सौना के सामान इसे देखने के दौरान सुरक्षा और आराम सुनिश्चित करते हैं। स्नानागार में कुछ गुण अपरिहार्य हैं, और कुछ स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं। हमारे सुझाव आपको स्नान सेट को सही ढंग से इकट्ठा करने में मदद करेंगे। विषय:
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नहाने के लिए कपड़े और जूते
- लहंगा
- सलाम
- चप्पलें
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जल उपचार के लिए सहायक उपकरण
- वॉशक्लॉथ
- ब्रश
- तौलिए
- साबुन
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स्टीम रूम एक्सेसरीज
- दस्ताने
- झाडू
- सुगंध तेल
- स्नान पेय
स्नान में आराम को यथासंभव आरामदायक बनाने के लिए, आपको स्नान के सामान का एक सेट अपने साथ ले जाना होगा। इसे एक किट के रूप में खरीदा जा सकता है, या आप अलग-अलग घटकों को उठा सकते हैं। एविड बाथ अटेंडेंट के पास सभी आवश्यक सामान और आपूर्ति के साथ एक व्यक्तिगत स्नान सेट है। परंपरागत रूप से, इसमें साबुन, बिस्तर, वॉशक्लॉथ, टोपी और मिट्टियाँ होती हैं। हालाँकि, आप चाहें तो कुछ चीजें जोड़ सकते हैं। इसके अलावा, स्नान सेट अक्सर झाड़ू के साथ बेचे जाते हैं।
नहाने के लिए कपड़े और जूते
स्नान के लिए कपड़ों के चयन को गंभीरता से लिया जाना चाहिए, सबसे पहले इसकी कार्यक्षमता और उस पर लागू होने वाली आवश्यकताओं पर ध्यान देना चाहिए।
स्नान करने के लिए लहंगा
यह एक्सेसरी पुरुषों के बाथ सेट में शामिल है। इसे एक प्रकार की पुरुषों की स्कर्ट के रूप में प्रस्तुत किया जाता है और इसे शीट के समान ही प्रयोग किया जाता है। लेकिन उसके विपरीत, बेल्ट पर बेल्ट सुरक्षित रूप से रखी जाती है और गिरती नहीं है।
सार्वजनिक स्नानागार में जाते समय किल्ट अपरिहार्य है, जिसमें शेल्फ या दुकान से सीधे संपर्क करना अवांछनीय है। चुभती आँखों से आराम से छिपने के लिए यह एक्सेसरी आपके स्टीम रूम में भी काम आएगी।
यह एक्सेसरी प्राकृतिक कपड़ों - लिनन, कॉटन, वफ़ल क्लॉथ से बनाई गई है। हालांकि, सबसे अच्छा विकल्प एक टेरी मॉडल है। वे बहुत व्यावहारिक, घने हैं, नमी को अच्छी तरह से अवशोषित करते हैं, शरीर के लिए नरम और सुखद होते हैं।
लहंगा खरीदते समय, कृपया ध्यान दें कि इसमें कोई बटन, हुक या अन्य प्लास्टिक तत्व नहीं होने चाहिए, लोहे की तो बात ही छोड़िए। काटने और सिलाई में प्रारंभिक कौशल के साथ, इस उत्पाद को आसानी से अपने दम पर सिल दिया जा सकता है।
भाप कमरे की टोपी
यह विशेषता सबसे महत्वपूर्ण स्नान प्रक्रियाओं में से एक है। टोपी सिर को ज़्यादा गरम होने से और बालों को सूखने से बचाती है। इसे स्टीम रूम में जाने से पहले पहना जाना चाहिए। अन्यथा, आपको ठहरने को छोटा करने की आवश्यकता है ताकि आपके स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे।
आमतौर पर स्नान टोपी महसूस या महसूस की जाती है। वाणिज्यिक स्टीम रूम में, कपास या लिनन के सामान अक्सर एक विकल्प के रूप में पेश किए जाते हैं, लेकिन वे घने कपड़े से बने उत्पादों के लिए अपने सुरक्षात्मक गुणों में काफी हीन होते हैं।
