चाय का आहार क्या है, यह कितना कारगर हो सकता है। किसके लिए अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने का यह विकल्प दिखाया गया है, और इस तरह के प्रयोगों की अनुमति न देना बेहतर है। नमूना मेनू, संभावित परिणाम। टी डाइट वजन घटाने की एक तकनीक है, जिसकी मुख्य स्थिति चाय का अधिक सेवन है। इसकी प्रभावशीलता को इस तथ्य से समझाया गया है कि चाय की पत्तियों में बड़ी मात्रा में तत्व होते हैं जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ करने और आंत्र समारोह में सुधार करने में मदद करते हैं। हालांकि, आपको इस तथ्य पर भरोसा करने की आवश्यकता नहीं है कि चाय का आहार इस घटना में प्रभावी होगा कि इस पेय की खपत में वृद्धि के साथ, आपका बाकी आहार अपरिवर्तित रहता है। यह एक जटिल आहार है जिसके लिए सिद्धांत रूप में एक स्वस्थ आहार में संक्रमण की आवश्यकता होती है। आइए इसकी ख़ासियत पर एक नज़र डालें, पहली नज़र में, अतिरिक्त पाउंड खोने का एक असामान्य तरीका।
चाय आहार का विवरण और विशेषताएं
किसी भी अन्य आहार की तरह, एक सामान्य दृष्टिकोण के साथ, यह परिवर्तनशीलता की अनुमति देता है। यह आहार की विशेषताओं और उपयोग की जाने वाली चाय के प्रकार पर भी लागू होता है। कोई जोर देता है कि यह हरा होना चाहिए, कोई आश्वस्त करता है कि ब्लैक टी आहार भी बहुत मदद करता है।
इस मुद्दे का वैज्ञानिक पक्ष क्या है? फिलहाल यह माना जाता है कि ग्रीन टी शरीर के लिए स्वास्थ्यवर्धक होती है, हालांकि "अनफैशनेबल" ब्लैक टी में मेटाबॉलिज्म तेज करने के गुण अधिक स्पष्ट होते हैं। हालांकि, दोनों पेय में पर्याप्त घटक होते हैं, जिसके कारण मुख्य रूप से वजन कम होता है, अर्थात्:
- आयोडीन … यह घटक अंतःस्रावी तंत्र की गतिविधि को नियंत्रित करता है और थायरॉयड ग्रंथि के सामान्य कामकाज की निगरानी करता है, जो शरीर में वसा के सही चयापचय के लिए जिम्मेदार है।
- टीन … यह तत्व चयापचय को तेज करने के लिए जिम्मेदार है, यही कारण है कि यदि आप भोजन से पहले एक कप चाय पीते हैं तो पाचन प्रक्रिया बहुत आसान हो जाएगी, न कि हमेशा की तरह।
- कंघी के समान आकार … मोटापे के खिलाफ लड़ाई में सबसे महत्वपूर्ण तत्व, यह आहार फाइबर के साथ सादृश्य द्वारा कार्य करता है, आंतों के सामान्य कामकाज में सुधार करता है और इससे संचित विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालता है।
हम एक बार फिर इस बात पर जोर देते हैं कि ये घटक दोनों चाय में मौजूद हैं, इसलिए आप अतिरिक्त पाउंड के खिलाफ लड़ाई में अपनी पसंद के पेय का उपयोग कर सकते हैं, इस मामले में आहार मनोवैज्ञानिक रूप से सरल होगा। उदाहरण के लिए, यदि आपको नींबू बाम के अर्क की गंध पसंद है, तो क्यों न इस चाय को पियें? आखिरकार, नींबू बाम एक शांत प्रभाव में योगदान देता है, तनाव, तनाव से राहत देता है, और परिणामस्वरूप, आप अपना वजन कम करते हैं। यदि आपके पास इस चाय को बनाने का समय नहीं है, तो आप एक पाउडर संस्करण खरीद सकते हैं, उदाहरण के लिए, वजन घटाने के लिए डुएट को तुरंत पीने दें।
जैसा कि हमने ऊपर कहा, चाय का आहार केवल अधिक चाय पीने की सिफारिश नहीं है, यह एक निश्चित यांत्रिकी और आहार प्रतिबंध है। बेशक, आप में से प्रत्येक यह समझता है कि यदि आप एक लीटर चाय पीते हैं, इसे किलोग्राम मिठाई के साथ खाते हैं, तो वजन कम करने के इस तरीके से कोई फायदा नहीं होगा। तराजू को अंत में खुश करने के लिए किन नियमों का पालन करना चाहिए। आइए इसका पता लगाएं:
- आप जितनी चाय पीएं वह कम से कम डेढ़ लीटर होनी चाहिए, जो लगभग 5 स्टैंडर्ड कप होती है। यदि किसी कारण से आप आहार के किसी एक दिन मानक नहीं पी सकते हैं, तो चाय को पानी से बदला जा सकता है। यह चयापचय में भी पूरी तरह से सुधार करता है, और इसलिए पानी-चाय आहार कम प्रभावी नहीं है।
- आहार का आधार कम वसा वाले खाद्य पदार्थ होने चाहिए: मुर्गी पालन, मछली, सब्जियां, फल, डेयरी उत्पाद, आदि।
- अधिक खाना अस्वीकार्य है - अधिक बार खाना बेहतर है, लेकिन छोटे हिस्से में।बेशक, आप मानक नाश्ते / दोपहर के भोजन / रात के खाने की भोजन योजना का पालन कर सकते हैं, लेकिन यदि आवश्यक हो, तो स्वस्थ स्नैक्स को न भूलें, ताकि बहुत अधिक भूख न लगे और अगले भोजन के लिए अधिक भोजन न करें।
- नमक की मात्रा को यथासंभव कम किया जाना चाहिए: यह शरीर में तरल पदार्थ को बरकरार रखता है, और ऐसे आहार के साथ जिसमें बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ का उपयोग होता है, यह स्थिति अवांछनीय है।
- कमियां उचित मात्रा में स्वीकार्य हैं: आप विविधता जोड़ने के लिए चाय के प्रकारों को बदल सकते हैं, हरे से काले रंग में बदल सकते हैं और इसके विपरीत। आप पेय में थोड़ी मात्रा में दूध और/या शहद भी मिला सकते हैं। यदि आप वास्तव में कुछ मीठा चाहते हैं, तो आपको अपनी लालसा को स्वस्थ मिठाइयों जैसे कि सूखे मेवे के साथ शांत करने का प्रयास करना चाहिए। यदि हाथ हठपूर्वक हानि पहुँचाने के लिए पहुँचता है, तो दोपहर से पहले बहुत कम मात्रा में और सख्ती से भोजन करें। आप इसे कैसे खाना चाहते हैं, इस बारे में एक पैथोलॉजिकल सोच की तुलना में चॉकलेट का एक छोटा टुकड़ा कम नुकसान करेगा।
सामान्य तौर पर, जैसा कि आप देख सकते हैं, यह हानिकारक प्रभावों के बिना स्वस्थ संतुलित आहार के रूप में इतना अधिक आहार नहीं है, जबकि चाय शरीर को शुद्ध करने में मदद करती है, और आउटपुट पर बहुत अच्छे परिणाम प्राप्त होते हैं।
वजन घटाने के लिए चाय आहार के संकेत
चूंकि, वास्तव में, चाय के आहार में सख्त प्रतिबंध नहीं होते हैं और आहार को स्वतंत्र रूप से विविध किया जा सकता है, यहां तक कि खुद को कभी-कभी उचित कमजोरियों की अनुमति देते हुए, अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने का यह विकल्प उन लोगों के लिए दिखाया गया है जिन्हें इच्छाशक्ति की समस्या है।
इसके अलावा, इस सवाल पर विचार करते हुए कि इस आहार से कौन लाभान्वित हो सकता है, यह विचार करने योग्य है कि चाय में हमारे शरीर के लिए आवश्यक कई जैविक रूप से सक्रिय घटक होते हैं। ऊपर हमने थीइन, आयोडीन और पेक्टिन के बारे में बात की, लेकिन ये सिर्फ ऐसे तत्व हैं जो वजन घटाने के लिए जिम्मेदार हैं। ग्रीन और ब्लैक टी दोनों में कई अन्य महत्वपूर्ण घटक भी हैं जिनका शरीर पर एक शक्तिशाली उपचार प्रभाव पड़ता है।
हरी चाय के मुख्य लाभकारी गुण:
- एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव … ग्रीन टी में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो शरीर में उच्च स्तर के मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं, जो बदले में जल्दी उम्र बढ़ने और कैंसर को रोकता है। वैसे, जापान कैंसर रिसर्च सेंटर द्वारा कई अध्ययनों के माध्यम से कैंसर की प्रक्रियाओं के विकास की संभावना को कम करने के लिए पेय की क्षमता साबित हुई है।
- हृदय प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव … साथ ही ग्रीन टी के नियमित सेवन से हृदय और रक्त वाहिकाओं की स्थिति में सुधार होता है। पेय हृदय की मांसपेशियों को टोन करता है, जिससे यह सही मोड में काम करता है, और कोलेस्ट्रॉल और वसा की रक्त वाहिकाओं को साफ करने में मदद करता है, जो उच्च रक्तचाप, एथेरोस्क्लेरोसिस, स्ट्रोक और अन्य खतरनाक बीमारियों और हृदय प्रणाली की स्थितियों की एक उत्कृष्ट रोकथाम है।
- लीवर की सफाई … ग्रीन टी लीवर को काम करने में मदद करती है, विभिन्न प्रकार के विषाक्त पदार्थों से लड़ने में मदद करती है, मोटापे और विभिन्न बीमारियों से बचाती है।
काली चाय के मुख्य लाभकारी गुण:
- जीवाणुनाशक क्रिया … काली चाय में एक शक्तिशाली जीवाणुरोधी प्रभाव होता है, और चाय का ग्रेड जितना अधिक होता है, जीवाणुरोधी गतिविधि उतनी ही अधिक होती है। रोगजनक वनस्पतियों पर उनके प्रभाव में कुछ विशिष्ट प्रकार के पेय की तुलना एंटीबायोटिक समूह की आधिकारिक दवाओं से की जा सकती है। इस प्रकार, काली चाय विभिन्न सूजन प्रक्रियाओं की एक उत्कृष्ट रोकथाम और यहां तक कि उपचार भी है।
- महिलाओं के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव … पेय का प्रजनन प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, इसके लाभ रजोनिवृत्ति के दौरान विशेष रूप से ध्यान देने योग्य होते हैं। एक महिला के लिए इस कठिन समय में काली चाय का नियमित सेवन शारीरिक और मानसिक दोनों तरह के अप्रिय लक्षणों को कम करने में मदद करता है।
- मस्तिष्क गतिविधि में सुधार … पेय न केवल पूरी तरह से टोन अप करता है, इकट्ठा करने और मज़बूत करने में मदद करता है, बल्कि मस्तिष्क पर भी इसका सीधा प्रभाव पड़ता है। काली चाय एकाग्रता, मस्तिष्क गतिविधि और याददाश्त में सुधार करती है।
इन लाभकारी गुणों और आपके शरीर की स्थिति के आधार पर, आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपके लिए कौन सा आहार सबसे अच्छा है। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास संवहनी रोगों की आनुवंशिक प्रवृत्ति है, तो ग्रीन टी पर ध्यान देना बेहतर है, और यदि आपको महिला भाग की समस्या है - काले रंग की।
चाय आहार के उपयोग के लिए मतभेद
इस तथ्य के बावजूद कि चाय की पत्तियों में कई उपयोगी जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ होते हैं, इस पेय पर आधारित आहार हर किसी को नहीं दिखाया जाता है, इसमें contraindications की एक पूरी श्रृंखला है।
सबसे पहले, यह कहा जाना चाहिए कि चाय आहार, किसी भी अन्य की तरह, गर्भवती महिलाओं के लिए सख्त वर्जित है: मातृत्व की तैयारी स्वयं पर प्रयोग करने का सबसे अच्छा समय नहीं है।
इसके अलावा, कुछ बीमारियों की उपस्थिति में ऐसा आहार निषिद्ध है, जिनमें शामिल हैं:
- पाचन तंत्र के रोग … गैस्ट्रिटिस, अल्सर और जठरांत्र संबंधी मार्ग के अन्य रोगों के साथ, आहार को उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए, और पोषण में किसी भी परिवर्तन को उसके साथ समन्वित किया जाना चाहिए।
- उच्च रक्तचाप सहित हृदय प्रणाली के गंभीर रोग … इस मामले में, टॉनिक प्रभाव नकारात्मक परिणाम पैदा कर सकता है।
- गुर्दे की विफलता और मूत्र प्रणाली के रोग … चाय के आहार के साथ, शरीर में प्रवेश करने वाले तरल पदार्थ की मात्रा बढ़ जाती है, और इसके अलावा, काली और हरी चाय दोनों में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है। यह स्थिति उस व्यक्ति की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है जिसे गुर्दे और मूत्र प्रणाली की समस्या है।
इसके अलावा, यदि आपको सर्दी-जुकाम हो और बीमारी के साथ तेज बुखार भी हो, तो आपको आहार आहार पर स्विच नहीं करना चाहिए, क्योंकि शरीर पहले से ही तनाव में है, और आहार बदलने से अतिरिक्त तनाव हो जाएगा।
अंत में, हम ध्यान दें कि चाय के अधिक सेवन से एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है, इसलिए, कुछ अप्रिय लक्षणों के मामले में, आहार को रोक दिया जाना चाहिए और इसे जारी रखने के बारे में एक विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।
ध्यान दें! यदि आपको ऐसी बीमारियां हैं जिन पर हमने ऊपर विचार नहीं किया है, तो वजन कम करना शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें। शायद, आपकी बीमारी के साथ, एक चाय आहार भी contraindicated है।
14 दिनों के लिए वजन घटाने के लिए चाय आहार
चाय के साथ वजन कम करने की कई योजनाएं हैं: इस पर उपवास के दिन, 3 दिन का आहार, 5 दिन का आहार आदि। हालांकि, आहार में जितने कम दिन, उतने अधिक प्रतिबंध, जो समझ में आता है - आपको थोड़े समय में अच्छे परिणाम प्राप्त करने की आवश्यकता है।
14 दिनों के लिए चाय आहार मेनू
यह ध्यान देने योग्य है कि पोषण विशेषज्ञ अत्यधिक आहार को अस्वीकार करते हैं, आहार का अधिकतम प्रतिबंध एक व्यक्ति के लिए न केवल मनोवैज्ञानिक रूप से, बल्कि शरीर के लिए भी तनाव है, जो विरोध और प्रतिक्रिया कर सकता है, उदाहरण के लिए, एक पुरानी बीमारी के तेज होने के साथ। इसके अलावा, तनाव मोड में, वह संचित वसा भंडार के साथ भाग लेने के लिए अनिच्छुक है।
यही कारण है कि पोषण विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि आप लंबे समय तक, लेकिन हल्के आहार पर ध्यान दें, इसलिए इस लेख में हम 14 दिनों के लिए नियम और आहार देखेंगे।
पहला और आठवां दिन
- नाश्ता: 150 ग्राम पनीर (कम वसा से बेहतर)।
- दोपहर का भोजन: सब्जियों के साथ 250-350 ग्राम गोभी (खाना पकाने के दौरान, इसे वनस्पति तेल जोड़ने की अनुमति है, लेकिन इसे कम रखने की कोशिश करें), कुछ उबले अंडे और ताजा निचोड़ा हुआ रस।
- रात का खाना: 150-250 ग्राम दुबली मछली और ताजी सब्जियों और जड़ी बूटियों का एक बड़ा सलाद।
दूसरा और नौवां दिन
- नाश्ता: 2 हार्ड पनीर सैंडविच, टोस्टर में ब्रेड को पहले से सुखाना अच्छा है, और निश्चित रूप से, सैंडविच पर मक्खन अस्वीकार्य है।
- दोपहर का भोजन: उबले हुए या उबले हुए सफेद मछली के छिलके (300 ग्राम), थोड़े से वनस्पति तेल और नींबू के रस के साथ गोभी का सलाद (150 ग्राम)।
- रात का खाना: 200 ग्राम उबला हुआ चिकन, एक दो अंडे, सब्जियां।
तीसरा और 10वां दिन
- नाश्ता: कुछ दुबले कुकीज़।
- दोपहर का भोजन: सब्जियों के साथ 250-350 ग्राम तोरी (खाना पकाने के दौरान, इसे वनस्पति तेल जोड़ने की अनुमति है, लेकिन इसे कम रखने की कोशिश करें), एक सेब।
- रात का खाना: 200-250 ग्राम उबला हुआ बीफ, 2 उबले अंडे, ताजी सब्जियों और जड़ी बूटियों का सलाद।
चौथा और 11वां दिन
- नाश्ता: 150 ग्राम कम वसा वाला पनीर।
- दोपहर का भोजन: 1 अंडा, उबला हुआ गाजर का सलाद, खट्टा क्रीम के साथ अनुभवी।
- रात का खाना: फलों के सलाद का एक बड़ा हिस्सा नींबू के रस से सज्जित।
5वां और 12वां दिन
- नाश्ता: जैम के साथ 2 सैंडविच, जबकि ब्रेड को टोस्टर में टोस्ट किया जाना चाहिए, और सैंडविच पर मक्खन अस्वीकार्य है।
- दोपहर का भोजन: 200 ग्राम उबली हुई मछली, ताजी सब्जियां।
- रात का खाना: वनस्पति तेल के बिना सब्जी सलाद का एक बड़ा हिस्सा, आप इसे नींबू के रस के साथ थोड़ा छिड़क सकते हैं।
छठा और 13वां दिन
- नाश्ता: कुछ दिलकश क्राउटन।
- दोपहर का भोजन: 150-250 ग्राम उबले हुए स्तन, ताजी या उबली हुई सब्जियां।
- रात का खाना: 2 अंडे, उबले हुए गाजर का सलाद थोड़ी सी खट्टा क्रीम के साथ।
7वां और 14वां दिन
- नाश्ता: हार्ड पनीर के साथ 2 सैंडविच, जबकि ब्रेड को टोस्टर में टोस्ट किया जाना चाहिए, सैंडविच पर मक्खन अस्वीकार्य है।
- दोपहर का भोजन: 200 ग्राम उबला हुआ बीफ, ताजी सब्जियां।
- रात का खाना: फलों के सलाद का एक बड़ा हिस्सा या दो बड़े फल।
14 दिनों के लिए चाय आहार नियम
14 दिनों तक वजन घटाने के लिए चाय की डाइट की मुख्य शर्त यह है कि आपको रोजाना कम से कम 1.5 लीटर ग्रीन या ब्लैक टी पीनी चाहिए। इसके अलावा, आपको इन नियमों का पालन करना होगा:
- भूखे मत रहो … यदि आप स्पष्ट रूप से अनुशंसित मात्रा में भोजन से भरे नहीं हैं, तो आप भागों को बढ़ा सकते हैं। मांस और मछली की मात्रा बिना पछतावे के 50-70 ग्राम तक बढ़ाई जा सकती है, और ताजी सब्जियों के सलाद का आकार जितना आवश्यक हो उतना बड़ा हो सकता है। लेकिन हम केवल ताजी सब्जियों के बारे में बात कर रहे हैं जिसमें न्यूनतम मात्रा में ड्रेसिंग हो।
- इच्छानुसार भाग क्रंच करें … यदि भूख की समस्या भाग के आकार में नहीं है, बल्कि भोजन के बीच बड़े अंतराल में है, तो भागों को आधा कर दें और दिन के तीन भोजन को छह भोजन में बदल दें।
- अप्राप्य खाद्य पदार्थों को बदलें … यदि आप ऊपर दिए गए मेनू में सूचीबद्ध किसी विशेष उत्पाद को पसंद नहीं करते हैं, तो आप इसे हमेशा एक समान के साथ बदल सकते हैं - नफरत वाली गोभी को चबाने और अतिरिक्त तनाव के लिए मानस को उजागर करने की कोई आवश्यकता नहीं है। इसलिए, उदाहरण के लिए, पनीर के बजाय, आप बिना पका हुआ दही खा सकते हैं, और उबले हुए गाजर के सलाद के बजाय - उबला हुआ चुकंदर का सलाद या इन जड़ वाली सब्जियों का मिश्रण। याद रखें, हमने उदाहरण के तौर पर केवल एक सांकेतिक आहार दिया है।
- मसालों का प्रयोग करें … मसाले भोजन को अधिक विविध बनाने में मदद करेंगे: इसलिए आप दही में थोड़ी सी दालचीनी डाल सकते हैं, और सब्जी के सलाद को सूखे लहसुन, अदरक या पेपरिका, कुएं, या किसी अन्य पसंदीदा मसाला के साथ मिला सकते हैं। व्यंजनों में मसाले सचमुच मिलीग्राम में जोड़े जाते हैं, इसलिए वे कैलोरी सामग्री को महत्वपूर्ण रूप से नहीं बढ़ाएंगे, लेकिन वे एक सुस्त रात के खाने को स्वादिष्ट भोजन में बदल सकते हैं।
- कम हानिकारक से अधिक हानिकारक … यदि किसी बिंदु पर आपकी इच्छा शक्ति विफल होने लगती है और आप किसी हानिकारक चीज़ के प्रति बहुत आकर्षित होते हैं, तो पहले शरीर को किसी उपयोगी चीज़ के एक बड़े हिस्से से संतुष्ट करने का प्रयास करें (शायद यह सिर्फ एक साधारण भूख है)। यदि यह मदद नहीं करता है, तो "थोड़ा खून" से निपटने का प्रयास करें, उदाहरण के लिए, चाय में शहद मिलाएं, कुछ मेवे या कुछ सूखे मेवे खाएं। सामान्य तौर पर, आखिरी तक हार न मानने का प्रयास करें। दिन के अंत में, बस विचलित हो जाओ: भोजन के विचारों को दूर भगाने में व्यायाम बहुत अच्छा पाया गया है।
बाकी के लिए, आपको चाय आहार की सामान्य सिफारिशों का पालन करना चाहिए, जिसके बारे में हमने लेख की शुरुआत में लिखा था।
वजन घटाने के लिए चाय आहार परिणाम
पिछले खंड में प्रस्तुत 14 दिनों के लिए वजन घटाने के लिए चाय आहार का राशन लगभग 700 किलो कैलोरी है। इसी समय, औसत गतिविधि के साथ प्रति दिन कैलोरी की अनुमानित खपत 1800 किलो कैलोरी है। और जैसा कि आप शायद जानते हैं, वजन कम करना तभी संभव है जब आप घाटा पैदा करते हैं, जबकि यह जितना बड़ा होता है, उतनी ही तेजी से अतिरिक्त किलोग्राम खो जाते हैं।
जैसा कि आप देख सकते हैं, हमारे आहार में घाटा काफी बड़ा है, इसलिए आप अच्छे परिणामों पर भरोसा कर सकते हैं - प्रति सप्ताह लगभग 4 किलोग्राम। कृपया ध्यान दें कि यदि बहुत अधिक वजन है, तो यह तेजी से चला जाएगा, यदि थोड़ा है, तो नुकसान इतना महत्वपूर्ण नहीं होने की संभावना है।हालांकि, यहां अच्छी खबर है, नफरत वाले किलोग्राम जितना अधिक अनिच्छुक और लंबे समय तक छोड़ते हैं, वे एक नियम के रूप में, लौटने के लिए उतने ही अनिच्छुक होते हैं और इसके विपरीत।
आहार को समायोजित करने की उपेक्षा न करें, यदि आप जिम जाते हैं, तो आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन की मात्रा को बढ़ाने की आवश्यकता है। एक अच्छी कसरत में लगभग 1500-2000 किलो कैलोरी लगता है, इसे 1800 किलो कैलोरी के साथ जोड़ें, जो इसके बिना खपत होती है, और आप समझेंगे कि घाटा बहुत मजबूत है। आपको शरीर को इस तरह के तनाव में नहीं लाना चाहिए, यह अच्छी तरह से समाप्त नहीं होगा।
चाय के आहार के बारे में वीडियो देखें:
चाय का आहार - यह नाम पहली बार में आश्चर्यचकित कर सकता है, लेकिन पेय के गुणों का अध्ययन करने पर यह स्पष्ट हो जाता है कि वजन कम करने के इस तरीके को अस्तित्व का पूरा अधिकार है। बेशक, इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि चाय की बढ़ती खपत के अलावा, आहार, सिद्धांत रूप में, स्वस्थ उत्पादों के उपयोग के पक्ष में समायोजित किया जाएगा। हालांकि, यह मत भूलो कि चाय आहार, इसके सभी लाभों के साथ - यह न केवल वजन कम करने में मदद करता है, बल्कि शरीर को कई तरह से ठीक करता है - इसमें मतभेद हैं। यदि आपको स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हैं, तो इसे या कोई अन्य आहार शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श अवश्य लें।
