पता करें कि आप अपने माथे पर झुर्रियों को दूर करने के लिए घर पर किन उपकरणों और तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं। माथे की झुर्रियाँ काफी कम उम्र में दिखाई दे सकती हैं, न कि आपकी उपस्थिति के लिए सबसे सुखद जोड़। इसलिए यह बहुत जरूरी है कि आप अपनी त्वचा की ठीक से और नियमित रूप से देखभाल करें। झुर्रियों के सबसे लोकप्रिय कारण सक्रिय चेहरे के भाव, उम्र से संबंधित परिवर्तन और जीवन शैली हैं। लेकिन हर लड़की झुर्रियों की उपस्थिति को बाद की तारीख तक टाल सकती है। लंबे समय तक त्वचा के यौवन और स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए, एक एकीकृत दृष्टिकोण का पालन करना आवश्यक है और चेहरे की त्वचा की देखभाल करना न भूलें।
माथे पर झुर्रियां क्यों दिखाई देती हैं?
हर लड़की जानती है कि माथे पर झुर्रियां आना लाजमी है, लेकिन उचित देखभाल के साथ, त्वचा 40 साल की उम्र में भी आकर्षक और ताजा दिखती है। और कभी-कभी 30 की उम्र में माथे पर बदसूरत खांचे दिखाई देने लगते हैं।
निम्नलिखित कारण माथे पर झुर्रियों की उपस्थिति को भड़का सकते हैं:
- आनुवंशिक प्रवृतियां।
- त्वचा की प्राकृतिक उम्र बढ़ना। उम्र के साथ, हयालूरोनिक एसिड, कोलेजन और इलास्टिन का उत्पादन कम हो जाता है, और रक्त परिसंचरण धीमा हो जाता है। इन सभी कारकों से त्वचा की लोच और दृढ़ता में कमी आती है। नतीजतन, त्वचा असमान हो जाती है, माथे पर गहरे खांचे दिखाई देते हैं।
- अचानक वजन कम होना।
- सक्रिय चेहरे के भाव। यदि आपको बार-बार भौंकने या अपनी भावनाओं को बहुत सक्रिय रूप से व्यक्त करने की आदत है, तो 25 साल की उम्र में ही माथे पर बदसूरत सिलवटें दिखाई देने लगती हैं। ऐसे मामलों में, भौंहों के बीच अक्सर एक ऊर्ध्वाधर नाली दिखाई देती है।
- अनुचित और असंतुलित पोषण, जिससे प्रोटीन और विटामिन की कमी का विकास होता है।
- शरीर की सामान्य स्थिति और स्वास्थ्य का त्वचा की सुंदरता पर सीधा प्रभाव पड़ता है। नींद की लगातार कमी, तनावपूर्ण स्थितियों में रहने, उच्च शारीरिक गतिविधि से एपिडर्मिस की समय से पहले उम्र बढ़ने और माथे पर गहरी झुर्रियों की उपस्थिति होती है।
- बुरी आदतों की उपस्थिति। शराब के सेवन और धूम्रपान का कभी भी त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ा है और यह चेहरे को आकर्षक नहीं बनाता है।
- वातावरणीय कारक। खराब पर्यावरणीय परिस्थितियों में रहना, बहुत गर्म या ठंडी जलवायु।
उपरोक्त कारकों के संयोजन से माथे में अनुप्रस्थ और अनुदैर्ध्य झुर्रियाँ दिखाई देती हैं। लेकिन यह परेशान और निराशा का कारण नहीं है, क्योंकि उचित और नियमित त्वचा देखभाल कई वर्षों तक चेहरे की सुंदरता और सुंदरता को बढ़ाने में मदद करेगी।
माथे पर झुर्रियों को कैसे हटाएं - चेहरे की मांसपेशियों का प्रशिक्षण
सरल व्यायाम माथे की मांसपेशियों की संरचना को मजबूत करने में मदद करता है, जिससे समय से पहले झुर्रियों की उपस्थिति को रोका जा सकता है। निम्नलिखित व्यायाम नियमित रूप से करने से लाभ होता है:
- एक टेबल पर बैठ जाएं और अपनी कोहनियों को उसकी सतह पर रखें। फिर तर्जनी को भौंहों पर रखें, और उन्हें उनकी मूल स्थिति में ठीक करें। अब आपको 10 बार भौंकने और अपनी भौंहों को 10 बार ऊपर उठाने की जरूरत है, जैसे कि आश्चर्य हो। यदि आप ऐसा करने में विफल रहते हैं, तो आपने व्यायाम को सही ढंग से किया है। पाठ का मुख्य लक्ष्य माथे पर क्षैतिज पट्टियों से छुटकारा पाना है।
- अपनी उंगलियों को भौं के स्तर पर या थोड़ा नीचे रखें और स्थिति को ठीक करें। अपने माथे की मांसपेशियों का उपयोग करते हुए, अपनी भौहों को जितना हो सके ऊपर उठाने की कोशिश करें, जबकि आपकी उंगलियों को भौं को नीचे करना चाहिए। व्यायाम को 10 बार दोहराएं, प्रत्येक दृष्टिकोण कम से कम 2-3 सेकंड का होना चाहिए।
- अपनी भौहों को जितना हो सके आराम से उठाएं और उन्हें नाक के पुल पर ले आएं, फिर उन्हें ऊपर उठाएं, फिर उन्हें अलग-अलग फैलाएं। कम से कम 5 दोहराव करें।
- अपनी भौंहों को नाक के पुल पर लाएं और साथ ही उन्हें अपनी उंगलियों से मंदिरों की ओर फैलाएं। व्यायाम कम से कम 5 बार करें।
बशर्ते कि इन सरल अभ्यासों को नियमित रूप से (सप्ताह में कई बार) किया जाए, माथे की मांसपेशियों का प्रभावी प्रशिक्षण होता है।
माथे की मालिश से झुर्रियों को कैसे दूर करें?
इस क्षेत्र की एक साधारण मालिश, जिसमें व्यायाम का एक सेट होता है, माथे पर झुर्रियों को दूर करने में मदद करेगी। सभी आंदोलनों सटीक, चिकनी और हल्की होनी चाहिए। रक्त परिसंचरण की प्रक्रिया में सुधार होता है, मांसपेशियों की टोन सामान्य बनी रहती है, जिससे ऊतक की खोई हुई लोच बहाल हो जाती है।
सभी मालिश आंदोलनों को नियमित रूप से और सही ढंग से करना महत्वपूर्ण है, और परिणामस्वरूप, माथे पर चेहरे की झुर्रियां कम स्पष्ट हो जाती हैं और गहरी नहीं होती हैं:
- पहले चरण में, त्वचा को साफ किया जाना चाहिए। दिन के दौरान जमा होने वाली अशुद्धियों सहित त्वचा से सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों के अवशेषों को हटाना बहुत महत्वपूर्ण है। एक प्राकृतिक स्क्रब के उपयोग के लिए धन्यवाद, मृत कोशिकाओं के अवशेष माथे की सतह से हटा दिए जाते हैं। इसके लिए दलिया, ताजी स्ट्रॉबेरी, काली रोटी और चोकर लिया जाता है। एक ब्लेंडर का उपयोग करके सभी घटकों को अच्छी तरह से काट दिया जाता है, इसमें थोड़ी मात्रा में पानी मिलाया जाता है। रचना का उपयोग सप्ताह में 1-2 बार किया जाना चाहिए, और सफाई के बाद, अपने आप को गर्म पानी से धोना सुनिश्चित करें।