बाथ कैप के मॉडल के लिए, उन्हें पारंपरिक रूप से घंटियाँ, बुडेनोवोक, शंकु के आकार के त्रिकोण, टोपी के साथ टोपी, टोपी के रूप में प्रस्तुत किया जाता है। अंतिम दो विकल्प महिलाओं द्वारा पसंद किए जाते हैं। अक्सर, स्नान करने वालों को खुश करने के लिए स्टीम रूम के लिए टोपियों पर मज़ेदार डिज़ाइन या मज़ेदार शिलालेखों पर कढ़ाई की जाती है।
टोपी की उचित देखभाल में प्रक्रियाओं के बाद इसे सुखाना और कभी-कभी गर्म साबुन के पानी में हाथ धोना शामिल है। टाइपराइटर में महसूस की गई वस्तुओं को धोने की अनुशंसा नहीं की जाती है। वे छोटे-छोटे टुकड़ों में बिखर जाते हैं।
स्नान चप्पल
घर और व्यावसायिक दोनों तरह के स्नानघरों की यात्रा, जहाँ सबसे पहले आपको स्वच्छता और सुरक्षा का ध्यान रखने की आवश्यकता होती है, इस एक्सेसरी के बिना नहीं हो सकता। चप्पल त्वचा के संक्रमण से बचाते हैं। उनमें, आप स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ सकते हैं और फिसलने से नहीं डरते।इसके अलावा, चप्पल आपको ठंडे फर्श के संपर्क से दूर रखेंगे।
स्टीम रूम के लिए सबसे अच्छा विकल्प रबर या महसूस किए गए जूते हैं। बाद के प्रकार को आमतौर पर स्टीम रूम के लिए तैयार सेट में शामिल किया जाता है। लेकिन प्लास्टिक उत्पादों को वरीयता देना अवांछनीय है, क्योंकि वे गीली सतह पर बहुत अधिक स्लाइड करते हैं। चप्पल खरीदते समय, ऐसे मॉडल चुनें जो आपके पैरों से न चिपके और न ही आपके पैरों को रगड़ें। उन्हें सहज होना चाहिए।
याद रखें कि स्टीम रूम की चप्पलें एक निजी वस्तु हैं। किसी को अपने जूते देने या किसी और के पहनने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
स्नान प्रक्रियाओं के बाद, आपको नरम प्राकृतिक कपड़ों से बने स्वच्छ परिवर्तनशील अंडरवियर पहनना चाहिए, उदाहरण के लिए, लिनन या कपास।
जल प्रक्रियाओं के लिए स्नान सहायक उपकरण
अगली श्रेणी स्नान में जल प्रक्रियाओं को पूरा करने के लिए सहायक उपकरण है, जिसमें ब्रश, वॉशक्लॉथ और विभिन्न सौंदर्य प्रसाधन शामिल हैं।
स्नान स्पंज
स्टीम रूम में, वॉशक्लॉथ आवश्यक है क्योंकि यह कई कार्य करता है:
- एपिडर्मिस को गंदगी से साफ करता है;
- मृत ऊतक को एक्सफोलिएट करता है;
- त्वचा को ताजगी और लोच देता है;
- रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है;
- एक सतही मालिश प्रदान करता है।
सस्ते किट में, वॉशक्लॉथ आमतौर पर कृत्रिम होता है। बेशक, इसका उपयोग स्नान के लिए किया जा सकता है, लेकिन प्राकृतिक उत्पादों को वरीयता देना बेहतर है। वे बस्ट, मोटे लिनन फाइबर, लूफै़ण, कपास, चीनी बिछुआ से बने होते हैं।
इस तरह के स्पंज शरीर पर एक प्रभावी एंटीसेप्टिक प्रभाव डालते हैं, एक अच्छा रोगनिरोधी और चिकित्सीय प्रभाव देते हैं। अपने स्वाद के अनुसार उत्पाद की कठोरता को चुनना आवश्यक है।
स्नान ब्रश
ये एक्सेसरीज मसाज के लिए जरूरी हैं। आमतौर पर वे कई द्वारा खरीदे जाते हैं। लंबे समय तक संभाले हुए ब्रश पैरों की पीठ, पिछले क्षेत्रों की मालिश करते हैं। छोटे हैंडल वाले उत्पाद पेट, जांघों, पैरों की मालिश के लिए उपयुक्त हैं। अपने पैरों और एड़ी के लिए एक अलग ब्रश पर स्टॉक करना भी उपयोगी होता है। इन उद्देश्यों के लिए, आप नियमित झांवां का भी उपयोग कर सकते हैं।
परंपरागत रूप से वे लकड़ी, प्लास्टिक या सिलिकॉन से बने होते हैं। प्राकृतिक उत्पाद शरीर के लिए स्वास्थ्यवर्धक होते हैं, लेकिन उनकी सेवा का जीवन छोटा होता है। नमी और तापमान में बदलाव के प्रभाव में अनुपचारित लकड़ी जल्द ही सूखने और टूटने लगेगी। कृत्रिम मॉडल अधिक समय तक चलेंगे।
स्नान में मालिश के लिए ब्रश खरीदते समय दांतों की कठोरता और आकार पर ध्यान दें।
नहाने का तौलिया
महिलाओं के लिए स्नान सेट में आमतौर पर दो तौलिये शामिल होते हैं - एक शरीर के लिए और दूसरा बालों के लिए। पुरुषों के लिए, एक बड़ा तौलिया आमतौर पर पर्याप्त होता है। स्टीम रूम का दौरा करने के लिए, प्राकृतिक सामग्री से बने उत्पादों को चुनना बेहतर होता है।
कृपया ध्यान दें कि स्नान तौलिया होना चाहिए:
- साफ … स्टीम रूम में प्रत्येक यात्रा के बाद इसे धोना चाहिए।
- बड़े … तौलिये का इस्तेमाल पूरे शरीर को सुखाने के लिए किया जाता है। छोटा जल्दी गीला हो जाएगा।
- व्यक्ति … यह एक व्यक्तिगत स्वच्छता वस्तु है जिसका उपयोग विशेष रूप से मालिक द्वारा किया जाना चाहिए।
- मुलायम … विली असहज नहीं होना चाहिए।
- अच्छा नमी अवशोषण … प्राकृतिक सामग्री से बने तौलिए नमी को अवशोषित करने में उत्कृष्ट होते हैं।
- प्राकृतिक … यह जलन पैदा नहीं करता है और नहाने के लिए आदर्श है।
प्राकृतिक लिनन, बांस और टेरी तौलिये की कीमत बहुत अधिक होगी, लेकिन वे सिंथेटिक वाले की तुलना में अधिक समय तक चलेंगे।
नहाने का साबुन
पसीने और गंदगी के शरीर को प्रभावी ढंग से साफ करने के लिए, स्टीम रूम के बाद अच्छी तरह धो लें। साबुन एक ऐसा उत्पाद है जिसे हर किसी को अपनी त्वचा के प्रकार और व्यक्तिगत पसंद के आधार पर चुनना चाहिए। हालांकि, स्नान में प्राकृतिक यौगिकों को वरीयता देना बेहतर होता है।
दुकानों और फार्मेसियों में, आप प्राकृतिक अवयवों से बने विशेष स्नान साबुन खरीद सकते हैं। यह हाइपोएलर्जेनिक है और इससे जलन, लालिमा या खुजली नहीं होगी। नहाने के लिए साबुन-साबुन भी बेहतरीन साबित हुआ। इसमें मौजूद पार्टिकुलेट सामग्री के कारण यह त्वचा के रोमछिद्रों को पूरी तरह से साफ करता है। कभी-कभी इस उद्देश्य के लिए कॉफी या शहद का उपयोग किया जाता है, जो इस कार्य का प्रभावी ढंग से सामना करते हैं।
शैम्पू के लिए, इसे आपके बालों के प्रकार के लिए चुना जाना चाहिए। सामान्य तौर पर, किसी भी कॉस्मेटिक उत्पाद का चयन बहुत ही व्यक्तिगत होता है।
सूचीबद्ध सामान वे सभी नहीं हैं जो स्नान सेट में शामिल हैं। इसके अतिरिक्त, आपको विभिन्न प्रकार की क्रीम और लोशन की आवश्यकता हो सकती है जिन्हें प्रक्रियाओं के बाद ही शरीर पर लगाया जाना चाहिए।
स्टीम रूम एक्सेसरीज
उपरोक्त बातों के अलावा, आपको इस बात की चिंता करनी चाहिए कि स्टीम रूम में अपने साथ क्या ले जाना है। आइए इन सामानों पर अधिक विस्तार से ध्यान दें।
स्टीम रूम मिट्टेंस
मिट्टेंस एक अडिग स्नानागार परिचारक की विशेषता है जो झाड़ू के रूप में काम करना जानता है और एक फायरबॉक्स में लगा हुआ है। वे हथेलियों को कॉलस, कट, जलन से बचाते हैं।
आमतौर पर स्टीम रूम में कई दस्ताने होने चाहिए:
- कर्मी … आप उनमें जलाऊ लकड़ी डाल सकते हैं, पहली पानी की आपूर्ति पर चूल्हे को कालिख से साफ कर सकते हैं, ओवन का दरवाजा खोल सकते हैं, यदि आवश्यक हो तो पत्थरों को बदल सकते हैं। वे त्वचा को कालिख और राख से भी बचाएंगे।
- स्टीम रूम के लिए … इस गौण के निर्माण के लिए, वे आमतौर पर कैनवास के कपड़े, तिरपाल, ऊन का उपयोग करते हैं। ऐसे मिट्टियों में उन्हें झाड़ू से भाप दिया जाता है, जिससे हाथों को संभावित छोटे कट या कॉलस से बचाया जा सके। हथेलियों पर जमी हुई त्वचा बहुत संवेदनशील होती है।
- स्नान बिल्ली का बच्चा … इसका उपयोग शरीर की मालिश और पसीने को हटाने के लिए किया जाता है। सबसे अच्छा विकल्प प्राकृतिक सामग्री से बना उत्पाद है। नकली मिट्टियाँ बहुत गर्म या चिड़चिड़ी हो सकती हैं, इसलिए नारियल, खजूर या घोड़े के बालों के पुंकेसर का उपयोग करें।
- लेगिंग … पेशेवर स्नान परिचारक आमतौर पर ऐसे मिट्टियों में काम करते हैं। ऐसे मॉडलों में सॉकेट कोहनी तक पहुंचते हैं और पूरी तरह से हाथ की रक्षा करते हैं।
स्नान के लिए मिट्टियाँ चुनते समय, ध्यान रखें कि वे कई आकार बड़े होने चाहिए ताकि यदि आवश्यक हो, तो उन्हें आसानी से और जल्दी से लगाया जा सके।
भाप स्नान झाड़ू
आप उन्हें स्वयं तैयार कर सकते हैं, उन्हें अलग से खरीद सकते हैं या अन्य स्नान सहायक उपकरण के साथ एक सेट में खरीद सकते हैं।
स्टीम रूम झाड़ू हो सकते हैं:
- झड़नेवाला … सबसे लोकप्रिय ओक, लिंडेन, सन्टी, मेपल, नीलगिरी से बने झाड़ू हैं।
- शंकुधर … जुनिपर, स्प्रूस, देवदार, देवदार, लार्च, पाइन से।
- हर्बल … उनके उत्पादन के लिए बिछुआ, वर्मवुड, पुदीना, अजवायन, ऋषि का उपयोग करें।
उनके पास एक उत्कृष्ट निवारक और उपचारात्मक प्रभाव है। सही स्टीमिंग और उपयोग स्नान करने वाले की भलाई में सुधार करेगा और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगा।
भाप कमरे के लिए सुगंधित तेल
वे आमतौर पर अरोमाथेरेपी स्टीम रूम में उपयोग किए जाते हैं। जब सही तरीके से उपयोग किया जाता है तो उनके उत्कृष्ट स्वास्थ्य लाभ होते हैं। इस मामले में इसे ज़्यादा करना इसके लायक नहीं है। सबसे पहले, उस सुगंध को चुनना महत्वपूर्ण है जो आपको सबसे अच्छी लगती है।
बाजार विभिन्न तेलों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है। सबसे लोकप्रिय मेंहदी, कैमोमाइल, पुदीना, रेंगने वाले अजवायन के फूल, नीलगिरी, लार्च, जुनिपर के अर्क हैं।
तेलों के प्रभाव को अधिकतम करने के लिए, हम इस तरह से आवेदन करते हैं:
- वांछित सुगंध की कुछ बूंदों को पानी में घोलें।
- इसे लगभग 20 मिनट तक पकने दें।
- हम पत्थरों को सादे पानी से धोते हैं और तुरंत सुगंधित पानी परोसते हैं।
अरोमाथेरेपी का तंत्रिका तंत्र पर शामक प्रभाव पड़ता है और यह श्वसन रोगों को रोकने के लिए अच्छा है।
बिस्तर को अक्सर उनके साथ सार्वजनिक स्नानागार में ले जाया जाता है। शरीर को शेल्फ को छूने से बचाना आवश्यक है, क्योंकि कोई भी पिछले आगंतुकों के स्वास्थ्य के बारे में निश्चित नहीं है। ऐसे स्टीम रूम में स्वच्छता पर विशेष ध्यान देना चाहिए। सबसे अच्छा विकल्प एक बांस गलीचा है।
स्नान पेय
स्नान में सही ढंग से चयनित पेय प्रभावी ढंग से टोन अप करते हैं, पानी के संतुलन की भरपाई करते हैं और प्यास बुझाते हैं। शुष्क भाप सौना या इन्फ्रारेड केबिन का दौरा करते समय यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। यात्राओं के बीच और प्रक्रियाओं के बाद पेय पिया जाता है।
स्टीम रूम के लिए सबसे अच्छे विकल्प हैं:
- औषधिक चाय … मेलिसा, कैलेंडुला, नॉटवीड, थाइम, कैमोमाइल, बिछुआ - यह उन उपयोगी जड़ी-बूटियों की पूरी सूची नहीं है जिनका उपयोग हर्बल चाय बनाने के लिए किया जा सकता है। हालांकि, ध्यान रखें कि जड़ी-बूटियों का इस्तेमाल उनकी खुराक के अनुसार ही करना चाहिए।इस चाय को शहद के साथ मीठा करना बेहतर है।
- हरी चाय … इस चाय को 100 डिग्री उबलते पानी के साथ नहीं पीना चाहिए। + 80-85 डिग्री तक ठंडा होने तक बेहतर प्रतीक्षा करें। इस मामले में, पेय अधिक उपयोगी होगा। ग्रीन टी में काफी मात्रा में थीइन होता है, जिसका टॉनिक प्रभाव होता है। यह टैनिन से भी भरपूर होता है जो शरीर में सूजन को दूर करता है।
- विटामिन संग्रह … विटामिन के साथ शरीर को "फ़ीड" करने के लिए, आप हरी जई, गुलाब कूल्हों, करंट, समुद्री हिरन का सींग, स्ट्रॉबेरी, रसभरी का काढ़ा तैयार कर सकते हैं। आप इस रचना में जड़ी-बूटियाँ भी मिला सकते हैं: पुदीना, कॉर्नफ्लावर, सेंट जॉन पौधा, अजवायन। विटामिन संग्रह के लिए एक सरल नुस्खा में नींबू, दालचीनी और अदरक शामिल हैं। यह शोरबा दिल के लिए बहुत अच्छा होता है।
- रस … प्रक्रियाओं के बीच गाजर, चुकंदर और अंगूर से ताजा रस पीना बहुत उपयोगी है। सौना में पाश्चुरीकृत और उबले हुए रस लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है। उनका वांछित प्रभाव नहीं होगा।
- प्राकृतिक क्वास … यह पेय रूसी स्नान के लिए लगभग पारंपरिक माना जाता है। अपनी प्यास बुझाने के लिए राई, ब्रेड, शहद या बेरी क्वास एकदम सही है। आप इसे स्टोर पर खरीद सकते हैं या पानी, राई की रोटी, चीनी और खमीर से अपना बना सकते हैं।
- शुद्ध पानी … उत्कृष्ट प्यास बुझाने वाला, इसमें लवण और खनिज होते हैं। हालांकि, बिना गैस वाला पानी ही स्नान के लिए उपयुक्त है। अपने साथ गर्म पेय को थर्मस में स्नान में लाना सबसे अच्छा है ताकि वे अपना तापमान बनाए रखें, या यदि संभव हो तो सीधे मौके पर ही काढ़ा करें।
सौना में मादक पेय पीने की सिफारिश नहीं की जाती है। यह न केवल प्रक्रियाओं को बेकार कर सकता है, बल्कि स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुंचा सकता है, क्योंकि शराब रक्त वाहिकाओं को पतला करती है और उच्च तापमान और आर्द्रता के प्रभाव के साथ, हृदय प्रणाली पर एक बड़ा दबाव डालती है। यह एक झटके में भी समाप्त हो सकता है। कार्बोनेटेड पेय भी स्नान के लिए उपयुक्त नहीं हैं। अपने साथ स्नानागार में क्या ले जाएं - वीडियो देखें:
स्नान के सामान का चयन एक गंभीर प्रक्रिया है। प्रत्येक व्यक्तिगत सहायक व्यावहारिक, प्राकृतिक और सुरक्षित होना चाहिए। विशेषज्ञों की सिफारिशें और स्नान सेट की एक तस्वीर आपको सेट के सभी घटकों को चुनने में मदद करेगी ताकि स्नान में आपका आराम यथासंभव आरामदायक, सुरक्षित और स्वस्थ हो।
