न्यूरस्थेनिया क्या है, रोग के कारण और लक्षण, बच्चों, पुरुषों और महिलाओं में अभिव्यक्तियाँ, उपचार के तरीके। न्यूरस्थेनिया (एस्टेनिक न्यूरोसिस) तंत्रिका तंत्र का एक गंभीर विकार है, जब किसी भी कारक के प्रभाव में, चिड़चिड़ापन और थकान बढ़ जाती है, शरीर के मनोदैहिक संसाधन समाप्त हो जाते हैं, मानसिक गतिविधि कम हो जाती है, और जीवन में रुचि खो जाती है।
न्यूरस्थेनिया रोग का विवरण
कई प्रकार के न्यूरोस में, सबसे आम न्यूरस्थेनिया है। टूटे हुए तंत्रिका तंत्र वाले व्यक्ति इसके लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। आजकल, एक बहुत ही सामान्य बीमारी, कामकाजी उम्र के लगभग 5% लोग इस तरह के विकार से पीड़ित हैं।
एक उदाहरण एक परिचित तस्वीर है, मुझे लगता है, कई लोगों के लिए: एक पतला, चिकोटी व्यक्ति किसी भी कारण से घबरा जाता है, उसकी चाल तेज होती है, उसका भाषण चिड़चिड़ा होता है। वे आमतौर पर ऐसे अप्रिय प्रकारों के बारे में कहते हैं: किसी प्रकार का न्यूरैस्टेनिक। 19 वीं शताब्दी के अंत में, अमेरिकी चिकित्सक जॉर्ज बियर्ड ने न्यूरैस्टेनिक अभिव्यक्तियों पर ध्यान आकर्षित किया और इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि वे तंत्रिका तंत्र की एक गंभीर बीमारी की विशेषता रखते हैं। न्यूरस्थेनिया के कारण शारीरिक और मानसिक विकास की ख़ासियत से जुड़े होते हैं, जब शरीर में अवांछित असामान्यताएं "नसों" की कमी और गतिविधि में विफलता का कारण बनती हैं।
एक उदाहरण गंभीर ओवरवर्क है, उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति बहुत काम करता है और परिणामस्वरूप, नींद की कमी होती है या यह नहीं जानता कि अपने आराम को ठीक से कैसे व्यवस्थित किया जाए।
एक लंबी बीमारी, मानसिक आघात, खराब पोषण, शराब, ड्रग्स, घरेलू समस्याएं जो तनाव की ओर ले जाती हैं, से कमजोर शरीर, जब एक कठिन परिस्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजने में असमर्थता आपको परेशान करती है, अकारण चिड़चिड़ी हो जाती है - ये सभी हैं न्यूरस्थेनिया के उत्तेजक।
यदि ऐसे प्रतिकूल कारक लंबे समय तक कार्य करते हैं, तो यह तंत्रिका तंत्र को समाप्त कर देता है और उपस्थिति को प्रभावित करता है। आकृति पतली हो जाती है, चेहरा एक अस्वस्थ पीला पीला रंग प्राप्त कर लेता है, पसीना प्रकट होता है, अचानक मिजाज के साथ दबाव बढ़ता है, हाथ और पैर की मांसपेशियां बीमार हो जाती हैं।
एक व्यक्ति उदासीन हो जाता है, महान शारीरिक और मानसिक तनाव सहने की क्षमता कम हो जाती है। वह कई दिनों तक सोफे पर लेटने के लिए तैयार रहता है, छत पर घूरता रहता है, जब तक कि वे उसे नहीं छूते हैं, और यदि वे कोई टिप्पणी करते हैं, तो वह रोने के साथ फट जाता है। इससे पहले कि आप एक तैयार न्युरैस्थेनिक व्यक्तित्व हैं, जिसके साथ संवाद करने से कोई भी आनंद नहीं लेता है।
एस्थेनिक न्यूरोसिस किसी भी उम्र में प्रकट हो सकता है। बच्चों में न्यूरस्थेनिया लंबे समय तक तनावपूर्ण स्थिति के परिणामस्वरूप विकसित होता है, जिसमें एक बच्चा प्रवेश कर सकता है, उदाहरण के लिए, बालवाड़ी में रहते हुए। लड़का अपने साथियों के साथ संवाद करने में असुविधा का अनुभव करता है, हर समय रोता है और अपनी माँ को बुलाता है। वयस्क इस पर पर्याप्त ध्यान नहीं देते हैं, समझ नहीं पाते हैं कि बच्चे के साथ क्या हो रहा है, और कोई कार्रवाई नहीं करते हैं। वह तनाव विकसित करता है, वह घबरा जाता है, व्यवहार में असंतुलित हो जाता है।
कठिन शारीरिक श्रम पुरुषों में न्यूरस्थेनिया के विकास में योगदान देता है। जब इसके बाद आराम करना संभव नहीं होता है, तो थकान धीरे-धीरे जमा हो जाती है, जलन होती है। शरीर अपनी क्षमताओं की सीमा तक काम कर रहा है, जो खुद को लगातार दर्द के साथ महसूस करता है, उदाहरण के लिए, बछड़े की मांसपेशियों में।
महिलाओं में न्यूरस्थेनिया पुरुषों की तुलना में बहुत अधिक गंभीर है। शरीर की सामान्य सुस्ती से मानसिक और कार्य गतिविधि में कमी आती है, कामेच्छा कम हो जाती है, अंतरंग जीवन में समस्याएं उत्पन्न होती हैं। सबसे सक्रिय और "पारिवारिक" उम्र की युवा महिलाएं बुजुर्गों की तुलना में अधिक बार बीमार पड़ती हैं।
ग्रामीण क्षेत्रों की तुलना में शहरों में बहुत अधिक न्यूरैस्थेनिक्स हैं।यह जीवन की तेज गति और एक बड़े सामाजिक दायरे से उकसाया जाता है। शहरवासी अक्सर अजनबियों से संवाद करते हैं, जिसका हमेशा मूड पर अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है। गंभीर परिस्थितियों में एक कमजोर तंत्रिका तंत्र "क्रोधित" होता है, जो एक तंत्रिका टूटने, तनाव की ओर जाता है। परिणाम एस्थेनिक न्यूरोसिस है।
न्यूरस्थेनिया मनोविकृति नहीं है, जब वास्तविकता की धारणा गड़बड़ा जाती है, किसी के व्यवहार पर नियंत्रण खो जाता है और व्यक्तित्व अपर्याप्त हो जाता है। तंत्रिका तंत्र का क्षय मस्तिष्क की गतिविधि को बाधित नहीं करता है, इसलिए इसका सफलतापूर्वक इलाज किया जाता है। पुनर्वास पाठ्यक्रम के बाद, रोगी अपने पिछले सामान्य जीवन में लौट आता है।
जानना ज़रूरी है! यदि कोई व्यक्ति अधिक काम और चिड़चिड़ा है, तो इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि वह न्यूरस्थेनिक है। उसे बस एक अच्छे आराम की जरूरत है।
न्यूरस्थेनिया के मुख्य कारण
न्यूरस्थेनिया का कारण तंत्रिका तंत्र की थकावट है। अन्य प्रतिकूल कारकों में दैहिक रोग शामिल हैं, उदाहरण के लिए, हृदय, अंतःस्रावी या श्वसन रोग। खराब गुणवत्ता वाले खाद्य उत्पादों, शराब, दवाओं के साथ शरीर का पुराना नशा भी बीमारी का कारण है।
न्यूरैस्थेनिया (एस्टेनिक न्यूरोसिस) के "पकड़े जाने" के मूलभूत कारणों में शामिल हैं:
- अत्यधिक थकान … लगातार कड़ी मेहनत, आराम करने और आराम करने में असमर्थता, जीवन की उचित दिनचर्या की कमी - यह सब अधिक काम की ओर ले जाता है। यदि यह लंबे समय तक दोहराया जाता है, तो कमजोर तंत्रिका तंत्र विफल हो जाता है। ऐसे मामलों में, वे कहते हैं कि "नसों ने आत्मसमर्पण कर दिया है।" चिड़चिड़ापन और चिड़चिड़ापन बढ़ने से बीमारी हो जाती है।
- घरेलू विसंगतियां … कड़ी मेहनत, घर में भी सब कुछ ठीक नहीं चलता। नकारात्मक भावनाएं तनाव को भड़काती हैं। भूख गायब हो जाती है, शक्ति कमजोर हो जाती है, मानस सीमा तक काम करता है। घर का खराब माहौल आपको परेशान करता है।
- मानसिक आघात … मान लीजिए कि आपके किसी करीबी की मृत्यु ने आपकी भलाई को प्रभावित किया, यह न्यूरस्थेनिया का कारण बना।
- सिर, शरीर के अन्य हिस्सों में गंभीर घाव … गहरे अनुभव कि आप जीवन के लिए अक्षम रह सकते हैं, अस्थमात्मक न्यूरोसिस का कारण बन सकते हैं।
- कुपोषण … काम कठिन है, कोई अंतर नहीं है - मानसिक या शारीरिक। और तालिका असंतुलित है, कैलोरी में खराब है। नतीजतन, वजन घटाने, पुरानी थकान, जलन और एक तंत्रिका टूटना।
- शरीर का नशा … शराब, मादक और मनोदैहिक पदार्थों के दुरुपयोग, खराब गुणवत्ता वाले भोजन से न्यूरस्थेनिया का विकास होता है। निष्कर्ष: सस्ते सॉसेज और विभिन्न संदिग्ध ऑफल न खाएं। कुछ भी खाने से अच्छा है भूखा रहना। यह गारंटी है कि आप नर्वस नहीं होंगे और फिर अपनी चिंताओं के बारे में डॉक्टर के पास जाएं।
- महत्वपूर्ण भार … यदि कोई व्यक्ति शारीरिक और मानसिक रूप से कमजोर है, तो ओवरवॉल्टेज के परिणाम निश्चित रूप से स्वास्थ्य को प्रभावित करेंगे। थकान जम जाती है, फलस्वरूप नींद में खलल पड़ता है।
- स्वायत्त तंत्रिका तंत्र का विकार … आंतरिक अंगों के रोगों की ओर जाता है: हृदय, यकृत, गुर्दे, जठरांत्र संबंधी मार्ग। अंतःस्रावी तंत्र, श्वसन अंग परेशान हैं, रक्त परिसंचरण परेशान है। यह सब एस्टेनिक न्यूरोसिस का कारण है।
- खराब आनुवंशिकता … जब आनुवंशिक पूल में कोई दोष हो। गंभीर सिरदर्द (माइग्रेन) या क्लाइनफेल्टर सिंड्रोम (पुरुष बांझपन) विरासत में मिले हैं और इससे न्यूरस्थेनिया हो सकता है।
- विभिन्न संक्रमण … संक्रमण के परिणामस्वरूप आंतरिक अंगों की गंभीर बीमारी।
- महत्वहीन पारिस्थितिकी … अक्सर यह काम करने की स्थिति से संबंधित होता है। मान लीजिए कि एक निर्माण स्थल को गर्म और ठंडे मौसम में काम करना पड़ता है। यह विभिन्न दैहिक रोगों का कारण बन जाता है, नसों का दर्द विकसित होता है।
- कैंसर विज्ञान … विभिन्न ट्यूमर, इसके लिए ऑपरेशन, बाद में कीमोथेरेपी, जब यह बेहद खराब महसूस होता है, तो एक उदास, न्यूरस्थेनिक अवस्था हो जाती है।
जानना ज़रूरी है! न्यूरस्थेनिया एक वाक्य नहीं है। यह काफी इलाज योग्य है।किसी को केवल बीमारी शुरू नहीं करनी है।
एस्थेनिक न्यूरोसिस के चरण
रोग के पाठ्यक्रम में तीन चरण होते हैं। खुद से अनजान, एक व्यक्ति एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या की ओर ले जाने वाली सीढ़ी से उतरता है, जब डॉक्टर को देखना पहले से ही आवश्यक होता है।
आइए अधिक विस्तार से एस्थेनिक न्यूरोसिस के विकास पर विचार करें:
- हाइपरस्थेनिक चरण … यह बढ़ी हुई मानसिक उत्तेजना की विशेषता है, यहां तक कि एक छोटा सा शोर भी आपको परेशान करता है। आत्म-नियंत्रण आसानी से खो जाता है और असंतोष प्रकट होता है जब वह परिवार के सदस्यों या सहकर्मियों के बीच जोरदार बातचीत सुनता है, वे कहते हैं, वे एकाग्रता में हस्तक्षेप करते हैं। इस समय ध्यान बिखरा हुआ है, समय पर और प्रभावी ढंग से शुरू किए गए कार्यों को पूरा करने के लिए इकट्ठा होने की क्षमता नहीं है। नींद कमजोर है, ऐसा लगता है कि एक व्यक्ति को सिर में दर्द हो रहा है, उसे एक गोली लेने की जरूरत है। पूरे दिन मूड खराब रहता है।
- चिड़चिड़ा कमजोरी चरण … इसके साथ थकान भी बढ़ जाती है। एक मामूली कारण के लिए अचानक प्रकोप चरित्र की कोमलता के कारण नहीं, बल्कि घबराहट और शारीरिक थकावट के कारण जल्दी से गुजरता है। व्यक्ति केवल कमजोर है, अच्छा नहीं दिखता। तेज आवाज, शोर को सहन करने में कठिनाई, गंध के प्रति हिंसक प्रतिक्रिया करता है। मूड अशांत और उदास है। आंदोलनों में सुस्ती, शारीरिक जरूरतों के लिए रुचियां कम हो जाती हैं: खाने, पीने, शौचालय जाने के लिए। यौन गतिविधि कम हो जाती है। अनिद्रा होती है, और दिन के दौरान उनींदापन होता है। गंभीर सिरदर्द दिखाई देते हैं। भूख नहीं लगती है, पेट की समस्या होने लगती है (दिल में जलन, डकार आना)।
- गंभीर न्यूरस्थेनिक स्थिति … व्यक्तित्व पूरी तरह से "हैंडल" तक पहुंच गया है। बेलगाम जलन से लेकर क्रोध तक के हमले बार-बार हो जाते हैं। तंत्रिका तंत्र बिल्कुल समाप्त हो गया है। काम सचमुच हाथ से निकल जाता है। एक उदास मनोदशा बनी रहती है, हर चीज के लिए उदासीनता, अगर केवल किसी तरह काम से छूट जाए और जल्द से जल्द घर जाकर सो जाए। हालाँकि नींद नहीं आती है, बिस्तर पर लेटे हुए, एक व्यक्ति अपनी समस्याओं पर पूरी तरह से स्थिर है, उन्हें लगातार मानसिक रूप से स्क्रॉल करता है। वह निराशा नहीं करता है, यह नहीं मानता है कि जीवन में सब कुछ गलत है, लेकिन मूड कर्कश है। इस स्तर पर, अस्पताल में चिकित्सा उपचार सांकेतिक है।
जानना ज़रूरी है! यदि समय पर न्यूरस्थेनिया का इलाज नहीं किया जाता है, तो यह एक जीर्ण रूप में बदल जाएगा जो व्यावहारिक रूप से चिकित्सा के लिए उत्तरदायी नहीं है।
एक न्यूरस्थेनिक को कैसे पहचानें
न्यूरस्थेनिया के लक्षण उपस्थिति और व्यवहार में तेज बदलाव, एक अशांत मनोदशा और खराब स्वास्थ्य की लगातार शिकायतें हैं। तंत्रिका तंत्र की दैहिक वनस्पति संबंधी शिथिलता भी न्यूरैस्थेनिक्स की विशेषता है।
आइए इन सभी कारकों पर विस्तार से विचार करें:
- खराब मूड (डिस्फोरिया) … न केवल "हाथ के नीचे", बल्कि हर दिन। इसे उकसाया जा सकता है, उदाहरण के लिए, खराब मौसम या एक चम्मच जो गलती से नाश्ते पर गिर गया हो। वे ऐसे लोगों के बारे में कहते हैं कि "मैं गलत पैर पर उठ गया।" इस तरह का "उठना" पूरे दिन एक उदास कर्कश मनोदशा में रहता है, लगातार बड़बड़ाता है, उसे जलन का अनुचित प्रकोप होता है। और लोग, और जानवर, और प्रकृति - चारों ओर सब कुछ असंतोष का कारण बनता है। कभी-कभी एक कम मूड हल्के अवसादग्रस्तता रूप की विशेषताओं को लेता है, लेकिन गंभीर अवसाद में नहीं बदल जाता है।
- "बमुश्किल एक शरीर में एक आत्मा" … यह तब होता है जब कोई व्यक्ति उदासीन होता है, उसे अब किसी भी चीज़ में कोई दिलचस्पी नहीं रह जाती है। जीवन शक्ति तेजी से कम हो जाती है। कोई भी काम, यहां तक कि पहले का पसंदीदा काम भी हाथ से निकल जाता है। रुचियों का चक्र तेजी से कम हो गया है, मैं दोस्तों से मिलना नहीं चाहता।
- अनिद्रा … रात को नींद नहीं आती, लेकिन दिन में सोने की आदत होती है। इस तरह की तंद्रा आपको सुस्त बना देती है और पहल की कमी आपका मूड खराब कर देती है। अन्य लोग चिंता दिखाते हैं, बिना किसी कारण के लगातार चलते रहते हैं, एक स्थान पर नहीं बैठ सकते हैं, या हर समय डेस्कटॉप पर कुछ शिफ्ट नहीं कर सकते हैं।
- दर्दनाक वजन घटाने … उपस्थिति नाटकीय रूप से बदल जाती है। पीला, धँसा चेहरा पसीने की धारियों वाला, क्षीण शरीर।
- बढ़ी हुई थकान … स्नायु तंत्र थक गया है, जरा सी कोशिश भी थकान का कारण बनेगी। प्रदर्शन कम हो जाता है। उदाहरण के लिए, एक साथी ने कहा कि "तुम काम करो, और मैं आराम करूंगा।" यहां आप सोच सकते हैं कि वह सिर्फ आलसी है।वास्तव में, यह उसकी ओर से आलस्य या चालाकी नहीं है, बल्कि एक बीमारी का लक्षण है।
- संवेदनशीलता में वृद्धि या कमी … एक तेज रोशनी या तेज आवाज को एक चीख और घोटाले तक दर्दनाक माना जाता है। अन्य मामलों में, यह भावनाओं का कारण नहीं बनता है, जैसा कि वे कहते हैं, एक व्यक्ति "परवाह नहीं करता"। यह संवेदनशीलता सीमा में कमी को इंगित करता है। व्यक्तित्व इतना घबराया हुआ है कि वह मजबूत बाहरी उत्तेजनाओं का पर्याप्त रूप से जवाब भी नहीं दे पाता है।
- दिल के क्षेत्र में दर्द … हृदय वाहिकाओं की ऐंठन यह महसूस करती है कि "मोटर" को एक पत्थर से कुचल दिया गया है। एक आदमी हर समय अपना सीना पकड़ता है, कहते हैं, दिल मज़ाक कर रहा है।
- माइग्रेन … लगातार गंभीर सिरदर्द, मंदिरों और सिर के पिछले हिस्से में विकिरण, प्रदर्शन और मनोदशा को प्रभावित करते हैं।
- दबाव कम हुआ … रक्तचाप पूरे दिन तेजी से ऊपर और नीचे कूदता है।
- पेट की समस्या … बार-बार नाराज़गी, डकार, खाने के बाद पेट में भारीपन, जी मिचलाना।
- अपर्याप्त भूख … मैं खाना नहीं चाहता, भोजन की गंध घृणित है।
- अनुपस्थित उदारता … जब किसी एक चीज पर फोकस करना मुश्किल हो। ध्यान बिखर जाता है, याददाश्त कमजोर हो जाती है, सरल क्रियाएं याद रखना मुश्किल हो जाता है। उदाहरण के लिए, मैंने फ़ोल्डर को टेबल पर रख दिया और तुरंत भूल गया। उसने खुद को पकड़ लिया और हर जगह उसकी तलाश करने लगा।
- यौन "अलगाव" … लगातार स्वास्थ्य समस्याएं, भावनात्मक अस्थिरता और खराब मूड यौन प्रदर्शन को प्रभावित करते हैं। यह उल्लेखनीय रूप से घट जाती है। इलाज के बाद ही ठीक होता है।
जानना ज़रूरी है! यदि किसी को अपने या अपने किसी प्रियजन में सूचीबद्ध लक्षणों में से कम से कम एक का पता चलता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
न्यूरस्थेनिया के इलाज के तरीके
न्यूरस्थेनिया का इलाज कैसे करें यह रोग की डिग्री पर निर्भर करता है। हल्के मामलों में, घरेलू प्रक्रियाओं को समाप्त किया जा सकता है, जो रोग के कारण होने वाले नकारात्मक कारकों को कम कर देगा और समाप्त कर देगा। एक कठिन परिस्थिति में, सहायक मनोचिकित्सा के साथ दवा उपचार आवश्यक है। आइए सभी चरणों पर अधिक विस्तार से विचार करें।
घर पर न्यूरस्थेनिया के उपचार की विशेषताएं
घर पर न्यूरस्थेनिया का उपचार उन गतिविधियों तक कम कर दिया जाता है जो प्रतिकूल कारणों के प्रभाव को सीमित करते हैं।
काम का समय कम होना चाहिए, ओवरटाइम काम को बाहर करना होगा ताकि रोगी अपना सर्वश्रेष्ठ न दे।
आराम, रात और दिन, पूरी अवधि, शांत और शांत होना चाहिए, बिना अनावश्यक आवाज़ के जो जलन को भड़काती है।
रोगी की उम्र और स्थिति के आधार पर पोषण संतुलित आवश्यक है।
अस्थिर स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए खेल गतिविधियाँ उपयोगी हैं। उदाहरण के लिए, साइकिल चलाना या लंबी पैदल यात्रा।
अत्यधिक तनाव को दूर करने के लिए, विश्राम तकनीकों में से एक में महारत हासिल करना एक अच्छा विचार है - शरीर को शिथिल करना। ये हैं योग, ब्रीदिंग एक्सरसाइज, वॉटर या मसाज ट्रीटमेंट। केवल इस मामले में न्यूरैस्थेनिया के स्वतंत्र उपचार में सफलता प्राप्त होगी।
जानना ज़रूरी है! एक न्यूरैस्टेनिक के लिए, शराब को contraindicated है। इसे फेंक देना चाहिए। यहां तक कि शराब की एक छोटी खुराक भी मजबूत तंत्रिका उत्तेजना को उत्तेजित कर सकती है।
अस्पताल में न्यूरस्थेनिया का इलाज कैसे किया जाता है
एक अस्पताल में न्यूरस्थेनिया का उपचार तब किया जाता है जब न्यूरस्थेनिक अपनी समस्या का सामना स्वयं नहीं कर सकता। Adaptogens - प्राकृतिक या सिंथेटिक दवाएं जो बाहरी वातावरण के हानिकारक प्रभावों के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाती हैं - पुनर्वास पाठ्यक्रम में मुख्य बन जाती हैं।
बढ़ी हुई थकान के मामले में, पौधे, पशु या खनिज आधार पर उत्पादों की सिफारिश की जाती है। ये जिनसेंग, एलुथेरोकोकस, लेमनग्रास, अदरक, समुद्री हिरन का सींग, शहद और इसके डेरिवेटिव (उदाहरण के लिए, एपिलक,) हिरन के सींग, ममी और अन्य हैं। तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने और स्मृति में सुधार करने के लिए, बी विटामिन को अंतःशिर्ण रूप से प्रशासित किया जाता है।
न्यूरस्थेनिया के एक उन्नत रूप के साथ, जब चिंता की बढ़ती भावना, लगातार नींद की गड़बड़ी, रोगी ने शराब का दुरुपयोग किया, ट्रैंक्विलाइज़र और एंटीसाइकोटिक्स का उपयोग किया जाता है।यह हो सकता है, उदाहरण के लिए, रुडोटेल और थियोरिडाज़िन।
दवा को मनोचिकित्सा सत्रों के साथ जोड़ा जाता है। मनोचिकित्सा तकनीकें भिन्न हो सकती हैं, उदाहरण के लिए, कृत्रिम निद्रावस्था का प्रभाव, लेकिन सभी का सार एक ही है: रोगी को पिछली अव्यवस्थित जीवन शैली को छोड़ने के लिए तैयार करना। डॉक्टर रोगी की सोच और व्यवहार को मौलिक रूप से बदलने की कोशिश करता है ताकि बीमारी से छुटकारा पाना असंभव हो।
जानना ज़रूरी है! न्यूरस्थेनिक को प्रियजनों के समर्थन की आवश्यकता है। केवल इस मामले में पूर्ण वसूली आएगी। न्यूरस्थेनिया का इलाज कैसे करें - वीडियो देखें:
न्यूरस्थेनिया अतिभार और ठीक से आराम करने में असमर्थता की बीमारी है। यह कमजोर तंत्रिका तंत्र वाले लोगों की विशेषता है, जो एक अराजक जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं। ऐसा होने से रोकने के लिए, "सुबह से शाम तक" कड़ी मेहनत को सीमित करना उचित है। और अगर आप वास्तव में काम करते हैं, आराम करने में सक्षम हो! मान लें कि मजबूत पेय और सभी प्रकार के फास्ट फूड के बिना प्रकृति की गोद में आराम करना अच्छा है। और स्वाभाविक रूप से, परिवार में और सहकर्मियों के साथ स्वस्थ संबंध। सामान्य तौर पर, अपना ख्याल रखें और घबराएं नहीं!