- मसाज के लिए सिर्फ चेहरे की ही नहीं, उंगलियों को भी तैयार करना जरूरी है। अपने हाथों को साबुन से अवश्य धोएं, आप अपनी उंगलियों को एंटीसेप्टिक से भी उपचारित कर सकते हैं। अपनी मालिश की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए नारियल या जैतून के तेल का प्रयोग करें।
- चौरसाई एक प्रारंभिक अभ्यास है जो आगे की जोड़तोड़ से पहले त्वचा को गर्म करता है। उंगलियों के साथ, 10 क्षैतिज पथपाकर आंदोलनों को माथे के केंद्र से मंदिरों तक दिशा में किया जाता है। कुछ सेकंड के लिए, आपको अपनी उंगलियों को मंदिरों के पास रखने की जरूरत है। फिर माथे के दाएं और बाएं आधे हिस्से में रेखाएं बनाएं। यह व्यायाम माथे पर चेहरे की झुर्रियों से लड़ने में सबसे प्रभावी में से एक है।
- पिंचिंग - माथे की हल्की पिंचिंग करें और नाक के पुल से मंदिरों तक आसानी से ले जाएं।
- रगड़ना - एक हाथ की अंगुलियों को माथे के बीच में रखें। अपने दूसरे हाथ की उंगलियों का उपयोग करके समस्या क्षेत्र पर आठ रेखाएँ खींचें। फिर हाथ बदलें और व्यायाम दोहराएं। बारी-बारी से लंबवत और क्षैतिज आठ ड्रा करें। अभ्यास के अंत में, अपनी उंगलियों के पैड के साथ माथे के बीच से मंदिरों के क्षेत्र तक की दिशा में हल्की गोलाकार गतियां करें।
- ज़िगज़ैग - अपनी उंगलियों को माथे की केंद्र रेखा पर रखें, हल्की ज़िगज़ैग हरकतें करें और धीरे-धीरे मंदिरों की ओर बढ़ें।
- टैपिंग - यह एक्सरसाइज कॉम्प्लेक्स को पूरा करती है। माथे की पूरी सतह पर उंगलियों से हल्की टैपिंग की जाती है।
अभ्यास का यह सेट बहुत सरल है, लेकिन सबसे प्रभावी है। ध्यान देने योग्य परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको कम से कम 20 सत्र बिताने होंगे। आदर्श विकल्प हर दूसरे दिन व्यायाम करना होगा।
घर पर माथे पर झुर्रियों के खिलाफ मास्क
सभी तैयार कॉस्मेटिक मास्क प्रभावी नहीं होते हैं, इसके अलावा, स्टोर से खरीदे गए उत्पाद एक मजबूत एलर्जी प्रतिक्रिया की उपस्थिति को भड़का सकते हैं और त्वचा की स्थिति में गिरावट का कारण बन सकते हैं। एक सुरक्षित लेकिन प्रभावी विकल्प के लिए, आप आसानी से तैयार होने वाले होममेड मास्क का उपयोग कर सकते हैं जिसमें केवल प्राकृतिक तत्व होते हैं।
मक्के के आटे का मास्क
- आपको प्राकृतिक तरल शहद (30 मिली) और कॉर्न फ्लोर (1 बड़ा चम्मच) मिलाना होगा।
- परिणामी रचना को माथे की पहले से साफ की गई त्वचा पर लागू किया जाता है और पूरी तरह से सूखने तक छोड़ दिया जाता है।
- मास्क को गर्म पानी से धोया जाता है।
सब्जी का मुखौटा
- पहले से कद्दूकस की हुई खीरा और कच्चे आलू को समान मात्रा में लिया जाता है।
- रचना माथे की त्वचा पर लागू होती है।
- 15 मिनट के बाद, आपको ठंडे पानी से धोने की जरूरत है।
खमीर मुखौटा
- खट्टा क्रीम (3 बड़े चम्मच एल।) और सूखा खमीर (1 बड़ा चम्मच एल।) मिलाया जाता है।
- एक सजातीय द्रव्यमान प्राप्त होने तक रचना को अच्छी तरह मिलाया जाता है।
- मास्क को माथे की त्वचा पर लगाया जाता है और समान रूप से फैलाया जाता है।
- 15 मिनट के बाद, मुखौटा सूख जाता है, जिसके बाद इसे गर्म पानी से धोया जा सकता है।
कैमोमाइल मुखौटा
- फार्मेसी कैमोमाइल (2 बड़े चम्मच एल।) लेना और उबलते पानी (1 बड़ा चम्मच) डालना आवश्यक है।
- लगभग एक घंटे के बाद, जब शोरबा अच्छी तरह से घुल जाए, तो आपको इसे छानने की जरूरत है।
- फिर शोरबा में थोड़ा तरल शहद, ग्लिसरीन और अंगूर के बीज का तेल मिलाया जाता है। सभी घटकों को समान मात्रा में लिया जाता है।
- सामग्री मिश्रित होती है - परिणाम एक मोटा, सजातीय द्रव्यमान होना चाहिए।
- मिश्रण को माथे की त्वचा पर लगाया जाता है और रात भर छोड़ दिया जाता है।
- सुबह आपको अपने आप को ठंडे पानी से धोने की जरूरत है।
माँ का मुखौटा
- एक ममी (1 ग्राम) लेना और उबले हुए पानी (100 मिली) में घोलना आवश्यक है।
- रचना एक नरम और साफ कपड़े पर लागू होती है, आप धुंध ले सकते हैं।
- सेक को माथे पर लगाया जाता है और कुछ मिनटों के लिए छोड़ दिया जाता है।
फलों का मुखौटा
- कीवी का गूदा, दूध, केला और एवोकाडो समान मात्रा में लिया जाता है।
- रचना को अच्छी तरह से मिलाया जाना चाहिए, जिसके बाद परिणामस्वरूप घी माथे पर लगाया जाता है।
- 15 मिनट के बाद, आपको अपने आप को गर्म पानी से धोना होगा।
- इस मास्क को सप्ताह में कई बार करने की सलाह दी जाती है।
सन और एवोकैडो मास्क
- अंगूर का रस (1 चम्मच) और एवोकैडो पल्प (1 बड़ा चम्मच) मिलाया जाता है।
- अलसी का तेल (1 चम्मच) रचना में जोड़ा जाता है और सभी घटकों को अच्छी तरह मिलाया जाता है।
- मास्क को समस्या क्षेत्र पर लगाया जाता है और कई घंटों के लिए छोड़ दिया जाता है, जिसके बाद इसे गर्म पानी से धो दिया जाता है।
पनीर और केले के साथ मास्क
- एक पके केले का गूदा लें और इसे कांटे से तब तक गूंदें जब तक कि प्यूरी न मिल जाए।
- केले में पनीर (4 बड़े चम्मच) और तरल शहद (2 बड़े चम्मच) मिलाया जाता है।
- एक सजातीय रचना प्राप्त होने तक सभी घटकों को अच्छी तरह मिलाया जाता है।
- मास्क को त्वचा पर 15 मिनट के लिए लगाया जाता है, फिर ठंडे पानी से धो दिया जाता है।
पनीर और जैतून के तेल से मास्क
- जैतून का तेल (4 बड़े चम्मच एल।) और पनीर (0.5 बड़े चम्मच) लें।
- घटक अच्छी तरह मिलाते हैं, और नींबू का रस (1 चम्मच) रचना में जोड़ा जाता है।
- तैयार मुखौटा 15 मिनट के लिए त्वचा पर लगाया जाता है, फिर आपको गर्म पानी से धोने की जरूरत है।
आलू और आड़ू का मुखौटा
- पके आड़ू का गूदा लें और कांटे से मैश करें, फिर खट्टा क्रीम (1 छोटा चम्मच) डालें।
- मैश किए हुए आलू डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
