दर्द का अनुभव करने के डर का मुख्य स्रोत। सामने आने वाले हमले और उसके कारणों की नैदानिक तस्वीर। भय की लहर से निपटने के मुख्य सिद्धांत, मनोवैज्ञानिकों से सलाह। दर्द या एल्गिनोफोबिया का डर स्पष्ट चिंता और चिंता है जो दर्द महसूस करने की संभावना के बारे में भावनाओं के जवाब में उत्पन्न होती है। समय-समय पर, प्रत्येक व्यक्ति किसी न किसी तरह की यादों से भरा हो सकता है, आगामी महत्वपूर्ण घटनाओं के लिए उत्साह। ऐसे अनुभव स्वाभाविक हैं और लगभग सभी में निहित हैं। कुछ लोगों के लिए, एल्गिनोफोबिया एक वास्तविक समस्या है जो दैनिक कार्यों को जटिल बनाती है, डॉक्टर के कार्यालय का दौरा करती है और बड़ी मात्रा में दर्द निवारक का उपयोग करने के लिए मजबूर करती है।
एल्गिनोफोबिया के विकास का विवरण और तंत्र
भय आसन्न खतरे के प्रति एक सामान्य मानवीय प्रतिक्रिया है। दुर्लभ अवसरों पर, उनका मानस असुविधा की थोड़ी सी संवेदनाओं को महत्वपूर्ण क्षति के संकेत के रूप में व्याख्या करता है और दर्द का कारण बनता है। यही कारण है कि ऐसे लोग न केवल जटिल सर्जिकल हस्तक्षेपों से, बल्कि साधारण, लगभग दर्द रहित जोड़तोड़ से भी डरेंगे, क्योंकि वे सैद्धांतिक रूप से चोट पहुंचा सकते हैं।
दर्द के डर से पीड़ित अधिकांश व्यक्तियों में अवचेतन चिंता, व्यक्त चिंता के रूप में सामान्य मनोवैज्ञानिक अभिव्यक्तियाँ होती हैं। कुछ में, इन लक्षणों के अलावा, स्वायत्त विकार विकसित हो सकते हैं। यह विकल्प पिछले वाले की तुलना में बहुत अधिक कठिन है, और इसके लिए मनोचिकित्सक की सहायता की आवश्यकता होती है। विकसित चिंता-फ़ोबिक विकार एक व्यक्ति के जीवन में महत्वपूर्ण कठिनाइयाँ पैदा करता है और औषधीय और मनोवैज्ञानिक तरीकों से जटिल उपचार के अधीन है।
एक स्पष्ट भय के संबंध में, मानव व्यवहार भी बदलता है। वह और अधिक पीछे हट जाता है, सतर्क हो जाता है। दर्द का अनुभव करने के जोखिम के लिए प्रत्येक स्थिति का सावधानीपूर्वक मूल्यांकन करता है। यदि एल्गिनोफोबिया अतीत में अनुभव किए गए एक विशिष्ट आघात से जुड़ा है, तो पुनरावृत्ति को रोकने के लिए एक व्यक्ति ऐसी परिस्थितियों से बच जाएगा।
प्रत्येक भय का सार बहुआयामी है, और ज्यादातर मामलों में लोग वास्तव में कुछ पूरी तरह से अलग होने से डरते हैं। दर्द का डर अक्सर इस डर को संदर्भित करता है कि यह बेचैनी कभी नहीं रुकेगी। कभी-कभी यह फोबिया अपने आप पर नियंत्रण के संभावित नुकसान को छुपाता है, जो कुछ के लिए अस्वीकार्य है। इसके अलावा, एल्गिनोफोबिया का मतलब अपमानित, कमजोर, असहाय होने का डर हो सकता है।
ज्यादातर मामलों में, लोग अभी भी मौत से डरते हैं, इसे दर्द भय के रूप में छिपाते हैं। उनके लिए इस तरह के अनुभवों की उपस्थिति जीवन शक्ति के नुकसान के साथ अटूट रूप से जुड़ी हुई है, लेकिन हर कोई इसे स्वीकार नहीं कर सकता है।
दर्द के डर के कारण
कई अध्ययनों से पता चलता है कि आधुनिक पीढ़ियां दर्द के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं। स्वास्थ्य की स्थिति में कोई भी परिवर्तन दर्ज किया जाता है और निदान, उपचार और रोकथाम के अधीन होता है। पिछली सदी में भी लोग दर्द का अनुभव करने से इतना नहीं डरते थे।
