पता करें कि जॉक्स को बेवकूफ क्यों कहा जाता है और जिम में व्यायाम करते समय आप वास्तव में अपना दिमाग खो देंगे। सामाजिक नेटवर्क में बोलने वाले बिल्डरों की स्थिति का विश्लेषण करना बहुत दिलचस्प है। अक्सर, वे प्रेरक उद्धरण पोस्ट करते हैं और लिखते हैं कि आधुनिक एथलीट का मार्ग कितना कठिन है। उन्हें यकीन है कि अपने शरीर को प्रशिक्षित करके, वे तेजी से विकसित होते हैं और लोगों के सामान्य द्रव्यमान से बाहर खड़े होते हैं, जो ज्यादातर मामलों में विकास के समान स्तर पर रहते हैं, फास्ट फूड पीते हैं और चबाते हैं। यदि आप उनके बयानों के अर्थ को जोड़ते हैं, तो आपको सक्रिय रूप से स्विंग करने की आवश्यकता है और केवल इस मामले में आप एक सुपर कूल व्यक्ति बनेंगे।
हम केवल इस तथ्य के लिए हैं कि युवा और इतने लोग खेल के लिए नहीं जाते हैं, लेकिन एक "लेकिन" है। किस कारण से बिल्डरों को विश्वास है कि लोहे के साथ सक्रिय प्रशिक्षण एक व्यक्ति को एक व्यक्ति के रूप में सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित करने में मदद करता है? एक गुणी व्यक्ति किस अधिकार से स्वयं को कुलीन मान सकता है, और बाकी सभी एक प्रकार का "कार्यालय प्लवक" है। जाहिर है, पंप की हुई मांसपेशियां आत्मविश्वास देती हैं, लेकिन यह अक्सर केवल जिम में ही प्रकट होता है।
निश्चित रूप से आपने ऐसे एथलीट देखे होंगे जो प्रशिक्षण के दौरान अहंकारी और यहां तक कि अपमानजनक व्यवहार करते हैं, लेकिन अगर आप उनसे कहीं और मिलते हैं, तो यह सब फ्यूज अचानक गायब हो जाता है। बेशक, यह सभी बिल्डरों पर लागू नहीं होता, बल्कि कुछ खास तरह के लोगों पर ही लागू होता है। जीवन में कई एथलीट न केवल शारीरिक रूप से, बल्कि बौद्धिक रूप से भी अच्छी तरह से विकसित होते हैं। पिचिंग सुस्त क्यों हो रही है, यह सवाल अक्सर पूरी तरह से सही नहीं होता है, क्योंकि आप हर किसी को कई लोगों द्वारा नहीं आंक सकते। आपको यह समझना चाहिए कि शरीर सौष्ठव एक चुनौतीपूर्ण खेल है और शारीरिक क्षमता विकसित करने का एक उत्कृष्ट साधन है। लेकिन आखिरकार, अन्य व्यक्तित्व लक्षण जीवन में कम महत्वपूर्ण नहीं हैं, कहते हैं, पेशेवर या सामाजिक। आज हम बात कर रहे हैं कि पिचिंग सुस्त क्यों हो रही है और कई लोगों के लिए यह सिर्फ एक स्टीरियोटाइप है, जैसे कि सभी गोरे लोग महान मानसिक क्षमताओं से अलग नहीं होते हैं। यह सब स्वयं व्यक्ति पर निर्भर करता है और व्यक्तित्व के सामंजस्यपूर्ण विकास के लिए केवल उसके शरीर के साथ व्यवहार करना पर्याप्त नहीं है।
पिचिंग क्यों सुस्त होती जा रही है: मुख्य कारण
एथलीटों की बौद्धिक क्षमताओं के बारे में बहुत सारे मिथक हैं, और हम उनके बारे में बाद में बात करेंगे। हालांकि, वे हमेशा भ्रम में नहीं पड़ते हैं, और अब हम कई कारणों पर गौर करेंगे जो बताते हैं कि पिचिंग सुस्त क्यों हो रही है। ध्यान दें कि यह केवल उन पर लागू होता है जो प्रशिक्षण के अलावा और कुछ नहीं सोचते हैं।
- संकीर्ण क्षितिज। शायद यह मुख्य कारणों में से एक है। सीमित दृष्टिकोण के कारण बौद्धिक क्षमताएं कुचल जाती हैं। इस बात से बहस करना मुश्किल है कि अगर आप अपना ज्यादातर समय जिम में बिताते हैं, तो बौद्धिक रूप से विकसित होने की आपकी इच्छा नहीं बढ़ेगी। ज्यादा से ज्यादा, आप बैकग्राउंड में टीवी देख सकते हैं। और अक्सर यह खेल समाचार होता है, ताकि चर्चा करने के लिए कुछ हो, कल लॉकर रूम में लड़कों के साथ।
- लगातार तनाव। ज्यादातर लोग तनाव को विभिन्न अप्रिय स्थितियों के रूप में समझते हैं। हालांकि, शरीर के लिए तनाव कुछ भी है जो असंतुलन का कारण बनता है, जिसके लिए वह लगातार प्रयास करता है। शारीरिक गतिविधि भी इस परिभाषा में फिट बैठती है।
- बिना इच्छा के खेल खेलना शरीर की कार्यप्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। हालांकि यह अभी भी एक सिद्धांत है जिसे अमेरिकी वैज्ञानिकों द्वारा सामने रखा गया था, लेकिन यह काफी प्रशंसनीय लगता है। उनकी राय में, मध्यम व्यायाम भी, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होना चाहिए, इच्छा के अभाव में विपरीत प्रभाव उत्पन्न करता है। यदि आप अपने आप को यह या वह व्यवसाय करने के लिए मजबूर करते हैं, शरीर सौष्ठव कहते हैं, तो बौद्धिक क्षमताओं के विकास के बारे में बात करना काफी मुश्किल है।
- बार-बार चोट लगना। पेशेवर खेलों में, चोटें सामान्य हैं, हालांकि शौकिया भी घायल हो सकते हैं। चूंकि हम इस बारे में बात कर रहे हैं कि पिचिंग सुस्त क्यों हो रही है, यह कारण इतना प्रासंगिक नहीं हो सकता है। सहमत हैं कि बौद्धिक क्षमताओं का विकास मुख्य रूप से सिर की चोटों से प्रभावित होता है। शरीर सौष्ठव में, वे व्यावहारिक रूप से नहीं होते हैं।
- अत्यधिक भार। बहुत से लोग अपने लिए बॉडीबिल्डिंग करते हैं और उन्हें विश्वास है कि वे बिना कोच के भी कर सकते हैं। हालांकि, यह पूरी तरह से सही नहीं है, क्योंकि अत्यधिक भार शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डालता है और बौद्धिक क्षमताओं में कमी का कारण बन सकता है। सहमत हूं कि अवसाद की स्थिति में, जो अति-प्रशिक्षण की विशेषता है, कुछ नया सीखने की बड़ी इच्छा पैदा नहीं होगी।
- एंडोर्फिन की उच्च सांद्रता। प्रशिक्षण के दौरान, शरीर सक्रिय रूप से एंडोर्फिन का उत्पादन करता है, जिसकी तुलना दवाओं के प्रभाव से की जा सकती है। यदि इन पदार्थों की सांद्रता तेजी से बढ़ती है, तो विभिन्न प्रणालियों में खराबी दिखाई देती है।
