घर पर माइक्रोवेव में चॉकलेट और दलिया के साथ खट्टा क्रीम सूफले की तस्वीर के साथ एक चरण-दर-चरण नुस्खा। खाना पकाने की तकनीक और उत्पादों का चयन। कैलोरी सामग्री और वीडियो नुस्खा।
दलिया अन्य अनाज से पोषक तत्वों की उच्च सामग्री और धीमी कार्बोहाइड्रेट से भिन्न होता है। इसलिए इसे सुबह के नाश्ते में इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है। हालांकि, बहुत से लोग दलिया के रूप में फ्लेक्स खाना पसंद नहीं करते हैं, और अगर वे करते हैं, तो यह जल्दी से उबाऊ हो जाता है। इसलिए आप इससे स्वादिष्ट और दिलचस्प नाश्ता बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, माइक्रोवेव में चॉकलेट और दलिया के साथ खट्टा क्रीम सूफले। माइक्रोवेव ओवन के लिए धन्यवाद, इस मिठाई को तैयार करना मुश्किल नहीं होगा, और इसे बनाने में 10 मिनट से ज्यादा समय नहीं लगेगा। यह सभी सामग्रियों को मिलाने और पकने तक थोड़ा इंतजार करने के लिए पर्याप्त है।
ऐसी विनम्रता न केवल नाश्ते के लिए, बल्कि दिन में नाश्ते के रूप में भी उपयुक्त है। आप सूफले को अपने साथ ले जाने के लिए ले जा सकते हैं, उदाहरण के लिए, काम करने के लिए, सड़क पर, बच्चों के लिए स्कूल जाने के लिए। उनका स्वागत वे महिलाएं करेंगी जो अपने फिगर और स्वास्थ्य की देखभाल करती हैं। और जो बच्चे सुबह दलिया खाने के लिए अनिच्छुक होते हैं, वे खुशी-खुशी ऐसी पेस्ट्री खाएंगे, और यहां तक \u200b\u200bकि अतिरिक्त मांगेंगे। इस रेसिपी में, डार्क चॉकलेट का उपयोग फ्लेवरिंग एडिटिव्स के रूप में किया जाता है, लेकिन इसके बजाय कोई अन्य पसंदीदा फल और जामुन, नट और बीज, सूखे मेवे और कैंडीड फल उपयुक्त हैं। आप यहां अंतहीन प्रयोग कर सकते हैं और हर समय नए व्यंजनों को आजमा सकते हैं।
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- कैलोरी सामग्री प्रति 100 ग्राम - 128 किलो कैलोरी।
- सर्विंग्स - 2
- पकाने का समय - 15 मिनट
अवयव:
- अंडे - 1 पीसी।
- दलिया - 2 बड़े चम्मच
- खट्टा क्रीम - 50 मिली
- डार्क चॉकलेट - 20 ग्राम
- चीनी - 1 चम्मच या स्वाद के लिए
- कोको पाउडर - 0.5 चम्मच
माइक्रोवेव में चॉकलेट और दलिया के साथ खट्टा क्रीम सूफले की चरण-दर-चरण तैयारी, फोटो के साथ नुस्खा:
1. एक कच्चे अंडे को मिक्सिंग बाउल में डालें और चीनी डालें। आप इसे शहद जैसे प्राकृतिक स्वीटनर से बदल सकते हैं। लेकिन इसे खट्टा क्रीम के साथ द्रव्यमान में पेश करें।
2. अंडे और चीनी को मिक्सर से फेंटें जब तक कि यह फूलने न लगे।
3. अंडे के मिश्रण में खट्टा क्रीम डालें।
4. भोजन को चिकना होने तक फेंटें।
5. खाने में दलिया शामिल करें। तत्काल फ्लेक्स का प्रयोग करें। यदि आप इंस्टेंट ओटमील से नहीं, बल्कि एक्स्ट्रा से पका रहे हैं, तो उन्हें दूध से पहले से भरें और 15 मिनट तक खड़े रहें, या 3-5 मिनट के लिए उबाल लें। चूंकि माइक्रोवेव में बेक करने के दौरान उनके पास पकाने का समय नहीं होगा।
6. इसके बाद कोको पाउडर डालें और आटा गूंथ लें।
7. चॉकलेट को टुकड़ों में तोड़ लें या कद्दूकस कर लें और आटे में मिला दें।
8. भोजन को तब तक हिलाएं जब तक कि चॉकलेट चिप्स पूरे द्रव्यमान में वितरित न हो जाएं।
9. आटे को सिलिकॉन मफिन कप या किसी अन्य सुविधाजनक माइक्रोवेव-सुरक्षित कंटेनर में डालें।
10. चॉकलेट और दलिया के साथ खट्टा क्रीम सूफले को माइक्रोवेव में भेजें। 850 kW की उपकरण शक्ति के साथ, मिठाई को 4 मिनट तक पकाएं। यदि उपकरण की शक्ति अलग है, तो खाना पकाने के समय को समायोजित करें। तैयार मिठाई को गर्म या ठंडा परोसें। गर्म होने पर, यह कोमल और हवादार होता है, और ठंडा होने के बाद यह थोड़ा गाढ़ा हो जाएगा।
माइक्रोवेव में मग में दलिया कैसे पकाने के बारे में एक वीडियो नुस्खा भी देखें।
