चेहरे की सूजन के मुख्य कारण। उनसे कैसे निपटें: कॉस्मेटिक मास्क, लसीका जल निकासी मालिश और लसीका द्रव के बहिर्वाह की सुविधा के लिए शारीरिक व्यायाम।
चेहरे की सूजन लड़कियों के लिए सबसे कठिन समस्याओं में से एक है। उनमें से कुछ को कभी-कभी इसका सामना करना पड़ता है, जबकि अन्य हर सुबह सूजन के साथ जाग सकते हैं। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए आपको इसके कारणों को अच्छी तरह से जानना होगा। एडिमा को खत्म करने का दृष्टिकोण व्यापक होना चाहिए।
चेहरे की एडिमा क्या है?
फोटो में चेहरे की सूजन
फेशियल एडिमा लसीका वाहिकाओं में द्रव के ठहराव की एक बाहरी अभिव्यक्ति है। यह ज्यादातर सुबह के समय होता है। चेहरा अधिक गोल हो जाता है, ऊपरी पलकें मात्रा में बढ़ जाती हैं और ओवरहैंग हो जाती हैं, आंखों के नीचे वृत्त दिखाई देते हैं, और गाल अधिक सूजे हुए दिखते हैं।
त्वचा की कोशिकाओं के बीच की जगह में तरल पदार्थ जमा होने के कारण चेहरा सूज जाता है। यह शरीर में पानी के बड़े सेवन या इसके उत्सर्जन में कठिनाई के कारण हो सकता है।
कई महिलाएं सभी के लिए समान पारंपरिक तरीकों का उपयोग करके एडिमा से लड़ने की कोशिश करती हैं - सुबह आंखों के नीचे विशेष पैच का उपयोग करें, रात में पानी न पिएं, या नमकीन न खाएं। हालांकि, दिन के दौरान, सोने के बाद या देर से दोपहर में चेहरे पर सूजन आने के कई कारण हैं। यही कारण है कि हर लड़की को अपना चेहरा क्रम में रखने के लिए व्यक्तिगत रूप से चयनित तरीके की आवश्यकता होती है।
चेहरे की सूजन के मुख्य कारण
यह समझने के लिए कि चेहरा क्यों सूज जाता है, यह समझना आवश्यक है कि सूजन हमारे आंतरिक अंगों और प्रणालियों की स्थिति का प्रतिबिंब है। बेशक, इस तरह की समस्या के साथ, आप सबसे पहले किसी ब्यूटीशियन से संपर्क कर सकते हैं, लेकिन पहले आपको यह पता लगाने की जरूरत है कि वास्तव में हमारी उपस्थिति को क्या प्रभावित करता है।
चेहरे पर सूजन आने के मुख्य कारण:
- पीने की व्यवस्था … चेहरे की सूजन को भड़काने वाले सबसे आम कारकों में से एक बहुत सारे तरल पदार्थ पीना है। अगर किसी व्यक्ति को रोजाना कम से कम 1.5-2 लीटर पानी पीने की आदत हो तो इससे उसके लुक पर कोई असर नहीं पड़ेगा। हालांकि, अगर आप बड़ी मात्रा में पीते हैं जो आपके लिए असामान्य है, खासकर रात में, तो सुबह आप अपने चेहरे पर बदलाव देख सकते हैं। लेकिन एक ही समय में, एडिमा हर बार अलग तरह से व्यक्त की जाती है।
- गलत दिनचर्या … लगातार थकान, दिन में 8 घंटे से कम की रात की नींद और उचित आराम की कमी से आंखों के नीचे बैग और काले घेरे जल्दी हो जाएंगे और सुबह तक चेहरा थोड़ा सूज जाएगा। यह रात में होता है कि हमारे शरीर से अनावश्यक तरल पदार्थ निकालकर गुर्दे बहुत सक्रिय रूप से काम करते हैं। अगर इस समय पर्याप्त नींद नहीं होगी, तो पूरा पानी नहीं निकल पाएगा।
- नमकीन और वसायुक्त भोजन … टेबल सॉल्ट किसी भी रूप में शरीर में तरल पदार्थ को बरकरार रखता है। देर से नमकीन भोजन विशेष रूप से चेहरे पर दृढ़ता से परिलक्षित होता है, क्योंकि यह अतिरिक्त पानी को हटाने में महत्वपूर्ण रूप से रोकता है, जिससे सुबह चेहरा सूज जाएगा।
- गुर्दे से संबंधित समस्याएं … जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, गुर्दे रात में सक्रिय रूप से काम करते हैं। इसलिए सुबह के समय चेहरे पर सूजन आना इनके काम में रुकावट आने का पहला संकेत होता है। इसी समय, चेहरे का ऊपरी हिस्सा - माथा और आंखों के आसपास का क्षेत्र - अधिक जोर से सूज जाता है। नींद की कमी से उत्पन्न होने वाले थैलों की तुलना में गुर्दे से उत्पन्न होने वाले थैलों से छुटकारा पाना बहुत कठिन है।
- एंडोक्राइन पैथोलॉजी … थायराइड समारोह की कमी शरीर में सभी चयापचय प्रक्रियाओं को धीमा कर देती है, जिसमें द्रव का उत्सर्जन भी शामिल है। इस वजह से, चेहरा लगातार, दिन के किसी भी समय, सूजा हुआ दिखता है। एडिमा न केवल चेहरे पर, बल्कि पूरे शरीर में भी फैल सकती है।
- हृदय प्रणाली के रोग … ऐसी समस्याओं के मामले में, एडिमा अक्सर पैरों पर बनती है, हालांकि, उन्नत स्थितियों में, उन्हें चेहरे पर भी देखा जा सकता है।
- सौंदर्य प्रसाधनों का अनुचित उपयोग … निश्चित रूप से कई महिलाओं ने विशेष नाइट फेस क्रीम के इस्तेमाल का सहारा लिया है। वे बनावट में काफी मोटे और घने होते हैं। यदि आप सोने से 3 घंटे पहले इन क्रीमों का उपयोग करते हैं, तो वे चेहरे के क्षेत्र से तरल पदार्थ को हटाने को धीमा कर सकते हैं।
- एलर्जी की प्रतिक्रिया … कुछ मामलों में, चेहरे की सूजन, विशेष रूप से असममित, एलर्जी की प्रतिक्रिया से शुरू हो सकती है। यह सौंदर्य प्रसाधनों के कारण विकसित हो सकता है जो उपयुक्त नहीं हैं, या किसी उत्पाद या दवाओं के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता के कारण विकसित हो सकते हैं। एलर्जिक एडिमा को समय पर पहचानना और तत्काल उपाय करना बेहद जरूरी है।
- हाइपोविटामिनोसिस … शरीर में पोषक तत्वों की कमी, विशेष रूप से समूह बी और डी के विटामिन, चेहरे की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। इससे यह थोड़ा सूजा हुआ और फूला हुआ हो सकता है।
जैसे ही कारण का पता चलता है, आप सोच सकते हैं कि घर पर चेहरे पर सूजन से कैसे छुटकारा पाया जाए और उनकी घटना को कैसे रोका जाए।
चेहरे से सूजन कैसे दूर करें?
यदि उपस्थिति में गिरावट का कारण गंभीर बीमारियों में नहीं है, तो आप बड़ी संख्या में तरीकों की कोशिश कर सकते हैं जो चेहरे पर सूजन से निपटने में मदद करेंगे। विभिन्न मास्क, मालिश और यहां तक कि हल्के शारीरिक व्यायाम भी काफी मदद करते हैं, जो चेहरे के क्षेत्र से लसीका के बहिर्वाह को तेज करते हैं। आइए प्रत्येक विधि पर अधिक विस्तार से विचार करें।
चेहरे की एडिमा मास्क
अगर आप सोच रहे हैं कि अपने चेहरे से सूजन को कैसे दूर किया जाए तो मास्क पहला उपाय है। इसके आवेदन के बाद प्रभाव बहुत जल्दी ध्यान देने योग्य हो जाता है। इसके अलावा, ऐसे उत्पादों को बिना अतिरिक्त पैसे खर्च किए घर पर आसानी से तैयार किया जा सकता है।
चेहरे पर एडिमा के लिए सबसे प्रभावी मास्क:
- आलू का मुखौटा … आलू को उनकी खाल में उबालना जरूरी है। अगला, आपको इसे एक कांटा के साथ गूंधने की जरूरत है जब तक कि एक सजातीय घोल प्राप्त न हो जाए, पहले इसे साफ किए बिना। उसके बाद, छिलके के साथ मैश किए हुए आलू को अपने लिए स्वीकार्य तापमान पर ठंडा किया जाना चाहिए। तैयार मुखौटा 15 मिनट के लिए त्वचा पर लगाया जाना चाहिए, फिर गर्म पानी से धो लें। चेहरे से सूजन को जल्दी से कैसे दूर करें अगर यह सवाल उठता है कि आप कच्चे आलू को पतले स्लाइस में काट कर उन क्षेत्रों में लगा सकते हैं जहां समस्याएं दिखाई दे रही हैं।
- खट्टा क्रीम मुखौटा … बहुत उपयोगी और तैयार करने में आसान। आपको 3 चम्मच मिलाना होगा। खट्टा क्रीम और 1 चम्मच। बारीक कटा हुआ डिल। परिणामस्वरूप मुखौटा 15 मिनट के लिए चेहरे पर लगाया जाना चाहिए। यह न केवल सूजन से राहत देगा, बल्कि त्वचा को ताजगी, हल्की ठंडक का एहसास भी देगा और त्वचा को थोड़ा सफेद भी करेगा, जिससे कोई भी दोष कम ध्यान देने योग्य हो जाएगा। 15 मिनट के बाद, आपको अपने आप को गर्म पानी से धोना होगा।
- अजमोद का मुखौटा … साधारण अजमोद प्रतीत होता है। लेकिन यह सूजन से बहुत अच्छी तरह छुटकारा दिलाता है। एक मजबूत प्रभाव होगा यदि आप इसे ऊपर बताए गए आलू के मास्क के साथ मिलाते हैं। इसके अलावा, एक मजबूत चाय काढ़ा के साथ संयुक्त होने पर साग एक अच्छा प्रभाव देगा।
- चाय का मुखौटा … इसे तैयार करना और इस्तेमाल करना सबसे आसान है। किसी भी मजबूत चाय, काले या हरे रंग का एक मग बनाना आवश्यक है। पेय को थोड़ा ठंडा करने की जरूरत है, और फिर इसमें कई बार मुड़े हुए चीज़क्लोथ को गीला करें। कपड़े को चेहरे पर तब तक लगाना चाहिए जब तक वह गर्म न हो जाए। अगर आपको जल्द से जल्द आंखों के नीचे के बैग को हटाना है, तो आप बैग में चाय बनाकर पी सकते हैं, और बैग को खुद ठंडा करके सही जगह पर रख सकते हैं।
- ककड़ी का मुखौटा … आपको खीरे को छीलकर स्लाइस में काटने की जरूरत है। परिणामी टुकड़े आंखों के नीचे बैग को पूरी तरह से हटा देते हैं और ऊपरी पलकों की सूजन से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। आप खीरे को कद्दूकस करके भी 10 मिनट के लिए अपने पूरे चेहरे पर लगा सकते हैं।
- कद्दू का मुखौटा … कद्दू को प्यूरी बनने तक मैश करें और फिर इसमें 1 टेबल स्पून डालें। एल शहद और अच्छी तरह मिला लें। तैयार उत्पाद को चेहरे पर 15 मिनट के लिए लगाया जाना चाहिए, फिर गर्म पानी से धो लें।
- कॉफी और केफिर मास्क … 2 बड़े चम्मच मिश्रण करना आवश्यक है। एल कॉफी और इतनी मात्रा में केफिर, जिस पर मुखौटा एक मलाईदार स्थिरता प्राप्त करता है।परिणामस्वरूप घोल को चेहरे पर 15 मिनट के लिए लगाया जाना चाहिए और गोलाकार मालिश आंदोलनों को करते हुए धोया जाना चाहिए।
- एलो मास्क … एक समान स्थिरता का घोल प्राप्त करने के लिए पौधे की कुछ पत्तियों को ब्लेंडर से कद्दूकस या कटा हुआ होना चाहिए। मुसब्बर के कसा हुआ द्रव्यमान को एक चलनी के माध्यम से फ़िल्टर किया जाना चाहिए, और फिर मुलायम कपड़े के कई टुकड़ों में लपेटा जाना चाहिए, यहां तक कि आप धुंध में भी कर सकते हैं। उनसे आप समस्या क्षेत्रों के लिए लोशन बना सकते हैं।
- ऋषि मुखौटा … ऋषि के ऊपर उबलता पानी डालें और थोड़ा ठंडा होने दें। ठंडे तरल में, आपको एक पतले कपड़े को गीला करना होगा और इसे अपने चेहरे पर 15 मिनट के लिए रखना होगा। यह एक तरह का शीट मास्क होगा।
- शहद और सोडा मास्क। 1/2 छोटा चम्मच मिलाएं। सोडा, 1 चम्मच। शहद और सामग्री को अच्छी तरह से मिलाकर एक अच्छा स्क्रब बनाएं। परिणामी मास्क को चेहरे पर गोलाकार गति में रगड़ना चाहिए और 10 मिनट के लिए छोड़ देना चाहिए। उसके बाद, आपको अच्छी तरह से धोने की जरूरत है और सुनिश्चित करें कि मॉइस्चराइजर की एक पतली परत लागू करें ताकि त्वचा को कसने के लिए नहीं। यह मुखौटा लंबे समय से चली आ रही एडिमा से अच्छी तरह निपटने में मदद करता है।
ध्यान दें! दुकानों में खरीदे जा सकने वाले विभिन्न शीट मास्क बहुत लोकप्रिय हैं।
चेहरे की एडिमा मालिश
एडिमा के लिए चेहरे की मालिश बहुत प्रभावी है। सही तकनीक के साथ, यह चेहरे के क्षेत्र से लसीका को एक त्वरित और समान रूप से हटाने की सुविधा प्रदान करता है। इस मसाज का दूसरा नाम ड्रेनेज है।
यह माना जाता है कि इसे विशेष मसाज पार्लरों में संचालित करना सबसे अच्छा है, सही आधुनिक उपकरणों और उपकरणों जैसे कि जेड मसाजर, गुआ शा क्रिस्टल आदि का उपयोग करना। वे सूक्ष्म दालों का उत्सर्जन करते हैं जो संबंधित वाहिकाओं के माध्यम से लसीका की गति को तेज करते हैं। अगर ऐसा कुछ नहीं है, तो आप खुद मालिश कर सकते हैं।
एक कोमल क्रीम, तेल या हल्के सीरम का उपयोग करके मैन्युअल मालिश की जानी चाहिए। इसका मुख्य सिद्धांत कुछ दिशाओं में गति है। एक मालिश करना आवश्यक है, तरल को चेहरे के मध्य क्षेत्र से - परिधीय तक फैलाना।
6 मुख्य पंक्तियाँ:
- नाक से लौकिक क्षेत्र तक;
- होठों के कोनों से लेकर टखने के बीच तक;
- ठोड़ी से इयरलोब तक;
- नाक के सिरे से लेकर माथे के बीच तक;
- माथे के बीच से मंदिरों तक;
- आंखों के भीतरी कोनों से लेकर बाहरी कोनों तक।
चेहरे की सूजन के लिए मैनुअल लसीका जल निकासी मालिश की सिफारिश दिन में 2 बार - सुबह और शाम को की जाती है। आप विभिन्न तकनीकों में महारत हासिल करने के लिए निर्देशात्मक वीडियो देख सकते हैं।
चेहरे पर एडिमा के लिए व्यायाम
यदि आप रुचि रखते हैं कि सूजन को कैसे दूर किया जाए, यदि आपका चेहरा सूजा हुआ है, और मास्क या पूर्ण लसीका जल निकासी मालिश करने का कोई अवसर नहीं है, तो सामान्य अभ्यासों पर ध्यान दें। उन्हें सुबह में करना उपयोगी होता है, क्योंकि यह इस समय है कि मांसपेशियों को सबसे अधिक आराम मिलता है और लसीका जल निकासी में तेजी लाने के लिए अनुकूलतम स्थिति पैदा करेगा। यह गर्दन की मांसपेशियां हैं जो अक्सर तरल पदार्थ में स्वयं बाधा उत्पन्न करती हैं।
ऐसे कई व्यायाम हैं जो आपकी गर्दन की मांसपेशियों को और अधिक आराम देंगे।
गर्दन के आगे और बाजू की मांसपेशियों के लिए:
- एक हाथ से कॉलरबोन पर आराम करना आवश्यक है, और दूसरे के साथ ठोड़ी पर इसी तरफ से। दोनों हाथों से बारी-बारी से दोनों तरफ और सामने की मांसपेशियों को स्ट्रेच करें।
- खड़े होने की स्थिति में प्रदर्शन किया। अपनी बाहों को नीचे और थोड़ा आगे फैलाना आवश्यक है। जहाँ तक संभव हो सिर को पीछे की ओर फेंकना चाहिए और ठुड्डी को ऊपर की ओर खींचना चाहिए।
पीठ के मांसपेशी समूह के लिए:
- व्यायाम को आंशिक रूप से मालिश के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। मांसपेशियों को ठीक करने के लिए एक हाथ को सिर के पिछले हिस्से के नीचे रखना चाहिए। दूसरे को धीरे-धीरे रीढ़ की हड्डी के नीचे ले जाया जाना चाहिए, जबकि हड्डी के खिलाफ अच्छी तरह से घोंसला बनाना चाहिए। यह एक प्रकार का मैनुअल तरल वितरण है।
- अपने सिर को नीचे झुकाना आवश्यक है, और दोनों हाथों को अपने सिर के पीछे एक ताले में बांधकर रखें। गर्दन के पीछे की मांसपेशियों को कैसे बढ़ाया जाता है, यह महसूस करने के लिए हाथों को धीरे से सिर पर दबाने की जरूरत है। उन्हें नुकसान न पहुंचाने के लिए, इसे खींचने की प्रक्रिया में अपने सिर को सावधानी से पक्षों की ओर मोड़ने के लायक है।इस अभ्यास के बाद, पूर्वकाल मांसपेशी समूह को बाहर निकालने की सिफारिश की जाती है।
Suboccipital मांसपेशियों के लिए, ऐसी स्थिति में लेटना आवश्यक है ताकि गर्दन यथासंभव शिथिल हो। फिर, अपनी मध्यमा उंगलियों की मदद से, आपको सीधे ओसीसीपिटल हड्डी के नीचे एक डिंपल को टटोलना होगा। मांसपेशियों को कैसे फैलाया जाता है, यह पूरी तरह से महसूस करने के लिए आपको अपने हाथों को पक्षों तक पकड़ना चाहिए। हल्का दर्द हो सकता है।
जरूरी! अन्य तरीकों के साथ संयोजन में किए जाने पर सभी अभ्यास सर्वोत्तम परिणाम देंगे।
चेहरे पर सूजन से कैसे छुटकारा पाएं - वीडियो देखें:
चेहरे की सूजन के साथ क्या करना है, यह तय करने से पहले, आपको अपने आहार, दैनिक दिनचर्या, चेहरे की देखभाल के उत्पादों और उनका कितनी अच्छी तरह उपयोग किया जाता है, का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करने की आवश्यकता है। मुख्य बात यह है कि लसीका द्रव के बहिर्वाह के लिए एक मुक्त मार्ग प्रदान करना और उन कारकों से छुटकारा पाना है जो एडिमा की उपस्थिति को भड़काते हैं।