वैज्ञानिक प्रगति अपने साथ जीवन का आराम लेकर आती है, जो तेजी से सभी के लिए आदर्श बनता जा रहा है। यही है, एक व्यक्ति को ऐसी परिस्थितियों में रहने की आदत हो जाती है जो पूर्ण सुरक्षा और किसी भी कारक की अनुपस्थिति को नुकसान पहुंचा सकती है। यदि कोई हो, तो एक प्रतिवर्त विकसित होता है, जो आपको अप्रिय स्थितियों से बचने की अनुमति देता है। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, दर्द के डर का भय आसानी से विकसित हो जाता है।
लेकिन लक्षणों के कार्यान्वयन के लिए, कुछ शर्तों को पूरा करना होगा:
- संवेदनशीलता … कुछ लोगों के लिए किसी चिंता को दिल पर लेना आम बात है।वे हर आगामी घटना के बारे में चिंता करते हैं और अपने सिर के माध्यम से दिनों के लिए स्क्रॉल कर सकते हैं, जिसमें सबसे खराब भी शामिल हैं। घटनाओं के बारे में सोचने के लिए गहन कल्पना और संवेदनशीलता की उपस्थिति एक भय के गठन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है। यह इस तथ्य के कारण है कि बचपन में, बच्चा बाहर से बहुत अधिक जानकारी को अवशोषित करने में सक्षम होता है, महत्वपूर्ण दर्दनाक स्थितियों को याद करता है और उन विवरणों के बारे में सोचता है जिन्हें वह समझा नहीं सकता है। उदाहरण के लिए, बच्चे टीकाकरण से डरते हैं। आगामी इंजेक्शन का तथ्य अप्रिय यादों को भड़काता है और बहुत सारी हिंसक भावनाओं, रोने और घबराहट का कारण बनता है। बच्चा अतीत से अपने स्वयं के अनुभवों को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करता है, जो उसकी स्मृति में रहता है। कुछ लोगों में यह प्रभाव वयस्कता में होता है। वे संभावित खतरे को इतना बढ़ा-चढ़ाकर पेश करने में सक्षम हैं कि एक वास्तविक भय एक आगामी आगामी प्रक्रिया (या अन्य दर्दनाक अनुभव) से विकसित हो सकता है।
- खुद का अनुभव … अतीत में एक दर्दनाक स्थिति की उपस्थिति, जिसने सामान्य रूप से दर्द की धारणा को काफी प्रभावित किया, हमेशा के लिए एक भय के रूप में एक निशान छोड़ सकता है। अर्थात्, यदि किसी व्यक्ति ने कुछ विशिष्ट स्थितियों में तीव्र या जीर्ण प्रकृति के गंभीर दर्द का अनुभव किया है, तो वह ऐसी परिस्थितियों से बचने के लिए एक प्रतिवर्त विकसित करता है। वह अपने अप्रिय अनुभव को दोहराने से डरता है और लगातार फिर से इसकी उम्मीद करता है। यह चिंता, निरंतर चिंता और खराब स्वास्थ्य का कारण बनता है। अगर किसी व्यक्ति को उस समय जैसी ही स्थिति में रखा जाए तो पैनिक अटैक भी आ सकता है।
- बाहर से राय … कुछ मामलों में, एक व्यक्ति दर्द का अनुभव करने से डरता है क्योंकि किसी ने कहीं कुछ कहा या पढ़ा है, यह कितना अप्रिय है। सबसे उल्लेखनीय उदाहरण दंत चिकित्सक की कतार हो सकती है, जब आपको अन्य रोगियों की चीखें सुननी होती हैं, दर्द की डिग्री का आकलन करना होता है और स्वयं भी ऐसा करने का निर्णय लेना होता है। एक व्यक्ति निश्चित रूप से नहीं जानता कि क्या यह वास्तव में इतना विनाशकारी अप्रिय है या यदि यह एक कल्पना है, लेकिन किसी और के बारे में अपनी राय बनाता है। स्वाभाविक रूप से, यह अधिक माना जाता है कि किस तरह की प्रक्रिया वास्तव में डरावनी और अप्रिय है। इस समूह में पहले जन्म का भय भी शामिल है। अधिकांश महिलाएं इस चरण की कल्पना दूसरों के शब्दों से करती हैं, और अक्सर वे पूरी तरह से उद्देश्यपूर्ण नहीं होती हैं। और यहां हम व्यक्तिगत दर्द सीमा के बारे में बिल्कुल भी बात नहीं कर रहे हैं, बल्कि प्रतिकूल परिणाम की संभावना के कारण अनुभवों को हवा देने की क्षमता में हैं।
मनुष्यों में दर्द के डर की अभिव्यक्ति
