सफेद आहार के सिद्धांत, अनुमत और निषिद्ध खाद्य पदार्थ। एक दिन और एक सप्ताह के लिए मेनू, वास्तविक समीक्षा।
दांतों के लिए सफेद आहार दांतों के इनेमल को सफेद करने की प्रक्रिया के बाद अनुशंसित आहार है। इसमें रंगों वाले उत्पादों का बहिष्कार शामिल है। लेकिन इसकी मदद से आप न सिर्फ सफेद दांतों को बचा सकते हैं, बल्कि वजन भी कम कर सकते हैं। विचार करें कि विरंजन के बाद सफेद आहार क्या है।
दांतों को सफेद करने के बाद सफेद आहार के सिद्धांत
आहार का नाम उन खाद्य पदार्थों से मिलता है जो आहार बनाते हैं। अधिकांश हल्के रंग के होते हैं और इनमें प्राकृतिक या कृत्रिम रंग नहीं होते हैं। आहार का दूसरा नाम "पारदर्शी" है। इसमें शरीर के लिए उपयोगी खाद्य पदार्थ शामिल हैं, चंगा करता है और आपको प्रति सप्ताह 7-10 किलोग्राम वजन कम करने की अनुमति देता है।
हालांकि, आहार का मुख्य उद्देश्य ब्लीचिंग के बाद दांतों के इनेमल के प्राकृतिक रंग को संरक्षित करना है। आहार प्रतिबंधों की आवश्यकता इस तथ्य के कारण है कि प्रक्रिया आक्रामक रसायनों के साथ की जाती है। वे तामचीनी को झरझरा और पतला बनाते हैं, आसानी से रंजित होते हैं। दांतों को खाद्य पदार्थों में रंग भरने वाले यौगिकों के संपर्क से बचाने के लिए आहार की आवश्यकता होती है।
जरूरी! यदि आप अपना आहार नहीं बदलते हैं, तो प्रभाव 2 सप्ताह तक भी नहीं रहेगा। सफेद करने के बाद सफेद आहार में संक्रमण आपको तामचीनी को मजबूत करने और परिणाम बनाए रखने की अनुमति देता है।
सफेद आहार की अवधि कम से कम 2 सप्ताह होनी चाहिए। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, इसे एक महीने तक बढ़ाने की सलाह दी जाती है। कुछ लोग 1 से 2 साल तक अपनी डाइट से चिपके रहते हैं।
यदि आप रंजक वाले उत्पादों को पूरी तरह से नहीं छोड़ सकते हैं, तो उनका थोड़ा उपयोग करें। पेय को एक स्ट्रॉ के माध्यम से, सावधानी से, छोटे भागों में लें। यह शराब और धूम्रपान छोड़ने के लायक है, क्योंकि वे तामचीनी के रंग और गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।
सफेद करने के अलावा, सफेद आहार मेनू में स्लिमिंग प्रभाव होता है। यह मिठाई, चॉकलेट, वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थों का सेवन कम करने, बुरी आदतों को छोड़ने से होता है।
पारंपरिक सफेद आहार के अलावा, जिसमें रंगों के बिना कई अनुमत खाद्य पदार्थ शामिल हैं, एक मोनो आहार भी है। इसका तात्पर्य केवल एक उत्पाद के उपयोग से है, जो आहार के प्रकार को निर्धारित करता है:
- लैक्टिक;
- दही;
- केफिर;
- चावल;
- मांस (केवल सफेद मांस की अनुमति है);
- नारियल;
- सेम।
लेकिन मोनो-डाइट सेहत के लिए खतरनाक है। इसकी अवधि एक सप्ताह से अधिक नहीं होनी चाहिए। यह प्रारंभिक चरण के लिए उपयुक्त है। उदाहरण के लिए, यदि आपने अभी-अभी अपने दाँत सफेद किए हैं, तो आप पहले 3-5 दिनों तक केवल पनीर या दही ही खा सकते हैं। फिर धीरे-धीरे अनुमोदित सूची से अन्य खाद्य पदार्थों को शामिल करें।