- रचना को 20 मिनट के लिए माथे पर लगाया जाता है।
- निर्दिष्ट समय के बाद, साबुन के बिना गर्म पानी से धो लें, फिर त्वचा पर एक पौष्टिक क्रीम लगाएं।
तेल के साथ मास्क
- अरंडी का तेल (1 बड़ा चम्मच) और गुलाब जल (1 बड़ा चम्मच) लें।
- साबुत कच्चा दूध (1 बड़ा चम्मच) डालें - सभी सामग्री को अच्छी तरह मिलाएँ।
- परिणामी रचना त्वचा पर लागू होती है और 15 मिनट के लिए छोड़ दी जाती है।
- गर्म पानी से धो लें और कोई भी मॉइस्चराइजर लगाएं।
सोने से पहले थोड़ी मात्रा में समुद्री हिरन का सींग तेल से माथे की त्वचा को पोंछने से एक उत्कृष्ट प्रभाव मिलता है।
पैराफिन मुखौटा
- पानी के स्नान में थोड़ी मात्रा में कॉस्मेटिक मोम पिघलाएं।
- अगर चेहरे की त्वचा बहुत ज्यादा रूखी है, तो उसे पहले जैतून के तेल से चिकनाई करनी चाहिए, और तैलीय त्वचा को अल्कोहल से पोंछना चाहिए।
- साफ धुंध की मदद से, माथे पर पैराफिन लगाया जाता है, हेयरलाइन और भौंहों से लगभग 1 सेमी पीछे हटते हुए।
- मोम के सख्त होने के बाद, इसे सावधानीपूर्वक हटा दिया जाना चाहिए।
- एक बार जब पैराफिन मोम हटा दिया जाता है, तो झुर्रियों पर धीरे से मालिश करें।
- समय से पहले झुर्रियों के लिए पैराफिन एक प्रभावी उपचार है, लेकिन बहुत बार इसका उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
- यह पूरा कोर्स पूरा करने के लिए पर्याप्त है - 1 महीने के भीतर ऐसा मुखौटा सप्ताह में 2 बार किया जाता है।
माथे पर झुर्रियां कैसे हटाएं - उपयोगी टिप्स
माथे पर झुर्रियों की उपस्थिति को रोकने के लिए, आपको सरल निवारक उपायों का पालन करना चाहिए:
- पर्याप्त नींद आवश्यक है, क्योंकि यह न केवल स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करती है, बल्कि चेहरे की त्वचा की सही स्थिति को बनाए रखने में भी मदद करती है। स्वस्थ नींद की अवधि कम से कम 7 घंटे होनी चाहिए।
- मादक पेय पदार्थों का दुरुपयोग न करें, धूम्रपान छोड़ने का प्रयास करें।
- एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करें - ताजी हवा में सैर करें, खेल खेलें और दैनिक व्यायाम के लाभों के बारे में न भूलें।
- भोजन पूर्ण, संतुलित और विविध होना चाहिए।
- वजन में अचानक उछाल से बचने की कोशिश करें।
- प्रतिदिन कम से कम 2 लीटर सादा पानी पिएं।
- भौंकना और मुस्कराना बंद करो।
- ज्यादा मेकअप का इस्तेमाल न करें।
- गर्मियों में, अपनी त्वचा को यूवी किरणों के नकारात्मक प्रभावों से बचाना याद रखें।
- उन्हें टोन्ड रखने के लिए नियमित रूप से फेशियल एक्सरसाइज करें।
समय-समय पर अपने चेहरे को बर्फ के टुकड़ों से पोंछना भी मददगार होता है। ऐसा करने के लिए, आप न केवल साफ पानी, बल्कि हर्बल काढ़े (उदाहरण के लिए, कॉम्फ्रे, कैलेंडुला, कैमोमाइल, आदि) को भी एलो जूस सहित फ्रीज कर सकते हैं।