इसके अलावा, वैज्ञानिक अनुसंधान के काफी दिलचस्प परिणाम हैं। उदाहरण के लिए, बर्लिन में, वैज्ञानिकों ने कई जिम में आगंतुकों का साक्षात्कार लिया और उनमें से कोई भी यह नहीं जानता था कि किसी विशेष व्यायाम को करते समय कौन सी मांसपेशियां काम करती हैं। एक बहुत ही रोचक अवलोकन, क्योंकि इस तरह के ज्ञान के बिना मांसपेशियों को प्रभावी ढंग से पंप करना असंभव है। यह भी याद रखना चाहिए कि यदि कोई व्यक्ति हॉल में बहुत समय बिताता है, तो उसके पास अन्य लोगों के साथ संवाद करने का समय नहीं होता है।
जॉक्स के बारे में मिथक और सत्य तथ्य
सारी पिचिंग गूंगा है
यह पहला मिथक है जो आज हमारे विषय से पूरी तरह मेल खाता है - पिचिंग सुस्त क्यों हो जाती है। बहुत से लोग मानते हैं कि वजन उठाने के लिए बड़े दिमाग की आवश्यकता नहीं होती है, और टेस्टोस्टेरोन की उच्च सांद्रता मानसिक गतिविधि में योगदान नहीं करती है। यह पूरी तरह से गलत धारणा है, क्योंकि शरीर सौष्ठव एक बहुत ही कठिन खेल है।
आरंभ करने के लिए, प्रभावी प्रशिक्षण के लिए सभी अभ्यासों की तकनीक की पूर्ण महारत की आवश्यकता होती है, और इसमें एक महीने से अधिक समय लग सकता है। यदि कोई बिल्डर उच्च परिणाम प्राप्त करना चाहता है, तो उसके पास रसायन विज्ञान, शरीर रचना विज्ञान, शरीर विज्ञान, जीव विज्ञान और यहां तक कि खाना पकाने के क्षेत्र में ज्ञान का एक निश्चित सेट होना चाहिए। सही प्रशिक्षण कार्यक्रम तैयार करने के लिए, बहुत सारे साहित्य का अध्ययन करना और एक सक्षम प्रशिक्षक की देखरेख में कम से कम छह महीने तक काम करना आवश्यक है। सहमत हूँ कि एक मूर्ख बस इसके लिए सक्षम नहीं है।
जॉक बनना बहुत आसान है।
अक्सर इस सवाल का जवाब कि पिचिंग सुस्त क्यों होती जा रही है, खेल फार्म का उपयोग करना है। कोई भी इस तथ्य से बहस नहीं करेगा कि पेशेवर खेलों में स्टेरॉयड सर्वव्यापी हैं। इन दवाओं को आज प्राप्त करना मुश्किल नहीं है, और शौक़ीन लोग अक्सर इनका उपयोग भी करते हैं। लेकिन अगर किसी व्यक्ति के कंधों पर सिर है, और वह खुद के लिए अध्ययन करता है, तो वह "रसायन विज्ञान" का उपयोग नहीं करता है।
अब हम स्पोर्ट्स फार्म के बारे में जो भी बात करते हैं, लेकिन इसका उपयोग करने पर शरीर को नुकसान पहुंचाने का जोखिम काफी अधिक होता है। एएएस के प्रतिबंध के विरोधियों का आज तर्क है कि एनाबॉलिक स्टेरॉयड घातक खतरे का सटीक सबूत नहीं रखते हैं। हम अब एथलीटों द्वारा स्टेरॉयड के उपयोग के विषय पर चर्चा नहीं करेंगे। इसी समय, इस तथ्य को छिपाने का कोई मतलब नहीं है कि सभी बिल्डर्स खेल पोषण का उपयोग करते हैं, लेकिन ये रासायनिक योजक नहीं हैं।
एक सामान्य व्यक्ति नहीं करेगा बॉडीबिल्डिंग
यदि आप शरीर सौष्ठव को गंभीरता से लेते हैं, तो यह सबसे सस्ता खेल नहीं है। उदाहरण के लिए, एक सभ्य महानगरीय फिटनेस क्लब की वार्षिक सदस्यता की लागत 50 हजार रूबल तक जा सकती है। केंद्र के स्तर और प्रशिक्षक की योग्यता के आधार पर, व्यक्तिगत पाठों की लागत लगभग 1,500 रूबल अधिक होगी। इसमें भोजन और पूरक आहार की लागत जोड़ें और यह स्पष्ट है। हालांकि, आज लोग अक्सर जिम जाते हैं, जिनके लिए फिटनेस सेंटर हितों का एक क्लब है और लॉकर रूम में विभिन्न मुद्दों का समाधान किया जाता है, उदाहरण के लिए, अनुबंध समाप्त हो जाते हैं।
जॉक्स सिर्फ मांस के टुकड़े हैं
हर कोई अपने लिए तय करता है कि वह बॉडीबिल्डिंग से क्या हासिल करना चाहता है। शरीर का वजन 150 या उससे भी अधिक किलो तक पहुंचने के लिए झूलना जरूरी नहीं है। इसके अलावा, शौकीनों के लिए ऐसा परिणाम हासिल करना बहुत मुश्किल है, क्योंकि पेशेवर बिल्डर्स अपना सारा समय कक्षाओं के लिए समर्पित करते हैं।
अपने लिए बॉडीबिल्डिंग करके आप पंप अप कर सकते हैं और अपने शरीर को सुंदर बना सकते हैं। कोई भी आपको अपनी बौद्धिक क्षमताओं को विकसित करने और अंततः एक सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित व्यक्तित्व बनने से मना नहीं करता है। इसके अलावा, यह वही है जो किया जाना चाहिए, और केवल शरीर के विकास तक सीमित नहीं है, जबकि मस्तिष्क के बारे में भूल रहा है।
जॉक्स को पोटेंसी की गंभीर समस्या है
यह संभव है, लेकिन केवल स्टेरॉयड का उपयोग करते समय और फिर दुर्लभ मामलों में। यदि आप स्वाभाविक रूप से प्रशिक्षण लेते हैं, तो अंतरंग जीवन और भी बेहतर हो जाएगा। यह शारीरिक परिश्रम के प्रभाव में टेस्टोस्टेरोन उत्पादन में तेजी के कारण होता है। यह वह हार्मोन है जो पुरुषों की कामेच्छा पर सबसे अधिक प्रभाव डालता है।
सभी पिचिंग अत्यधिक आक्रामक है
सरासर बकवास और आप हर एथलीट को कई लोग नहीं आंक सकते। ज्यादातर मामलों में, बिल्डर्स बहुत शांत लोग होते हैं जो धमकाने वाले पहले व्यक्ति नहीं होंगे।
सभी पिचिंग में बहुत सारे कॉम्प्लेक्स होते हैं
यह तर्क नहीं दिया जाना चाहिए कि विभिन्न परिसरों की उपस्थिति के कारण लोग जिम जाना शुरू कर सकते हैं। हालांकि, वे धीरे-धीरे गायब हो जाते हैं, और एथलीट अपनी क्षमताओं में आश्वस्त हो जाते हैं।
जॉक्स - डैफोडील्स
बहुत से लोग ऐसा सोचते हैं क्योंकि जिम में बड़ी संख्या में दर्पण होते हैं। हालाँकि, यह आसन या संकीर्णता के बारे में नहीं है। केवल दर्पण में अभ्यास को देखकर, आप तकनीक को नियंत्रित कर सकते हैं और इस प्रकार सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। घर में कोई भी एथलीट खुद को आईने में नहीं देखता।
अगर आप बॉडीबिल्डिंग करना शुरू करते हैं, तो आप जल्दी ही महसूस करेंगे कि एथलीट एक विशेष जाति हैं। हम यह नहीं कह रहे हैं कि वे अन्य लोगों से बेहतर या बदतर हैं। हालांकि, हम गारंटी देते हैं कि इस खेल के लिए धन्यवाद आप अनुशासित और दृढ़निश्चयी बन जाएंगे। इसके अलावा, अपने फिगर में सुधार करें, जिससे आपके आत्मविश्वास में काफी वृद्धि होगी।
पिचिंग सुस्त क्यों हो जाती है, नीचे देखें:
