वजन घटाने, संरचना और घटकों, प्रभावी व्यंजनों, प्रवेश के नियमों और प्रक्रिया के लिए contraindications के लिए सोडा स्नान के उपयोगी गुण। वजन घटाने के लिए सोडा बाथ बिना थके हुए वर्कआउट और सख्त आहार के पेट और जांघों में अतिरिक्त सेंटीमीटर से छुटकारा पाने का एक प्रभावी तरीका है। सोडियम कार्बोनेट में एक प्रभावी वसा जलने वाला गुण होता है, और यह त्वचा को चिकना बनाता है और सेल्युलाईट को हटाता है। ऐसे कई व्यंजन हैं जो आपको कम समय में अधिकतम परिणाम प्राप्त करने में मदद करेंगे। मुख्य बात इस प्रक्रिया के नियमों का पालन करना है।
वजन घटाने के लिए सोडा बाथ के उपयोगी गुण
सफेद क्रिस्टलीय पाउडर बेकिंग में एक अनिवार्य घटक के रूप में जाना जाता है, लेकिन यह पता चला है कि इसका उपयोग वजन घटाने के लिए भी किया जा सकता है। यह हर गृहिणी के किचन शेल्फ पर मिलता है। अतिरिक्त वजन के लिए एक उपाय के रूप में सोडा का उपयोग दो रूपों में किया जाता है - पेय के रूप में और स्नान के लिए। बाद वाला विकल्प अधिक प्रभावी और सुरक्षित है, और इसके अलावा, यह आपको प्रत्येक महिला की कई समस्याओं को एक साथ हल करने की अनुमति देता है।
सोडा के लाभकारी गुण क्या हैं:
- लसीका तंत्र को साफ करता है … घुला हुआ बेकिंग सोडा शरीर से हानिकारक पदार्थों के साथ तरल को निकालने और इसे साफ पानी से बदलने की प्राकृतिक प्रक्रिया को तेज करता है। इस प्रकार, प्रतिरक्षा प्रणाली के सबसे महत्वपूर्ण फ़िल्टरिंग तत्व - लिम्फ नोड्स साफ हो जाते हैं, और शरीर बैक्टीरिया और वायरस का विरोध करने के लिए तैयार होता है।
- शरीर की चर्बी को जलाता है … वजन घटाने के लिए सोडा स्नान रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, चयापचय प्रक्रियाओं को शुरू करता है, छिद्रों को साफ करता है, और वसा जमा धीरे-धीरे गायब हो जाता है। विषहरण होता है - शरीर विषाक्त पदार्थों और अन्य हानिकारक पदार्थों के जमा से साफ हो जाता है।
- रक्त वाहिकाओं की स्थिति में सुधार … एडिमा और वैरिकाज़ नसों वाली महिलाओं के लिए ऐसी प्रक्रियाओं का संकेत दिया जाता है, क्योंकि सोडा शिरापरक परिसंचरण में सुधार करता है, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है।
- कम करनेवाला क्रिया … सोडा स्नान के बाद त्वचा अच्छी तरह से साफ हो जाती है, मुलायम और कोमल हो जाती है। सोडियम कार्बोनेट डर्मिस को सुखाता नहीं है, लेकिन सख्त त्वचा क्षेत्रों के लिए एक कम करनेवाला के रूप में काम करता है।
- आराम प्रभाव … सोडा बाथ उन लोगों के लिए # 1 उपाय है जो दिन भर की मेहनत के बाद आराम करना चाहते हैं। मुख्य घटक तंत्रिका तंत्र की स्थिति को सामान्य करता है, आरामदायक नींद को बढ़ावा देता है, जिसका आंकड़ा पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है, क्योंकि एक व्यक्ति बिस्तर पर जाने से पहले अपनी समस्याओं को "जब्त" करना बंद कर देता है।
- उपचार प्रभाव … सोडा बाथ का उपयोग अक्सर एक्जिमा और सोरायसिस जैसी स्थितियों के इलाज के लिए किया जाता है। सोडियम कार्बोनेट रोग के फॉसी को सूखता है और उनके तेजी से उपचार को बढ़ावा देता है।
सोडा स्नान के उपयोग के लिए मतभेद
सोडा बाथ लेने के बुनियादी नियमों का पालन करके, किसी भी जटिलता से बचना आसान है। और फिर भी, कुछ ऐसे मामले हैं जब सोडा का उपयोग करना सख्त मना है।
मुख्य मतभेद:
- वजन घटाने के प्रभाव को बढ़ाने के लिए आपको किसी भी स्थिति में सोडा का उपयोग नहीं करना चाहिए। यह पेट को बाधित करेगा और यहां तक कि अल्सर और जठरांत्र संबंधी मार्ग के अन्य रोगों का कारण बन सकता है।
- पुरानी बीमारियों के लिए, सोडा स्नान निषिद्ध है। अर्थात्, हृदय, तंत्रिका तंत्र, मधुमेह के रोगों के साथ।
- यदि किसी महिला को मासिक धर्म होता है, तो वह गर्भवती है या हाल ही में उसकी सर्जरी हुई है। इनमें से कोई भी प्रावधान सिद्धांत रूप में गर्म स्नान करने की संभावना को बाहर करता है।
- खुले घावों के साथ। इस मामले में स्नान अस्वीकार्य है, और विशेष रूप से सोडा, क्योंकि कोई भी विदेशी पदार्थ रक्त विषाक्तता का कारण बन सकता है।
- अगर त्वचा एलर्जी से ग्रस्त है।बेकिंग सोडा एक मजबूत पर्याप्त उत्पाद है जो गहरे ऊतकों को प्रभावित करता है और दुर्लभ मामलों में संवेदनशील डर्मिस वाली महिलाओं में खुजली और लालिमा पैदा कर सकता है।
- उच्च रक्तचाप या किसी भी रक्तचाप की समस्या के लिए। सोडा बाथ से स्थिति और खराब हो सकती है और रक्तचाप बढ़ सकता है।
यदि आप जोखिम में नहीं हैं, तो किसी भी मामले में, अपने चिकित्सक से अपने लिए इन स्नानों की उपयुक्तता के बारे में सलाह लें।
वजन घटाने के लिए सोडा की संरचना और घटक
कई प्रकार के सोडा ज्ञात हैं, जिनमें से अधिकांश का उपयोग विशेष रूप से रासायनिक उद्योग में किया जाता है। एक स्नान तैयार करने के लिए जो वसा जलता है और वजन घटाने को बढ़ावा देता है, वे विशेष रूप से बेकिंग सोडा का उपयोग करते हैं - एक किफायती उत्पाद जो किसी भी दुकान में शेल्फ पर होता है। रासायनिक दृष्टि से इस सफेद पाउडर की संरचना बहुत सरल है - यह कार्बोनिक एसिड का नमक है, जो पानी में मिल रहा है, जिसका पीएच 8, 1 है। सोडा प्राप्त होता है जब कार्बन डाइऑक्साइड को दबाव में एक में पारित किया जाता है अमोनिया से संतृप्त सोडियम क्लोराइड का सांद्र विलयन। सोडा में शामिल हैं:
- कार्बोनेट … मुख्य घटक जो मानव शरीर को प्रभावित करता है। इसका ऑक्सीकरण प्रभाव होता है, जिसके कारण यह शरीर की सतह पर रोगाणुओं को मारता है। साथ ही, कार्बोनिक एसिड का अम्लीय सोडियम नमक अपनी क्षारीय प्रतिक्रिया के लिए जाना जाता है, जो पानी के संपर्क में आने पर होता है। यह त्वचा की स्थिति, रक्त परिसंचरण, चयापचय प्रक्रियाओं पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
- खनिज पदार्थ … ऑक्सीजनेट सोडियम कार्बोनेट में जोड़ा गया और इसके शेल्फ जीवन का विस्तार किया। त्वचा के साथ बातचीत करते समय कम करने वाले गुण रखता है।
- कार्बन डाइआक्साइड … यह एक ऐसा उत्पाद है जो सोडा के टूटने के परिणामस्वरूप प्राप्त होता है। यह त्वचा को टोन करता है।
- सिरका अम्ल … कभी-कभी बेकिंग सोडा में पाया जाता है। त्वचा को सुखाता है और एड़ियों पर डर्मिस के कठोर क्षेत्रों को नरम करता है।
बेकिंग सोडा में सोडियम हाइड्रॉक्साइड नहीं होना चाहिए। यह पदार्थ एक मजबूत क्षार है और कास्टिक सोडा के रूप में जाना जाता है। इसका उपयोग केवल रासायनिक उद्योग में किया जाता है और यह गंभीर रूप से जल सकता है।
स्लिमिंग सोडा बाथ रेसिपी
प्राप्त करने के लिए, मुख्य वसा जलने के प्रभाव के अलावा, अतिरिक्त बोनस, आवश्यक तेलों के रूप में विभिन्न सहायक सामग्री और विभिन्न हर्बल जलसेक सोडा स्नान में जोड़े जा सकते हैं। यदि आप प्रयोग नहीं करना चाहते हैं, तो कई समय-परीक्षणित सरल व्यंजन हैं जिनका उपयोग घर पर आसानी से स्नान करने के लिए किया जा सकता है।
10 उपचारों में वजन घटाने के लिए क्लासिक सोडा बाथ
इस प्रक्रिया का प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको केवल 200 ग्राम बेकिंग सोडा और गर्म पानी से स्नान करने की आवश्यकता है। जब इसे एकत्र किया जा रहा हो, एक अलग कंटेनर में, बेकिंग सोडा को गर्म पानी के साथ मिलाएं और अच्छी तरह से हिलाएं, और फिर स्नान में केंद्रित घोल डालें। अच्छी तरह से हिलाएं। इस तरह की एक सरल प्रक्रिया आपको अगले दिन ध्यान देने योग्य परिणाम महसूस करने की अनुमति देगी।
आप क्या प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं:
- त्वचा चिकनी और मुलायम हो जाएगी।
- एड़ी पर मौजूद डर्मिस नरम हो जाएंगे, धीरे-धीरे कॉर्न्स पूरी तरह से गायब हो जाएंगे।
- असमान कूल्हों को विशेष रूप से चिकना किया जाएगा।
- अगली सुबह, एक महिला अपने शरीर में हल्कापन और जोश महसूस करेगी, जैसे कि उसने एक दिन पहले फिटनेस का अच्छा काम किया हो।
उपरोक्त वर्णित परिणाम को बनाए रखने और बढ़ाने के लिए, इनमें से 10 सोडा स्नान करना आवश्यक है। उन्हें लेने से पहले और बाद में मात्रा को मापना सुनिश्चित करें। जिन महिलाओं ने प्रक्रियाओं का पूरा कोर्स पूरा कर लिया है, उनका दावा है कि उनकी मात्रा में 3-5 सेंटीमीटर की कमी आई है!
यदि प्रक्रिया के दौरान आपके दिल की धड़कन बढ़ जाती है, तो आपकी आंखों के सामने तस्वीर धुंधली हो जाती है, आप कमजोर महसूस करते हैं - यह एक संकेत है कि आपको इसे खत्म करने और सोडा के अवशेषों को धोने की जरूरत है।
वजन घटाने के लिए सोडा-नमक स्नान
ये स्नान शास्त्रीय स्नान की तुलना में अधिक प्रभावी होते हैं, क्योंकि नमक भी एक ऐसा पदार्थ है जो वसा जलाने में मदद करता है। स्नान के लिए, प्राकृतिक समुद्री नमक का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, जो फार्मेसियों में बेचा जाता है।इसमें लगभग पूरी आवर्त सारणी शामिल है - यही कारण है कि यह प्रतिरक्षा प्रणाली, हड्डी और हृदय प्रणाली को मजबूत करने के लिए उपयोगी है।
स्लिमिंग बाथ में एक योजक के रूप में, नमक निम्नलिखित कार्य करता है: यह छिद्र खोलता है, एपिडर्मिस को साफ करता है, और मालिश प्रभाव पड़ता है, जो स्वाभाविक रूप से अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करता है। और ऐसी प्रक्रियाओं के बाद भी, मांसपेशियों में दर्द और थकान गायब हो जाती है। समुद्री नमक के लाभकारी तत्व कुछ ही उपचारों में त्वचा की स्थिति में सुधार करते हैं। नमक में कौन से घटक प्रचुर मात्रा में होते हैं:
- पोटेशियम, सोडियम और क्लोरीन चयापचय प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार हैं, सेल पुनर्जनन को प्रोत्साहित करते हैं, और सेलुलर स्तर पर डर्मिस के कायाकल्प में योगदान करते हैं।
- फास्फोरस और कैल्शियम - कंकाल प्रणाली को मजबूत करता है।
- मैग्नीशियम और जिंक - एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली बनाते हैं।
- आयरन - कोशिकाओं को ऑक्सीजन के मुख्य आपूर्तिकर्ता के रूप में कार्य करता है।
- आयोडीन - त्वचा को उपयोगी ट्रेस तत्वों से संतृप्त करता है जो थायरॉयड ग्रंथि के लिए महत्वपूर्ण हैं।
इसके अलावा रचना में अभी भी कई अन्य ट्रेस तत्व हैं जो पूरे मानव शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।
सोडा-सॉल्ट बाथ तैयार करने के लिए, 0.5 किलो समुद्री नमक मिलाएं और 300 ग्राम सोडा को उबलते पानी के साथ एक अलग कटोरी में घोलकर डालें।
दूध और लिंडेन के साथ स्लिमिंग सोडा बाथ कैसे बनाएं
जो महिलाएं अपना वजन कम करना चाहती हैं उनके लिए लिंडन काढ़ा, दूध और सोडा से स्नान बहुत उपयोगी होगा। आप एक ही समय में सभी सामग्रियों को स्नान में मिला सकते हैं, लेकिन आपको उन्हें बारी-बारी से तैयार करने की आवश्यकता है।
ऐसा स्नान तैयार करने के लिए, आपको यह करना होगा:
- 100 ग्राम सूखे लिंडन फूल लें और इसके ऊपर एक लीटर उबलता पानी डालें। इसे 15 मिनट तक पकने दें, फिर छान लें और एक कंटेनर में डालें।
- 2 लीटर ताजा गाय के दूध को 25-30 डिग्री तक गर्म करें और स्नान में भी डालें।
- एक लीटर उबलते पानी में 200 ग्राम सोडा अलग से घोलें और सोडा तरल वहां भेजें। सब कुछ अच्छी तरह मिला लें।
इस स्नान में दूध त्वचा को उपयोगी माइक्रोएलेटमेंट, विशेष रूप से प्रोटीन से संतृप्त करेगा, जो एपिडर्मिस को नरम करेगा। लिंडन विटामिन सी और ए से भरपूर होता है, जो डर्मिस को मॉइस्चराइज़ करता है, और सैलिसिलिक एसिड, जो सोडा का हिस्सा है, त्वचा को पॉलिश करता है, इसकी राहत को चिकना बनाता है, सेल्युलाईट को समाप्त करता है। साथ में, ये तीन घटक बहुत अच्छा काम करते हैं, और 6-7 प्रक्रियाओं के बाद आप देखेंगे कि मात्रा कम हो जाती है, और त्वचा चिकनी और समान हो जाती है।
वजन घटाने के लिए सोडा बाथ कैसे लें
सिर्फ आंखों के ऊपर गर्म पानी में सोडा डालना और अतिरिक्त पाउंड के घुलने का इंतजार करना ही काफी नहीं है। सोडा बाथ बनाने के मामले में तापमान से लेकर पानी की मात्रा तक, सब कुछ महत्वपूर्ण है।
स्नान कैसे करें ताकि उनका प्रभाव हो:
- कोर्स में नहाना चाहिए - दो महीने में 1 कोर्स। इसमें 10 प्रक्रियाएं शामिल हैं जिन्हें हर दूसरे दिन करने की आवश्यकता होती है।
- पानी में रहने का समय 20-25 मिनट है। प्रभाव को बढ़ाने के लिए एक घंटे के लिए सोडा तरल में बैठना इसके लायक नहीं है, क्योंकि आप अपनी त्वचा को सुखा सकते हैं।
- प्रक्रिया से पहले, बेकिंग सोडा के प्रभावों के लिए शरीर को तैयार करने के लिए, आप ताजी हवा में टहल सकते हैं या सिर्फ व्यायाम कर सकते हैं। यह रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा और स्नान प्रदर्शन को बढ़ाएगा।
- बेकिंग सोडा से सबसे अधिक नरम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, प्रक्रिया से पहले एक सफाई एक्सफोलिएशन करें। इसके लिए कॉफी ग्राउंड या शहद में सोडा मिलाकर इस्तेमाल करें।
- पूरी प्रक्रिया के दौरान पानी का तापमान आदर्श रूप से + 38-39 डिग्री होना चाहिए। अगर आपको ऐसे गर्म तरल में खुद को डुबोना मुश्किल लगता है, तो आप इसे 36 डिग्री तक कम कर सकते हैं और फिर गर्म पानी डाल सकते हैं। एक विशेष थर्मामीटर के साथ तापमान को मापें।
- नहाने के दौरान पानी हृदय के स्तर तक नहीं पहुंचना चाहिए। इसे अपनी कमर तक या थोड़ा ऊपर तक डालें। यदि आप न केवल जांघों और पेट में जमा वसा से छुटकारा पाने की इच्छा रखते हैं, तो प्रक्रिया के दौरान समस्या क्षेत्र में सोडा पानी रगड़ें।
- जब स्नान से कार्बन डाइऑक्साइड निकल जाए तो सोडा को स्नान में मिलाना चाहिए। इस प्रतिक्रिया को प्राप्त करने के लिए, पदार्थ की आवश्यक मात्रा को उबलते पानी से पतला किया जाता है और भंग होने तक हिलाया जाता है, और फिर इस केंद्रित समाधान को एक कंटेनर में डाला जाता है।
- पानी में बेकिंग सोडा मिलाने के बाद, आप रेसिपी के अनुसार अन्य सामग्री मिला सकते हैं। यदि सामग्री में से एक नमक है, तो इसे पहले से भंग कर दिया जाना चाहिए। आप इसे स्नान के तल पर रख सकते हैं, ऐसे में जब आप पानी जमा करेंगे तो यह घुल जाएगा।
- प्रक्रिया के दौरान, जितना संभव हो उतना आराम करने की कोशिश करें और महसूस करें कि बेकिंग सोडा छिद्रों में कैसे प्रवेश करता है और वसा को तोड़ता है। आत्म-सम्मोहन के एक क्षण का अक्सर एक अतिरिक्त प्रभाव होता है।
- स्नान में समय समाप्त होने के बाद, आपको स्नान के नीचे शरीर से सोडा को कुल्ला नहीं करना चाहिए। आपको बस त्वचा को पोंछने की जरूरत है और कम से कम एक घंटे के लिए कंबल के नीचे लेटना सुनिश्चित करें ताकि शरीर आराम कर सके और पदार्थ "काम" करता रहे। प्रक्रिया के लिए सबसे अच्छा समय शाम को सोने से पहले है।
जरूरी! यदि स्नान के बाद आपको दाने, खुजली, सिरदर्द होता है, तो शरीर से सोडा को धोना बेहतर होता है और इस प्रक्रिया के साथ जोखिम नहीं लेना चाहिए। सोडा बाथ कैसे बनाएं - वीडियो देखें:
सोडा स्नान आपके शरीर को अच्छे आकार में रखने का एक शानदार तरीका है, लेकिन यदि आप ऐसी जल प्रक्रियाओं के साथ कम से कम शारीरिक व्यायाम करते हैं तो आपको और भी अधिक ध्यान देने योग्य परिणाम मिलेंगे। और आहार से शर्करा और वसायुक्त खाद्य पदार्थों को भी बाहर करें जो वसा सिलवटों की उपस्थिति में योगदान करते हैं।
