घृणित लोगों के साथ सही ढंग से व्यवहार करने के लिए मनोवैज्ञानिक से 5 युक्तियाँ।
जीवन में हम कई अलग-अलग लोगों से मिलते हैं, जिनके बीच अनिवार्य रूप से ऐसे लोग आएंगे जिनके साथ संचार शुरू से ही काम नहीं करेगा। इसके कई कारण हैं, लेकिन सामान्य तौर पर विचारों, जीवन शैली और विश्वदृष्टि में अंतर सबसे विशिष्ट हैं। दुर्भाग्य से, ऐसे लोगों के साथ संवाद करने से बचना हमेशा संभव नहीं होता है, क्योंकि यह हमारे सहयोगी, सास, प्रेमी या सबसे अच्छे दोस्त के पति आदि हो सकते हैं। बेशक, कोई भी पूर्ण नहीं है, फिर भी, अपनी मनोवैज्ञानिक शांति और दूसरों की शांति बनाए रखने के लिए, आप उन लोगों के साथ सफल संचार के लिए 5 युक्तियों का उपयोग कर सकते हैं जो जलन के अलावा कुछ भी नहीं करते हैं।
1. इस तथ्य को स्वीकार करें कि आप सभी के साथ नहीं मिल सकते
सभी के साथ एक समान और सुखद संबंध बनाए रखना बहुत अच्छा होगा, लेकिन आपको यह समझने की आवश्यकता है कि यह असंभव है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप एक बुरे व्यक्ति हैं या इसके विपरीत, एक व्यक्ति जो आपको परेशान करता है। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, हम सभी अलग हैं। इसलिए पहल न करें, अपने रिश्ते पर दबाव न डालें और इससे भी ज्यादा संघर्ष की स्थितियों को न भड़काएं। याद रखें कि जितना कम आप कुछ करना चाहते हैं, उतना ही कम प्रयास आप करेंगे!
2. अपनी भावनाओं पर ध्यान दें
अजीब तरह से पर्याप्त है, लेकिन केवल हम ही चुनते हैं कि स्थिति पर कैसे प्रतिक्रिया दी जाए। यदि किसी व्यक्ति की उपस्थिति मात्र तीव्र जलन और क्रोध का कारण बनती है, तो यह केवल इसलिए है क्योंकि आप स्वयं इन भावनाओं को महसूस करने का अवसर देते हैं। इसलिए, अपनी भावनात्मक स्थिति की निगरानी करना और क्रोध के मामूली संकेतों को पहचानना बहुत महत्वपूर्ण है, उन्हें बाहर जाने के बिना। मुख्य बात यह है कि आप जिस किसी से भी मिलते हैं उसके साथ समान स्तर का सम्मान या कम से कम तटस्थता का व्यवहार करें।
3. अपनी दूरी बनाए रखें
कई मामलों में गलतफहमी के कारण किसी से अनबन शुरू हो जाती है। इस मामले में, स्थिति को दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण से देखने की कोशिश करना हमेशा मददगार होता है। अपने आप को एक हिंसक प्रतिक्रिया की अनुमति देकर, आप अपने प्रतिद्वंद्वी को भी ऐसा करने के लिए उकसाते हैं, और यह संघर्ष का एक सीधा रास्ता है। इसलिए, यदि संभव हो तो, अपनी दूरी बनाए रखें और शब्दों का मूल्यांकन करें, न कि उनके उच्चारण करने वाले के व्यक्तित्व का।
4. एक समझौता खोजें
किसी भी तरह से अपने विरोध को जीतने का कोई मतलब नहीं है। ज्यादातर मामलों में, यह सिर्फ समय और ऊर्जा की बर्बादी है। इस बारे में सोचें कि क्या आपकी जलन केवल इस व्यक्ति की उपस्थिति के कारण है या क्या वह वास्तविक समस्याएं पैदा कर रहा है? यदि प्रश्न समय पर है, तो शायद आपको उपद्रव नहीं करना चाहिए। दूसरी ओर, यदि आपको लगता है कि स्थिति और खराब हो सकती है, तो इस पर चर्चा करने और समस्या को हल करने का प्रयास करने लायक है।
5. याद रखें कि खुशी चुनने की क्षमता है।
जब कोई हमें परेशान करता है, तो शांत रहना और चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखना मुश्किल हो सकता है। लेकिन आइए इसका सामना करते हैं: कोई भी हमें खुश नहीं कर सकता लेकिन खुद! इसलिए अगर किसी के शब्द या कार्य नकारात्मक भावनाएं पैदा कर रहे हैं, तो अपने आप से पूछें कि ऐसा क्यों है। क्या यह व्यक्तिगत है? क्या आप किसी बात को लेकर चिंतित हैं? यदि ऐसा है, तो आपको उस पर (चाहे काम पर या अपने निजी जीवन में) ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है, न कि किसी के प्रति अपने नकारात्मक जुनून को खिलाने के लिए ऊर्जा बर्बाद करने की। किसी को या किसी चीज को अपना मूड खराब न करने दें और अपने जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित न करें!
