शहद की मालिश के स्वास्थ्य और सौंदर्य लाभ अमूल्य हैं। घर पर इसे ठीक से कैसे करें, प्रक्रिया की विशेषताओं और contraindications का पता लगाएं। शहद न केवल पूरी तरह से प्राकृतिक है, बल्कि एक बहुत ही स्वस्थ उत्पाद भी है। यह इसके गुणों के लिए धन्यवाद है कि आज यह न केवल खाना पकाने में, बल्कि कॉस्मेटोलॉजी में भी व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। उदाहरण के लिए, मानवता के सुंदर आधे के प्रतिनिधियों के बीच सबसे लोकप्रिय और प्रभावी प्रक्रियाओं में से एक शहद की मालिश है, जिसकी बदौलत पूरा शरीर ठीक हो जाता है।
शहद मालिश के उपयोगी गुण
यदि आप शहद चिकित्सा और शहद की मालिश जैसे स्वास्थ्य उपचारों को मिलाते हैं, तो परिणाम आश्चर्यजनक हो सकता है। शास्त्रीय मालिश के विपरीत, जिसके दौरान त्वचा और अंग रिसेप्टर्स की जलन से प्रभावित होते हैं, शहद की मालिश के दौरान, प्रयुक्त शहद सीधे ऊतकों में अवशोषित हो जाता है। नतीजतन, लसीका और रक्त आवश्यक विटामिन, मैक्रोलेमेंट्स और माइक्रोएलेटमेंट के साथ-साथ अन्य जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों से संतृप्त होते हैं।
मालिश, जिसमें शहद का भी उपयोग किया जाएगा, में एक मजबूत शर्बत प्रभाव होता है, जिससे शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थ जल्दी से निकल जाते हैं। शहद की कार्रवाई के परिणामस्वरूप, एक मजबूत वार्मिंग प्रभाव होता है, इसलिए मालिश आपको सेल्युलाईट के संकेतों से छुटकारा पाने की अनुमति देती है।
प्राचीन रोम और प्राचीन ग्रीस में शहद की मालिश का उपयोग किया जाता था, क्योंकि इन देशों में शरीर की सुंदरता पर विशेष ध्यान दिया जाता था। बेशक, शहद की मालिश सभी बीमारियों के लिए रामबाण नहीं हो सकती है, लेकिन इसका उपयोग जटिल चिकित्सा में किया जा सकता है, और एक स्पष्ट कॉस्मेटिक प्रभाव भी प्रदान किया जाएगा। इस प्रकार की मालिश का व्यापक रूप से विभिन्न प्रकार के रोगों के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है, जिसमें रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और कटिस्नायुशूल शामिल हैं। गठिया और आर्थ्रोसिस के लिए जटिल चिकित्सा में इसे नियमित रूप से करने की सिफारिश की जाती है।
जोड़ों और मांसपेशियों में तेज दर्द के लिए हनी बैक मसाज की सलाह दी जाती है। आज, इस चिकित्सा प्रक्रिया का उपयोग फोर्टिफाइंग एजेंट के रूप में किया जाता है, क्योंकि यह सर्दी के उपचार के साथ-साथ श्वसन प्रणाली के काम से जुड़े रोगों के उपचार के दौरान शरीर को बहुत तेजी से ठीक होने में मदद करता है।
ये प्रक्रियाएं अनिद्रा से छुटकारा पाने और गंभीर भावनात्मक थकान से निपटने में मदद करती हैं। सेल्युलाईट के उपचार के लिए शहद की मालिश बस एक अपूरणीय सहायक बन जाती है, संचित विषाक्त पदार्थों के शरीर को प्रभावी ढंग से साफ करने में मदद करती है, वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया के उपचार के दौरान उपयोगी होती है। यह न केवल त्वचा की स्थिति में काफी सुधार करने में मदद करता है, बल्कि भलाई में भी सुधार करता है।
शहद की मालिश के लिए मतभेद
एक पूरी तरह से स्वस्थ व्यक्ति केवल मूड बढ़ाने या सुखद भावनाओं को प्राप्त करने के लिए शहद की मालिश कर सकता है। लेकिन इसे केवल तभी करने की अनुमति है जब कोई मतभेद न हो।
निम्नलिखित मामलों में शहद की मालिश सख्त वर्जित है:
- मधुमेह मेलेटस का निदान करते समय;
- यदि आपके पास वैरिकाज़ नसें हैं;
- यदि आपको शहद से एलर्जी है, क्योंकि यह निश्चित रूप से मालिश प्रक्रिया के दौरान उपयोग किया जाएगा;
- यदि विभिन्न संक्रामक रोग हैं;
- कैंसर का निदान करते समय;
- यदि हेमटोपोइएटिक प्रणाली के काम से जुड़े रोग हैं;
- रसिया के साथ;
- त्वचा के रोगों के साथ;
- यदि यह या वह रोग तीव्र रूप में फैल गया है;
- पश्चात की अवधि के दौरान।
मालिश के लिए शहद कैसे चुनें?
