दलिया के साथ नाशपाती दूध स्मूदी के लिए एक बहुत ही सरल लेकिन बेहद स्वादिष्ट रेसिपी! यह एक बहुत ही स्वस्थ नाश्ते के साथ दिन की एक ताज़ा, स्वादिष्ट और पौष्टिक शुरुआत है। फोटो के साथ स्टेप बाय स्टेप रेसिपी। वीडियो नुस्खा।
नाशपाती वाले पेय में मीठा स्वाद और ताज़ा सुगंध होती है। वे बच्चों और वयस्कों दोनों द्वारा सुखद रूप से नशे में हैं। इसके अलावा, ये कॉकटेल बहुत उपयोगी हैं क्योंकि फल में पोटेशियम, आयरन, एंटीऑक्सिडेंट और बहुत कुछ होता है। आइए आज बनाते हैं दूध और दलिया के साथ नाशपाती की स्मूदी, जिसका स्वाद किसी भी पेटू का दिल जीत लेगा। पेय में एक नाजुक बनावट है, यह पीने में आसान है, भूख से राहत देता है और प्यास बुझाता है। इसका उच्च पोषण मूल्य और ऊर्जा मूल्य है। और अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो दूध को नाशपाती या अन्य जूस से बदलें। यह स्मूदी नाश्ते या यहां तक कि मुख्य भोजन के रूप में एकदम सही है। दूध और दलिया के साथ नाशपाती की स्मूदी बनाने की प्रक्रिया विशेष रूप से कठिन नहीं है। इस मामले में, आपको कुछ महत्वपूर्ण बिंदुओं को ध्यान में रखना चाहिए जो आपको एक अच्छा परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देंगे।
- चूंकि नाशपाती एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होती है, इसलिए इसे तैयार करने के तुरंत बाद पेय का सेवन करने की सलाह दी जाती है, तो यह अधिकतम लाभ लाएगा। उसी कारण से, ऐसा पेय भविष्य के लिए तैयार नहीं है।
- एक सर्विंग में अपनी भूख को संतुष्ट करने के लिए इसे छोटे चम्मच में धीरे-धीरे पिएं। जल्दी से कॉकटेल पीने से तृप्ति महसूस नहीं होगी।
- यदि आप कॉकटेल को गाढ़ा करना चाहते हैं, तो एक चम्मच पनीर डालें, इसकी गाढ़ी स्थिरता है।
- यदि नाशपाती के छिलके से छील लिया जाए तो पेय की एक चिकनी स्थिरता प्राप्त होगी। हालांकि, इसमें सबसे उपयोगी फाइबर होता है। इसलिए, पेय के लाभ और नाजुक स्थिरता के बीच चयन करें।
यह भी देखें कि नाशपाती की स्मूदी कैसे बनाई जाती है।
- प्रति 100 ग्राम कैलोरी सामग्री - 102 किलो कैलोरी।
- सर्विंग्स - 1
- पकाने का समय - ५ मिनट
अवयव:
- दूध - 150 मिली
- ओट्स फ्लेक्स - 1, 5 बड़े चम्मच
- नाशपाती - 1 पीसी। छोटा आकार
- शहद - 1 छोटा चम्मच
- पिसी हुई दालचीनी - 0.25 चम्मच
दलिया के साथ दूध में नाशपाती की स्मूदी की चरण-दर-चरण तैयारी, फोटो के साथ नुस्खा:
1. नाशपाती को कागज़ के तौलिये से धोकर सुखा लें। पेय को चिकना और अधिक समान बनाने के लिए यदि वांछित हो तो फलों को छील लें। बीज बॉक्स निकालें और नाशपाती को मध्यम आकार के टुकड़ों में काट लें।
2. कटे हुए फलों को ब्लेंडर बाउल में रखें।
3. फिर ओटमील डालें। उन्हें जल्दी से उपयोग करें, अतिरिक्त नहीं, जिसे गर्मी का इलाज किया जाना चाहिए।
4. फिर दालचीनी पाउडर डालें। यदि वांछित हो तो स्वाद के लिए कोई भी मसाले और मसाले डालें: पिसी हुई लौंग, इलायची, सौंफ, ऑलस्पाइस …
5. सभी उत्पादों में शहद मिलाएं। यदि आपको मधुमक्खी उत्पादों से एलर्जी है, तो पेय को सूखे मेवे या ब्राउन शुगर से मीठा करें।
6. सभी घटकों को दूध से भरें। इसका तापमान आमतौर पर ठंडा होता है क्योंकि स्मूदी को ठंडा पिया जाता है। लेकिन घर पर, कुछ भी आपको इसे वांछित तापमान तक गर्म करने से नहीं रोकता है।
7. ब्लेंडर को ब्लेंडर बाउल में डुबोएं।
8. भोजन को तब तक पीसें जब तक कि इसकी स्थिरता यथासंभव सजातीय न हो जाए। ओटमील मिल्क पियर स्मूदी बनाने के तुरंत बाद खाएं। चूंकि थोड़ी देर बाद यह छूट जाएगा, यह अपने हवादार फोम और कोमलता को खो देगा, और दलिया दृढ़ता से सूज जाएगा, जो पकवान की स्थिरता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा।
सेब और नाशपाती की स्मूदी बनाने की वीडियो रेसिपी भी देखें।
