क्सीनन थेरेपी से पहले किसी विशेष तैयारी की आवश्यकता नहीं होती है, यह सत्र से कुछ घंटे पहले ही आवश्यक है और इसके पूरा होने के कम से कम 60 मिनट बाद, तरल न पिएं। पहला सत्र पूरा करने के बाद, आप निम्नलिखित परिणाम देख सकते हैं:
- स्लीप मोड सामान्यीकृत है।
- दर्द दूर होता है।
- सामान्य भलाई में सुधार होता है।
- थकान और जलन को दबा दिया जाता है।
हालांकि क्सीनन शरीर के लिए सुरक्षित है, कुछ स्थितियों में इस प्रकार की चिकित्सा को छोड़ देना चाहिए। अंतर्विरोधों में मिर्गी, संक्रामक रोगों के तीव्र रूपों की उपस्थिति, हृदय रोग, एनजाइना पेक्टोरिस, रोधगलन शामिल हैं।
प्रक्रिया के दौरान, एक व्यक्ति आराम करता है और उसकी स्थिति को चिकित्सीय नींद के रूप में वर्णित किया जा सकता है। यद्यपि यह अवधारणा रोगियों द्वारा अनुभव की गई संवेदनाओं को सटीक रूप से व्यक्त नहीं करती है, फिर भी यह यथासंभव समान है। जब तक रोगियों को गैस की आपूर्ति की जाती है, वह हल्की समाधि की स्थिति में होती है, जिससे वह जल्दी से बाहर आ जाती है।
खेल में क्सीनन साँस लेना: सुविधाएँ
हमने चिकित्सा में क्सीनन के उपयोग पर विचार किया है, और अब हम अपना ध्यान खेलों की ओर मोड़ेंगे। सोची में आयोजित ओलंपिक खेलों के बाद, यह ज्ञात हो गया कि रूसी एथलीटों ने क्सीनन थेरेपी पाठ्यक्रम लिया।यहाँ मुख्य प्रभाव हैं जो एथलीटों को क्सीनन का उपयोग करते समय मिलते हैं:
- एरिथ्रोपोइटिन उत्पादन की प्रक्रिया तेज हो जाती है, जिससे सहनशक्ति में वृद्धि होती है।
- क्सीनन ऑक्सीजन की कमी के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को काफी बढ़ा सकता है।
- माइटोकॉन्ड्रिया की कार्यक्षमता को बढ़ाता है।
- कपड़ों को कम तापमान से बचाता है।
- न्यूरोप्रोटेक्टिव गुण रखता है।
- चोट के जोखिम को कम करता है।
- नींद के पैटर्न को सामान्य करता है।
- शरीर की नकारात्मक बाहरी प्रभावों के अनुकूल होने की क्षमता को बढ़ाता है।
क्सीनन के प्रभाव में, प्रोटीन यौगिक Hif-1 अल्फा का संश्लेषण तेज होता है। यह पदार्थ एक शक्तिशाली प्रतिलेखन कारक है। यह एचआईएफ -1 अल्फा है जो एरिथ्रोपोइटिन समेत विभिन्न जैविक रूप से सक्रिय प्रोटीन के उत्पादन को ट्रिगर करता है। अन्य बातों के अलावा, क्सीनन आयनोट्रोपिक रिसेप्टर्स पर अभिनय करने में सक्षम है, उनकी गतिविधि को दबाता है। नतीजतन, दर्द संवेदनाएं कम हो जाती हैं या गायब भी हो जाती हैं।
घरेलू वैज्ञानिकों ने मुख्य रूप से एथलीटों, पर्वतारोहियों और पायलटों के शरीर पर क्सीनन के काम का अध्ययन किया। नतीजतन, यह पाया गया कि साँस लेने के बाद, एरिथ्रोपोइटिन की एकाग्रता अगले दिन दोगुनी हो जाती है। हालांकि क्सीनन को आईओसी की निषिद्ध सूची में शामिल किया गया है, आधुनिक डोपिंग नियंत्रण यह स्थापित नहीं करते हैं कि इसका उपयोग किसी एथलीट द्वारा किया गया है या नहीं।
खेलों में अक्रिय गैसें
आज तक, एथलीटों को सभी अक्रिय गैसों का उपयोग करने से प्रतिबंधित किया गया है और सबसे पहले, हम आर्गन के साथ क्सीनन के बारे में बात कर रहे हैं। विश्व डोपिंग रोधी एजेंसी द्वारा मई 2014 में प्रतिबंध लगाया गया था। सोची ओलंपिक के तुरंत बाद, खेल समुदाय ने रूसी एथलीटों द्वारा क्सीनन के उपयोग पर जोरदार चर्चा की।
इस धारणा को जर्मन स्पोर्ट्स चैनलों में से एक ने आगे रखा था। इसके अलावा, यह ओलंपिक के समापन समारोह के पूरा होने के कुछ घंटों बाद हुआ। ध्यान दें कि उस समय क्सीनन को डोपिंग नहीं माना जाता था, और भले ही रूसी एथलीटों ने क्सीनन थेरेपी पाठ्यक्रम लिया हो, किसी भी कानून का उल्लंघन नहीं किया गया था। लेकिन शायद यही कारण है कि विश्व डोपिंग रोधी एजेंसी ने अक्रिय गैसों की ओर ध्यान आकर्षित किया।
बाद की जांच के परिणाम हमें ज्ञात हैं - खेल में आर्गन और क्सीनन का उपयोग नहीं किया जा सकता है। इन गैसों को S2 समूह को सौंपा गया है, और ये पेप्टाइड्स और सोमाटोट्रोपिन जैसे खेल फार्मास्यूटिकल्स के निकट हैं। ध्यान दें कि अक्रिय गैसों का सबसे सक्रिय शोध हमारे देश में किया गया था।
आज, क्सीनन थेरेपी के तीन महीने के भीतर, एक एथलीट को अयोग्य घोषित किया जा सकता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अक्रिय गैसों की मान्यता पूरे उद्योग को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती है, जो रूस में बहुत अच्छी तरह से विकसित है। यह बिल्कुल स्पष्ट है कि रूसी एनओसी के प्रतिनिधि एथलीटों के प्रशिक्षण में क्सीनन के उपयोग से स्पष्ट रूप से इनकार करते हैं। जो कुछ भी था, लेकिन हमारे देश में वाडा द्वारा लिए गए निर्णय से बहुत से लोग असंतुष्ट हो सकते हैं।
यह ज्ञात नहीं है कि खेलों में क्सीनन इनहेलेशन के उपयोग की स्थिति कैसे विकसित होती अगर जर्मन पत्रकारों ने ओलंपिक के बाद हंगामा नहीं किया होता। यह माना जाना चाहिए कि उनके तर्कों में थोड़ा तर्कवाद था, लेकिन अब इस बारे में बात करने में बहुत देर हो चुकी है। हम पहले ही कह चुके हैं कि नब्बे के दशक में एथलीटों द्वारा अक्रिय गैसों के उपयोग पर सक्रिय शोध शुरू हुआ। हालाँकि, पहले अध्ययन सोवियत संघ के दिनों में किए गए थे।
यह स्वीकार किया जाना चाहिए कि यह शायद सोवियत खेल चिकित्सा की सबसे गंभीर सफलताओं में से एक है। प्रतिबंधों के बावजूद, खेलों में क्सीनन इनहेलेशन का उत्पादन जारी है। यह काफी समझ में आता है कि इस तथ्य का विज्ञापन नहीं किया गया है और यह संभावना है कि अंतरराष्ट्रीय खेल समुदाय केवल ईर्ष्यालु था, घरेलू एथलीटों को अक्रिय गैसों के उपयोग के परिणामस्वरूप प्राप्त लाभों से वंचित करने का निर्णय लिया।
आर्गन और क्सीनन मुख्य रूप से कमी प्रक्रियाओं को तेज करने के लिए उपयोग किए जाते हैं। एथलीट क्सीनन और ऑक्सीजन के मिश्रण में सांस लेते हैं, जो "ऑक्सीजन ऋण" को समाप्त करता है जो अनिवार्य रूप से लंबे समय तक शारीरिक परिश्रम के प्रभाव में प्रकट होता है। इसके अलावा, हीलियम की तरह क्सीनन का आराम प्रभाव पड़ता है, जिससे नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है।
पूर्वगामी के आधार पर, लंबे प्रशिक्षण शिविरों के दौरान खेलों में क्सीनन इनहेलेशन सबसे प्रभावी होते हैं। इस थेरेपी के लिए धन्यवाद, एथलीट शारीरिक गतिविधि को बहुत आसानी से सहन कर सकते हैं और तेजी से ठीक हो सकते हैं। वाडा द्वारा लगाए गए प्रतिबंध के बाद हमारे देश की राष्ट्रीय टीमों के डॉक्टरों को सावधानी से काम लेना होगा।
आप शायद सोचते हैं कि खेलों में अक्रिय गैसों के उपयोग पर प्रतिबंध लगाने का कोई कारण नहीं था। लेकिन पश्चिम में, उन्होंने सभी सूक्ष्मताओं में तल्लीन नहीं किया और शायद तीन दशक पहले किए गए अध्ययनों के परिणामों पर ध्यान केंद्रित किया। फिर, चूहों को प्रायोगिक विषयों के रूप में इस्तेमाल किया गया, और कृन्तकों के शरीर में क्सीनन के उपयोग के बाद, एरिथ्रोपोइटिन की एकाग्रता में तेजी से वृद्धि हुई।
यह सीधे तौर पर डोपिंग रोधी कानूनों का उल्लंघन है। हालांकि, इस तरह से कोई ठोस सबूत पेश नहीं किया गया। हाल के अध्ययनों का एरिथ्रोपोइटिन के स्तर से कोई लेना-देना नहीं है। लेकिन उचित तर्क खेलों में क्सीनन इनहेलेशन के उपयोग पर प्रतिबंध लगाने के निर्णय को रोक नहीं सके।
हालांकि, इस स्थिति के लिए केवल जर्मन पत्रकारों या विश्व डोपिंग रोधी संगठन के पदाधिकारियों को दोष नहीं देना चाहिए। बेशक, निर्णय लेने के बाद, घरेलू एथलीट वसूली के लिए एक उत्कृष्ट उपाय से वंचित थे, लेकिन रूसी विज्ञान विश्व समुदाय से व्यावहारिक रूप से बंद है।
हमारे वैज्ञानिकों के अधिकांश कार्य रूसी में प्रकाशित होते हैं। सहमत हूं कि प्रत्येक विदेशी किसी विशेष अध्ययन के परिणामों का अध्ययन करने का निर्णय नहीं लेता है यदि वे अंग्रेजी में नहीं लिखे गए हैं। आइए उन रूसी खेल अधिकारियों के बारे में न भूलें जिन्होंने क्सीनन थेरेपी तकनीक की रक्षा के लिए कोई कदम नहीं उठाया।
इस वीडियो में क्सीनन और शरीर पर इसके प्रभावों के बारे में अधिक जानकारी:
