क्लासिक दलिया नाश्ते से थक गए? मैं एक स्वादिष्ट, सरल और संतोषजनक दुबला नुस्खा प्रस्तावित करता हूं - दलिया, किशमिश और शहद के साथ माइक्रोवेव में नाशपाती। फोटो के साथ स्टेप बाय स्टेप रेसिपी। वीडियो नुस्खा।
पूरी तरह से सरल सामग्री से बना एक स्वस्थ व्यंजन। यह स्वादिष्ट, सुगंधित, स्वस्थ, तैयार करने में आसान और एक मीठी मिठाई में बदल जाती है जो आपको जीवंतता, शक्ति और ऊर्जा प्रदान करती है! दलिया, किशमिश और शहद के साथ माइक्रोवेव में नाशपाती - जैसा कि वे कहते हैं, सब कुछ सरल है! कुरकुरे स्वाद के साथ पके हुए मीठे नाशपाती - यह मिठाई उन लोगों के लिए भी खा जाएगी जो किसी भी रूप में दलिया पसंद नहीं करते हैं। आप न केवल नाश्ते के लिए, बल्कि दोपहर के नाश्ते या देर रात के खाने के लिए भी इस तरह के व्यंजन बना सकते हैं, इसे स्वाद के लिए विभिन्न टॉपिंग के साथ पूरक कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आइसक्रीम, चॉकलेट या पीनट बटर का एक स्कूप, कद्दूकस की हुई चॉकलेट और पिसे हुए मेवे के साथ छिड़कें, मेपल सिरप के साथ बूंदा बांदी, कारमेल या फूला हुआ मार्शमॉलो आदि।
भरने के लिए दालचीनी, वेनिला, सौंफ, तिल, नट्स, नारियल के गुच्छे जोड़कर प्रस्तावित नुस्खा को पूरक किया जा सकता है … फिर आपको एक वास्तविक पाक कृति मिलती है जिसे निश्चित रूप से सभी मीठे दांतों द्वारा सराहा जाएगा। यह उपवास या परहेज़ करने वालों के लिए एक अच्छा भोजन विकल्प है। आखिरकार, दलिया कैलोरी में कम और पौष्टिक होता है, और इसके लाभों के बारे में बहस करने की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है। यह अनाज उन लोगों के मेनू में नियमित है जो स्वास्थ्य की परवाह करते हैं।
यह भी देखें कि नाशपाती का आमलेट कैसे बनाया जाता है।
- प्रति 100 ग्राम कैलोरी सामग्री - 129 किलो कैलोरी।
- सर्विंग्स - 2
- पकाने का समय - 15 मिनट
अवयव:
- नाशपाती - 1 पीसी।
- किशमिश - 2 चम्मच
- दलिया - 2 बड़े चम्मच
- शहद - 2 चम्मच
दलिया, किशमिश और शहद के साथ माइक्रोवेव में नाशपाती पकाने की विधि, फोटो के साथ नुस्खा:
1. नाशपाती को बड़े और घने, बिना दाग धब्बों और दोषों के लें। फलों को कागज़ के तौलिये से धोकर सुखा लें। बीज बॉक्स को हटाकर फल को आधा और कोर में काट लें। किशमिश को धोकर कागज़ के तौलिये से सुखा लें। यदि यह बहुत घना है, तो जामुन के ऊपर उबलते पानी को 5 मिनट के लिए भाप में डालें। आप उन्हें शराब या फलों के रस के साथ भी डाल सकते हैं। तैयार किशमिश को नाशपाती के आधे भाग में डालें।
2. किशमिश को शहद के साथ छिड़कें। अगर यह शक्करयुक्त और गाढ़ा हो जाता है, तो इसे पानी के स्नान में थोड़ा पिघला लें।
3. नाशपाती को तुरंत दलिया से भरें।
4. नाशपाती को दलिया, किशमिश और शहद के साथ माइक्रोवेव में भेजें और 850 kW पर 3 मिनट के लिए बेक करें। मिठाई मध्यम रूप से नरम होगी, लेकिन अपना आकार बनाए रखेगी। समय देखें ताकि नाशपाती भाप न बने और मैश किए हुए, आकारहीन द्रव्यमान में बदल जाए। यदि उपकरण की शक्ति अलग है, तो बेकिंग समय समायोजित करें और भोजन देखें।
[मीडिया =] ओटमील, किशमिश और नट्स के साथ पके हुए नाशपाती को कैसे पकाने के लिए वीडियो नुस्खा भी देखें।
