किसी और की राय पर निर्भरता के कारण और संकेत। अपने आप को और अपने परिवार को इस तरह के लगाव से कैसे बचाएं। दूसरों के प्रभाव से छुटकारा पाने के लोकप्रिय तरीके। अजनबियों की राय अक्सर किसी भी स्थिति की एक बाहरी दृष्टि का प्रतिनिधित्व करती है, और यह हर किसी पर निर्भर करता है कि वह अपनी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के आधार पर इसे ध्यान में रखे या नहीं। जब कोई व्यक्ति व्यसनी होता है, तो वह अपने स्वयं के हितों को भूलकर सभी निर्देशों को स्वीकार करता है और उनका पालन करता है।
जरूरी! बचपन की शिक्षा व्यसन के उद्भव का आधार बन जाती है। कई अन्य मानसिक संरचनाओं की तरह, उद्देश्यपूर्ण व्यक्तित्व विकास के सही ढंग से चयनित तरीकों की मदद से इसे रोका जा सकता है।
किसी और की राय पर निर्भर व्यक्ति के लक्षण
सामाजिक रूप से स्वीकृत मनोवृत्तियों की नकल करने या उनके अनुरूप होने की इच्छा स्वयं के सार की अभिव्यक्ति को रोकती है। व्यक्तिगत विकास की आवश्यकता गायब हो जाती है, क्योंकि उन लोगों के आकलन और राय को वरीयता दी जाती है जो किसी व्यक्ति के लिए प्राधिकरण हैं। व्यसन के मुख्य लक्षण:
- कोई भी कार्य करने से पहले व्यक्ति यह सोचता है कि समाज इस क्रिया का आकलन कैसे करेगा, दूसरे क्या सोचेंगे। ये विचार अंतिम निर्णय को प्रभावित करते हैं।
- आलोचना करने वाला व्यक्ति अवसाद, भावनात्मक गिरावट और दर्दनाक कल्याण का अनुभव करता है।
- सामान्य चर्चा या आलोचना के अधीन होने का डर है।
- उनके कार्यों, उपलब्धियों या व्यक्तिगत गुणों के सकारात्मक मूल्यांकन और प्रशंसा की आवश्यकता है।
- एक व्यक्ति उत्पीड़न का अनुभव करता है जब उसके कार्यों का सकारात्मक मूल्यांकन नहीं किया जाता है।
- लोगों की अपेक्षाओं को पूरा करने के लिए एक व्यक्ति का परिश्रम उबलता है।
- एक व्यक्ति किसी और की राय के पक्ष में अपने सिद्धांतों और विचारों का त्याग करता है।
- चर्चाओं को नजरअंदाज करना, अपनी बात का बचाव करने के लिए भय की उपस्थिति।
- ऐसा आभास होता है कि कोई व्यक्ति किसी और का जीवन जी रहा है, और साथ ही साथ उसके अपने "मैं" का जुल्म भी हो रहा है।
अजनबियों की राय आपकी गरिमा पर भारी पड़ सकती है और आपके अपने चेहरे के नुकसान को प्रभावित कर सकती है। यदि सूचीबद्ध संकेत मौजूद हैं, तो आपको अलार्म बजाना होगा। आखिरकार, यह अभिव्यक्ति व्यक्तित्व के उत्पीड़न में योगदान करती है और निर्धारित जीवन लक्ष्यों की उपलब्धि में हस्तक्षेप करती है।
अजनबियों की राय के आधार पर कैसे रुकें
लोग स्वाभाविक रूप से बहुत निर्भर हैं। प्रत्येक परिवार, बच्चों की परवरिश, अपनी अभिव्यक्ति की स्वतंत्रता के प्रति एक अलग दृष्टिकोण रखता है। कुछ माता-पिता बच्चों को तानाशाही तरीके से पालना पसंद करते हैं, जबकि अन्य, इसके विपरीत, लोकतंत्र की ओर झुकते हैं। जिस बच्चे को भावनात्मक शोषण का शिकार होना पड़ता है, उसके कार्यों का उल्लंघन होता है, वह जनता की राय पर निर्भर हो जाता है। समस्या का विश्लेषण करने के बाद, मनोवैज्ञानिकों ने क्रियाओं का एक निश्चित एल्गोरिथम विकसित किया है कि कैसे किसी और की राय पर निर्भर न रहें:
- खुद को देखना … यह तकनीक माइंडफुलनेस के अभ्यास पर आधारित है। आपको अपने विचारों का विश्लेषण करने की आवश्यकता है। भावनाओं की एक विस्तृत विविधता पर ध्यान दिया जाना चाहिए। तब एक व्यक्ति समझ जाएगा कि उसकी भावनाओं में आक्रोश, क्रोध, चिंता, अनकहा की भावना है। इन विशेषताओं की पहचान करने के बाद, वह उन्हें अच्छे और बुरे में विभाजित किए बिना पहचानना सीखता है। अपने विचारों को महसूस करना सीखकर लोग अपने मूल का निर्धारण करते हैं। एक उत्तेजना के लिए भावनात्मक प्रतिक्रिया की सराहना करते हुए, जागरूकता प्रकट होती है, जो आत्म-निंदा के व्यक्ति को राहत देती है।
- गोपनीयता … व्यसन वाले लोग अकेलेपन से डरते हैं, वे उन लोगों के साथ भी रहने की कोशिश करते हैं जो उन्हें नुकसान पहुंचाते हैं, ताकि खुद को अकेला न छोड़ा जा सके। इस तरह के नकारात्मक लगाव से छुटकारा पाने के लिए आपको धीरे-धीरे अकेले रहना सीखना चाहिए।यह महसूस करते हुए कि यह विधि प्रभावी है, आपको समय बिताने के लिए जगह तैयार करने की आवश्यकता है। निर्मित अनुकूल वातावरण आपको अपने साथ शांति और सद्भाव में रहने देगा। इस तरह के कार्य समय के साथ अकेलेपन के डर को हतोत्साहित करेंगे और स्वतंत्रता की शिक्षा देंगे।
- अपनी खुद की इच्छाओं को परिभाषित करना … किसी और की राय से जुड़े लोगों के जीवन के लक्ष्य और इस या उस स्थिति पर अपने विचार नहीं होते हैं। प्रस्तुत सभी अभिव्यक्तियाँ किसी और के चेहरे के पीछे छिपी हुई हैं, क्योंकि वह सब कुछ जो प्रियजनों को चाहिए, आश्रित व्यक्ति को चाहिए। ऐसे व्यक्ति को अपने आप में ताकत खोजने की जरूरत है और सवालों के जवाब देने की जरूरत है कि उसके लिए क्या महत्वपूर्ण है और वह जीवन में कौन बनना चाहता है।
- आक्रामकता का प्रदर्शन … प्रत्येक व्यक्ति के लिए अपने भावनात्मक आक्रोश को दूर करना और किसी विशेष स्थिति की व्यक्तिगत दृष्टि का बचाव करना आम बात है। यदि आप लगातार अपने आप में आक्रामकता को रोकते हैं और इसे बाहर नहीं निकलने देते हैं, तो यह स्वास्थ्य की दर्दनाक स्थिति पैदा कर सकता है, व्यक्तिगत उदासीनता विकसित कर सकता है। अपनी स्थिति का बचाव करते हुए, यह आपकी अपनी राय खोजने के लिए निकलेगा, जो नशे की कैद से बचने में मदद करेगा।
- सीमाओं की स्थापना … अनुमेय की स्पष्ट सीमा निर्धारित करने के बाद, एक व्यक्ति सार्वभौमिक अनुमोदन प्राप्त करता है। अस्थिर सीमाएं अनिश्चितता को जन्म देती हैं, जो बहुत से लोगों को परेशान करती हैं। आखिरकार, केवल अलग-अलग सीमाएँ ही जीवन लक्ष्यों की उपस्थिति की बात करती हैं जो कभी नहीं हिलेंगे। इस तरह की कार्रवाई आपको समाज में अपना चेहरा खोजने की अनुमति देगी।
- भ्रम से मुक्ति … यह क्रिया आपको यह महसूस करने में मदद करेगी कि कोई भी पूर्ण व्यक्ति नहीं है। यहां तक कि जिन व्यक्तियों को मूर्तियों के रूप में देखा जाता है उनमें भी नकारात्मक गुणों का एक समूह होता है। उन्हें करीब से देखने पर आप अपनी चेतना द्वारा निर्मित मायावी संसार को नष्ट कर सकते हैं।
जब कोई व्यक्ति पूछता है कि किसी और की राय पर ध्यान कैसे न दिया जाए, तो हम उसकी समस्याओं के बारे में जागरूकता और उनसे छुटकारा पाने की इच्छा के बारे में बात कर सकते हैं। इस क्षण से, व्यसन के खिलाफ लड़ाई शुरू होती है।
अभ्यासों की एक सूची जो आपको बताएगी कि किसी और की राय के आधार पर कैसे रुकना है:
- आपको एक फिल्म देखने या एक किताब पढ़ने की जरूरत है ताकि हर कोई सामग्री को जान सके। चुने हुए प्लॉट से खुद को परिचित करने के बाद, आपको एक सूची बनानी चाहिए जिसमें आपको जो क्षण पसंद हों और न कि बहुत कुछ लिखा हो। जब कोई व्यक्ति किसी फिल्म या किताब के सार को समझता है, तो उसे अपने करीबी दोस्तों के साथ अपने प्रभाव के बारे में बात करनी चाहिए। बातचीत के दौरान विवाद उत्पन्न हो सकते हैं, लेकिन किसी भी स्थिति में आपको अपनी पहले से बनी राय से विचलित नहीं होना चाहिए। प्रस्तावित अभ्यास को तब तक दोहराने की सिफारिश की जाती है जब तक कि व्यक्ति आत्मविश्वास महसूस न करे।
- उन लक्ष्यों को निर्धारित करना आवश्यक है जिन्हें एक निश्चित जीवन अवधि में प्राप्त करने की योजना है। इस प्रक्रिया को पूरा करने के बाद, लोगों में आत्मविश्वास बढ़ता है और योजनाबद्ध तरीके से हासिल करने का प्रयास करते हैं।
- लोगों को "नहीं!" कहने की ताकत पैदा करने के लिए आपको मना करने में सक्षम होना चाहिए। इसे सीखने के लिए आपको छोटी शुरुआत करनी होगी। उदाहरण के लिए, जब किसी मित्र से एक निश्चित समय पर मिलने का प्रस्ताव आता है, तो इसे कम से कम 30 मिनट में बदलना उचित है, लेकिन यह पहले से ही एक सकारात्मक बदलाव होगा।
यदि कोई व्यक्ति स्वयं दूसरों की राय पर निर्भरता का सामना नहीं कर सकता है, तो केवल एक विशेषज्ञ ही उसकी मदद कर सकता है। किसी और की राय से कैसे न डरें - वीडियो देखें:
सभी लोग जो किसी और की राय पर निर्भरता के जाल में पड़ गए हैं, समाज द्वारा उल्लंघन के अधीन हैं, अपना चेहरा खो देते हैं और भीड़ से बाहर खड़े होने में असमर्थ होते हैं। अनुरूप होने की इच्छा व्यक्तित्व को कम करती है। अगर लत पर काबू पाना है तो झिझकने की जरूरत नहीं है। प्रस्तुत एल्गोरिथम के अनुसार क्रियाओं का निर्माण किया जाना चाहिए, और तभी दूसरों की राय से खुद को मुक्त करना और खुद पर विश्वास हासिल करना संभव होगा।
