पता करें कि वजन घटाने के लिए कासनी को ठीक से कैसे लिया जाए, क्या कोई मतभेद हैं और क्या प्रभाव प्राप्त होगा। हर लड़की परफेक्ट दिखने की कोशिश करती है और उसके फिगर पर खास ध्यान दिया जाता है। सबसे महत्वपूर्ण रहस्य उचित, पौष्टिक और संतुलित पोषण है। लेकिन कई लड़कियों को यह भी नहीं पता होता है कि वे अपना वजन वापस सामान्य करने और वजन नहीं बढ़ाने के लिए पी सकती हैं और खा सकती हैं। इस तरह के पेय से चिकोरी के रूप में लाभ लाया जाता है, जो एक सुंदर और पतला आकृति के संघर्ष में एक अपूरणीय सहायक बन सकता है।
वजन घटाने के लिए चिकोरी के फायदे
एक सुंदर आकृति की खोज में, लड़कियां जिम में घंटों तक खुद को थका सकती हैं, सख्त आहार और भूख हड़ताल का पालन कर सकती हैं, विभिन्न प्रकार के सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग कर सकती हैं, लेकिन वांछित परिणाम प्राप्त करना हमेशा संभव नहीं होता है। कुछ मामलों में, यह एक अच्छा पेशीय कंकाल बनाता है, जो बदले में केवल शरीर के वजन में वृद्धि करेगा, लेकिन इसमें कमी नहीं होगी।
बेशक, त्वचा को कड़ा कर दिया जाता है, यह स्पर्श और लोचदार के लिए सुखद हो जाता है, शायद कहीं वजन कम करने के लिए भी, लेकिन आपको एक पतला आंकड़ा नहीं मिलेगा। जब आप घर आते हैं तो आप फिर से सब कुछ खाने लगते हैं और आप अपनी पतली कमर और आकर्षक नितंबों को हमेशा के लिए भूल सकते हैं। मौजूदा फैटी जमाओं के तहत सुंदर शरीर की राहत छिपती रहेगी।
लेकिन अगर आप अपने खान-पान पर विशेष ध्यान दें तो इस अप्रिय घटना से आसानी से बचा जा सकता है। परिणाम में काफी सुधार होगा यदि आप जिम में प्रशिक्षण बंद नहीं करते हैं, एक मालिश चिकित्सक से मिलें और पूल के लिए साइन अप करें। एक सपने का आंकड़ा पाने के लिए, आपको एक ही समय में सब कुछ करना होगा, क्योंकि केवल एक एकीकृत दृष्टिकोण सकारात्मक परिणाम देता है। सबसे पहले, अपने स्वयं के पोषण को समायोजित करने के साथ छेड़छाड़ करें, और बाकी सब कुछ गौण महत्व का है।
चिकोरी एक ऐसा पौधा है जो सुंदर नीले-बैंगनी फूलों के साथ खिलता है और इसका स्वाद काफी हद तक कॉफी जैसा होता है। लेकिन साथ ही, कासनी में हानिकारक कैफीन नहीं होता है, और यह पूरी तरह से प्राकृतिक पौधा उत्पाद है जिसका पूरे शरीर की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
वजन घटाने के उद्देश्य से अन्य पेय पर कासनी का मुख्य लाभ यह है कि इसकी पूरी तरह से प्राकृतिक उत्पत्ति है, इसमें हानिकारक संरक्षक और रंजक नहीं होते हैं। लेकिन इस तथ्य को ध्यान में रखना आवश्यक है कि कोई भी पौधा शरीर की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। व्यक्तिगत असहिष्णुता की संभावना के बारे में मत भूलना, एक नकारात्मक प्रभाव डाला जा सकता है, भले ही इसे सही तरीके से नहीं लिया गया हो।
कासनी की प्राकृतिक और विविध संरचना में मोटापे के खिलाफ लड़ाई के लिए इसके फायदे भी हैं:
- इंसुलिन आंतों में कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को धीमा कर देता है, जिससे मिठाइयों की लालसा कम हो जाती है, जिससे आकृति की सुंदरता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
- इंटिबिन आंत्र समारोह को सामान्य करने में मदद करता है और मौजूदा वसायुक्त जमा के टूटने को तेज करता है। नतीजतन, भोजन बहुत तेजी से अवशोषित होता है और हानिकारक वसा व्यावहारिक रूप से शरीर में जमा नहीं होता है।
- पेक्टिन एक प्राकृतिक वसा बर्नर है जो संग्रहीत उपचर्म वसा को ऊर्जा में परिवर्तित करता है।
- चिकोरी में बड़ी मात्रा में फाइबर होता है, जिसके कारण पेट जल्दी भर जाता है और लंबे समय तक भूख नहीं लगती है।
पेय के दैनिक सेवन के अधीन, चयापचय सामान्य हो जाता है, आंतों के माइक्रोफ्लोरा में काफी सुधार होता है। वजन कम करने की प्रक्रिया पर इन कारकों का सीधा प्रभाव पड़ता है।तथ्य यह है कि धीमा चयापचय अतिरिक्त वजन के सबसे सामान्य कारणों में से एक है।
चिकोरी का सही और निरंतर सेवन डिस्बिओसिस और कब्ज की समस्या को खत्म करने में मदद करेगा, जो अक्सर अधिक वजन वाले लोगों के निरंतर साथी बन जाते हैं। चिकोरी में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, जो सूजन को दूर करने में मदद करता है।
चिकोरी न केवल वजन कम करने में मदद करता है, बल्कि इसमें अन्य लाभकारी गुण भी होते हैं, जो पूरे शरीर की स्थिति और कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं:
- यह महिलाओं की समस्याओं से जल्दी छुटकारा पाने में मदद करता है, मासिक धर्म के दौरान दर्द से राहत देता है, शरीर द्वारा सूक्ष्म पोषक तत्वों और विटामिन के अवशोषण में सुधार करता है।
- यह एनीमिया की एक प्रभावी रोकथाम है, क्योंकि इसमें आयरन होता है।
- यह बढ़े हुए पसीने को सामान्य करता है और टैचीकार्डिया के साथ स्थिति को सामान्य करता है, आंतों के माइक्रोफ्लोरा पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
- कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो जाता है, शरीर से रेडियोधर्मी पदार्थ निकल जाते हैं।
- हृदय रोग और संयुक्त विकृति के उपचार में मदद करता है।
- चिकोरी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं और यह विभिन्न त्वचा रोगों से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद है।
- इसका तंत्रिका तंत्र की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
- आंत्र कैंसर के विकास की संभावना कम से कम है।
वजन घटाने के लिए कासनी के नुकसान और मतभेद
चिकोरी पूरे शरीर के लिए एक बहुत ही उपयोगी पेय है, लेकिन वजन घटाने के लिए इसका उपयोग करने से पहले, आपको मौजूदा मतभेदों से खुद को परिचित करना होगा।
वैरिकाज़ नसों या यूरोलिथियासिस के लिए कासनी का सेवन सख्त वर्जित है, क्योंकि इसमें बड़ी मात्रा में ऑक्सालिक एसिड होता है, जो गंभीर जटिलताओं को भड़का सकता है।
आप इस पेय का उपयोग गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों, यकृत विकृति के निदान और श्वसन प्रणाली के काम से जुड़ी समस्याओं की उपस्थिति में नहीं कर सकते। अंतर्विरोधों में अनिद्रा और व्यक्तिगत असहिष्णुता शामिल हैं।
एक स्पष्ट मूत्रवर्धक प्रभाव वजन कम करने की प्रक्रिया पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, शरीर से अतिरिक्त पानी को निकालता है। लेकिन किडनी की बीमारी होने पर यह गुण बहुत खतरनाक हो सकता है, क्योंकि इस अंग पर भार बढ़ जाता है। यहां तक कि पूरी तरह से स्वस्थ लोगों को भी प्रति दिन 4 कप से अधिक पेय का सेवन करने की सलाह नहीं दी जाती है, अन्यथा निर्जलीकरण का खतरा होता है।
अत्यधिक सावधानी के साथ, गर्भावस्था और दुद्ध निकालना के दौरान इस पेय का सेवन किया जाना चाहिए, खासकर अगर मतभेद हैं।
वजन घटाने के लिए चिकोरी कैसे लें?
यदि लक्ष्य वजन कम करना था, तो आपको अपने आहार से विभिन्न प्रकार की मिठाइयों, आटे के उत्पादों, स्मोक्ड और तले हुए खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से बाहर करने की आवश्यकता है। भोजन को भाप देने की सिफारिश की जाती है, आप एक डबल बॉयलर या एक साधारण सॉस पैन का उपयोग कर सकते हैं, ओवन में सेंकना कर सकते हैं। खाना पकाने के दौरान नमक की न्यूनतम मात्रा डाली जाती है। हर दिन आपको लगभग 1.5-2 लीटर साफ पानी पीने की जरूरत है। यदि आप कॉफी पसंद करते हैं, तो इसे पूरी तरह से कासनी से बदलने की कोशिश करें, जिसे आपको दिन में लगभग 2-4 कप पीने की जरूरत है। भोजन से 30 मिनट पहले या भोजन के बाद चिकोरी लेने की सलाह दी जाती है।
वजन घटाने के लिए अदरक के साथ चिकोरी
अदरक अपने फैट बर्निंग गुणों के लिए प्रसिद्ध है और उन लोगों के बीच बहुत लोकप्रिय है जो अतिरिक्त वजन कम करना चाहते हैं। अदरक के साथ कासनी का मिश्रण शरीर की चर्बी पर गहरा प्रभाव डालता है।
अतिरिक्त योजक के बिना, तत्काल चिकोरी का उपयोग अपने शुद्ध रूप में किया जा सकता है। फैट बर्निंग कॉकटेल बनाने के लिए भी कई विकल्प हैं।
पहला विकल्प
- अदरक की जड़ का एक छोटा टुकड़ा छिलके से छीलकर कद्दूकस पर काट लिया जाता है।
- अदरक के द्रव्यमान में घुलनशील चिकोरी (3 चम्मच) मिलाया जाता है।
- मिश्रण को गर्म उबला हुआ पानी (2 एल) के साथ डाला जाता है।
- घोल के ठंडा होने के बाद (लगभग 60 डिग्री सेल्सियस तक), इसे लिया जा सकता है।
- यदि वांछित है, तो पेय में थोड़ा शहद जोड़ा जा सकता है, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि उच्च तापमान पर यह अपने लाभकारी गुणों को खो देता है।
- यदि पेय में शहद मिलाया जाता है, तो इसे अच्छी तरह से डालने के लिए 30 मिनट के लिए छोड़ देना चाहिए।
- तैयार कॉकटेल एक घंटे के भीतर छोटे भागों में पिया जाता है।
दूसरा विकल्प
- 0.5 चम्मच लें। कासनी और पिसी हुई अदरक (चाकू की नोक पर)।
- मिश्रण को उबलते पानी से डाला जाता है और ठंडा होने तक छोड़ दिया जाता है।
- पेय में नींबू और शहद का एक टुकड़ा मिलाया जाता है।
वजन घटाने के लिए दूध के साथ चिकोरी
चिकोरी दूध के साथ अच्छी तरह से चला जाता है, जिससे इसका थोड़ा कड़वा स्वाद नरम हो जाता है। आप अपनी स्वाद वरीयताओं को ध्यान में रखते हुए, कासनी में विभिन्न योजक जोड़ सकते हैं:
- 2 चम्मच लें। कासनी पाउडर और 1 कप गर्म पानी के साथ डालें।
- दूध स्वाद के लिए डाला जाता है और पेय पूरी तरह से तैयार है।
- दूध में लैक्टोज होता है, जो अतिरिक्त वजन से लड़ने में मदद नहीं करता है, इसलिए इसे बड़ी मात्रा में जोड़ने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
- आपको कम से कम वसा वाले दूध का उपयोग करने की आवश्यकता है।
वजन घटाने के लिए ग्रीन कॉफी के साथ चिकोरी
कॉफी प्रेमी अक्सर आश्चर्य करते हैं कि वजन घटाने के लिए कॉफी या चिकोरी से बेहतर क्या है। इस मामले पर पोषण विशेषज्ञों की टिप्पणियां विवादास्पद हैं, खासकर जब ताजा बनी कॉफी की बात आती है।
ऐसा माना जाता है कि ताजी कॉफी चयापचय प्रक्रिया को तेज करती है, जिसका अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। लेकिन साथ ही, कॉफी में बड़ी मात्रा में कैफीन होता है, जो बी विटामिन के सामान्य अवशोषण को बाधित करता है।
हालांकि, एक बढ़िया विकल्प है - आप ग्रीन कॉफी को कासनी के साथ मिला सकते हैं। यदि आप इस दिलचस्प पेय को अपने आहार में शामिल करते हैं, तो शरीर की मौजूदा चर्बी से निपटना संभव हो जाता है।
यदि केवल कॉफी को पूरी तरह से छोड़ना बहुत मुश्किल है, तो आप इसे बराबर मात्रा में चिकोरी के साथ मिलाकर हमेशा की तरह लेने की कोशिश कर सकते हैं। आप तुर्क में ऐसा पेय तैयार कर सकते हैं।
स्लिमिंग दालचीनी चिकोरी
दालचीनी में एक सुखद और हल्की सुगंध होती है, जबकि मौजूदा शरीर की चर्बी से लड़ने में प्रभावी रूप से मदद करती है। वजन कम करने के लिए, आपको कासनी के गर्म पेय में 0.5 चम्मच मिलाना होगा। दालचीनी पावडर और अच्छी तरह मिलाएँ।
आप दालचीनी, ग्रीन कॉफी और अन्य अतिरिक्त घटकों के साथ तैयार पाउडर कासनी पेय खरीद सकते हैं जो न केवल एक दिलचस्प स्वाद देते हैं, बल्कि अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में भी मदद करते हैं।
इन दो घटकों में वसा जलने का एक स्पष्ट प्रभाव होता है। उनके संयोजन का चमड़े के नीचे की वसा जमा पर एक प्रभावशाली प्रभाव पड़ता है। इस तरह के पेय के सकारात्मक प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आहार में छोटे समायोजन करना आवश्यक है और मध्यम व्यायाम के लाभों के बारे में नहीं भूलना चाहिए।
एक स्वतंत्र उत्पाद के रूप में, कासनी आकृति में नाटकीय परिवर्तन करने में सक्षम नहीं है, इसलिए इसे वजन कम करने के अन्य तरीकों के पूरक के रूप में उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। अपने पौधे और पूरी तरह से प्राकृतिक उत्पत्ति के कारण, कासनी का उपयोग हर कोई कर सकता है, और इसका सुखद और थोड़ा कड़वा स्वाद कई लोगों द्वारा पसंद की जाने वाली कॉफी जैसा दिखता है। चिकोरी के नियमित सेवन से पूरा शरीर सामान्य हो जाता है।
यदि आप कुछ अतिरिक्त पाउंड खोना चाहते हैं, तो आपको अपने आहार पर विशेष जोर देने की आवश्यकता है। केवल खाली कैलोरी वाले सभी मिठाइयों और खाद्य पदार्थों को आहार से पूरी तरह से बाहर करने की सिफारिश की जाती है।
आपको अपने दैनिक कार्यक्रम में छोटे-छोटे समायोजन करने की आवश्यकता है और सप्ताह के दौरान 2-3 कार्डियो वर्कआउट करना न भूलें। सुखद उपचार जैसे बॉडी रैप और मसाज भी फायदेमंद होते हैं। बेशक, वे जल्दी से वजन कम करने में आपकी मदद नहीं करेंगे, लेकिन वे त्वचा की टोन को बनाए रखते हैं, जो अचानक वजन घटाने के परिणामस्वरूप कमजोर हो सकता है।
नतीजतन, सबसे अधिक समस्याग्रस्त क्षेत्रों में त्वचा को प्रभावी ढंग से कड़ा कर दिया जाता है, और चमड़े के नीचे की वसा जमा से छुटकारा पाने के बाद शिथिल नहीं होगा।उसके बाद ही आप अपने दैनिक आहार में चिकोरी पेय को शामिल करके मोटापे से निपटने के अतिरिक्त तरीकों की तलाश कर सकते हैं। इन सरल सिफारिशों का पालन करने से आपको एक स्वप्निल आकृति प्राप्त करने, वजन कम करने और अपने स्वयं के स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाने में मदद मिलेगी।
उन लड़कियों की समीक्षाओं के अनुसार, जो पहले से ही कासनी के प्रभाव का अनुभव कर चुकी हैं, यह पेय वजन कम करने की प्रक्रिया में मदद करता है, खासकर यदि आप अपना ख्याल रखते हैं। लेकिन केवल एक चिकोरी का उपयोग करके एक आदर्श आंकड़ा प्राप्त करना, निश्चित रूप से असंभव है। ऐसा करने के लिए, आपको अपनी ओर से टाइटैनिक प्रयास करने होंगे, एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करना होगा और मिठाई को पूरी तरह से त्यागने का प्रयास करना होगा।