शहद की मालिश शरीर के विभिन्न हिस्सों पर की जा सकती है।प्रक्रिया के लिए पुष्प, लिंडेन या किसी अन्य प्रकार के शहद को चुनने की सिफारिश की जाती है। उत्पाद की स्वाभाविकता के बारे में 100% सुनिश्चित होने के लिए इसे निर्माता (मधुमक्खी पालक) से खरीदना सबसे अच्छा है।
एक राय है कि मालिश के लिए केवल ताजे बिना क्रिस्टलीकृत शहद का उपयोग किया जा सकता है, लेकिन ऐसा नहीं है। तथ्य यह है कि फ्रुक्टोज क्रिस्टलीकरण की प्रक्रिया का उत्पाद के जैविक रूप से सक्रिय गुणों पर बिल्कुल कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। इसके अलावा, यह इस रूप में है कि प्राकृतिक पदार्थों को बहुत बेहतर तरीके से संरक्षित किया जाएगा।
शहद के क्रिस्टलीकरण का तथ्य इसकी स्वाभाविकता की बात करता है। यदि उत्पाद नकली है, तो यह बिल्कुल भी क्रिस्टलीकृत नहीं होगा। सबसे पहले, यह घटना इस तथ्य के कारण है कि गर्मी उपचार के दौरान, शहद बस अपना मुख्य भराव खो देता है, जिसकी बदौलत यह प्लास्टिक बन जाता है। इसलिए, यदि क्रिस्टलीकरण प्रक्रिया होती है, तो उत्पाद उच्च गुणवत्ता और पूरी तरह से प्राकृतिक होता है, इसमें बहुत सारे उपयोगी गुण होते हैं। शहद की मालिश को आसान और अधिक सुविधाजनक बनाने के लिए, तरल स्थिरता वाले प्लास्टिक उत्पाद को चुनने की सिफारिश की जाती है। आप शहद ले सकते हैं जिसमें क्रिस्टलीकरण करने का समय हो, लेकिन पहले इसे पानी के स्नान में पिघलाकर।
एक समग्र मालिश के दौरान, शहद में थोड़ी मात्रा में प्राकृतिक आवश्यक तेलों को जोड़ने की सिफारिश की जाती है - उदाहरण के लिए, नींबू, नारंगी कीनू, नीलगिरी, लैवेंडर, अंगूर या बरगामोट।
यदि प्रक्रिया वजन कम करने के उद्देश्य से की जाती है, तो मिश्रण में साइट्रस एस्टर की कुछ बूँदें जोड़ना सबसे अच्छा है। हालांकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि इन उत्पादों से एलर्जी हो सकती है, इसलिए पहले संवेदनशीलता परीक्षण किया जाता है। अगर आपको एलर्जी है, तो ऐसा तेल लेना सबसे अच्छा है जो पहले भी इस्तेमाल किया जा चुका हो।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि शहद अत्यधिक एलर्जेनिक उत्पादों में से एक है, इसलिए यह बहुत खतरनाक लक्षणों की उपस्थिति को भड़का सकता है। हालांकि, बहुत कुछ चयनित प्रकार के शहद पर निर्भर करेगा। उदाहरण के लिए, यह लिंडेन शहद है जो अक्सर एलर्जी को भड़काता है, बहुत कम अक्सर शाहबलूत शहद के साथ शहद का फूल। इसलिए, मालिश शुरू करने से पहले, संभावित शहद असहिष्णुता की उपस्थिति का निर्धारण करने के लिए पहले एक संवेदनशीलता परीक्षण किया जाता है।
शहद मालिश तकनीक
