इस पेज पर आपको अनार के रस, दलिया और रसभरी के साथ स्टेप बाई स्टेप फोटो स्मूदी रेसिपी मिलेगी। यह पौष्टिक और भरने वाला है, और नाश्ते के लिए भी आदर्श है और एक पूर्ण भोजन की जगह लेता है। वीडियो नुस्खा।
स्मूदी एक गाढ़ा पेय है जिसमें मुख्य सामग्री को एक ब्लेंडर के साथ चिकना होने तक पीस लिया जाता है। कभी-कभी इसमें जूस, दूध, दही, बर्फ, शहद, मेवा और यहां तक कि कच्चे अंडे भी मिलाए जाते हैं। किसी भी फल, जामुन, सब्जियां, जड़ी-बूटियों, मसालों का उपयोग स्मूदी के लिए सामग्री के रूप में किया जाता है। स्मूदी की कई किस्में हैं, जिनमें से हर कोई अपने लिए चुनता है कि उन्हें सबसे अच्छा क्या पसंद है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि तैयार पेय में पौधे के फाइबर, सभी विटामिन और ट्रेस तत्व अपरिवर्तित रहते हैं। इसके अलावा, पेय हमेशा अच्छा स्वाद लेता है, और आप इसे नाश्ते या रात के खाने के पूर्ण विकल्प के रूप में उपयोग कर सकते हैं।
इस समीक्षा में, हम आपको दिखाएंगे कि अनार के रस, दलिया और रसभरी के साथ एक स्मूदी कैसे बनाई जाती है। पेय विशेष रूप से रंग और स्वाद दोनों में अपनी चमक के लिए खड़ा है। आप इसे सचमुच ५ मिनट में बना सकते हैं, जो सुबह के नाश्ते के रूप में पकाते समय बहुत सुविधाजनक होता है। तो आइए जल्दी से जल्दी से इस स्वस्थ और जीवंत स्मूदी को तैयार करें ताकि आप इसकी सारी सुंदरता को महसूस कर सकें।
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- प्रति 100 ग्राम कैलोरी सामग्री - 198 किलो कैलोरी।
- सर्विंग्स - 1
- पकाने का समय - १० मिनट
अवयव:
- अनार का रस - 150 मिली
- जई के गुच्छे - 40 ग्राम
- रास्पबेरी - 50 ग्राम (जमे हुए जा सकते हैं)
अनार का रस, दलिया और रसभरी के साथ स्मूदी तैयार करना, फोटो के साथ नुस्खा:
1. रास्पबेरी को एक ब्लेंडर बाउल में रखें। यदि ब्लेंडर की शक्ति अच्छी है, तो जमे हुए जामुन को पिघलाने की आवश्यकता नहीं है। इसके अलावा, जमे हुए जामुन बर्फ की जगह लेंगे और पेय को अच्छी तरह से ठंडा करेंगे।
2. अनार के रस को ब्लेंडर बाउल में डालें। हालाँकि रस आपके स्वाद के लिए कोई भी हो सकता है: संतरा, सेब, स्ट्रॉबेरी, आदि।
3. इसके बाद, इंस्टेंट ओटमील को कटोरे में डालें। ये अच्छी तरह से कुचले जाते हैं और पेट से पचने में आसान होते हैं।
4. एक बाउल में हैण्ड ब्लेंडर रखें और सामग्री को चिकना होने तक फेंटें।
5. तैयार स्मूदी को पकाने के तुरंत बाद अनार के रस, दलिया और रसभरी के साथ चखें। थोड़ी देर खड़े रहने के बाद दलिया सूज जाएगा, मात्रा बढ़ जाएगी और पेय बहुत गाढ़ा हो जाएगा। बेशक, यह स्वादिष्ट होगा, लेकिन इसे पीना आसान नहीं होगा, और आपको एक चम्मच का उपयोग करना होगा।
अनार की स्मूदी बनाने की वीडियो रेसिपी भी देखें।
