केफिर-सेब आहार के नियम और विशेषताएं। अनुमत और निषिद्ध खाद्य पदार्थ, 3 और 9 दिनों के लिए भोजन राशन। परिणाम और समीक्षा।
अतिरिक्त वजन से लड़ने के लिए केफिर-सेब आहार एक प्रभावी तरीका है। यह एक एक्सप्रेस विधि है, जिसमें 3 या 9 दिनों के लिए केवल सेब, केफिर और स्वच्छ पेयजल का उपयोग शामिल है।
केफिर-सेब आहार की विशेषताएं
अधिक वजन वाले लोगों में केफिर-सेब आहार बहुत लोकप्रिय है। इस प्रकार का भोजन आपको अतिरिक्त पाउंड को जल्दी से हटाने, शक्ति, हल्कापन और अच्छे स्वास्थ्य को वापस करने की अनुमति देता है। गिरावट में वजन कम करना शुरू करना सबसे अच्छा है, सेब के मौसम में, जब आप सस्ती कीमत पर उच्च गुणवत्ता वाला, प्राकृतिक उत्पाद खरीद सकते हैं।
केफिर-सेब आहार का सार यह है कि आहार में सेब, केफिर और पानी को 3, 7 या 9 दिनों के लिए छोड़ने की सलाह दी जाती है। ये ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो आहार का आधार बनते हैं। इस घटना में कि मेनू का विस्तार करने की आवश्यकता है, यह थोड़ी मात्रा में अनुमत उत्पादों से समृद्ध है।
केफिर-सेब आहार का मुख्य लाभ बैक्टीरिया के विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट उत्पादों के शरीर को शुद्ध करने की क्षमता है। सेब और केफिर पर महीने में 1 उपवास भी शरीर की आत्म-शुद्धि और नवीनीकरण की प्रक्रिया शुरू करने में सक्षम है। और यह सब दो खाद्य उत्पादों के लाभकारी गुणों के कारण है जिन्हें दैनिक आहार में छोड़ने की सलाह दी जाती है।
सेब को एक कारण से "कायाकल्प" कहा जाता है। उनमें बड़ी मात्रा में फाइबर और पेक्टिन होता है, जो शरीर में जमा हुए सभी "खाद्य अपशिष्ट" के अवशेषों को बांधता है और हटाता है। शरीर को साफ, नवीनीकृत, पेट की गतिविधि और, परिणामस्वरूप, त्वचा की गुणवत्ता में सुधार होता है। उत्पाद में उपयोगी विटामिन और खनिज भी होते हैं जो पूरे शरीर के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।
एक जीवाणु किण्वन के साथ उच्च गुणवत्ता वाले केफिर का उपयोग आपको सामान्य माइक्रोफ्लोरा को बहाल करने की अनुमति देता है। उपयोगी लैक्टोबैसिली और बिफीडोबैक्टीरिया वसा, चीनी, कार्बोहाइड्रेट के उपयोग में भाग लेते हैं और हानिकारक पदार्थों को वसा जमा में नहीं जाने देते हैं। नतीजतन, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार होता है, वजन कम करना और भविष्य में अपने इष्टतम प्रदर्शन को बनाए रखना आसान होता है।
सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने और इसे मजबूत करने के लिए, केफिर-सेब आहार के नियमों का पालन करने की सिफारिश की जाती है:
- फलों की दैनिक मात्रा … वजन कम करने की प्रक्रिया में, प्रति दिन 1.5 किलो तक हरे, बिना पके सेब खाने की सलाह दी जाती है।
- सेब की गुणवत्ता … घरेलू, मौसमी उत्पादों को वरीयता देना बेहतर है जो कीटनाशकों, जड़ी-बूटियों के उपयोग के बिना उगाए गए हैं और मोम या पैराफिन के साथ इलाज नहीं किया गया है। विश्वसनीय किसानों से सेब खरीदना बेहतर है जो फल उगाते समय जीवाणुरोधी छिड़काव का उपयोग नहीं करते हैं। आखिरकार, सेब को 3, 7 या 9 दिनों तक खाना होगा, और खराब गुणवत्ता वाला भोजन स्वास्थ्य की स्थिति और विषहरण प्रणाली पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।
- आहार की अवधि … इस तरह के आहार का पालन 7-9 दिनों से अधिक नहीं करने की सलाह दी जाती है। यह आहार की कमी, कैलोरी में महत्वपूर्ण कमी और उपयोगी विटामिन, ट्रेस तत्वों और अन्य पोषक तत्वों की कमी के विकास के बढ़ते जोखिम के कारण है।
यदि, सेब-केफिर आहार का पालन करने की प्रक्रिया में, पेट में भलाई, बेचैनी या दर्द में तेज गिरावट होती है, तो वजन कम करना बंद करना आवश्यक है। एक समान प्रतिक्रिया बड़ी संख्या में सेब और केफिर के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता और पेट की खराबी के साथ जुड़ी हो सकती है, जो लैक्टोज के साथ फाइबर को पचाने में सक्षम नहीं है।