फोबिया के लक्षण हर व्यक्ति में बिल्कुल अलग होते हैं। कोई मानक नैदानिक तस्वीर नहीं है जो इस तरह के मनोवैज्ञानिक विकार को 100% पहचानना संभव बनाती है। एल्गिनोफोबिया की मौजूदा अभिव्यक्तियों के पूरे द्रव्यमान में, प्रत्येक व्यक्ति के लक्षणों का अपना संयोजन होता है। इसलिए प्रत्येक व्यक्तिगत मामले की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए ऐसी समस्याओं का निदान और उपचार करना आवश्यक है।
लक्षणों को समूहों में विभाजित किया जा सकता है:
- वनस्पतिक … दर्द के लक्षणों के डर से यह सबसे अमीर और सबसे स्पष्ट समूह है। सबसे आम लक्षण हृदय संबंधी लक्षण हैं। सांस की तकलीफ, धड़कन होती है। रक्तचाप बढ़ सकता है। यह स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रिया में शामिल होने के कारण है, जो हृदय और संवहनी मांसपेशियों का संरक्षण प्रदान करता है। हृदय संबंधी अभिव्यक्तियों के अलावा, आंत अक्सर किसी व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक स्थिति में परिवर्तन पर प्रतिक्रिया करता है। स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के पैरासिम्पेथेटिक या सहानुभूति विभाजन की प्रबलता के आधार पर, लक्षण भिन्न हो सकते हैं: दस्त या कब्ज। मतली और उल्टी अधिक आम है। चक्कर आना, चेतना के बादल भी हो सकते हैं, समन्वय कभी-कभी खो जाता है, और व्यक्ति गिर भी सकता है।
- अवसाद … यदि कोई व्यक्ति लगातार अप्रिय संवेदनाओं की अपेक्षा करता है, तो वह अपने शरीर से किसी भी संकेत को संभावित खतरनाक के रूप में व्याख्या करना शुरू कर देता है।अर्थात्, हाइपोकॉन्ड्रिअकल विचार कुछ अनुभवों की ओर ले जाते हैं। एक व्यक्ति अपने आप को हवा देता है और अपने सामान्य स्वास्थ्य की स्थिति में मामूली बदलाव के साथ जटिल बीमारियों के विकास की "भविष्यवाणी" कर सकता है, और फिर उनके चारों ओर फोबिया बना सकता है। डिप्रेशन अक्सर उन महिलाओं में देखा जाता है जो प्रसव के दौरान दर्द से डरती हैं। ये लक्षण गर्भावस्था के दौरान और गर्भावस्था से पहले दोनों में हो सकते हैं। महिला को यकीन है कि वह इस घटना से नहीं बच पाएगी या यह उसके स्वास्थ्य को बिगाड़ देगी और यह उसके जीवन पर एक छाप छोड़ेगी। इस प्रकार प्रसवपूर्व अवसादग्रस्तता प्रतिक्रिया विकसित होती है। हार्मोनल परिवर्तन और नई संवेदनाओं की व्याख्या एक महिला द्वारा प्रतिकूल संकेतों के रूप में की जा सकती है और हाइपोकॉन्ड्रिअकल अनुभवों को बढ़ा सकती है।
- घबराहट … कई मामलों में, एल्गिनोफोबिया का कोर्स पैरॉक्सिस्मल होता है। इसी तरह की तनावपूर्ण स्थितियां जो दर्द की क्षमता रखती हैं, भावनाओं, अनुभवों और वनस्पति लक्षणों की लहर पैदा कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, किसी प्रकार के हेरफेर से ठीक पहले जिसमें कम से कम दर्द होता है, पैनिक अटैक विकसित हो सकता है। एक व्यक्ति खुद को एक साथ खींचने में सक्षम नहीं है, और भावनाएं जल्दी से हावी हो जाती हैं। सांस की तकलीफ, क्षिप्रहृदयता, हथेलियों में पसीना और चक्कर आना है। चिंता सभी विचारों को अवशोषित कर लेती है, और किसी व्यक्ति के लिए किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल होता है। इस तरह के पैनिक अटैक की उपस्थिति एक चिंता-फ़ोबिक विकार के विकास को इंगित करती है, जिसके लिए उचित उपचार की आवश्यकता होती है।
एल्गिनोफोबिया से निपटने के तरीके
प्रत्येक व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताओं और विशिष्ट स्थिति को ध्यान में रखते हुए एल्गिनोफोबिया के उपचार के लिए संपर्क करना आवश्यक है। मनोचिकित्सा और ऑटो-ट्रेनिंग की मदद से इस तरह के डर को खत्म किया जा सकता है। यदि कोई चिंता-फ़ोबिक विकार है, तो मनोरोग परामर्श की आवश्यकता है और, संभवतः, लक्षणों को ठीक करने के लिए मनोदैहिक दवाओं की नियुक्ति भी। इसके अलावा, स्वायत्त विकारों के लिए अलग चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है।
भेषज चिकित्सा
एल्गिनोफोबिया के लिए दवा उपचार के लिए कभी-कभी उपस्थित चिकित्सक द्वारा मनोदशा, व्यवहार और शारीरिक दर्द के डर के अन्य लक्षणों को ठीक करने के लिए मनोदैहिक दवाओं को निर्धारित करने की आवश्यकता होती है। धन की सही खुराक और संयोजन केवल एक योग्य विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जा सकता है, इसलिए आपको स्व-औषधि नहीं करनी चाहिए और सबसे अधिक विज्ञापित दवाओं पर भरोसा करना चाहिए।
एल्गिनोफोबिया से निपटने के लिए दवाओं के प्रकार:
- शामक … भावनात्मक तनाव दूर करने के लिए इनकी नियुक्ति जरूरी है। कृत्रिम निद्रावस्था के प्रभाव के बिना दवाओं को वरीयता दी जाती है। हल्का शामक प्रभाव फोबिया की गंभीरता को शांत करता है और दूर करता है। आमतौर पर, प्राकृतिक-आधारित उत्पादों का उपयोग किया जाता है। उदाहरण के लिए, नींबू बाम, वेलेरियन, मदरवॉर्ट के आसव। वे व्यावहारिक रूप से साइड इफेक्ट का कारण नहीं बनते हैं, इसलिए उनके उपयोग के लिए बहुत कम मतभेद हैं।
- चिंताजनक … दवाओं के इस समूह का एक और नाम है - ट्रैंक्विलाइज़र। उनके पास एक शक्तिशाली चिंता-विरोधी प्रभाव है, चिड़चिड़ापन और चिंता को कम करता है। लंबे समय तक उपयोग नींद में सुधार करता है और मूड को सामान्य करता है। सबसे लोकप्रिय प्रतिनिधि: गिदाज़ेपम, फेनाज़ेपम, क्लोनज़ेपम। इन दवाओं को एक योग्य चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए जो प्रत्येक व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताओं और उसके द्वारा ली जाने वाली अन्य दवाओं को ध्यान में रखता है, क्योंकि सभी मनोदैहिक दवाएं संगत नहीं हैं।
- एंटीडिप्रेसन्ट … दवाओं के इस समूह का उपयोग पृष्ठभूमि के मूड को सामान्य करने, सुस्ती और उदासीनता को दूर करने के लिए किया जाता है। यही है, एक व्यक्ति अधिक खुला, सक्रिय और अधिक तार्किक रूप से तर्क करने में सक्षम हो जाता है। इस मामले में, आपके दर्द के डर पर काबू पाने की संभावना बहुत अधिक है। मानसिक कार्यों की सक्रियता आपको जानकारी का बेहतर विश्लेषण और प्रक्रिया करने की अनुमति देती है। सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला एमिट्रिप्टिलाइन और पेरॉक्सेटिन हैं। दर्द के डर का मुकाबला करने के लिए, न्यूनतम खुराक और दीर्घकालिक उपयोग का उपयोग किया जाता है।
मनोचिकित्सा के तरीके
हर साल मनोचिकित्सा तकनीकों का व्यापक रूप से प्रसार किया जाता है, जिससे मनोदैहिक दवाओं के उपयोग के बिना वांछित चिकित्सीय परिणाम प्राप्त करना संभव हो जाता है। स्वाभाविक रूप से, अधिक प्रभावी होने के लिए, औषधीय एजेंटों की मदद से संयुक्त उपचार और मनोचिकित्सक के साथ काम करना सबसे अच्छा विकल्प माना जाता है। व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर प्रत्येक व्यक्तिगत प्रकार की चिकित्सा का चयन किया जाता है। उदाहरण के लिए, जो लोग आत्मनिरीक्षण के इच्छुक हैं और खुद पर काम करते हैं, उनके लिए ऑटो-ट्रेनिंग सबसे अच्छा समाधान होगा। इस प्रकार की चिकित्सा का कार्यक्रम पूरी तरह से तैयार किया गया है, ताकि एक व्यक्ति स्वतंत्र रूप से अपनी समस्याओं को दूर कर सके और अधिक सकारात्मक सोच में ट्यून कर सके। कम सक्रिय के लिए, एक चिकित्सक के साथ व्यवहारिक चिकित्सा आपको दर्द के डर को दूर करने में मदद कर सकती है। और सबसे कठिन मामलों में सम्मोहन का उपयोग किया जाता है।
शारीरिक दर्द के डर से निपटने के तरीके:
- व्यवहार चिकित्सा … सत्रों के दौरान, चिकित्सक व्यवहार का एक मॉडल तैयार करने की कोशिश करता है जो फोबिया सहित परेशान करने वाली समस्याओं से बच जाएगा। यानी हमला होने पर कोई व्यक्ति जो कार्रवाई करता है, उसका गहन विश्लेषण किया जाता है, तो वे स्वयं रोगी द्वारा आलोचना के लिए उत्तरदायी होते हैं। केवल तभी व्यवहार का एक बिल्कुल नया, अधिक उपयुक्त मॉडल होता है जो पिछले अनुभव पर आरोपित होता है। सीधे शब्दों में कहें, तो चिकित्सक, रोगी के साथ, यह चुनता है कि आने वाले दर्द के बारे में घबराहट या अन्य चिंताओं से बचने के लिए अगली बार क्या करना है। एक व्यक्ति को तैयार सलाह प्राप्त होती है, जिसे वे एक विशेषज्ञ के साथ मिलकर स्थिति से बाहर निकलने का सबसे अच्छा तरीका मानते हैं, और अगली बार इसी तरह की परिस्थितियों में नहीं खोते हैं।
- ऑटो प्रशिक्षण … यह एक स्वतंत्र तकनीक है जिसमें अजनबियों के हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं होती है। कोई भी अपनी राय नहीं थोपता है और अपने दृष्टिकोण की मदद से व्यक्ति सही काम करना सीखता है। चिकित्सा की यह विधि केवल कुछ ही मिनटों में दी जाती है, लेकिन दिन में कई बार। यह वांछनीय है कि कोई भी प्रक्रिया को बाधित न करे। आपको एक आरामदायक स्थिति लेने, आराम करने और अपनी आँखें बंद करने की आवश्यकता है। कई अत्यधिक विस्तृत आत्म-सम्मोहन और आत्मनिरीक्षण कार्यक्रम हैं जिनका उपयोग ऑटो-प्रशिक्षण के आधार के रूप में किया जा सकता है। लेकिन, सबसे बढ़कर, दक्षता अपने आप पर गुणवत्तापूर्ण काम पर निर्भर करती है, किसी के मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण को बदलने और एक भय से छुटकारा पाने की ईमानदार इच्छा।
- सम्मोहन … मनोचिकित्सा की यह पद्धति एक योग्य विशेषज्ञ की मदद से की जाती है, जिसने विशेष प्रशिक्षण प्राप्त किया है। सम्मोहन की शुरूआत के दौरान, एक व्यक्ति बाहरी कारकों और उन शब्दों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है जो उसे व्यक्त करने की कोशिश कर रहे हैं। एल्गिनोफोबिया को खत्म करने के लिए तैयार की गई स्थापना व्यक्ति के कृत्रिम निद्रावस्था के चरण में प्रवेश करने के बाद दोहराई जाती है। अवचेतन स्तर पर, आवश्यक जानकारी दर्ज की जाती है, जिसे हर बार आवश्यकता पड़ने पर शामिल किया जाएगा।
दर्द के डर से कैसे निपटें - वीडियो देखें:
निस्संदेह, डर एक शारीरिक भावना है जो एक सुरक्षात्मक कार्य करती है, मुसीबतों और जल्दबाजी में निर्णय लेने से बचाती है। लेकिन एल्गिनोफोबिया अज्ञात परिणामों का डर है जो दर्द का कारण बन सकता है। ज्यादातर मामलों में, यह निराधार और केवल हानिकारक है। इसलिए यह जानना जरूरी है कि दर्द के डर से हमेशा के लिए कैसे छुटकारा पाया जाए।
