आतंक विकार और इसके प्रकट होने के लक्षण। चिकित्सा के विभिन्न तरीकों और भय के हमलों की रोकथाम का उपयोग करके इस विकृति से छुटकारा पाने के नियम। पैनिक डिसऑर्डर डर का हमला है जो लोगों में नियमित रूप से होता है। इसी समय, एक व्यक्ति पर दिन में दो बार और साल में कई बार नर्वस ओवरएक्सिटेशन की लहर लुढ़क सकती है। बशर्ते कि यह घटना अधिक बार होने लगे, किसी विशेषज्ञ की मदद लेना आवश्यक है।
सिस्टमैटिक पैनिक अटैक के कारण
विशेषज्ञों ने मनुष्यों में इस स्थिति के विकास की उत्पत्ति की पूरी तरह से व्याख्या नहीं की है। ऐसा करने में, वे अपने रोगियों के दीर्घकालिक अवलोकन के बाद आतंक विकार के बारे में सामान्य निष्कर्ष निकालने में सक्षम थे:
- वंशानुगत प्रवृत्ति … यह मत भूलो कि आनुवंशिक स्तर पर, बच्चों को पहले से ही अपने पूर्वजों से कुछ जानकारी प्राप्त होती है, जो बाद में उनकी चेतना को आकार देने लगी। नतीजतन, एक बच्चा जिसके माता-पिता पैनिक डिसऑर्डर से पीड़ित हैं, उसी समस्या के बनने की संभावना हो सकती है।
- कमजोर तंत्रिका तंत्र … शरीर की रूपात्मक और कार्यात्मक संरचनाओं के इस संयोजन के साथ, एक व्यक्ति कुछ स्थितियों में चिंता महसूस करना शुरू कर देता है। इस मामले में पैनिक अटैक इस तथ्य के कारण बनते हैं कि ऐसे विषय के पास अपने व्यवहार को नियंत्रित करने का आधार नहीं है।
- उदासी … इस स्वभाव वाले लोग अक्सर तनावपूर्ण परिस्थितियों में पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया करने के लिए तैयार नहीं होते हैं। सब कुछ नया और भयावह होने के डर के हमले इन लोगों को बेकाबू दहशत में डाल देते हैं।
- मनोवैज्ञानिक आघात … एक व्यक्ति जिसने मानसिक पीड़ा का अनुभव किया है या खुद के लिए जोखिम के क्षेत्र में खुद को पाया है, वह कड़वा अनुभव दोहराने के विचार से भी घबरा सकता है। वह किसी भी तरह से उसी स्थिति से बच जाएगा, अपने आप में पैनिक डिसऑर्डर पैदा कर लेगा।
- सामान्य रोग … अक्सर, एक समान विकृति मधुमेह मेलेटस, ब्रोन्कियल अस्थमा, ब्रेन ट्यूमर और मिर्गी की पृष्ठभूमि के खिलाफ होती है। अंतर्निहित बीमारी का इलाज करते समय, इसके द्वितीयक लक्षणों पर ध्यान देना आवश्यक है।
मनुष्यों में आतंक विकार के मुख्य लक्षण
ज्यादातर मामलों में इस समस्या वाले व्यक्ति में चिंता के नियमित रूप से आवर्ती एपिसोड इस तरह दिखते हैं:
- शरीर की सक्रिय प्रतिक्रिया … आतंक विकार के कारणों की व्याख्या करना अक्सर मुश्किल होता है, लेकिन इस विकृति के साथ, एक व्यक्ति चक्कर आना, संतुलन की हानि, और यहां तक कि अस्थायी रूप से दृश्य समारोह की हानि महसूस कर सकता है।
- व्यवस्थित आतंक हमले … लोग बाहरी उत्तेजनाओं पर भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करते हैं, जो एक विकृति नहीं है। चेतना में अधिक गंभीर विकृति के साथ, एक व्यक्ति निश्चित रूप से उभरते कारकों के साथ भय के हमलों का शिकार हो जाता है।
- व्यवहार में बदलाव … इस मामले में एक बार शांत रहने वाला व्यक्ति बिना किसी स्पष्ट कारण के चिड़चिड़ा हो जाता है। वह मौत या कुछ स्थितियों से पागल होने की संभावना से डरने लगती है।
- व्यक्तिगत धारणा में बदलाव … इस मामले में, हम व्युत्पत्ति और प्रतिरूपण के बारे में बात कर रहे हैं, जब कोई व्यक्ति वर्तमान स्थिति को ठीक करने की इच्छा के अभाव में खुद को अपनी स्वतंत्र इच्छा के सामाजिक अलगाव में पाता है।
पैनिक डिसऑर्डर के ये लक्षण 1 से 5 मिनट या 10 मिनट तक कहीं भी रह सकते हैं।चिंता आमतौर पर एक घंटे तक रहती है।
आतंक विकार के उपचार की विशेषताएं
इस दिशा में थेरेपी विभिन्न तरीकों से और एक विशेषज्ञ की देखरेख में एक जटिल में की जानी चाहिए। पैनिक न्यूरोटिक्स की संख्या तेजी से बढ़ रही है, जिससे यह समस्या आम हो जाती है।
पैनिक डिसऑर्डर के साथ खुद पर काम करना
प्रत्येक व्यक्ति में उस विकृति का विश्लेषण करने की क्षमता होती है जो उसमें उत्पन्न हुई है। आतंक विकार के मामले में, उसे मानसिक संतुलन बहाल करने के लिए निम्नलिखित उपाय करने चाहिए:
- साहित्य से परिचित … समस्या से छुटकारा पाने की कोशिश करने से पहले, आपको इसकी विशेषताओं से खुद को परिचित करना होगा, जिसका वर्णन चिकित्सा संदर्भ पुस्तकों में विस्तार से किया गया है। पैनिक डिसऑर्डर अपने आप में किसी व्यक्ति के जीवन को खतरे में नहीं डालता है, लेकिन बीमारी के बढ़ने पर यह विकलांगता सहित महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचा सकता है।
- कुछ प्रतिबंध … निकोटीन और शराब का सेवन अक्सर पैनिक डिसऑर्डर से छुटकारा पाने की इच्छा को नकार देता है। कमजोर तंत्रिका तंत्र के साथ, कॉफी की लत उस व्यक्ति के मानस पर भी प्रतिकूल प्रभाव डालती है जो अपनी भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकता है।
- कुछ दवाओं से इनकार … इस मामले में, पैनिक डिसऑर्डर के उपचार में उत्तेजक पदार्थों के उपयोग की अनुशंसा नहीं की जाती है। यह उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है जो आकर्षक व्यक्ति बनने के लिए वजन घटाने वाली दवाएं लेती हैं।
- श्वास नियंत्रण … इस तरह के जिम्नास्टिक चिंता को दबाने और हाइपरवेंटिलेशन के कारण होने वाले पैनिक अटैक के विकास को रोकने में मदद करेंगे। शुरू करने के लिए, आप अपनी सांस को कई चरणों में आगे छोड़ते हुए 10 सेकंड के लिए रोककर रखने की कोशिश कर सकते हैं।
- विश्राम … एक शांत राग के लिए योग और ध्यान तनाव प्रबंधन की नींव है। मनोवैज्ञानिक ऐसे जोड़तोड़ को प्रगतिशील मांसपेशी छूट कहते हैं, जिससे पूरे शरीर को आराम मिलता है।
- सोने से पहले चलना … आरामदायक नींद और पैनिक डिसऑर्डर को रोकने के लिए डॉक्टर शाम को पार्क में जॉगिंग करने की सलाह देते हैं। यदि यह क्रिया कठिन है, तो आप स्थानीय स्थलों की प्रशंसा करने के लिए केवल ताजी हवा में जा सकते हैं।
- जीवन शैली सुधार … यदि आपके निवास स्थान और गतिविधि के क्षेत्र को बदलना असंभव है, तो आप किसी असामान्य परियोजना में अपना हाथ आजमा सकते हैं। इंटरनेट इनमें से कई विकल्प प्रदान करता है, जिन्हें धोखेबाजों से मिलने से बचने के लिए सावधानी से छांटना चाहिए।
- आहार परिवर्तन … कार्बोनेटेड पेय एक बार फिर व्यक्ति को चिंतित कर सकते हैं। इस मामले में पावर इंजीनियर ऐसे उत्पाद के प्रेमियों के साथ क्रूर मजाक भी कर सकते हैं। वसायुक्त भोजन कुछ लोगों को अच्छा लगता है, लेकिन चिंता को बढ़ा सकता है।
ध्यान! ऐसी स्थिति में जहां यह तय करना तत्काल आवश्यक है कि पैनिक डिसऑर्डर से कैसे छुटकारा पाया जाए, आपको परिस्थितियों का बंधक बनना बंद करना होगा। अनन्य आत्म-नियंत्रण इस समस्या वाले लोगों को उत्तेजक कारकों के प्रति सही ढंग से प्रतिक्रिया करने में मदद करता है।
आतंक विकार के लिए दवाएं
यदि आप स्वतंत्र रूप से ऐसे अनियंत्रित दौरे को रोकना चाहते हैं, तो आपको उन विशेषज्ञों के निर्देशों का स्पष्ट रूप से पालन करना चाहिए जो निम्नलिखित चिकित्सा की सलाह दे सकते हैं:
- एंटीडिप्रेसन्ट … इन दवाओं के सेवन को डॉक्टर द्वारा समन्वित किया जाना चाहिए, क्योंकि विशेष रूप से पैनिक अटैक के दौरान उनके एक बार के उपयोग से ठोस परिणाम नहीं आएंगे। विशेषज्ञ इस मामले में "ट्रैज़ोडोन", "एमिट्रिप्टिलाइन" या "क्लोमीप्रामाइन" लिख सकता है। ऐसी चिकित्सा के कुछ हफ़्ते के बाद एक ठोस प्रभाव प्राप्त करने के लिए उन्हें आमतौर पर रात में लिया जाता है।
- एन्ज़ोदिअज़ेपिनेस … न केवल अवसाद के उपचार में, बल्कि पैनिक डिसऑर्डर के उपचार में भी हल्के ट्रैंक्विलाइज़र निर्धारित किए जाते हैं।इस मामले में, "फेनाज़ेपम", "क्लोराज़ेपेट", "क्लोर्डियाज़ेपॉक्साइड" और "अल्प्राज़ोलम" लेने की सिफारिश की जाती है।
- मनोविकार नाशक … इस मामले में सबसे अच्छा, "बस्पिरोन", जो गोलियों के रूप में उपलब्ध है, ने खुद को साबित कर दिया है। एंग्जायटी और पैनिक डिसऑर्डर की स्थिति में डॉक्टर द्वारा बताई गई खुराक पर एक महीने तक इस उपाय को करने की सलाह दी जाती है।
- बीटा अवरोधक … एक गंभीर स्थिति में उनकी आवश्यकता होती है जब पैनिक डिसऑर्डर टैचीकार्डिया और कंपकंपी के साथ होता है। "मेटोप्रोलोल" या "कार्वेडिलोल" के रूप में बीटा-ब्लॉकर्स केवल ऐसे हमलों के लक्षणों को कम करते हैं, लेकिन उन्हें लेने के बाद शारीरिक लक्षणों में कमी के साथ, प्रभावशाली व्यक्ति शांत हो जाते हैं।
- शामक … ऐसी दवाओं का हल्का प्रभाव होता है, जो दुर्लभ मामलों में लत की ओर ले जाता है। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कार्यों को विनियमित करने के लिए, अक्सर वैलोकॉर्मिड, पर्सन और ट्रिवलुमेन के उपयोग के रूप में चिकित्सा निर्धारित की जाती है।
आतंक विकार के लिए लोक उपचार
हमारे पूर्वजों का ज्ञान मानसिक बीमारी के लिए निम्नलिखित उपचार पद्धति का पालन करने का सुझाव देता है जब समस्या की आवाज उठाई गई थी:
- काढ़े का उपयोग … पैनिक डिसऑर्डर के मामले में, कुछ हफ़्ते के लिए पुदीना, यारो, कैमोमाइल और वेलेरियन जड़ की हर्बल तैयारी पीने की सलाह दी जाती है। एक चम्मच में लिए गए समान अनुपात के इस संग्रह का उपभोग करने के लिए, आपको एलर्जी से परामर्श करने के बाद भोजन से पहले दिन में तीन बार आधा गिलास गर्म जलसेक की आवश्यकता होती है।
- साँस लेना … यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो आप मानस को शांत करने वाले शंकुधारी पेड़ों (स्प्रूस, पाइन, देवदार) या औषधीय पौधों (थाइम, जुनिपर, नीलगिरी) के जोड़े में सांस लेने की कोशिश कर सकते हैं।
- हीलिंग बाथ … इस मामले में, तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने के लिए, समुद्री नमक उपयुक्त है, जिनमें से दो बड़े चम्मच आराम से पानी की प्रक्रिया के लिए पर्याप्त हैं। हालांकि, पुदीना, गुलाब की पंखुड़ियां, लैवेंडर और यारो जैसे पौधों (वैकल्पिक रूप से) का उपयोग करना सबसे अच्छा है।
- एक अनुकूल माइक्रॉक्लाइमेट का निर्माण … पैनिक डिसऑर्डर के लिए, जड़ी-बूटियों वाले कमरे में सोना, जो आपके तकिए के नीचे सबसे अच्छी तरह से रखा जाता है, बहुत मददगार होता है। इस मामले में, अजवायन की पत्ती, नींबू बाम, हॉप्स, घाटी के लिली और बेलाडोना का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।
आतंक विकार के उपचार में मनोचिकित्सा
दवाओं के उपयोग और प्रकृति के उपहारों के समानांतर, विशेषज्ञ इस समस्या के लिए चिकित्सा के निम्नलिखित पाठ्यक्रम से गुजरने की सलाह देते हैं:
- स्मृति व्यवहार … एक तरह से, यह विधि एक बार लोकप्रिय "आई वांट टू नो एवरीथिंग" कार्यक्रम की प्रतिक्रियाओं से मिलती जुलती है। इसके साथ, विशेषज्ञ अपने रोगी को समस्या की उत्पत्ति को समझने और तनाव के प्रति आदतन प्रतिक्रिया विकसित करने में मदद करता है। आत्म-प्रबंधन का अभ्यास और पैनिक अटैक के लक्षणों की रोकथाम संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी का आधार है।
- ओपन पिक मेथड … किसी समस्या को हल करने का ऐसा प्रभावी तरीका हमेशा फल देता है अगर इसे सही तरीके से लागू किया जाए। उन जगहों पर जानबूझकर प्रकट होना आवश्यक है जो परेशान करते हैं, और यहां तक \u200b\u200bकि उत्तेजक लोगों के साथ संवाद भी करते हैं। इस मामले में, ऐसे कारकों के लिए प्रतिरक्षा विकसित की जाएगी, जो तब एक तुच्छ तुच्छ प्रतीत होते हैं।
- संयुक्त उपचार … आतंक विकार के लिए मनोचिकित्सा में समस्या को हल करने के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण शामिल है। इस मामले में, एक मनोवैज्ञानिक के साथ सम्मोहन, दवा और व्यक्तिगत कार्य को जोड़ना आवश्यक है। ट्रैंक्विलाइज़र की मदद से तीव्र भय को दूर करने और किसी व्यक्ति को अचेत अवस्था में डालने के बाद, आप समूह प्रशिक्षण में भाग लेने का प्रयास कर सकते हैं।
आतंक विकार की रोकथाम
कुछ विशेषज्ञ इस तथ्य पर जोर देते हैं कि इस विकृति को रोकना असंभव है। हालाँकि, आप वास्तव में पैनिक अटैक के जोखिम को कम कर सकते हैं:
- सही दैनिक दिनचर्या … नैतिक और शारीरिक थकावट के साथ शरीर में असंतुलित संतुलन इस प्रकार के विकार की ओर ले जाता है।इस परेशानी से बचने के लिए, आपको अपनी खुद की ताकत को पूरी तरह से ठीक करने और पैनिक डिसऑर्डर की घटना को रोकने के लिए दिन में कम से कम 9 घंटे सोने की जरूरत है।
- शराब से परहेज … मादक पेय काफी कम समय के लिए उत्साह की स्थिति पैदा करते हैं। इसलिए, ध्वनि दौरे की रोकथाम के लिए, यह सीखना आवश्यक है कि शराब की लत को कैसे नियंत्रित किया जाए।
- दोस्तों की सत्यापित मंडली … अक्सर, करीबी रिश्तेदार या दोस्त पैनिक डिसऑर्डर के उत्तेजक बन जाते हैं। इस मामले में, या तो इस विषय पर उनके साथ खुलकर बात करना आवश्यक है, या किसी और की चेतना के जोड़तोड़ के साथ संचार को पूरी तरह से सीमित करना है।
- ख़ाली समय का आयोजन करते समय न्यूनतम जोखिम … चरम खेलों से प्यार करने वाले लोग पैनिक अटैक से नहीं डरते। अन्यथा, उन्हें यथासंभव तनावपूर्ण स्थितियों से अपनी रक्षा करनी चाहिए। इस मामले में, विशेषज्ञ भी डरावनी फिल्में और थ्रिलर देखने से इनकार करने की सलाह देते हैं, क्योंकि अत्यधिक भावनात्मक व्यक्ति हमेशा इन सिनेमा उत्पादों पर पर्याप्त प्रतिक्रिया नहीं देते हैं।
पैनिक डिसऑर्डर से कैसे छुटकारा पाएं - वीडियो देखें:
पैनिक डिसऑर्डर एक काफी सामान्य स्थिति है जिस पर आम लोग अक्सर ध्यान नहीं देते हैं। हालांकि, इसके परिणाम कभी-कभी गंभीर न्यूरोसिस की ओर ले जाते हैं, जो सभी मामलों में दवा उपचार के लिए उत्तरदायी नहीं होते हैं।
