आलस्य क्या है और यह क्यों उत्पन्न होता है, संघर्ष के तरीके। अपने समय को ठीक से व्यवस्थित और व्यवस्थित कैसे करें। आलस्य किसी भी गतिविधि को करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक अनिच्छा है। यह अल्पकालिक या दीर्घकालिक हो सकता है, इसे समय-समय पर या लगातार देखा जा सकता है। ज्यादातर मामलों में, यह किसी व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक स्थिति की अभिव्यक्ति है, लेकिन यह शरीर के विभिन्न रोगों का संकेत भी दे सकता है।
जीवन पर आलस्य का प्रभाव
बहुत बार, आलस्य का लक्षण सामान्य जीवन के विनाश में योगदान देता है, सामाजिक कुव्यवस्था का कारण बन जाता है। एक वयस्क के लिए, आलस्य एक बड़ी समस्या बन जाती है जो काम करने, अपने परिवार को प्रदान करने और पेशेवर कार्यों को करने में बाधा उत्पन्न करती है।
कैरियर की सीढ़ी पर आगे बढ़ने के लिए बेहतर उद्देश्यपूर्ण कार्यों, एक योजना विकसित करने और अपने कार्यों को चरण-दर-चरण पूरा करने की आवश्यकता होती है। केवल वास्तव में मेहनती व्यक्ति ही पेशेवर स्तर पर वास्तविक सफलता प्राप्त करने में सक्षम होता है।
यही बात उन बच्चों पर भी लागू होती है जिनके लिए स्कूली पढ़ाई और पाठ्यक्रम का क्रियान्वयन उनकी सफलता का अहम हिस्सा माना जाता है। यदि बच्चे के पास स्कूल की समस्याओं को हल करने का समय नहीं है, तो आलस्य के कारण कार्यक्रम सीखें, यह समस्या महत्वपूर्ण हो जाती है और तुरंत सुधार की आवश्यकता होती है। पारिवारिक जीवन में आलस्य के कारण परेशानी होती है। ऐसे लोग अक्सर झगड़ते हैं और रोमांटिक रिश्तों को लेकर लापरवाह होते हैं, जीवनसाथी को महत्व नहीं देते। वे खुद के बाद सफाई करने के आदी नहीं हैं, कभी-कभी वे खाना बनाने में भी आलसी होते हैं, बच्चों के साथ कम संवाद करते हैं, उन पर ध्यान नहीं देते हैं। इस तरह के रिश्ते के साथ एक शादी तेजी से टूट रही है और सचमुच टूट रही है, धीरे-धीरे पति-पत्नी को थका रही है।
यदि हम आलस्य के संकेतों को बाइबिल की घटना मानते हैं, तो यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह सात गंभीर पापों की सूची में शामिल है। जैसे काम, लोलुपता, क्रोध, ईर्ष्या, लोभ और अभिमान में आलस्य के लिए कठोर दंड है। दांते एलघिएरी की डिवाइन कॉमेडी में आलसी लोगों के लिए नरक का पांचवां चक्र प्रदान किया गया है।
यह माना जाता है कि आलस्य व्यक्ति के व्यवहार को सिद्धांत रूप में बहुत बढ़ा देता है और यहां तक कि एक को और अधिक गंभीर अपराधों के लिए प्रेरित करता है, ताकि काम न करें और अधिक काम न करें। वह एक व्यक्ति के जीवन और अच्छे कार्यों के लिए वास्तविक योजनाओं को नष्ट कर देती है और साथ ही अपने स्वयं के व्यक्ति और समग्र रूप से समाज के संबंध में निष्क्रियता को सही ठहराती है। आलसी लोग, वास्तव में, अपना मानवीय चेहरा खो देते हैं, अपने व्यवहार को अनुचित कारणों से समझाते हैं, और खुद को सही ठहराते हैं।
आलस्य के विकास के मुख्य कारण
मानव गतिविधि के मनोवैज्ञानिक या दैहिक क्षेत्र को प्रभावित किए बिना, कभी-कभी आलस्य अनायास उत्पन्न होता है। यह प्रकार बहुत बार देखा जाता है, लेकिन कभी-कभी आप अभी भी आलस्य का प्रारंभिक ट्रिगर कारक पा सकते हैं। ज्यादातर मामलों में, यह एक मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण, ऊर्जा और जीवन शक्ति की दैहिक कमी, या एक तनाव कारक में निहित है। अक्सर एक गंभीर मानसिक बीमारी की अभिव्यक्ति शामिल होती है। स्वाभाविक रूप से, जटिल मामलों का बहुत कम ही पता लगाया जाता है, लेकिन फिर भी यह आबादी के बीच मानसिक बीमारी के आंकड़ों में एक स्थान रखता है।
वयस्कों में आलस्य के कारण
वयस्कों के लिए, आलस्य के कारण काम के घंटों के दौरान शारीरिक और मनोवैज्ञानिक तनाव के स्तर के साथ-साथ आराम और स्वास्थ्य लाभ के मूल्य पर निर्भर हो सकते हैं। स्वाभाविक रूप से, अनियमित काम के घंटों वाले वर्कहॉलिक्स के लिए, शाम को थकान महसूस करना और किसी भी काम को करने में अनिच्छा महसूस करना सामान्य होगा। थकान को गतिविधि के लिए शक्ति और ऊर्जा की कमी और शांत रहने की इच्छा के रूप में महसूस किया जाता है।
बहुत बार, आलस्य का कारण मानव शरीर में दैहिक रोग परिवर्तन या तंत्रिका तंत्र के विकारों के कारण महत्वपूर्ण ऊर्जा की कमी है।ऐसे मामलों में, आपको एक विशेषज्ञ चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए, परीक्षण और जांच करवानी चाहिए, शायद इसका कारण शरीर के अंदर है और आंतरिक संतुलन के किसी प्रकार के उल्लंघन का संकेत देता है।
कभी-कभी सामान्य चरित्र और स्वभाव प्रत्येक व्यक्ति के कार्य की उत्पादकता को निर्धारित कर सकता है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति दोपहर के दौरान 10 से अधिक कामों को पूरा करने में सक्षम है और इसे आदर्श मानता है, जबकि दूसरा एक ही कठिनाई के दो कार्य करेगा, यह सोचें कि उसने खुद को अधिक काम किया है, और आराम करने के लिए चला जाएगा। यह वही है जो एक रिक्ति के लिए कर्मचारियों की प्रतिस्पर्धा में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है, जहां श्रम उत्पादकता इसका एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। सक्रिय और मेहनती उम्मीदवारों के अपने करियर को आगे बढ़ाने और पेशेवर सफलता हासिल करने की बहुत अधिक संभावना है।
एक व्यक्ति जो परिणाम में दिलचस्पी नहीं रखता है और मानता है कि वह कुछ कार्रवाई किए बिना कर सकता है वह कुछ भी नहीं करना चाहता है। यह किसी भी गतिविधि में संलग्न होने के लिए प्रेरणा की कमी, अतिरिक्त प्रोत्साहन या कुछ कार्यों को करने के कारण को इंगित करता है। भविष्य में ऐसे अनिच्छुक लोग योजना नहीं बनाते हैं, लेकिन बस प्रवाह के साथ चलते हैं।
आलस्य का एक बहुत ही सामान्य कारण इच्छाशक्ति की कमी है। एक व्यक्ति लगातार कल तक उन चीजों को टालने के लिए इच्छुक रहता है जो वह आज करने में काफी सक्षम है, और इसका आलोचनात्मक मूल्यांकन नहीं कर सकता है। ऐसा लगातार लगता है कि कल अधिक समय, अधिक ताकत या अधिक अवसर होंगे, लेकिन लंबे समय तक चीजों को अपने आगे धकेलना असंभव है। जल्दी या बाद में, उनका संचय एक भारी बोझ के रूप में उतरेगा और कंधों पर दबाव डालेगा, एक वास्तविक आपात स्थिति का खतरा होगा। सबसे अधिक बार, वह काम करने के लिए बहुत आलसी होता है जो किसी व्यक्ति के लिए बिल्कुल भी दिलचस्प नहीं होता है। यदि कार्य में कोई रुचि नहीं है और मोह नहीं हो सकता है, तो इसे पूरा करना इतना आसान नहीं है। ऐसे मामलों में, अतिरिक्त प्रेरणा ढूंढना और खुद को मजबूर करना बहुत मुश्किल होता है।
कभी-कभी एक व्यक्ति ऐसी नौकरी लेने से बहुत डरता है जिसके लिए महत्वपूर्ण ध्यान और जिम्मेदारी की आवश्यकता होती है, साथ ही पूरा होने के बाद की मांग भी होती है। इसका बचपन से मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से अधिक लेना-देना है, जब कठिन या कठिन कार्य, माता-पिता ने बच्चे पर भरोसा नहीं करना चुना। ऐसे मामलों में, सापेक्ष हीनता की भावना विकसित होती है, जो जटिल और जिम्मेदार कार्यों को करने के लिए किसी भी दायित्व को मानने की अनुमति नहीं देती है।
आधुनिक वैज्ञानिक अनुसंधान अभी भी खड़ा नहीं है और मानव जीनोम के अध्ययन में हर दिन आगे बढ़ रहा है। फिलहाल आलस्य के लिए जिम्मेदार मानव जीन की पहचान कर उसे अलग कर दिया गया है। यह आलसी व्यवहार की बिल्कुल भी भविष्यवाणी नहीं करता है, बल्कि केवल झुकाव प्रदान करता है। इस प्रवृत्ति को विकसित और मजबूत किया जा सकता है, या आप जीव के जीनोम की ख़ासियत के बावजूद इससे लड़ सकते हैं।
बच्चों में आलस्य के कारण
बच्चों में इस स्थिति के कारण वयस्कों से बहुत अलग नहीं हैं, लेकिन प्रचलित कारक कुछ अलग हैं। प्रेरणा की कमी सर्वोपरि है। स्कूल में कार्य नियमित स्तर पर किए जाते हैं, जिसमें अभ्यास की प्रासंगिकता के स्पष्टीकरण की आवश्यकता नहीं होती है।
प्रत्येक कार्य को हल किया जाता है क्योंकि "ऐसा होना चाहिए"। यह अपने संसाधनों को मानसिक गतिविधि के लिए निर्देशित करने के लिए एक युवा, ताकत और ऊर्जा से भरे जीव को प्रेरित करने के लिए पर्याप्त नहीं है। स्कूल के अधिकांश असाइनमेंट बच्चे को रुचिकर नहीं लगते हैं, और इसलिए वह आलसी होने लगता है या शक्तिहीन महसूस करने लगता है। बच्चे के लिए कार्यों की अत्यधिक जटिलता भी एक महत्वपूर्ण कारण हो सकता है। कम सफलता कार्यों के सार की प्रारंभिक गलतफहमी और बाद में इसे पूरा करने में असमर्थता के साथ आलस्य से प्रेरित हो सकती है। बच्चा किसी भी तरह से समस्या का समाधान नहीं कर सकता और जल्द ही वह इसे करने की कोशिश करना बंद कर देता है। माता-पिता इस अवस्था को आलस्य कहते हैं, शपथ लेते हैं और उसी के अनुसार दंड देते हैं, लेकिन इससे कोई मदद नहीं मिलती। व्यवसाय में रुचि और मजबूत प्रेरणा बच्चे को सौंपे गए कार्यों की पूर्ति में प्राथमिक भूमिका निभाती है।बच्चों के क्षितिज और विकल्प बहुत सरल हैं। असाइनमेंट को उसी के अनुसार पसंद या पुरस्कृत किया जाना चाहिए। बच्चे को कार्यों को पूरा करने और जो वे चाहते हैं उसे प्राप्त करने के कारण और प्रभाव संबंधों को समझना चाहिए।
आलस्य विकसित होने के लक्षण
आलसी व्यक्ति को पहचानना आसान है। व्यक्ति को केवल अपनी दैनिक दिनचर्या और प्रतिदिन निष्क्रिय समय का प्रतिशत देखना होता है। इसका मतलब यह कतई नहीं है कि ऐसा व्यक्ति बिना बिस्तर पर घंटों हिले-डुले और सदियों तक ताली बजाए केवल लेट सकता है। आधुनिक तकनीकों ने लंबे समय से आलसी लोगों के लिए महत्वपूर्ण प्रयास किए बिना "सक्रिय" अवकाश गतिविधियों के तरीकों का आविष्कार किया है। इनमें टीवी, इंटरनेट, कंप्यूटर गेम शामिल हैं। विशुद्ध रूप से भौतिक दृष्टिकोण से, इन आधुनिक नवीनताओं के उपयोग के दौरान वास्तव में बहुत कम हलचल होती है। आलसी लोग अधिक महत्वपूर्ण या कठिन कार्यों को "बाद तक" के लिए स्थगित कर देते हैं और उन पर उचित ध्यान नहीं देते हैं। आमतौर पर वे किसी भी समझौते या कार्य की समयबद्ध पूर्ति में जिम्मेदारी से बचते हैं, वे शायद ही कभी जरूरी काम करते हैं। लेकिन, जैसा कि वे कहते हैं, आलस्य प्रगति का इंजन है। कई सुविधाजनक उपकरण जो मानव श्रम को कम करते हैं और कार्य को सरल बनाते हैं, आलसी लोगों द्वारा आविष्कार किए गए थे। वे आवश्यकता से अधिक करने को तैयार नहीं थे। पहिए से लेकर आधुनिक रोबोट तक जो गृहकार्य करते हैं … विशेष तंत्र उन कार्यों को करने में सक्षम हैं जिनके लिए ऊर्जा और प्रयास के नियमित व्यय की आवश्यकता होती है।
आलसी लोगों को अपने लिए चीजों को आसान बनाने के तरीके का पता लगाना आसान लगता है, जैसा कि वे चाहते हैं। कभी-कभी इसे करने से भी अधिक समय लगता है, लेकिन आमतौर पर यह इसके लायक होता है। किसी चीज को करने की तुलना में उसे करने की असंभवता पर हजार बार आश्वस्त होना आसान है।
काम पर ऐसे लोग धीमी गति से चलते हैं, लेकिन साथ ही वे शायद ही कभी परेशान होते हैं। वे ठीक उतना ही करते हैं, जितना जरूरी होता है, ताकि उन्हें डांटे नहीं और एक बूंद भी ज्यादा न डालें। वे अपने समय और ऊर्जा को सबसे ऊपर महत्व देते हैं।
आलस्य की किस्में और उनकी विशेषताएं
आलस्य को प्रत्येक के कारणों और विशेषताओं सहित कई विशेषताओं के अनुसार वर्गीकृत किया गया था। औचित्य के क्षेत्रों में इसका विभाजन सबसे विशिष्ट है। आलस्य से कौन-सी प्रक्रिया सबसे अधिक प्रभावित होती है, इस प्रकार की कहलाती है। निम्न प्रकार के आलस्य हैं:
- शारीरिक आलस्य … यह एक भावना है जो शरीर से एक संकेत के रूप में उत्पन्न होती है। थकान, थकावट या शरीर की शारीरिक क्षमता में कमी का संकेत दे सकता है। बेशक, उत्पादक कार्य के लिए, काम और आराम की अवधि को सही ढंग से वैकल्पिक करना आवश्यक है।
- सोच आलस्य … किसी भी प्रक्रिया के बारे में सोचने या उसका विश्लेषण करने में असमर्थता। अक्सर ज्ञान कार्यकर्ताओं में देखा जाता है, जब, एक कठिन दिन के बाद, अपने आप को प्राथमिक संख्याओं की गणना करने या निर्देशों के अर्थ पर विचार करने के लिए मजबूर करना मुश्किल होता है।
- भावनात्मक आलस्य … भावनाओं को व्यक्त करने के किसी भी अवसर को समाप्त करना अधिक पसंद है। कभी-कभी थकान या तनाव के परिणामस्वरूप मनाया जाता है। व्यक्ति इतना थक जाता है कि वह बिना किसी भाव के कोई भी कार्य करता है, और आवश्यकता पड़ने पर भी उसे प्रकट नहीं कर पाता। सामान्य कार्यों के प्रति उदासीनता से कार्य दिवस फीका पड़ जाता है और कार्य का आनंद लेना असंभव हो जाता है।
- रचनात्मक आलस्य … इसे एक ऐसी प्रक्रिया के रूप में वर्णित किया जाता है जिसे नए समाधानों और विचारों के साथ आते समय देखा जाता है। अक्सर, यदि आपको कुछ दिलचस्प और रचनात्मक आयोजन करने की आवश्यकता होती है, तो आपको नियमित कार्यों से अलग होने और आवश्यक चीजों पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है।
- पैथोलॉजिकल आलस्य … यह इसकी किसी भी किस्म की चरम डिग्री है, जो किसी भी कार्य को करने के लिए प्रेरणा के अभाव में प्रकट होती है। एक व्यक्ति बस कुछ भी नहीं करना चाहता है या जानबूझकर गड़बड़ कर रहा है, बिना किसी कारण बताए भी।
जरूरी! पूर्ण आराम के बाद और थकान की अनुपस्थिति में पैथोलॉजिकल आलस्य देखा जाना चाहिए।
आलस्य को कैसे दूर करें
आलस्य से छुटकारा पाने का तरीका इसकी घटना के कारण, इसके प्रकार और प्रक्रिया की उपेक्षा की डिग्री पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति मुश्किल से बिस्तर से रेंगता है, तो खेल के शौक का कोई सवाल ही नहीं हो सकता। आलस्य का मुकाबला करने के तरीकों पर विचार करें:
- यदि आलस्य शरीर की थकान का परिणाम है, तो आपको अच्छा आराम करना चाहिए, खाना चाहिए और विचलित होना चाहिए।
- यदि कारण एक शारीरिक या शारीरिक बीमारी है, तो आपको डॉक्टर को देखने की जरूरत है। केवल वह ही सही ढंग से समझा पाएगा कि एक निश्चित दैहिक बीमारी के कारण होने वाले आलस्य से कैसे निपटा जाए।
- अपने लिए उच्च लक्ष्य निर्धारित करने, भविष्य के लिए लगातार योजनाएँ बनाने और चरण दर चरण प्राप्त करने की अनुशंसा की जाती है। तुम स्वप्न के बिना नहीं रह सकते, क्योंकि तब जीवन व्यर्थ मालूम पड़ेगा।
- जो काम आप आज कर सकते हैं, उसे कल तक टालें नहीं। सुनहरी सच्चाई, जैसे कोई नहीं, आलसी लोगों के लिए उपयुक्त है। आपको काम का कम से कम एक हिस्सा करने या कई दिनों तक इसकी योजना बनाने के लिए खुद को मजबूर करने की जरूरत है। पहले 10 मिनट के बाद कार्य को पूरी तरह से पूरा करने के लिए उत्साह और ताकत मिलेगी।
- यदि कार्य केवल आलस्य का कारण बनता है, तो यह विचार करने योग्य है कि क्या यह वास्तव में ऐसा कुछ है जिसे आप जीवन भर कर सकते हैं। शायद पेशा बस उपयुक्त नहीं है या रिक्ति इन कार्यों के लिए बहुत अच्छी नहीं है।
- जब जिम्मेदारी का डर आलस्य का कारण बन जाता है, तो आपको अपने लिए यह पता लगाना चाहिए कि आपके जीवन में निर्णय कौन लेता है। आपको अपनी ताकत पर विश्वास करने और अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने की जरूरत है। आपको छोटे लेकिन महत्वपूर्ण मामलों से शुरुआत करनी चाहिए, और फिर समय के साथ वॉल्यूम बढ़ाना चाहिए। वास्तव में सफल व्यक्ति बनने का यही एकमात्र तरीका है।
- काम और आराम के प्रदर्शन के लिए स्पष्ट सीमाएं स्थापित करने के लिए, अपना समय सही तरीके से आवंटित करना सीखना महत्वपूर्ण है। जब आप आलसी हो सकते हैं, तो योजना आपको एक रूपरेखा निर्धारित करने की अनुमति देगी, और आपको इस बारे में चिंता नहीं करने देगी कि काम कब किया जाना चाहिए।
आलस्य से कैसे छुटकारा पाएं - वीडियो देखें:
आलस्य हमेशा इंसान को उसके सपने से एक कदम पीछे छोड़ देता है और एक बड़ी समस्या है। यह महत्वाकांक्षा को बढ़ाता है, पेशेवर क्षेत्र में सफलता की संभावना को कम करता है, परिवार में झगड़ों की संख्या को बढ़ाता है। आपको जितनी जल्दी हो सके इससे छुटकारा पाने की जरूरत है, क्योंकि एक व्यक्ति जितना अधिक समय तक इस अवस्था में रहता है, उसे उससे बाहर निकालना उतना ही मुश्किल होता है। लेकिन प्लसस हैं, किसी व्यक्ति को थोड़ा उत्तेजित करके, आप आसानी से उसके काम की उत्पादकता प्राप्त कर सकते हैं, मुख्य बात यह है कि किसी भी तरह से काम से बचने की आदत नहीं रहती है।
