क्या आप अपने और अपने प्रियजनों के लिए नाश्ते में कुछ स्वादिष्ट खाना चाहेंगे? माइक्रोवेव में नाशपाती के साथ दलिया खुश करने का एक बड़ा कारण होगा। यह तृप्त हो जाएगा और पूरे दिन के लिए ताकत देगा। फोटो के साथ स्टेप बाय स्टेप रेसिपी। वीडियो नुस्खा।
आज दलिया उपभोक्ता दलिया पसंद करते हैं। वे चपटे जई के दाने हैं जो शरीर के लिए पचाने में आसान होते हैं और पकाने के लिए कम से कम समय की आवश्यकता होती है। और माइक्रोवेव ओवन, जिसे कई गृहिणियां गलत तरीके से केवल भोजन को गर्म करने के लिए उपयोग करती हैं, एक स्वस्थ नाश्ता पकवान तैयार करने की प्रक्रिया को गति देगा। माइक्रोवेव की मदद से आप जल्दी से ऐसे व्यंजन बना सकते हैं जो चूल्हे से कम स्वादिष्ट न हों।
माइक्रोवेव में ओटमील को दूध, पानी या मिश्रित उत्पादों के मिश्रण में पकाया जाता है। फलों और जामुनों का उपयोग स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है। उदाहरण के लिए, माइक्रोवेव में नाशपाती के साथ दलिया बहुत स्वादिष्ट, संतोषजनक और पौष्टिक होता है। इसके अलावा, दलिया बहुत स्वस्थ है। उत्पाद जठरांत्र संबंधी मार्ग के काम को स्थिर करता है, शरीर को विटामिन और ट्रेस तत्वों से संतृप्त करता है, पेट की दीवारों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, और भी बहुत कुछ। सुबह के समय शरीर को तृप्त करने और नए दिन के लिए ताकत देने के लिए नाश्ते में दलिया खाना सबसे ज्यादा उपयोगी होता है।
यह भी देखें नाशपाती के साथ सूजी पकाना।
- प्रति 100 ग्राम कैलोरी सामग्री - 195 किलो कैलोरी।
- सर्विंग्स - 1
- पकाने का समय - 15 मिनट
अवयव:
- ओट फ्लेक्स - 75 ग्राम
- नाशपाती - 1 पीसी।
- शहद - 1 बड़ा चम्मच
- दूध - 125 मिली
माइक्रोवेव में नाशपाती के साथ दलिया पकाने की विधि, फोटो के साथ नुस्खा:
1. नाशपाती को धो लें, कागज़ के तौलिये से सुखाएं, कोर को हटा दें और मध्यम आकार के टुकड़ों में काट लें।
2. नाशपाती को बेकिंग डिश में रखें। ऐसा कंटेनर चुनें जो माइक्रोवेव सेफ हो। यह कांच, सिरेमिक या प्लास्टिक के व्यंजन हो सकते हैं।
3. नाशपाती पर शहद डालें।
4. ऊपर से तुरंत ओटमील के साथ भोजन छिड़कें।
5. दूध को भोजन के ऊपर तब तक डालें जब तक कि वह पूरी तरह से ढक न जाए। दलिया की स्थिरता दूध की मात्रा पर निर्भर करेगी। यदि आप मोटी दलिया पसंद करते हैं, तो 100 मिलीलीटर दूध, मध्यम घनत्व - 125 मिलीलीटर, तरल - 150 मिलीलीटर डालें। अगर दलिया पकाने के बाद आपको लगता है कि यह बहुत गाढ़ा है, तो इसे पहले से तैयार दूध से पतला किया जा सकता है।
6. कंटेनर को ढक्कन से बंद करें और नाशपाती के साथ दलिया को माइक्रोवेव में 4-5 मिनट के लिए 850 kW की शक्ति पर पकाएं। यदि माइक्रोवेव की शक्ति अलग है, तो खाना पकाने का समय स्वयं समायोजित करें। यह पकवान गर्म और ठंडा दोनों तरह से स्वादिष्ट होता है।
ओटमील को माइक्रोवेव में पकाने की विधि के बारे में एक वीडियो रेसिपी भी देखें।
