मैनुअल एंटी-सेल्युलाईट मालिश करने की तकनीक का विस्तृत विवरण। इसके स्वास्थ्य लाभ और contraindications। प्रक्रिया की मौजूदा किस्में, इसके कार्यान्वयन के तरीके और वास्तविक प्रभाव।
मैनुअल एंटी-सेल्युलाईट मालिश की किस्में
तकनीक हमेशा समान होती है, इसे केवल विभिन्न साधनों - शहद या जार के साथ पूरक करना संभव है। यह आपको लंबे समय तक प्रभाव को बढ़ाने और समेकित करने की अनुमति देता है। वास्तव में नितंबों, भुजाओं, टांगों, चेहरे, पेट की मालिश के लिए विभाजन करना चाहिए। यह ऐसे क्षेत्र हैं जो किसी विशेषज्ञ के हाथों से सबसे अधिक प्रभावित होते हैं। पूरी प्रक्रिया के दौरान उन पर जोर दिया जाता है।
यहां आपके शरीर की मालिश करने के 3 तरीके दिए गए हैं:
- साधारण … यह त्वचा को स्नान और साफ करने के बाद मालिश तेलों का उपयोग करके किया जाता है। तकनीक दो या चार हाथों में काम करने की अनुमति देती है। समस्या क्षेत्रों पर विशेष ध्यान दिया जाता है - नितंब, बाहरी हाथ और पैर। प्रक्रिया लगभग 30 मिनट तक चलती है और यहां तक कि एक गैर-विशेषज्ञ द्वारा भी किया जा सकता है।
- हाथ से किया हुआ … इस मामले में, ग्रीवा रीढ़, त्रिकास्थि से ग्लूटियल मांसपेशियों, बाइसेप्स और ट्राइसेप्स तक के क्षेत्र पर काम किया जाता है। मास्टर अपनी उंगलियों, थपथपाने, निचोड़ने, पथपाकर आंदोलनों के साथ प्रक्रिया करता है। हथेली के किनारे से शरीर से गुजरना भी प्रासंगिक है। यह सेवा केवल अस्पतालों के फिजियोथेरेपी विभागों में चिकित्सा शिक्षा प्राप्त व्यक्तियों द्वारा प्रदान की जाती है। गंभीर मामलों में, आवश्यक तेलों और एंटी-सेल्युलाईट क्रीम का उपयोग किया जाता है।
- डिब्बा बंद … इसमें हाथों से बारी-बारी से मालिश करना और विशेष वैक्यूम सक्शन कप शामिल हैं जो सतह पर अच्छी तरह से पालन करते हैं। यह विकल्प नितंबों पर दृढ़ता से स्पष्ट "नारंगी छील" के साथ प्रासंगिक है। इसका उपयोग करने से पहले, शरीर को एक वसा विरोधी सेल्युलाईट क्रीम के साथ लिप्त किया जाता है। प्रक्रिया के अंत में, क्लिंग फिल्म के साथ लपेटने की सिफारिश की जाती है। एक सत्र की अवधि लगभग 40 मिनट है।
- मधु … जब त्वचा बहुत शुष्क होती है, और अतिरिक्त वजन के मामले में, इस विधि को शरीर के एक मजबूत स्लैगिंग के साथ इंगित किया जाता है। यहां मुख्य जोर थपथपाने पर है, जिससे कुछ असुविधा होती है। इस तकनीक में एक प्रकार का अनाज या चूना कैंडिड शहद का उपयोग शामिल है, तरल शहद यहां उपयुक्त नहीं है। इसे एक पतली परत में लगाया जाता है और प्रक्रिया के बाद फिल्म के नीचे 20-30 मिनट के लिए छोड़ दिया जाता है। यदि आपको मधुमक्खी उत्पादों से एलर्जी है तो यह प्रस्ताव प्रासंगिक नहीं है।
ध्यान दें! एक सक्षम विशेषज्ञ एक समय में तीन प्रस्तावित तकनीकों को प्रभावी ढंग से जोड़ सकता है, जो केवल प्रभाव को बढ़ाएगा।
मैन्युअल एंटी-सेल्युलाईट मालिश कैसे करें
वे शॉवर लेने, शरीर को अच्छी तरह से रगड़ने और उसे मॉइस्चराइज़ करने के साथ मैन्युअल एंटी-सेल्युलाईट मालिश करना शुरू करते हैं। ऐसा करने के लिए, किसी भी तैलीय क्रीम का उपयोग करें, जिसे एक पतली परत में लगाया जाता है और पूरी तरह से अवशोषित होने तक छोड़ दिया जाता है। यह विषाक्त पदार्थों की त्वचा को साफ करेगा, छिद्रों को बड़ा करेगा और डर्मिस को भाप देगा। समस्या क्षेत्रों को उंगलियों, हथेली के किनारे और उसके अंदर से मालिश करना सबसे अच्छा है। ऐसा करने से पहले हाथों को साबुन और पानी से अच्छी तरह धोना चाहिए।
मैनुअल एंटी-सेल्युलाईट मालिश के निर्देश इस तरह दिखते हैं:
- त्वचा की तैयारी … इस स्तर पर, वे त्वचा को स्क्रब से साफ करते हैं, स्नान करते हैं और सूखा पोंछते हैं। फिर इसे एक क्रीम से मॉइस्चराइज़ किया जाता है जिसे अवशोषित करना होगा। यदि आप शहद का उपयोग करने की योजना बना रहे हैं, तो इसे आगे (एक पतली परत में) लागू करें। अन्यथा, शरीर किसी भी आवश्यक तेल से चिकनाई करता है जो ऊतकों को गर्म करता है और रक्त परिसंचरण को सामान्य करता है।
- मालिश … सबसे पहले, उंगलियों के पैड पैरों की बाहरी रेखा के साथ गुजरते हैं, ध्यान से उत्पाद को रगड़ते हैं। उसके बाद, नितंबों को मुट्ठी से गूंथते हैं, एक सर्कल में बाएं से दाएं घूमते हैं। फिर उन्हें थपथपाया जाता है और स्ट्रोक किया जाता है। फिर वे पेट और हाथों पर चले जाते हैं, त्वचा को सहलाते हैं और उस पर हथेली के किनारे से दबाते हैं। अगला कदम: वैक्यूम डिब्बे (2 पीसी।) समस्या क्षेत्रों पर 10-20 सेमी की दूरी पर रखा जाता है और कसकर दबाया जाता है, 30 सेकंड के बाद उन्हें अचानक हटा दिया जाता है। फिर, यदि शहद का उपयोग किया गया था, तो आप उपचारित क्षेत्रों को क्लिंग फिल्म से लपेट सकते हैं, जिसे 30 मिनट के लिए छोड़ दिया जाता है।
- अंतिम चरण … इस समय, चिड़चिड़ी त्वचा को मॉइस्चराइजर से चिकनाई देकर शांत किया जाना चाहिए। इसे एक पतली परत में लगाएं, इसे समस्या क्षेत्रों में अच्छी तरह से रगड़ें और लगभग 10 मिनट तक प्रतीक्षा करें। उत्पाद के पूर्ण अवशोषण के बाद, साबुन के साथ कंट्रास्ट शावर लेना सुनिश्चित करें। फिर कम से कम आधे घंटे के लिए आराम करने की सलाह दी जाती है।
प्रक्रिया के अंत में, मास्टर शरीर की देखभाल के लिए सिफारिशें देता है। आपको सत्रों के बीच हमेशा ब्रेक लेना चाहिए। यदि त्वचा सामान्य रूप से प्रक्रिया के लिए प्रतिक्रिया करती है, तो 2-3 दिन पर्याप्त होंगे, लेकिन यदि लालिमा और खुजली दिखाई देती है, तो आपको लगभग एक सप्ताह तक प्रतीक्षा करने की आवश्यकता है।
ध्यान दें! मालिश के समय आप हर 5-10 मिनट में क्रीम या शहद से शरीर को चिकनाई देना न भूलें। ग्रीन कॉफी और अंगूर के बीज का अर्क, चॉकलेट, मेंहदी और संतरे का तेल भी इन उद्देश्यों के लिए उत्कृष्ट हैं।
मैनुअल एंटी-सेल्युलाईट मालिश का प्रभाव
पहले परिणाम 2-3 सत्रों के बाद ध्यान देने योग्य होते हैं - त्वचा चिकनी, चिकनी, नरम हो जाती है। यह लगभग एक सप्ताह तक लाल, खुजलीदार और चोट के निशान वाला हो सकता है। इस मामले में, जेल "ल्योटन" या "ट्रॉक्सीरुटिन" का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। उत्पाद को वांछित क्षेत्रों में एक पतली परत के साथ लागू किया जाता है, अवशोषित होने तक रगड़ा जाता है और छोड़ दिया जाता है। सूजन आमतौर पर 3-4 दिनों के बाद चली जाती है।
दोनों मैनुअल एंटी-सेल्युलाईट स्नान मालिश और सामान्य "नारंगी छील" के सभी 4 चरणों में मदद करते हैं। पहली यात्रा के बाद, त्वचा की सूजन, खरोंच, जलन गायब हो जाती है। 3-5 प्रक्रियाओं के बाद, रक्त परिसंचरण सामान्य हो जाता है, त्वचा शांत हो जाती है। पूरे पाठ्यक्रम को पूरा करने के बाद, शरीर विषाक्त पदार्थों से साफ हो जाता है, वजन कम हो जाता है, एक मांसपेशी कोर्सेट बनता है और लसीका प्रणाली के काम में सुधार होता है।
प्रभाव 6-12 महीने तक रहता है, जिसके बाद दूसरे कोर्स से गुजरने की सिफारिश की जाती है। परिणामों को बनाए रखने के लिए, 20 मिनट के लिए एक विशेष मालिश रोलर के साथ हर दिन समस्या क्षेत्रों की मालिश करना आवश्यक है। उसके बाद, शरीर पर एक मॉइस्चराइज़र लगाया जाता है और एक फिल्म में लपेटा जाता है।
यदि आप शहद, कीचड़ और समुद्री शैवाल के आवरणों की उपेक्षा करते हैं तो परिणाम कम नाटकीय होंगे। इस प्रक्रिया को शॉक वेव थेरेपी के साथ पूरक करने की सलाह दी जाती है। सेल्युलाईट के साथ सबसे लंबा संघर्ष अधिक वजन वाली महिलाओं और बिगड़ा हुआ चयापचय से पीड़ित लोगों को करना होगा। इस मामले में, पाठ्यक्रम शुरू करने से पहले ही मौजूदा समस्याओं को हल करने की सिफारिश की जाती है।
मैनुअल एंटी-सेल्युलाईट मालिश कैसे करें - वीडियो देखें:
दुर्भाग्यपूर्ण "संतरे के छिलके" से छुटकारा पाने की कोशिश करते हुए, आपको यह समझने की जरूरत है कि यहां तक \u200b\u200bकि सबसे प्रभावी मैनुअल एंटी-सेल्युलाईट मालिश केवल एक स्वस्थ जीवन शैली के संयोजन में मदद करती है। आप जितना चाहें ब्यूटी सैलून जा सकते हैं, लेकिन यह सब जीवन में खेल के अभाव और कार्बोहाइड्रेट के दुरुपयोग में वांछित फल नहीं देगा।
