प्रक्रिया के लिए ड्राई ब्रश मालिश, संकेत और contraindications क्या है। गर्भावस्था के दौरान चेहरे और शरीर की मालिश करने के लिए बुनियादी नियम, तकनीक। वास्तविक समीक्षाएं।
ड्राई ब्रश मसाज एक ऐसी तकनीक है जो मृत कोशिकाओं से एपिडर्मिस को साफ करने में मदद करती है, जो केशिकाओं में रक्त के प्रवाह को भी सामान्य करती है, डर्मिस पोषण में सुधार करती है। इसके अलावा, प्रक्रिया का शरीर पर एक जटिल प्रभाव पड़ता है, युवाओं और सुंदरता के संरक्षण में योगदान देता है। यह सेवा कई स्पा में दी जाती है, लेकिन सूखी मालिश घर पर करना आसान है।
ड्राई ब्रश मसाज क्या है?
फोटो में ड्राई ब्रश मसाज
शुष्क ब्रश मालिश तकनीक हजारों साल पहले पूर्व में दिखाई दी थी, और आज प्रसिद्ध पश्चिमी मॉडल और मोनिका बेलुची, सिंडी क्रॉफर्ड जैसे फिल्म सितारों का दावा है कि यह प्रक्रिया शरीर की सुंदरता के कारण है।
ड्राई ब्रशिंग या ड्राईब्रशिंग मृत त्वचा कणों को एक्सफोलिएट करने के लिए एपिडर्मिस पर एक यांत्रिक क्रिया है। यह रक्त परिसंचरण को बढ़ाने, डर्मिस की कोशिकाओं तक पोषक तत्वों और ऑक्सीजन की पहुंच में सुधार करने के लिए आवश्यक है।
5 मिनट के लिए दैनिक सूखी मालिश आपको महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त करने में मदद करेगी:
- त्वचा पुनर्जनन की प्रक्रिया को सक्रिय करने के लिए … 30 साल की उम्र के बाद, कोशिकाएं अधिक धीरे-धीरे विभाजित होने लगती हैं। नतीजतन, त्वचा की सतह परत युवावस्था में जितनी जल्दी नवीनीकृत नहीं होती है। झुर्रियाँ, अवसाद, निशान दिखाई देते हैं। एपिडर्मिस की यांत्रिक सफाई सेलुलर नवीकरण को उत्तेजित करती है, त्वचा की लोच में सुधार करती है।
- लसीका प्रवाह को मजबूत करें … शरीर में द्रव का ठहराव विषाक्त पदार्थों, मोटापा और एडिमा के संचय की ओर जाता है। मालिश लसीका प्रवाह को सक्रिय करती है, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को उत्तेजित करती है।
- मांसपेशियों की टोन बढ़ाएं … यांत्रिक क्रिया मांसपेशियों के संकुचन को सक्रिय करती है। यदि प्रक्रिया नियमित रूप से दोहराई जाती है, तो शरीर की आकृति सख्त हो जाती है।
- सेल्युलाईट से छुटकारा … एंटी-सेल्युलाईट ड्राई ब्रश मसाज लसीका और रक्त प्रवाह को बढ़ाता है। अतिरिक्त तरल पदार्थ और विषाक्त पदार्थों को हटाने से उपचर्म वसा जमा की मात्रा को कम करने में मदद मिलती है। संयोजी ऊतक की लोच में वृद्धि त्वचा की सतह को भी बाहर करती है।
- छिद्रों और ग्रंथियों की नलिकाओं को खोलना … वसामय स्राव के साथ मिश्रित मृत कोशिकाएं छिद्रों को बंद कर देती हैं और त्वचा की सूजन का कारण बनती हैं। एपिडर्मिस की नियमित सफाई से मुंहासों और मुंहासों को भूलने में मदद मिलेगी।
- आंतरिक अंगों के काम में सुधार … एपिडर्मिस में तंत्रिका अंत को उत्तेजित करके, आप विभिन्न अंगों को प्रभावित कर सकते हैं, चयापचय प्रक्रियाओं को सही कर सकते हैं।
- जीवंतता और ऊर्जा का प्रभार प्राप्त करें … सेल्युलाईट और अन्य उद्देश्यों के लिए सूखे ब्रश से मालिश सुबह सबसे अच्छी होती है। प्रक्रिया रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, मांसपेशियों के संकुचन को बढ़ावा देती है, जिससे पूरे शरीर को टोनिंग मिलती है।
सूखे ब्रश मालिश के लिए संकेत
30 साल से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए ड्राई ब्रश मसाज की सलाह दी जाती है। युवावस्था में, त्वचा स्वयं को स्वतंत्र रूप से साफ करती है और उसे सहायता की आवश्यकता नहीं होती है।
प्रक्रिया के लिए संकेत भी हैं:
- त्वचा की अत्यधिक सूखापन;
- एपिडर्मिस की सतह पर छीलने;
- सेल्युलाईट;
- सूजन, त्वचा की सतह पर जमाव;
- वसामय नलिकाओं का तेजी से रुकावट, त्वचा की नियमित सूजन;
- त्वचा का फड़कना, झुर्रियाँ पड़ना।
सूखे ब्रश की मालिश करने से पहले, प्रक्रिया के प्रतिबंधों पर विचार करना सुनिश्चित करें।
शुष्क ब्रश मालिश के लिए मतभेद
सूखी मालिश में कई contraindications हैं। यदि आप नियमित रूप से धूप में या बार-बार कमाना बिस्तरों में धूप सेंकते हैं तो प्रक्रिया का उपयोग न करें।एपिडर्मिस को साफ करने के बाद, त्वचा कमजोर हो जाती है, और पराबैंगनी किरणों के अत्यधिक संपर्क में आने से जलन हो सकती है।
शुष्क ब्रश मालिश के लिए मतभेद:
- त्वचा पर कट, घाव, चोट के निशान;
- त्वचा संबंधी रोग;
- वैरिकाज़ नसों (बढ़ी हुई केशिका परिसंचरण नए संवहनी नेटवर्क की उपस्थिति को भड़काती है);
- नेवी और पेपिलोमा;
- त्वचा की अतिसंवेदनशीलता, जिसके परिणामस्वरूप प्रक्रिया के बाद जलन होती है;
- उच्च शरीर का तापमान;
- तीव्र चरण में वायरल और बैक्टीरियल विकृति।
ड्राई मसाज ब्रश कैसे चुनें?
चूंकि सूखी मालिश प्रक्रिया ने व्यापक लोकप्रियता हासिल की है, इसलिए इसके लिए कई उत्पाद बिक्री पर हैं। लेकिन कभी-कभी वास्तव में उच्च गुणवत्ता वाले लोगों को ढूंढना मुश्किल होता है।
ड्राई मसाज ब्रश खरीदने से पहले, निम्नलिखित मापदंडों पर ध्यान दें:
- खूंटी … प्राकृतिक और सिंथेटिक फाइबर वाले उत्पाद हैं। पहले वाले जानवरों के ऊन, ताड़, कैक्टस, सिसाल से बनाए जाते हैं। वे कठोर, हाइपोएलर्जेनिक नहीं हैं, और खरोंच या जलन पैदा नहीं करते हैं। यदि आपने पहले कभी सूखे ब्रश का उपयोग नहीं किया है, तो प्राकृतिक ब्रिसल वाले उत्पादों का प्रयास करें। यदि आपकी त्वचा खुरदरी है, तो आप नायलॉन के रेशों वाला उत्पाद खरीद सकते हैं। यह पैरों जैसे केराटिनाइज्ड कणों की मोटी परत वाले क्षेत्रों के लिए भी उपयुक्त है।
- मूलभूत सामग्री … प्लास्टिक या सिलिकॉन से बने लकड़ी के उत्पादों को अधिक टिकाऊ, टिकाऊ और पर्यावरण के अनुकूल माना जाता है।
- फार्म … दुकानों में, आप ब्रिसल्स के साथ मिट्टियों के रूप में ब्रश पा सकते हैं, एक आधार के साथ जो हाथ पर फिट बैठता है, एक लंबे हैंडल के साथ। उत्तरार्द्ध पीठ को काम करने के लिए अच्छे हैं। हाथ पर पहने जाने वाले घने आधार वाले ब्रश जांघों, पेट, छाती, अंगों के लिए उपयुक्त होते हैं। मिट्टियाँ आपको दुर्गम क्षेत्रों को साफ करने की अनुमति देती हैं।
- आकार … सूखी मालिश न केवल शरीर पर, बल्कि चेहरे पर भी की जा सकती है। इसके लिए छोटे टूथब्रश बनाए जाते हैं। पीठ, पेट, अंगों के लिए, बड़े उत्पादों की आवश्यकता होगी।
सूखी मालिश के लिए ब्रश कैसे चुनना है, यह तय करते समय, निर्माता पर ध्यान दें। विश्वसनीय फर्मों से उत्पाद खरीदें जिन्होंने अपने उत्पादों की उच्च गुणवत्ता की पुष्टि की हो। बेस्ट ड्राई मसाज ब्रश: विशमोर, मिक्सिट, क्लैरेट, फॉस्टर्स। निर्माता, आधार और ब्रिसल्स की गुणवत्ता के आधार पर उत्पाद की लागत 200-1500 रूबल है।
ड्राई ब्रश मसाज के बुनियादी नियम
सूखे ब्रश की मालिश करने की योजना उस क्षेत्र पर निर्भर करती है जिस पर काम किया जा रहा है और वांछित प्रभाव। लेकिन किसी भी मामले में, कई नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है ताकि प्रक्रिया के दुष्प्रभावों का सामना न करना पड़े और त्वचा में जलन न हो।
कई सरल सिफारिशें आपको जल्दी और प्रभावी ढंग से मालिश करने की अनुमति देंगी:
- शुष्क त्वचा का इलाज करें। ब्रश को गीला न करें। यह उपाय जलन से बचाएगा।
- जोड़तोड़ बाथरूम में किए जाते हैं: जब ब्रश से रगड़ते हैं, तो एक्सफ़ोलीएटेड कोशिकाएं अक्सर फर्श पर गिर जाती हैं।
- प्रक्रिया के दौरान, कोमल आंदोलनों का प्रदर्शन करें, त्वचा पर बहुत अधिक दबाव न डालें, खासकर अगर यह अभी तक मालिश के लिए अभ्यस्त नहीं है। भविष्य में आप दबाव बढ़ा सकते हैं।
- मसाज के बाद ही नहाएं ताकि त्वचा के मृत कण निकल जाएं। एक विपरीत बौछार के साथ रक्त वाहिकाओं की दीवारों को पूरी तरह से उत्तेजित करता है।
- प्रक्रियाओं के बाद, त्वचा पर एक मॉइस्चराइज़र - तेल, लोशन या क्रीम लगाएं।
- प्रत्येक मालिश के बाद ब्रश को अच्छी तरह धोकर सुखा लें।
ड्राई ब्रश से कितनी मालिश करनी चाहिए यह आपकी इच्छा पर निर्भर करता है। परंपरागत रूप से, प्रक्रिया 10 मिनट से अधिक नहीं रहती है। लंबे समय तक संपर्क में रहने से त्वचा में जलन हो सकती है।
कितनी बार सूखे ब्रश से मालिश करनी है यह व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किया जाता है। आमतौर पर प्रक्रिया सप्ताह में 2-3 बार की जाती है। लेकिन अगर त्वचा बहुत शुष्क है, तो आप सत्रों की आवृत्ति बढ़ा सकते हैं।
ड्राई ब्रश की मालिश कैसे करें?
ड्राई ब्रशिंग मसाज करने की तकनीक पर स्पष्ट रूप से काम किया जाना चाहिए।त्वचा में जलन, रक्त प्रवाह और लसीका प्रवाह की गड़बड़ी से बचने के लिए हमेशा इसी क्रम का पालन करें।
ड्राई ब्रश बॉडी मसाज
सूखे ब्रश से शरीर की मालिश करने से पहले इस बात पर ध्यान दें कि कमर क्षेत्र, स्तन, पोपलीटल फोसा, बगल को नहीं छूना चाहिए। यहां बड़े लिम्फ नोड्स केंद्रित हैं।
सूखे ब्रश से शरीर की मालिश करने के निर्देश:
- अपने पैरों और पैरों से शुरू करें। सीधे स्ट्रोक में नीचे से ऊपर तक ब्रश करें।
- जब आप अपने घुटनों तक पहुंचें, तो गोलाकार रगड़ के साथ आगे बढ़ें।
- एक सूखे ब्रश से जांघों की बीच से किनारों तक मालिश करें। बाहरी जांघों पर प्रभाव बढ़ाएँ। सिफारिश आंतरिक सतह पर लागू नहीं होती है। महत्वपूर्ण बर्तन यहां केंद्रित हैं: उनका नुकसान स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है।
- दक्षिणावर्त गोलाकार गति में पेट की धीरे से मालिश करें। याद रखें: यह शरीर का सबसे कमजोर हिस्सा है। सभी महत्वपूर्ण आंतरिक अंग उदर गुहा में केंद्रित होते हैं। वहीं पेट में सबक्यूटेनियस फैट की सबसे बड़ी परत जम जाती है, जिससे फिगर खराब हो जाता है। लेकिन उदर क्षेत्र पर बढ़ा हुआ दबाव इसका सामना नहीं कर पाएगा। यहां आपको आहार और व्यायाम के संयोजन में नियमित प्रक्रियाओं की आवश्यकता है।
- पीठ के ऊपरी हिस्से पर काम करते हुए, गर्दन के क्षेत्र से हृदय क्षेत्र की ओर बढ़ें। सबसे नीचे, विपरीत दिशा में आगे बढ़ें: नीचे से ऊपर की ओर।
- हाथों से हाथों को बाहर निकालना शुरू करें, हथेलियों पर विशेष ध्यान दें, जहां महत्वपूर्ण एक्यूपंक्चर बिंदु केंद्रित हैं। इसके बाद, फोरआर्म से होते हुए कंधे तक ले जाएं।
- नीचे से ऊपर तक स्लाइडिंग मूवमेंट का उपयोग करते हुए, डिकोलेट और गर्दन को साफ करें।
बाईं ओर काम करते हुए, फिर शरीर के दाईं ओर, सुनिश्चित करें कि उनमें से प्रत्येक के लिए समान मात्रा में गति आवंटित की गई है।
सत्र के बाद, त्वचा एक स्वस्थ गुलाबी रंग प्राप्त करती है। यदि त्वचा लाल है, चिढ़ है, तो मालिश सही ढंग से नहीं की गई है, और अगली बार यह प्रभाव को कमजोर करने के लायक है।
गर्भवती महिलाओं को प्रक्रिया करने से मना नहीं किया जाता है। ड्राई मसाज ब्रश का उपयोग करने की तकनीक वही है जो ऊपर वर्णित है। केवल एक चीज जो विशेषज्ञों के बीच विवाद का कारण बनती है वह है उदर क्षेत्र का अध्ययन। यदि गर्भावस्था जटिलताओं के साथ आगे बढ़ रही है, या गर्भपात का खतरा है, तो इस क्षेत्र को न छुएं।
ड्राई ब्रश फेस मसाज
इससे पहले कि आप सूखे ब्रश से अपने चेहरे की मालिश करें, मेकअप हटा दें, अपना चेहरा धो लें और त्वचा के सूखने तक प्रतीक्षा करें। प्रक्रिया से पहले, लेटना बेहतर होता है: इस स्थिति में, मांसपेशियां तेजी से आराम करती हैं। अपने माथे के केंद्र से खोपड़ी तक आसानी से और आसानी से ले जाएं। ललाट क्षेत्र पर काम करने के बाद, नाक से मंदिरों तक, ठोड़ी से चीकबोन्स तक ब्रश करें। गर्दन को साफ करने के लिए कॉलरबोन से ठुड्डी तक जाएं।
लिम्फ नोड्स को छुए बिना लसीका प्रवाह के साथ आगे बढ़ें। कोशिश करें कि त्वचा को खिंचाव न दें ताकि झुर्रियों की उपस्थिति को भड़काने न दें।
चेहरे के लिए प्रति सप्ताह 2 सत्र पर्याप्त हैं। प्रक्रिया के बाद, त्वचा गुलाबी हो जानी चाहिए, लेकिन लाल और चिड़चिड़ी नहीं। ठंडे पानी से धो लें और सुखदायक उत्पाद लागू करें।
ड्राई ब्रश मसाज की वास्तविक समीक्षा
शुष्क ब्रश मालिश के बारे में समीक्षाएँ ज्यादातर सकारात्मक होती हैं। सुबह की प्रक्रिया के बाद, जोश और सामान्य त्वचा की टोन नोट की जाती है। नियमित जोड़तोड़ के परिणामस्वरूप, शरीर वास्तव में अधिक टोंड हो जाता है, सेल्युलाईट के ताजा, हल्के रूप गायब हो जाते हैं, लेकिन ब्रश से मालिश वसा की प्रचुर मात्रा में जमा का सामना नहीं कर सकती है। हालांकि, शुष्क मालिश के बारे में व्यापक समीक्षाओं के बावजूद, कॉस्मेटोलॉजी, त्वचाविज्ञान के क्षेत्र में विशेषज्ञ सुनिश्चित नहीं हैं कि प्रक्रिया का लसीका प्रवाह पर महत्वपूर्ण प्रभाव हो सकता है और इससे भी अधिक सेल्युलाईट से निपटने के लिए।
मरीना, 28 वर्ष
मेरे दोस्तों ने ड्राई मसाज के फायदों के बारे में आपस में झगडा किया। मैंने भी कोशिश करने का फैसला किया। मैंने एक नरम ब्रश खरीदा और सप्ताह में 2 बार इससे अपने शरीर को रगड़ा। एक महीने के बाद, त्वचा वास्तव में सख्त हो गई, ऐसा लग रहा था कि यह चमक रहा है। लेकिन मालिश ने जांघों पर सेल्युलाईट का सामना नहीं किया।
स्वेतलाना, 34 वर्ष
फेशियल सेशन के साथ ड्राई मसाज की शुरुआत हुई। मुझे परिणाम पसंद आया: त्वचा कस गई और लोचदार हो गई। मैंने शरीर की मालिश करने की कोशिश करने का फैसला किया। सत्र के बाद मुझे जो जोश मिला उससे मैं प्रभावित हुआ। शरीर वास्तव में बेहतर लग रहा था, चकत्ते गायब हो गए। लेकिन मैं यह नहीं कहूंगा कि मैंने अपना वजन कम कर लिया है। ब्रश मेरे ग्रीस का सामना नहीं करते थे।
एलेक्जेंड्रा, 24 वर्ष
दोस्तों ने मुझे बताया कि ड्राई मसाज ब्रश का इस्तेमाल कैसे किया जाता है। मैंने पहले ही इस प्रक्रिया के बारे में सुना है, और अंत में इसे आजमाने का एक कारण था। सप्ताह में 3 बार अच्छे दबाव से शरीर की मालिश करें। 2 महीने के बाद, मैंने देखा कि मेरे पैरों पर सेल्युलाईट डिम्पल गायब हो गए, मेरे हाथ पतले हो गए। ऐसा लगता है कि मालिश ने मुझे सेल्युलाईट से निपटने में मदद की।
सूखे ब्रश से मालिश कैसे करें - वीडियो देखें:
