वजन में सुधार, इसके लाभकारी गुणों, स्वागत सुविधाओं और मौजूदा मतभेदों के लिए अदरक का उपयोग करना सीखें। अदरक सबसे फायदेमंद पौधों में से एक है जिसका मानव शरीर के सामान्य स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अदरक की जड़ को विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में जोड़ा जा सकता है। यह न केवल शरीर को उसके पूर्ण कामकाज के लिए सभी आवश्यक पदार्थ और तत्व प्रदान करता है, बल्कि वजन को वापस सामान्य करने में भी मदद करता है।
अदरक के वजन घटाने के फायदे
अदरक का मुख्य लाभ यह है कि यह श्वसन और प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। अदरक सिरदर्द को जल्दी से दूर करने में मदद करता है और विभिन्न प्रकार की सूजन प्रक्रियाओं का विरोध करने के लिए शरीर की क्षमता को बढ़ाता है।
इसके नियमित उपयोग के लिए धन्यवाद, मूत्रवर्धक प्रणाली का काम सामान्य हो जाता है, मतली की भावना समाप्त हो जाती है और उल्टी में मदद मिलती है। अदरक में बड़ी मात्रा में मूल्यवान पदार्थ और तत्व होते हैं जिनकी मानव शरीर को आवश्यकता होती है। इसमें आवश्यक तेल भी होता है, जिसके साथ आप विभिन्न रोगों से छुटकारा पा सकते हैं, यह चमड़े के नीचे की वसा जमा को जलाता है, शरीर से सभी अतिरिक्त तरल पदार्थ और विषाक्त पदार्थों को निकालता है, चयापचय में तेजी आती है।
यह प्रभाव इस तथ्य के कारण प्राप्त होता है कि अदरक की संरचना में अद्वितीय पदार्थ होते हैं जो शरीर की प्राकृतिक सफाई में तेजी लाने में मदद करते हैं, जिसके कारण अतिरिक्त पाउंड चले जाते हैं।
अदरक के साथ वजन कम करना सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है, क्योंकि एक सकारात्मक परिणाम ध्यान देने योग्य होगा, भले ही कोई आहार प्रतिबंध न लगाया जाए। हालांकि, मिठाई और आटे के उत्पादों को मना करना सबसे अच्छा है। सिर्फ 14-18 दिनों में आप 2-3 किलो अतिरिक्त वजन कम कर सकते हैं।
वजन घटाने के लिए अदरक: मतभेद
इस तथ्य के बावजूद कि अदरक पूरी तरह से प्राकृतिक और बहुत उपयोगी उत्पाद है, इसके कुछ मतभेद हैं और यदि इसका दुरुपयोग किया जाता है, तो यह शरीर को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है।
निम्नलिखित मामलों में वजन घटाने के लिए अदरक का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है:
- यदि आपको अदरक और उसके घटक पदार्थों से एलर्जी है;
- पेप्टिक अल्सर के तेज होने के साथ;
- त्वचा की सूजन की उपस्थिति में;
- ऊंचे शरीर के तापमान पर (38 डिग्री से अधिक);
- रक्तस्राव के साथ;
- गर्भावस्था के दौरान, लेकिन अपवाद केवल उन मामलों में किया जा सकता है जब डॉक्टर विषाक्तता से छुटकारा पाने के लिए सीमित मात्रा में अदरक लेने की सलाह देते हैं;
- स्तनपान के दौरान;
- विभिन्न रोगों के लिए (उदाहरण के लिए, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बीमारी, बुखार, डायवर्टीकुलिटिस, आदि)।
यदि विभिन्न दवाएं ली जा रही हैं, तो अदरक का उपयोग करने से इनकार करना उचित है, क्योंकि इस जड़ के साथ कुछ दवाओं का संयोजन विपरीत प्रभाव को भड़का सकता है और केवल स्थिति को खराब कर सकता है।
जिगर की बीमारी की उपस्थिति में अदरक निषिद्ध है। चूंकि इसके लगातार सेवन से सिरोसिस के दौरान लीवर की कोशिकाओं की मृत्यु की प्रक्रिया तेज हो सकती है, इसलिए रोगी की स्थिति तेजी से बिगड़ती है।
अदरक में अद्वितीय कार्डियोएक्टिव पदार्थ होते हैं जो हृदय पर तनाव को बढ़ाते हैं। यही कारण है कि यह स्लिमिंग उत्पाद दिल की विफलता से पीड़ित लोगों के लिए सख्त वर्जित है।
यदि वजन घटाने के लिए अदरक लेने के मौजूदा मतभेदों के बारे में संदेह है, तो आपको इसे लेने से पहले अपने चिकित्सक से निश्चित रूप से परामर्श करना चाहिए। वजन घटाने के लिए जहर या अदरक की खुराक से अधिक के मामले में, अप्रिय लक्षण जैसे:
- दस्त;
- मतली की एक मजबूत भावना;
- एलर्जी।
वजन घटाने के लिए अदरक के उपयोग की विशेषताएं
बेशक, वजन को सामान्य करने के लिए, व्यंजनों के लिए सिर्फ एक ड्रेसिंग पर्याप्त नहीं होगी, खासकर अगर लक्ष्य अदरक की मदद से वजन कम करना है। यह उत्पाद आदर्श रूप से कम कैलोरी पेय की एक विस्तृत विविधता के साथ संयुक्त है, जो न केवल शरीर के लिए बहुत उपयोगी हैं, बल्कि एक स्फूर्तिदायक और टॉनिक प्रभाव भी है, जबकि मौजूदा चमड़े के नीचे की वसा जमा धीरे-धीरे भंग हो जाती है।
इस तरह के आहार पेय का सेवन दिन में 3 बार किया जा सकता है, जिससे शरीर की प्रभावी और पूरी तरह से सुरक्षित सफाई होती है, जबकि चयापचय प्रक्रिया भी तेज होती है।
अदरक को वांछित परिणाम देने और वजन को सामान्य करने में मदद करने के लिए, आपको कुछ सरल नियमों का पालन करना होगा:
- अदरक को आधार के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, या इसे कई छोटे टुकड़ों में विभाजित किया जा सकता है और फिर पीसा हुआ हरी चाय में जोड़ा जा सकता है। नींबू बाम, पुदीना और एक छोटे से नींबू के टुकड़े के साथ अदरक का एक स्वस्थ और स्वादिष्ट संयोजन।
- यदि चीनी के बिना चाय पीना मुश्किल है, तो आप प्राकृतिक शहद (1 चम्मच से अधिक नहीं) जोड़ सकते हैं, लेकिन केवल पहले से ही ठंडे पेय में, क्योंकि गर्म पानी इसके लाभकारी गुणों को नष्ट कर देता है।
- पेय, जिसमें अदरक शामिल है, वजन कम करने के लिए आदर्श है और साथ ही शरीर पर एक स्फूर्तिदायक प्रभाव पड़ता है, कॉफी के प्रभाव की याद दिलाता है।
- सोने से पहले इन पेय पदार्थों को लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि इससे अनिद्रा का खतरा होता है।
- वजन कम करने के लिए आपको रोजाना कम से कम 2 लीटर अदरक वाली चाय पीने की जरूरत है।
वसा जलने वाला पेय तैयार करने के लिए, आपको अदरक की जड़ (लगभग 4 सेमी) लेने की जरूरत है, इसे पीसकर थर्मस में डालें और 2 लीटर उबलते पानी डालें। चाय को थोड़ी देर के लिए छोड़ देना चाहिए ताकि वह अच्छी तरह से बन सके। आपको तैयार पेय को भोजन से ठीक पहले छोटे हिस्से में लेने की जरूरत है, जिससे भूख कम लगती है और अधिक खाने से बचा जाता है।
शरीर में प्राकृतिक रूप से शरीर को साफ करने की आदत विकसित करने के लिए वजन घटाने के लिए अदरक को दिन में तीन बार लेना चाहिए। इसके अलावा, पाठ्यक्रम पूरा करने के बाद, मूल्यवान पदार्थों की प्राप्ति सुनिश्चित करते हुए, समय-समय पर अदरक खाना उपयोगी होता है। चमड़े के नीचे की चर्बी को बनने से रोकने के लिए हर 10-15 दिनों में अदरक की चाय ली जा सकती है।
अदरक से वजन कम कैसे करें: रेसिपी
वजन को सामान्य करने के लिए और स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना वजन कम करने के लिए, भोजन में केवल थोड़ी मात्रा में अदरक जोड़ना पर्याप्त नहीं है, क्योंकि विशेष वसा जलने वाले पेय सबसे बड़ा प्रभाव देते हैं।
इस तरह के फंड न केवल पूरे शरीर के लिए बहुत उपयोगी होते हैं, बल्कि काफी स्वादिष्ट भी होते हैं। यदि आप उन्हें हर दिन लेते हैं, तो संचित विषाक्त पदार्थों और अन्य हानिकारक पदार्थों की प्राकृतिक सफाई होती है, साथ ही उपचर्म वसा का टूटना भी होता है। इस तरह के आहार के लगभग 7-10 दिनों के लिए, लगभग 2-3 किलो अतिरिक्त वजन होता है, लेकिन अंतिम परिणाम प्रारंभिक वजन और जीवन शैली पर निर्भर करेगा।
स्लिमिंग अदरक की चाय
- वजन घटाने के लिए संतरे और अदरक वाली चाय। आपको लगभग 2 सेमी अदरक की जड़, छीलकर एक ब्लेंडर बाउल में रखने की आवश्यकता है। इलायची और पुदीने के पत्ते डाले जाते हैं, फिर सारी सामग्री अच्छी तरह मिल जाती है। परिणामी द्रव्यमान को उबलते पानी (1 लीटर) के साथ डाला जाता है और ठीक 30 मिनट के लिए संक्रमित किया जाता है। पेय को फ़िल्टर्ड किया जाता है और थोड़ी देर के लिए छोड़ दिया जाता है जब तक कि यह कमरे के तापमान तक ठंडा न हो जाए। फिर चाय में नींबू (85 ग्राम) और संतरे (50 ग्राम) का रस डाला जाता है। यदि वांछित है, तो उपयोग से पहले तैयार पेय में थोड़ा तरल शहद (1 चम्मच से अधिक नहीं) मिलाया जाता है। गर्म मौसम में भी वजन कम करने के लिए इस पेय को हर दिन पिया जा सकता है, क्योंकि यह पूरी तरह से प्यास बुझाता है और एक ताज़ा प्रभाव देता है।
- अदरक और लहसुन के साथ स्लिमिंग चाय। आपको अदरक की जड़ (3-4 सेमी) लेने की जरूरत है, छीलकर पतली स्ट्रिप्स में काट लें। लहसुन को साफ और कुचल दिया जाता है, जिसके बाद सभी घटकों को थर्मस में स्थानांतरित कर दिया जाता है और उबलते पानी (2 एल) से भर दिया जाता है। चाय को ठीक एक घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है ताकि यह अच्छी तरह से बन सके। निर्दिष्ट समय बीत जाने के बाद, पेय को फ़िल्टर किया जाता है और फिर से थर्मस में डाला जाता है।दिन के दौरान, आपको ठीक 2 लीटर तैयार अदरक की चाय पीने की ज़रूरत है।
- अदरक और लिंगोनबेरी वाली चाय। आपको चाय बनाने के लिए एक चायदानी लेनी होगी और उसमें सूखे लिंगोनबेरी (1 चम्मच) के साथ कई छिलके वाली अदरक की जड़ को मिलाना होगा। फिर उबलता पानी डाला जाता है और चायदानी के ऊपर एक मोटा रुमाल रखा जाता है। उत्पाद को अच्छी तरह से पकने के लिए पेय को लगभग 30 मिनट के लिए छोड़ दिया जाता है। फिर शोरबा को छानकर ठंडा किया जाता है। यदि वांछित है, तो पीने से पहले पेय में थोड़ी मात्रा में तरल शहद मिलाया जा सकता है। तैयार शोरबा का उपयोग न केवल वजन घटाने के लिए किया जा सकता है, बल्कि विभिन्न गुर्दे की बीमारियों के लिए भी किया जा सकता है, लेकिन पहले आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता होगी।
- नींबू और अदरक वाली चाय। पिसी हुई अदरक (1 चम्मच) को उबलते पानी में डालना और पेय को डालने के लिए थोड़ी देर के लिए छोड़ना आवश्यक है। जैसे ही चाय गुनगुनी हो, इसमें एक नींबू का छिलका और थोड़ी मात्रा में तरल शहद मिलाएं। इस पेय को सुबह पीने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इसका स्फूर्तिदायक प्रभाव होता है।
- गुलाब और अदरक वाली चाय। इस पेय का एक दिलचस्प स्वाद है और न केवल कुछ अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करता है, बल्कि प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करता है। खुली अदरक की जड़ (50 ग्राम) को बारीक कटा हुआ और उबलते पानी (1 एल) के साथ डाला जाता है। मिश्रण को स्टोव पर रखा जाता है और लगभग 15 मिनट के लिए न्यूनतम गर्मी पर पकाया जाता है। फिर शोरबा को गर्मी से हटा दिया जाता है और कुछ गुलाब कूल्हों को जोड़ा जाता है। वांछित परिणाम प्राप्त होने तक पेय को दिन में तीन बार फ़िल्टर किया जाता है और लिया जाता है।
स्लिमिंग जिंजर कॉफी
फैट बर्निंग ड्रिंक तैयार करने के लिए, आपको पहले से छीली हुई अदरक की जड़ का एक छोटा टुकड़ा लेना होगा और इसे बारीक पीसना होगा। परिणामी द्रव्यमान को तुर्क में जोड़ा जाता है, और कॉफी को किसी भी तरह से पीसा जाता है।
आप अदरक कॉफी का एक और दिलचस्प, लेकिन बहुत प्रभावी संस्करण बना सकते हैं - आपको कॉफी (3 चम्मच), अदरक की जड़ (1 चम्मच), कोको पाउडर (1 चम्मच), पिसी हुई दालचीनी (5 ग्राम), सौंफ के बीज (1 चम्मच), संतरे का रस (1 चुटकी), पानी (400 ग्राम)। सभी घटकों को एक छोटी सी करछुल में स्थानांतरित कर दिया जाता है और कॉफी पी जाती है। पेय को समय-समय पर हिलाना आवश्यक है, तैयारी के बाद इसे फ़िल्टर किया जाता है और कमरे के तापमान पर ठंडा किया जाता है, और फिर आप इसे पी सकते हैं।
इस तरह के कॉफी पेय के नियमित सेवन से वजन वापस सामान्य होने में मदद मिलती है और सख्त आहार या भारी शारीरिक गतिविधि से खुद को थका नहीं पाते हैं।
अदरक के साथ वजन घटाने वाले खाद्य पदार्थ
बनाने में आसान अदरक का सलाद शरीर के लिए बहुत स्वादिष्ट और सेहतमंद होता है, जिसकी बदौलत आप कुछ अतिरिक्त पाउंड खो सकते हैं।
ऐसा सलाद तैयार करने के लिए, आपको पके हुए बीट्स (0.5 पीसी।), गाजर (1 पीसी।), अदरक की जड़ (2 सेमी), संतरे का छिलका (10 ग्राम), नींबू का रस (10 ग्राम), अजवाइन पाउडर (१ चुटकी)…
अदरक की जड़ को बीट्स के साथ गाजर की तरह बारीक काट लिया जाता है। सभी उत्पादों को एक गहरे कटोरे में मिलाया जाता है, और सलाद को थोड़े से जैतून के तेल (लगभग 30 ग्राम) के साथ मिलाया जाता है। यह सलाद हर दिन खाया जा सकता है, और यह एक अच्छा नाश्ता होगा, क्योंकि यह जल्दी से भूख से राहत देता है।
अदरक के नियमित सेवन से पूरे शरीर के लिए एक प्रभावी वेलनेस कोर्स करने में मदद मिलती है, साथ ही वजन वापस सामान्य हो जाता है। पाठ्यक्रम का अधिकतम लाभ उठाने के लिए, इस अवधि के दौरान छोटे आहार प्रतिबंधों को लागू करने की सिफारिश की जाती है, अस्वास्थ्यकर और बहुत अधिक कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों को छोड़ने के साथ-साथ खेल खेलना भी।
वजन घटाने और ठीक होने के लिए अदरक कैसे लें, इसकी जानकारी के लिए देखें यह वीडियो:
