पता करें कि आपके बच्चे के लिए किस तरह के शीतकालीन खेल सबसे अधिक फायदेमंद और सुरक्षित होंगे। ठंड के बावजूद बच्चों को सर्दी बहुत पसंद होती है, क्योंकि साल के इस समय आप स्लेजिंग, स्कीइंग, आइस स्केटिंग, हॉकी खेलना आदि जा सकते हैं। बच्चों के पसंदीदा खेलों में से एक स्नोबॉल खेलना और स्नोमैन बनाना है। यह बिल्कुल स्पष्ट है कि माता-पिता इस बात में रुचि रखते हैं कि बच्चों के लिए कौन से शीतकालीन खेल सबसे उपयोगी होंगे, क्योंकि हर कोई चाहता है कि उनकी संतान न केवल खुश रहे, बल्कि स्वस्थ भी रहे।
यदि कोई बच्चा शीतकालीन खेल में संलग्न है जो उसे पसंद है, तो वह अपने शरीर को प्रशिक्षित करता है और शरीर को ठीक करता है। कुल मिलाकर सभी शीतकालीन खेल बच्चों के लिए फायदेमंद होते हैं। इन गतिविधियों के लिए धन्यवाद, बच्चे कठोर होते हैं और सर्दी और संक्रामक रोगों के प्रति कम संवेदनशील होते हैं। उस आनंद के बारे में मत भूलना जो बच्चों के लिए शीतकालीन खेल लाता है।
यह बहुत अच्छा है अगर माता-पिता न केवल खेल में अपने बच्चे का समर्थन करते हैं, बल्कि उनमें सक्रिय रूप से भाग लेते हैं। यह देखना अच्छा लगता है कि सप्ताहांत में पूरा परिवार कब पिस्ते पर होता है या स्केटिंग रिंक पर जाता है। इसके अलावा, बच्चे कम उम्र से ही अधिकांश शीतकालीन खेलों में संलग्न हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप तीन साल की उम्र से ही सुरक्षित रूप से अपनी संतानों के लिए पहली स्की खरीद सकते हैं। नतीजतन, आपका छोटा दिल की मांसपेशियों के कामकाज का आनंद और सुधार करेगा।
लड़कियां फिगर स्केटिंग करना पसंद करती हैं। और लड़के अक्सर हॉकी चुनते हैं। हालांकि, सभी बच्चों द्वारा सिटी स्केटिंग रिंक का दौरा किया जाता है और यह वांछनीय है कि उनके माता-पिता उन्हें कंपनी में रखें। बच्चे पांच साल की उम्र से लुग स्पोर्ट्स में शामिल होने लगते हैं। यह एक अद्भुत और रोमांचक खेल है जो ढेर सारे आनंद और स्वास्थ्य लाभ ला सकता है।
बच्चों के लिए शीतकालीन खेलों के लाभ और आयु प्रतिबंध
बच्चों को साल के किसी भी समय खेल खेलना चाहिए। वे ऊर्जा से भरे हुए हैं जिन्हें खर्च किया जाना चाहिए। अधिकांश वयस्कों के विपरीत, बच्चों के लिए, मौसम उनकी शारीरिक गतिविधि पर गंभीर प्रतिबंध नहीं है। आइए एक नजर डालते हैं शीतकालीन खेलों के सकारात्मक पहलुओं पर।
सबसे पहले, यह एक साथ प्रशिक्षण और सख्त होने की संभावना है। चूंकि सर्दियों में बच्चे नकारात्मक तापमान पर खुली हवा में खेलों के लिए जाते हैं, इससे प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद मिलती है। यह तब और भी बेहतर होता है जब बच्चा शहर की सीमा से बाहर हो, उदाहरण के लिए, स्की ट्रैक पर। शंकुधारी वन की वायु शरीर के लिए विशेष रूप से उपयोगी होती है।
पेड़ों के शंकुधारी विशेष वाष्पशील पदार्थों - फाइटोनसाइड्स का उत्सर्जन करते हैं, जो बड़ी संख्या में विभिन्न रोगजनकों को नष्ट करते हैं। यह मत भूलो कि ताजी हवा में शारीरिक गतिविधि मस्तिष्क के प्रदर्शन में सुधार करती है, क्योंकि इसमें ऑक्सीजन की कमी नहीं होती है। बच्चों के लिए सभी शीतकालीन खेल मांसपेशियों को सख्त बनाने, मजबूत करने, शरीर की रक्षा तंत्र की दक्षता बढ़ाने में योगदान करते हैं। और एंडोर्फिन के त्वरित उत्पादन का कारण भी बनता है।
यह बिल्कुल स्पष्ट है कि सर्दियों में खेल खेलते समय कुछ आयु प्रतिबंध होते हैं। माता-पिता को तंत्रिका और संवहनी तंत्र, लिगामेंटस-आर्टिकुलर उपकरण, मांसपेशियों आदि के विकास का विचार होना चाहिए। आपका बच्चा जो भी खेल खेलने का फैसला करता है, सही उपकरण चुनना और चोट के जोखिम को कम से कम करना अनिवार्य है।
यदि कोई बच्चा डाउनहिल स्कीइंग या किसी अन्य खेल में जाना चाहता है, तो यह एक अच्छा प्रशिक्षक खोजने लायक है। आपको विभिन्न सुरक्षात्मक उपकरणों के महत्व को भी याद रखना चाहिए, उदाहरण के लिए, शीतदंश से बचाने के लिए एक पराबैंगनी फिल्टर या मलहम से लैस चश्मा।इसके अलावा, हम अनुशंसा करते हैं कि आप बच्चे को मजबूत व्यक्तिगत गुण बनाने के लिए कुछ स्वतंत्रता दें, हालांकि, इस व्यवसाय को भी मौका नहीं छोड़ा जाना चाहिए, क्योंकि किसी को चोट लगने की आवश्यकता नहीं है।
बच्चों के लिए सर्वश्रेष्ठ शीतकालीन खेल
शायद, बच्चों के लिए कौन से शीतकालीन खेल सबसे अच्छे हैं, इस बारे में बात करना पूरी तरह से सही नहीं होगा। हम पहले ही कह चुके हैं कि किसी भी खेल अनुशासन से लाभ होगा और बच्चे को केवल अपने लिए सबसे दिलचस्प चुनने की जरूरत है। अधिकांश सर्दियों की प्रजातियों को चरम माना जाता है, क्योंकि चोट लगने का जोखिम काफी अधिक हो सकता है। इस नियम का अपवाद शायद स्की, स्लेज और स्केट्स हैं। हालांकि, यहां भी चोट से कोई अछूता नहीं है। स्कीइंग कई प्रकार की होती है जैसे नॉर्डिक संयुक्त, अल्पाइन स्कीइंग, ओरिएंटियरिंग, डाउनहिल स्कीइंग, क्रॉस-कंट्री स्कीइंग आदि। उनमें से कुछ आप अपने आप को अपने शहर के निकटतम जंगल में व्यवस्थित कर सकते हैं। कई बच्चे स्कीइंग की ओर आकर्षित होते हैं, जिन्हें कई प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है:
- स्कीबोर्डिंग एक छोटी दूरी की डाउनहिल स्कीइंग है और शुरुआती लोगों के लिए एकदम सही है।
- स्की टूर - पहाड़ों की ढलानों पर सामूहिक चढ़ाई।
- स्नोबोर्डिंग एक बोर्ड पर एक पहाड़ से उतरना है और हाल ही में यह खेल अनुशासन बच्चों के बीच बहुत लोकप्रिय है।
- ट्विनटिप - पहाड़ों से अधिकतम गति से उतरना।
- बैककंट्री - एक अज्ञात ढलान पर चढ़ाई और बाद में वंश।
- स्की पर्वतारोहण बिना पक्के ट्रैक के पहाड़ों से उतरना है और बच्चों के लिए यह सबसे वांछनीय खेल अनुशासन नहीं है।
आइए कुछ स्कीइंग गतिविधियों के साथ-साथ अन्य विषयों पर करीब से नज़र डालें जो एक बच्चे के लिए बहुत अच्छे हैं।
स्कीइंग
दोनों लिंगों के बच्चे पांच साल की उम्र में स्कीइंग शुरू कर सकते हैं। यह खेल अनुशासन बच्चे को आत्मविश्वास विकसित करने की अनुमति देगा, न केवल जीत, बल्कि हार को भी सही ढंग से समझना सीखेगा। चिकित्सा पेशेवरों को विश्वास है कि स्कीइंग बच्चे के लिए अच्छी है, क्योंकि यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है और शरीर की सभी मांसपेशियों को मजबूत करती है।
स्कीइंग के लिए धन्यवाद, आपका नन्हा सा शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित होगा। हालाँकि, किसी भी स्थिति में आपको अपने बच्चे को स्की करने के लिए बाध्य नहीं करना चाहिए, और उसे यह निर्णय स्वयं करना चाहिए।
स्नोबोर्डिंग
यह एक बहुत ही रोमांचक खेल है जिसका अभ्यास बच्चे सात साल की उम्र से शुरू कर सकते हैं। यदि आप बच्चे को पहले सेक्शन में भेजना चाहते हैं, तो उसके पैर की मांसपेशियां अच्छी तरह से विकसित होनी चाहिए। हालाँकि, हम अभी भी अनुशंसा करते हैं कि आप तब तक प्रतीक्षा करें जब तक वह आवश्यक आयु तक नहीं पहुँच जाता।
चूंकि स्नोबोर्ड पर संतुलन बनाए रखना आवश्यक है, इसलिए पैर सक्रिय रूप से काम कर रहे हैं। स्नोबोर्डिंग आपके बच्चे को आत्मविश्वास विकसित करने और संवाद करना सीखने में मदद करेगी। चूंकि यह एक दर्दनाक खेल है, इसलिए एक अनुभवी कोच के मार्गदर्शन में इसका अभ्यास करना सबसे अच्छा है। स्नोबोर्डिंग के लिए मतभेद अस्थमा और नाजुक हड्डियां हैं।
लुग
बच्चों के पसंदीदा मनोरंजन में से एक, निस्संदेह, एक बेपहियों की गाड़ी में पहाड़ से एक त्वरित उतरना है। एक बच्चा चार साल की उम्र से लुग स्पोर्ट्स खेलना शुरू कर सकता है। बेशक, हम ऐसी स्थिति में पेशेवर प्रशिक्षण के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। ध्यान दें कि टोबोगनिंग कई प्रकार के होते हैं: कंकाल, नैटर्बन और बोबस्ले।
हॉकी
एक ऐसे व्यक्ति को खोजना मुश्किल है, जिसने बचपन में हॉकी खेलने के लिए सड़क पर ज्यादा समय नहीं बिताया हो। कोई भी स्केटिंग रिंक इस खेल का अभ्यास करने के लिए उपयुक्त है, और आपको जो पहला उपकरण चाहिए वह है हॉकी स्टिक। यदि आप अपनी संतान को पेशेवर अनुभाग में भेजने का निर्णय लेते हैं, तो आपको हेलमेट के साथ विभिन्न ढालें खरीदनी होंगी। हालांकि, मेरा विश्वास करो, बच्चा खुश होगा।
किसी को नौ साल की उम्र से हॉकी सेक्शन में अभ्यास करना शुरू कर देना चाहिए, लेकिन चार साल की उम्र से ही उसे स्केट करना और हाथों में स्टिक रखना सिखाया जा सकता है।किसी भी अन्य टीम खेल की तरह, हॉकी में एक टीम के रूप में संवाद करने और खेलने के लिए बच्चे की क्षमता शामिल होती है। यदि आपके बच्चे को हृदय, संवहनी प्रणाली और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के काम में समस्या है, तो आपको उसे हॉकी सेक्शन में नहीं भेजना चाहिए।
फिगर स्केटिंग
अगर लड़के हॉकी खेलते हैं, तो लड़कियों के लिए फिगर स्केटिंग एकदम सही है। हालाँकि, लड़के भी बच्चों के लिए इस शीतकालीन खेल को चुन सकते हैं। आप कम उम्र से स्केट्स पर खड़े होना सीख सकते हैं, और लड़कियां छह साल की उम्र से फिगर स्केटिंग सेक्शन में जा सकती हैं, और लड़कों को एक या दो साल इंतजार करना चाहिए।
चूंकि फिगर स्केटिंग के लिए स्केट्स हॉकी या स्पीड स्केटिंग से अलग हैं, इसलिए आप पहले स्केट करना सीखना शुरू कर सकते हैं। वैसे, स्केट्स के बीच मुख्य अंतर अधिक विश्वसनीय टखने की सुरक्षा है और इसके अलावा, वे अधिक स्थिर हैं।
स्केटिंग
लड़कियां पांच साल की उम्र में स्पीड स्केटिंग शुरू कर सकती हैं, और लड़के सात साल की उम्र में। बेशक, यह केवल पेशेवर स्पीड स्केटिंग पर लागू होता है। अगर वांछित है, तो बच्चे को तीन साल की उम्र में स्केटिंग करना सिखाया जा सकता है।
शीतकालीन खेलों के बारे में रोचक ऐतिहासिक तथ्य
शीतकालीन खेलों के अस्तित्व के इतिहास के दौरान, स्थानों, व्यक्तित्वों और प्रतियोगिताओं के बारे में बहुत सारे रोचक तथ्य जमा हुए हैं। स्कीइंग की लोकप्रियता का प्रमाण इस तथ्य से मिलता है कि संयुक्त अरब अमीरात में भी अभ्यास के लिए एक ट्रैक है। इसके निर्माण के दौरान करीब छह टन बर्फ की खपत हुई थी।
सबसे दर्दनाक शीतकालीन खेल हॉकी है। उदाहरण के लिए, एडी शॉ को इस खेल अनुशासन में तीस से अधिक वर्षों तक अपने जबड़े और 14 नाक के पांच फ्रैक्चर मिले। उसके शरीर पर जितने निशान हैं, उसकी गिनती करना मुश्किल है और इसके अलावा हॉकी खिलाड़ी बिना दांतों के रह गया। 1999 में, स्नोबोर्डिंग में गति रिकॉर्ड स्थापित किया गया था। यह फ्रांस में हुआ, और स्नोबोर्डर की गति 2020 किलोमीटर प्रति घंटे तक पहुंच गई। पहली स्केट्स कई सदियों पहले दिखाई दीं। पहले से ही पीटर द ग्रेट के शासनकाल के दौरान, आधुनिक स्केट्स के प्रोटोटाइप थे। वे तख्त थे जिनसे एक धातु का ब्लेड जुड़ा हुआ था।
पहला स्पीड स्केटिंग टूर्नामेंट इंग्लैंड में आयोजित किया गया था, और यह आयोजन 1763 में हुआ था। यह संभावना है कि इस खेल में प्रतियोगिताएं पहले आयोजित की जा सकती थीं, हालांकि, इस घटना के संदर्भ ऐतिहासिक दस्तावेजों में संरक्षित किए गए हैं।
शीतकालीन खेलों के दौरान सुरक्षा नियमों के लिए, यहां देखें:
