इसमें योगदान करने वाले नाखूनों और विटामिनों को मजबूत करने के बारे में एक लेख। गेंदा के लिए किन उत्पादों में आवश्यक तत्व होते हैं। इससे हमारे हाथ दुखते हैं। सुंदर और अच्छी तरह से तैयार किए गए नाखून न केवल आपकी पूर्णता का सूचक हैं, बल्कि आपके स्वास्थ्य का मुख्य संकेतक भी हैं। साफ-सुथरे नाखून हमारा ध्यान खींचते हैं और हमें आत्मविश्वास देते हैं।
नाखून प्लेट का मुख्य तत्व कैरोटीन है। यह विटामिन ए का एक प्रोविटामिन है। इसकी संरचना में, यह बहुत घना है, क्योंकि इसके अणुओं में बहुत अधिक सल्फर होता है। इसीलिए कुछ लोगों के नाखून मजबूत और घने होते हैं, जबकि अन्य में पतले और स्थायी दोष होते हैं।
यदि आप देखते हैं कि आपके नाखून झड़ना, टूटना या अन्य लक्षण हैं जो आपके लिए सुखद नहीं हैं, तो यह एक स्पष्ट संकेत है कि आपके शरीर में समस्याएं हैं। ज्यादातर यह तंत्रिका या स्वायत्त प्रणालियों में अनुचित काम के कारण होता है, और उनके काम में विफलता का मतलब है कि आपके शरीर में विटामिन और खनिजों की कमी है।
उत्पाद जो नाखूनों को मजबूत करते हैं
स्वस्थ नाखूनों के लिए जिम्मेदार मुख्य पदार्थ विटामिन हैं: ए, बी, सी, ई, डी, एच। आप इन विटामिनों को संयोजन में ले सकते हैं, और इस तथ्य को भी ध्यान में रख सकते हैं कि वे भोजन में निहित हैं।
- विटामिन ए - सब्जियों और फलों, जिगर, मक्खन में पाया जाता है। विटामिन ए प्रतिरक्षा प्रणाली की रक्षा करता है और नाखूनों पर फंगल विकास को रोकता है।
- विटामिन बी - इस समूह के विटामिन अंडे, दूध और जड़ी-बूटियों में पाए जाते हैं। स्वस्थ नाखून विकास को बढ़ावा देता है और भंगुरता को रोकता है।
- विटामिन सी - खट्टे फल और जामुन इसका एक बड़ा स्रोत हैं। गेंदे की उम्र बढ़ने से रोकता है, उनकी वृद्धि में सुधार करता है।
- विटामिन ई - इस विटामिन की भरपूर मात्रा नट्स और बीन्स में पाई जाती है। फंगल रोगों की उपस्थिति से बचने में मदद करता है।
- विटामिन डी नाखूनों को मजबूत करने के लिए - सभी डेयरी और समुद्री उत्पादों में उपयोगी पदार्थ पाए जाते हैं। नाखून प्लेटों को अधिक टिकाऊ बनाने में मदद करता है।
- विटामिन एच - इस विटामिन की उच्चतम सामग्री ऑफल, अंडे की जर्दी और सभी प्रकार के मशरूम में पाई जाती है। एच की पर्याप्त मात्रा नाखून को टूटने से रोकने और स्वस्थ नाखून विकास को बढ़ावा देने में मदद करती है।
नाखूनों को प्रभावित करने वाले बाहरी कारक
यदि मैनीक्योर आकर्षक नहीं लगता है, तो इसका कारण उस पर बाहरी कारकों के प्रभाव से संबंधित हो सकता है। अपनी जीवन शैली पर ध्यान दें, शायद यही वह जगह है जहां सारी समस्याएं हैं।
क्षतिग्रस्त नाखूनों के बाहरी कारण:
- पानी के साथ हाथों का बहुत बार संपर्क, जिसके परिणामस्वरूप नाखून पतले हो जाते हैं, अक्सर टूट जाते हैं और छूट जाते हैं। इन समस्याओं से बचने के लिए विशेष दस्ताने का प्रयोग करें और अधिक बार मॉइस्चराइजर लगाएं।
- रसायनों के संपर्क में आने से नाखून खराब हो सकते हैं और खराब तरीके से विकसित हो सकते हैं।
- खराब गुणवत्ता वाली नेल फाइल का उपयोग करने पर यांत्रिक क्षति हो सकती है। एक शर्त उन्हें सावधानीपूर्वक संभालना नहीं हो सकता है, इस तरह के प्रभावों से वे लगातार छूटते हैं, टूटते हैं, नाखून प्लेट पर माइक्रोक्रैक दिखाई देते हैं, जिससे आगे चलकर फंगल रोग हो जाएंगे।
स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और नाखूनों को मजबूत बनाने के लिए विटामिन के अलावा और भी कई तरीके अपनाए जाते हैं। उदाहरण के लिए, विशेषज्ञों - कॉस्मेटोलॉजिस्ट पर हमारे हाथों पर भरोसा करना बहुत फैशनेबल हो गया है, जो वास्तव में जानते हैं कि उन्हें क्या चाहिए। इन नवाचारों में से एक पैराफिन थेरेपी है। इस प्रक्रिया से गेंदा तेजी से बढ़ता है, चमकदार और मजबूत बनता है। इस तरीके का सबसे बड़ा फायदा घर में भी इसका इस्तेमाल है।
गेंदे की मालिश से बहुत सारी सकारात्मक अनुभूति होती है। यह नाखून के आधार के आसपास औषधीय तेलों को रगड़ कर किया जाता है। यह प्रक्रिया रूखापन को दूर करती है और छल्ली को ठीक से बढ़ने में मदद करती है और तेलों के लाभकारी पदार्थों का हाथों की पूरी त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
नाखूनों के लिए स्नान हमेशा सबसे सुलभ और प्रभावी रहा है। आप विशेष उपचार हर्बल चाय बना सकते हैं, पानी में समुद्री नमक मिला सकते हैं, जो हमारे पंजों को भी मजबूत करता है, फुफ्फुस से राहत देता है, और आपको आराम करने की अनुमति देता है।
अपने मैनीक्योर की देखभाल करते समय, याद रखें कि एक स्वस्थ जीवन शैली चुनना सबसे महत्वपूर्ण बात होगी। आखिरकार, आप जो कुछ भी खाते-पीते हैं, उसका असर आपके हाथों के स्वास्थ्य पर पड़ता है। शाम को अपने नाखूनों को कुछ मिनट समर्पित करने के लिए आलसी मत बनो, आप खुद को सुखद बना लेंगे और दूसरे इस सुंदरता की प्रशंसा करने में सक्षम होंगे।
एक वीडियो जिसमें आप विशेषज्ञ सलाह से सीखेंगे कि नाखूनों को मजबूत कैसे बनाया जाए:
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