सबसे पहले, मांसपेशियों को गर्म करने के लिए एक क्लासिक मालिश की जाती है, और यह तेल के उपयोग के बिना किया जाता है। यह इस तथ्य के कारण है कि तेल शहद के लाभकारी गुणों को काफी कम कर सकता है और मालिश का प्रभाव समान नहीं होगा। त्वचा को गर्म करने और गूंथने के लिए, विभिन्न प्रकार के मालिश का उपयोग किया जा सकता है, जिससे रक्त की आपूर्ति प्रक्रिया में सुधार होता है। फिर शहद को शरीर पर लगाया जाता है और कोमल आंदोलनों के साथ त्वचा में रगड़ा जाता है।
समय के साथ, शहद गाढ़ा होने लगता है और त्वचा द्वारा आंशिक रूप से अवशोषित हो जाता है। उसके बाद, मालिश प्रक्रिया करना असंभव हो जाता है। इसलिए, आपको एक अलग तकनीक का उपयोग करने की आवश्यकता है जिसमें मालिश करने वाले के हाथों की त्वचा से आसंजन और अलगाव होता है। इस तरह के आंदोलनों की प्रकृति बहुत विविध हो सकती है - आप अपना हाथ तेजी से या धीरे से वापस ले सकते हैं। कुछ मामलों में, पूरी हथेली या उसके हिस्से, उदाहरण के लिए, हथेली का किनारा या उंगलियों की युक्तियाँ शरीर को छूती हैं। इन तकनीकों का उपयोग न केवल पीठ, बल्कि शरीर के अन्य हिस्सों को भी कसरत करने के लिए किया जा सकता है।
इस प्रकार की मालिश करते समय, हाथों को समस्या क्षेत्र पर कुछ सेकंड के लिए लगाया जाता है, फिर अचानक से उतर जाते हैं। यह सबसे सुखद दर्दनाक संवेदना नहीं हो सकती है, लेकिन अंतिम परिणाम दुख के लायक है।
ज़िगज़ैग सानना और थपथपाना आंदोलनों का उपयोग करके, पेट, नितंबों और पैरों पर काम किया जाता है। प्रत्येक समस्या क्षेत्र के लिए इस प्रक्रिया की अवधि कम से कम 10 मिनट होनी चाहिए। समय के साथ, त्वचा की सतह पर एक बदसूरत ग्रे-सफेद द्रव्यमान दिखाई देने लगेगा।यह एक पूरी तरह से सामान्य घटना है, क्योंकि त्वचा से वसा, विषाक्त पदार्थ, गंदगी निकलने लगती है, जबकि एपिडर्मिस उपयोगी पदार्थों के द्रव्यमान से संतृप्त होता है। आमतौर पर यह माना जाता है कि शरीर पर जितने अधिक बदसूरत धब्बे दिखाई देते हैं, शरीर में उतने ही अधिक विषाक्त पदार्थ होते हैं।
सिर्फ 15 मिनट में त्वचा बेहद गुलाबी हो जाती है। यह एक अच्छा संकेत है क्योंकि यह एक संकेत है कि प्रक्रिया के दौरान समस्या क्षेत्रों में रक्त प्रवाह हुआ है। नतीजतन, शरीर स्वतंत्र रूप से सभी कठिनाइयों का सामना करने में सक्षम होगा।
जैसे ही शहद की मालिश पूरी हो जाती है, शहद के बाकी मिश्रण को शरीर से धोना आवश्यक है, किसी भी डिटर्जेंट का उपयोग न करने की सलाह दी जाती है। त्वचा को एक मुलायम तौलिये से पोंछकर सुखाया जाता है, फिर चिड़चिड़ी त्वचा को शांत करने के लिए एक एंटी-सेल्युलाईट क्रीम या कोई मॉइस्चराइजर लगाया जाता है।
शहद के चेहरे की मालिश के दौरान, इसे केवल हल्के और नरम सानना आंदोलनों को करने की अनुमति है, जबकि तेज ताली और अन्य जोड़तोड़ सख्त वर्जित हैं।
यह याद रखने योग्य है कि शहद की मालिश खतरनाक हो सकती है, क्योंकि अपशिष्ट उत्पाद विषैला होता है, इसलिए इसे शरीर की सतह से पानी से धोना सुनिश्चित करें, न कि इसे केवल तौलिये से पोंछें।
एंटी-सेल्युलाईट शहद मालिश
सेल्युलाईट न केवल एक साधारण कॉस्मेटिक दोष है, क्योंकि यह कोशिकाओं में सामान्य रक्त आपूर्ति में व्यवधान पैदा कर सकता है। आप केवल उन क्षेत्रों में त्वचा को छू सकते हैं जहां सेल्युलाईट है, और आप देखेंगे कि यह शरीर के उन क्षेत्रों की तुलना में ठंडा है जहां यह समस्या नहीं है।
रक्त परिसंचरण में कमी के परिणामस्वरूप, ऑक्सीजन की आपूर्ति में विफलता होती है, साथ ही कोशिकाओं के सभी पोषक तत्व भी। रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए, नियमित शहद मालिश उपचार आदर्श होते हैं।
सुबह नाश्ते से पहले एंटी-सेल्युलाईट मालिश करने की सलाह दी जाती है, जबकि इसकी अवधि 30 मिनट से कम नहीं हो सकती है। सबसे पहले, यह सलाह इस तथ्य के कारण है कि पूरे दिन सक्रिय आंदोलन होगा, जिससे मालिश का प्रभाव बढ़ जाएगा।
यदि मालिश प्रक्रिया शाम को की जाती है, तो अतिरिक्त रूप से एक एंटी-सेल्युलाईट रैप करने की सिफारिश की जाती है, ताकि मौजूदा वसा जमा पर सबसे शक्तिशाली प्रभाव प्रदान किया जा सके।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि किस क्षेत्र में एंटी-सेल्युलाईट मालिश की जाएगी, मुख्य बात यह है कि सभी मानक तकनीकों का सख्ती से पालन करना है। प्राप्त परिणाम और रोगी का स्वास्थ्य इस पर निर्भर करेगा। एक नियम के रूप में, प्रक्रिया की शुरुआत में, त्वचा की भाप और सफाई की जाती है, फिर तरल शहद लगाया जाता है और आप सीधे मालिश आंदोलनों के लिए आगे बढ़ सकते हैं।
शहद की मालिश के फायदों में यह तथ्य भी है कि इसका उपयोग न केवल शरीर के किसी भी हिस्से पर किया जा सकता है, बल्कि सेल्युलाईट के पहले या चौथे चरण में भी किया जा सकता है। इस प्रक्रिया का लाभ तभी मिलेगा जब सभी नियमों का पालन किया जाएगा।
यदि कोई संदेह है कि यह प्रक्रिया घर पर सही ढंग से की जाएगी, तो ब्यूटी सैलून से संपर्क करना और किसी अनुभवी ब्यूटीशियन पर भरोसा करना सबसे अच्छा है। वहां, प्रक्रिया के दौरान, विशेष मालिश या एंटी-सेल्युलाईट सौंदर्य प्रसाधनों का अतिरिक्त उपयोग किया जा सकता है, जिसके कारण प्रक्रिया का प्रभाव काफी बढ़ जाएगा।
शहद की मालिश कैसे करें? इस वीडियो में तकनीक और तकनीक:
