अपराध बोध कैसे उत्पन्न होता है और यह जीवन की गुणवत्ता और पूर्णता को कैसे प्रभावित करता है। महिलाओं, पुरुषों और बच्चों के लिए अपराध की लगातार भावनाओं से निपटने के बुनियादी तरीके। अपराध की भावनाएँ किसी व्यक्ति की किसी कार्य की पूरी तरह से स्वाभाविक प्रतिक्रिया होती है, जिसकी शुद्धता पर उसे संदेह होता है। यह मनोवैज्ञानिक, सामाजिक और चारित्रिक दृष्टिकोणों के कारण उत्पन्न होता है, जिन्हें अंतरात्मा कहा जाता है। एक व्यक्ति स्वतंत्र रूप से कुछ कार्यों या विचारों के लिए खुद को फटकार लगाता है, जो जीवन की गुणवत्ता पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है और यहां तक कि अवसादग्रस्तता विकार भी पैदा कर सकता है।
जीवन पर अपराधबोध का प्रभाव
स्वाभाविक रूप से, अपराध बोध की निरंतर दमनकारी भावना, जो सचमुच किसी व्यक्ति को अंदर से कुतरती है, उसके जीवन की गुणवत्ता पर सबसे अच्छे तरीके से वापस नहीं लड़ती है। गतिविधि के सभी क्षेत्र पीड़ित हैं, जिसमें कामकाजी संबंध, परिवार में माइक्रॉक्लाइमेट, स्वयं के साथ सामंजस्य शामिल है।
एक व्यक्ति जो एक भावना पर टिका होता है, वह सामाजिक जीवन में निष्पक्ष रूप से भाग लेने में असमर्थ होता है। वह सभी चीजों को एकतरफा अपराधबोध के चश्मे से देखता है।
प्रमुख भावना दूसरों को, कम महत्वपूर्ण नहीं, ध्यान के क्षेत्र से बाहर धकेलती है। अक्सर, दोषी महसूस करने की स्थिति में, एक व्यक्ति गलत निर्णय लेता है, स्थिति का पक्षपातपूर्ण मूल्यांकन करता है।
ऐसे में अक्सर दूसरे लोगों के साथ संबंध बिगड़ जाते हैं, ऐसा लगता है कि वे समझ नहीं पा रहे हैं और इस भावना को कभी नहीं समझ पाएंगे। कामकाजी रिश्ते बिगड़ते हैं, जहां एक शांत, स्वस्थ दिमाग और सरलता की जरूरत होती है, और अगर भावनाओं ने शराब के बारे में विचार किया है, तो किसी भी गंभीर, संतुलित निर्णय का कोई सवाल ही नहीं हो सकता है।
अपराध बोध के विकास के मुख्य कारण
अपराध बोध की प्रत्येक भावना के पीछे एक निश्चित स्थिति या क्रिया होती है, जिसकी सिद्धि के बारे में व्यक्ति को पछतावा होता है या कार्य के गलत होने का अहसास होता है। यह अपराध महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण हो सकता है, इसलिए, औसत व्यक्ति उसके बारे में इतना चिंतित है, या यह केवल एक छोटी सी बात हो सकती है, लेकिन अपनी ही बढ़ी भावनाओं के कारण, यह अपराध और पीड़ा की एक बड़ी भावना के साथ फट जाती है। प्रत्येक व्यक्तिगत मामले में, आप इस भावना की कुछ शुरुआत पा सकते हैं, और समस्या का विश्लेषण करने के बाद, इन भावनाओं से छुटकारा पाने का मौका मिलता है।
बच्चों में अपराधबोध के कारण
इस तरह की संवेदनाएं बच्चों में बहुत बार हो सकती हैं, चाहे उनकी उम्र और सामाजिक स्थिति कुछ भी हो। बच्चे का विकृत मानस अपने आसपास की दुनिया को अपने तरीके से दर्शाता है और हर चीज को सही और गलत में अलग तरह से विभाजित करता है।
तदनुसार, अंतरात्मा के साथ आंतरिक संघर्ष एक बच्चे के लिए काफी सामान्य घटना है। आमतौर पर इसके कारण गतिविधि के किसी भी क्षेत्र से जुड़े होते हैं, चाहे वह स्कूल हो, घर हो या डांस क्लब। अधिक बार, उसके लिए जो अधिक महत्वपूर्ण है उसे चुना जाता है। वहां वह अपने शब्दों और कार्यों को ध्यान से तौलेगा, और थोड़ी सी भी गलतियाँ बच्चे को दोषी महसूस कराएंगी।
अपनी गलतियों पर ऐसी हिंसक प्रतिक्रिया का कारण बचपन से ही सख्त परवरिश हो सकती है। यदि माता-पिता किसी भी अपराध के लिए दंडित करने की धमकी देते हैं, तो बच्चा ऐसा न करने की बहुत कोशिश करता है। दुर्भाग्य से, दुर्घटनाएं होती हैं, और एक अनैच्छिक गलती प्रतिबंध के उल्लंघन या सौंपे गए कार्य को पूरा करने में विफलता से जुड़ी अप्रिय भावनाओं की झड़ी लगा सकती है।
बहुत बार, माता-पिता के निषेध के जवाब में, एक काफी लगातार रवैया बनता है, जो कई बार स्वयं निषेध के महत्व से अधिक होता है। उदाहरण के लिए, यदि माता-पिता ने कहा कि उन्हें खराब शैक्षणिक प्रदर्शन के लिए दंडित किया जाएगा, और बच्चे ने इसे दिल से लिया, तो वह एक ड्यूस से डर जाएगा, जैसे कि यह सबसे बुरी चीज है जो उसके साथ हो सकती है।
अपराधबोध की भावना बहुत कम उम्र से ही विकसित हो जाती है। यहां तक कि बच्चों के पास गलत काम करने के लिए दीर्घकालिक, असामान्य अपराध प्रतिक्रिया हो सकती है।उदाहरण के लिए, माता-पिता बच्चे को पॉटी मांगने के बजाय चड्डी में पेशाब करने के लिए डांटते हैं। अक्सर इस रवैये का रूप एक इशारा रोना है, जिसे एक कमजोर बच्चे के मानस द्वारा एक अडिग निषेध के रूप में माना जाता है, और मृत्यु के दर्द पर इसका उल्लंघन नहीं किया जा सकता है।
फिर, यदि बच्चा फिर भी चड्डी भिगोता है, तो वह कम से कम पूरे दिन गीले में चलेगा, असुविधाओं को सहन करेगा और शायद, यहां तक कि सर्दी भी हो, लेकिन अपने माता-पिता को यह स्वीकार नहीं करेगा कि उसने क्या किया है। यह बचपन से ही विवेक और अपराधबोध की भावना कैसे विकसित होती है, इसका सबसे खुला और सामान्य उदाहरण है।
एक बच्चे के रोग संबंधी अपराध को कम आत्म-सम्मान के साथ जोड़ा जा सकता है, जिसका अर्थ है आत्म-ह्रास और एक व्यक्ति के रूप में स्वयं की धारणा जो लगातार कुछ गलत करता है। ये दृष्टिकोण माता-पिता, शिक्षण संस्थानों के शिक्षकों, रिश्तेदारों, रिश्तेदारों या साथियों द्वारा निर्धारित किए जा सकते हैं।
बहुत बार, स्कूली उपहास, यहाँ तक कि बदमाशी, बच्चे के मानस पर एक अमिट छाप छोड़ जाती है, और वह अपने लिए अवमानना और अनादर महसूस करने लगता है। यादृच्छिक या गैर-यादृच्छिक त्रुटियों के साथ, स्थिति बच्चे में बड़े पैमाने पर रोग संबंधी अपराधबोध देती है।
वयस्कों में अपराधबोध के कारण
वयस्कों में, अपराधबोध की निरंतर भावना थोड़े अलग तरीके से प्रकट होती है। हालांकि बहुत बार, अपराधबोध की एक पैथोलॉजिकल भावना के ज्यादातर मामलों में, ऐसे अनुभवों के लिए एक बचकाना प्रवृत्ति होती है। यह प्रतिकूल परिस्थितियों, बचपन के भय और आत्म-संदेह, व्यक्तित्व लक्षणों को संदर्भित करता है। कमजोर लोगों को अक्सर अपराध की भावनाओं सहित मामूली उत्तेजनाओं के लिए हिंसक भावनात्मक प्रतिक्रियाएं होती हैं।
लेकिन किसी कारण से, कुछ लोगों में, कुछ कार्यों को गलत माना जाता है, जो किसी भी रोग संबंधी भावनाओं का कारण नहीं बनते हैं, जबकि अन्य अपने स्वयं के अपराध के बारे में पीड़ा से पीड़ित होते हैं। व्यवहार का यह पैटर्न प्रत्येक व्यक्ति के आंतरिक कारक पर निर्भर करता है। सभी ज्ञान और विकसित प्रतिक्रिया योजनाएं प्रत्येक व्यक्ति के आंतरिक न्याय के अनुरूप हैं।
यह न्याय, यदि उल्लंघन किया जाता है, तो अपराधबोध की भावना के साथ, विवेक पैदा करता है। यह एक फिल्टर की तरह है जो किसी व्यक्ति के हर विचार, घटना और निर्णय का मूल्यांकन करता है, फिर निर्णय देता है। आप अपने आप को धोखा नहीं दे सकते हैं, और इसलिए अंतरात्मा की पीड़ा सबसे अधिक उद्देश्यपूर्ण है, लेकिन वे हमेशा लाभ नहीं लाते हैं। गलती को स्वीकार करने या सुधारने के बाद भी लंबे समय तक अपराधबोध की भावना बनी रहती है और बहुत लंबे समय तक दूर नहीं होती है।
वयस्कों में अपराधबोध की भावनाएँ कई मामलों में विकसित हो सकती हैं:
- गलत कार्रवाई … एक व्यक्ति अपनी मर्जी से या किसी और की मर्जी से किए गए किसी भी कार्य के लिए खुद को फटकार सकता है। पहले मामले में, वह गलती के लिए खुद को दोषी ठहराता है, और दूसरे में, कुछ करने के लिए खुद को तय करने में असमर्थता के लिए। जीवन में कोई भी घटना जो किसी गलत कार्य से उकसायी जाती है और अन्य लोगों को नुकसान या परेशानी देती है, आत्म-दोष प्रतिक्रियाओं का एक झरना पैदा करती है। आमतौर पर इस त्रुटि के उन्मूलन के बाद या इसकी प्रासंगिकता के बाद अपराधबोध की भावना गायब हो जाती है। अपराध बोध की एक लंबी अवधि की भावना को क्षमा याचना के बाद भी, उस गलत कार्रवाई के सुधार के बाद भी उसकी दृढ़ता की विशेषता है। एक व्यक्ति जो गलत करता है उसे ठीक करता है और अपने आप में वापस आ जाता है।
- गलत निष्क्रियता … अक्सर, एक अप्राप्य परिणाम के लिए अपराधबोध बनता है, इस तथ्य के लिए कि पर्याप्त बल नहीं लगाया गया था। यदि कुछ स्थितियों में निष्क्रियता और सुस्ती चोट पहुँचाती है, अन्य लोगों के साथ हस्तक्षेप करती है, या उनके न्याय के विचारों के साथ संरेखित नहीं होती है, तो वे उनके लिए अपराधबोध की भावनाएँ पैदा कर सकते हैं। यह अन्य लोगों के प्रति या अपने प्रति अपराधबोध की भावना हो सकती है।
- परिणामों के साथ या बिना गलत निर्णय … यदि कोई महत्वपूर्ण बात किसी व्यक्ति के वचन, निर्णय या आदेश पर निर्भर करती है, तो उसे एक बड़ी जिम्मेदारी अपने आप सौंप दी जाती है।एक सुविचारित निर्णय कभी-कभी गलत हो सकता है, इसलिए, निर्णय पर निर्भर लोगों के सामने उन्होंने जो किया है, उसके लिए अपराधबोध का एक परिसर विकसित होता है।
- किसी चीज या किसी के प्रति गलत रवैया … इस तरह का अपराधबोध विशुद्ध रूप से स्वयं के प्रति आत्म-हीनता है। यह एक आंतरिक संघर्ष का एक प्रकार है, एक व्यक्तित्व का संघर्ष जो अपनी अभिव्यक्तियों से जूझ रहा है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति अपने बच्चों, जीवनसाथी या काम करने वाले सहयोगियों के साथ बुरा व्यवहार करता है। इस व्यवहार का लंबे समय से उनका विरोध किया गया है, वह अपने व्यवहार को बदलना नहीं चाहते हैं। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, उनके शब्दों के लिए एक भ्रामक, लेकिन अपराध की मजबूत भावना विकसित होती है और जो इसके लायक नहीं हैं उनके प्रति एक बुरा रवैया विकसित होता है। लोग अक्सर जानबूझ कर गलतियाँ करते हैं और जीवन में कुछ उपेक्षा करते हैं, साथ ही साथ इस रवैये पर पछताते हैं।
अपराध बोध की भावना विकसित होने के संकेत
जब किसी व्यक्ति को अपने स्वयं के विवेक के साथ आंतरिक संघर्ष से भीतर से पीड़ा होती है, तो वह विशेष रूप से बाहर खड़ा होता है और अपने सामान्य व्यवहार को बदल देता है। धीरे-धीरे अपने विचारों और अनुभवों में तल्लीन हो जाता है, एक मनोवैज्ञानिक बाधा के साथ बाहरी दुनिया से खुद को बंद कर लेता है।
चरित्र के प्रकार के आधार पर, ऐसे लोग खुद को हर चीज से पूरी तरह से बचा सकते हैं और अपने अनुभवों में आगे बढ़ सकते हैं। समस्या यह है कि कभी-कभी उन तक पहुंचना और मदद करना मुश्किल होता है, क्योंकि अपराधबोध की भावना आत्म-सम्मान को काफी कम कर देती है और आत्म-संदेह को बढ़ा देती है।
कई बार, जो लोग दोषी महसूस करते हैं, वे किसी विशेष गलती को सुधारने का प्रयास करते हैं जो कि की गई है। उदाहरण के लिए, यदि उस व्यक्ति के कारण काम पर या घर पर कुछ टूट जाता है या क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो सामान्य प्रतिक्रिया माफी मांगना और जो कुछ भी टूटा था उसे ठीक करने का प्रयास करना है। प्रतिक्रिया को हमेशा सफलता के साथ ताज पहनाया नहीं जाता है, लेकिन इससे विवेक को बहुत सुविधा मिलती है।
अपराधबोध की एक रोगात्मक भावना एक प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकती है जो आपको न्याय को संतुलित करने के लिए पर्याप्त गलती के सुधार को स्वीकार करने से रोकती है। व्यक्ति लगातार माफी मांगने की कोशिश करेगा और माफी प्राप्त करने के बाद, इसे त्रुटि के अवशिष्ट समाधान के रूप में नहीं देखेगा, जो अपराधबोध की और भी बड़ी प्रतिक्रिया देगा। दुष्चक्र इस स्थिति की विकृति और जटिलता की व्याख्या करता है।
स्पष्ट रूप से, यदि लगातार दोषी महसूस करना और समाप्त नहीं किया जा सकता है, तो यह व्यक्ति के सामाजिक जीवन को महत्वपूर्ण रूप से जटिल बनाता है। उदास अवस्था स्थायी हो जाती है, उदास मनोदशा जीवन के सभी रंगों को धूसर कर देती है और उन चीजों का पूरा आनंद नहीं लेने देती जो इसे लाती थीं।
अपराध बोध की विविधता
सबसे पहले, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि दो मुख्य प्रकार की अपराध भावनाएँ हैं। पहली है किसी गलती पर मानक प्रतिक्रिया या किसी को असुविधा पहुंचाना, गलत निर्णय लेना, जिसके कारण अंतरात्मा को पीड़ा होती है। इस तरह का अपराधबोध काफी सामान्य और उपयोगी भी है, क्योंकि यह मानव व्यवहार के ढांचे को नियंत्रित करने और बुरे को अच्छे से फ़िल्टर करने में सक्षम है।
अपराध बोध की भावनाएँ गुजर सकती हैं या भुला दी जा सकती हैं, यह भावना की एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। यह हमेशा के लिए नहीं रहना है। यदि, किसी कारण से, माफी, सुधार या अन्य उपायों के बाद, भावना लंबे समय तक बनी रहती है और जीवन को महत्वपूर्ण रूप से जटिल बनाती है, तो किसी को रोग संबंधी अपराध के बारे में बात करनी चाहिए। इस स्थिति को बदलना मुश्किल है और व्यक्ति के अंदर से लगातार कुतरता रहता है।
कई मामलों में अपराध बोध की भावना पैदा होती है: यदि गलती इतनी बड़ी है कि कोई व्यक्ति खुद को माफ नहीं कर सकता है, या वह कमजोर है और इस समय वह जो कुछ भी अनुभव कर रहा है उसे अपने दिल के करीब ले जाता है। गलती उन लोगों द्वारा माफ नहीं की जाती है जिन्हें इसने नुकसान पहुंचाया (उदाहरण के लिए, यदि एक गलत निर्णय ने एक घातक परिणाम को उकसाया)।
अपराध बोध से निपटना
बहुत से पुरुष और महिलाएं इस बात में रुचि रखते हैं कि अपराध की भावना से कैसे छुटकारा पाया जाए, जब यह किसी व्यक्ति के जीवन को महत्वपूर्ण रूप से जटिल बना दे। यदि काम, करियर, दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ संबंध इससे पीड़ित हैं, परिवार में कठिनाइयाँ हैं और बच्चों के साथ संचार है, तो आपको इसे कैसे दूर करना है, इसके बारे में सोचना चाहिए।चूंकि पुरुषों और महिलाओं के लिए ऐसी भावनाओं का जवाब देने के लिए तंत्र अलग-अलग होते हैं, इसलिए अपराध की भावनाओं से अलग-अलग तरीके से निपटने के तरीकों पर विचार करना उचित है।
पुरुषों से अपराध बोध को दूर करना
पुरुषों में महिलाओं की तुलना में किसी भी घटना के बारे में जागरूकता बहुत आसान होती है। वे सचमुच वह सब कुछ लेते हैं जो उन्हें चिंतित करता है, और ठीक उसी तरह प्रतिक्रिया करता है। इसलिए, अक्सर एक गलती एक ऐसी स्थिति के छिपे हुए अर्थ के कारण हो सकती है जिसे एक आदमी पूरी तरह से नहीं समझ सकता है।
इसलिए, गलत काम के कारण को समझना इतना आसान नहीं है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति अपने महत्वपूर्ण दूसरे के लिए एक महत्वपूर्ण घटना को भूल जाता है और उस स्थान पर नहीं आता है जहां वे सहमत हुए थे। स्वाभाविक रूप से, एक महिला की नाराजगी एक अधूरे वादे की प्रतिक्रिया के रूप में उत्पन्न होती है, लेकिन एक पुरुष स्थिति को थोड़ा अलग तरीके से देखता है। उनका मानना है कि वह कह सकते हैं कि वह भूल गए या आने में असफल रहे, और इस तरह एक महिला के गुस्से में आ गए जो पहले से ही नाराज है।
नतीजतन, आदमी में अपराध बोध की प्रबल भावना होती है जिसे वह समझा नहीं सकता है। उनके तर्क के अनुसार, वह दोषी नहीं है, लेकिन एक महिला की प्रतिक्रिया को देखते हुए जो उसके प्रति उदासीन नहीं है, उसे अपराध की एक अप्रिय भावना का अनुभव होता है। स्थिति के इस मॉडल से पता चलता है कि पुरुष अक्सर अपने कुकर्मों से अवगत नहीं होते हैं, लेकिन वे हमेशा दोषी महसूस करते हैं, भले ही उन्हें समझ में न आए।
पुरुषों में अपराधबोध की भावना से छुटकारा पाने के कारणों को समझकर ही संभव है। सबसे पहले आपको उस व्यक्ति से बात करनी चाहिए जो मौजूदा स्थिति को ज्यादा समझता हो। दूसरे, आप इस घटना को ब्रेक पर जारी नहीं कर सकते हैं और तब तक इंतजार नहीं कर सकते जब तक कि तूफान कम न हो जाए और हर कोई भूल जाएगा कि क्या हुआ था।
शायद यह तब होता है जब कोई व्यक्ति दूसरे लोगों के प्रति गलत रवैये या भावना के लिए खुद को दोषी ठहराता है। उदाहरण के लिए, किसी प्रियजन पर थोड़ा ध्यान देना, भले ही वह नाराज न हो, एक आदमी खुद के लिए स्वीकार करता है कि वह अधिक भुगतान कर सकता है, लेकिन किसी भी कारण से ऐसा नहीं करता है। इस प्रकार, अपराधबोध की भावनाएँ एकतरफा होती हैं और पूरी तरह से एक व्यक्ति के अनुभवों पर आधारित होती हैं।
महिलाओं में अपराध बोध से कैसे छुटकारा पाएं
महिलाओं के लिए, भावनाओं और भावनाओं को ध्यान से सोचा जाता है और संवेदनाओं पर आधारित होता है। प्रत्येक महिला को कई कारण मिलेंगे, समझाएं कि यह क्यों उत्पन्न हुआ और उसके लिए इसका क्या अर्थ है। इसलिए महिलाओं में अपराधबोध की भावना हमेशा उनके लिए समझ में आती है।
यदि असुविधा को खत्म करने का मौका है, तो महिला सब कुछ भूल जाने तक इंतजार नहीं करेगी, और अपराध की भावनाओं से निपटने के लिए सक्रिय उपाय करेगी। वह माफी मांगेगी, गलती सुधारेगी, संशोधन करने की कोशिश करेगी और अपनी अंतरात्मा को शांत करेगी।
प्रत्येक घटना का बहुत अधिक भावनात्मक अनुभव एक महिला को ऐसी भावनाओं के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है और अधिक बार एक पुरुष उसे अपराधबोध और पश्चाताप के जाल में डाल देता है। वर्तमान स्थिति पर प्रतिक्रिया का प्रकार इसकी प्रकृति के प्रकार पर निर्भर करता है।
ज्यादातर मामलों में, अगर वह नाराज है, तो वह लंबे समय तक सहन नहीं कर सकती है, या वह अपने विवेक पर काफी देर तक कुतरती है। भावनाओं की अधिकता उसे अभिभूत कर देगी, और न्याय के आंतरिक पैमानों को शांत करने के लिए स्थिति को समय पर सुलझाना आवश्यक है।
महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए माफी मांगना और अपराध बोध से ऊपर उठना आसान नहीं है, क्योंकि अहंकार रास्ते में आ जाता है। यह कितना मजबूत है यह व्यक्ति के चरित्र और स्वभाव, उसके पालन-पोषण और गलती की डिग्री पर निर्भर करता है। अपराध बोध से छुटकारा पाने की राह पर पहला कदम है अपने अभिमान को दूर करना, जो कहता है कि सब कुछ सही किया गया था।
अगला कदम है माफी मांगना, गलत निर्णय या गलती को सुधारने का प्रयास करना। आपको वास्तव में दिखाना चाहिए कि आपकी अंतरात्मा को पछतावा है कि क्या किया गया है और सही काम करने की कोशिश करें। सक्रिय निर्णायक कार्रवाई दूसरों को और अपने आप को दोनों में संशोधन करने का सबसे तेज़ तरीका है।
अपराध बोध से कैसे निपटें - वीडियो देखें:
अपराध की भावना को कितना भी कुतरना हो, उसे दूर करना चाहिए, क्योंकि अन्यथा यह मानव जीवन की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। किसी भी मामले में, अपराधबोध हमारे व्यक्तित्व का एक सुरक्षात्मक तंत्र है, जो हमें सही काम करता है और हमारे विवेक के अनुसार करता है।
