इस पेज पर आपको पके हुए दूध, आड़ू और दलिया के साथ स्टेप-बाय-स्टेप फोटो स्मूदी रेसिपी मिलेगी। यह एक स्वस्थ और कोमल नाश्ते या भोजन के प्रतिस्थापन के लिए आदर्श है। वीडियो नुस्खा।
स्मूदी एक गाढ़ा पेय है। इसकी मुख्य सामग्री एक ब्लेंडर के साथ कुचल जामुन, फल या सब्जियां हैं। कभी-कभी रचना में बर्फ, रस, दूध, दही और यहां तक कि अंडे भी मिलाए जाते हैं। अतिरिक्त उत्पाद कुछ भी हो सकते हैं जो आपको पसंद हों। ये नट्स, शहद, दलिया, चॉकलेट, साग, बीज, कुकीज़, जमीन वेनिला पटाखे, आदि हैं। आज स्मूदी की कई किस्में हैं, इसलिए हर कोई अपने लिए सही पेय चुन सकता है। आज हम पके हुए दूध, आड़ू और दलिया के साथ एक मीठी स्मूदी बना रहे हैं। पेय स्वादिष्ट और कोमल निकला। यह एक असली मिठाई जैसा दिखता है, इसलिए यह विशेष रूप से बच्चों और मीठे दांत वाले लोगों के लिए अपील करेगा।
यह याद रखने योग्य है कि कॉकटेल काफी हार्दिक और कैलोरी में उच्च है, इसलिए अतिरिक्त कैलोरी जलाने के लिए समय निकालने के लिए सुबह इसका सेवन करने की सलाह दी जाती है। स्मूदी नाश्ते के लिए या भोजन के प्रतिस्थापन के रूप में बहुत अच्छे हैं। वे पौष्टिक होते हैं और आपको लंबे समय तक भूखा रखेंगे।
सही स्थिरता पाने के लिए पके और मुलायम आड़ू का प्रयोग करें। तब स्मूदी में अधिक नाजुक बनावट और अविश्वसनीय सुगंध होगी। और अगर आप एक ताज़ा स्मूदी प्राप्त करना चाहते हैं, तो पहले दूध और आड़ू को थोड़ा फ्रीज कर लें।
- प्रति 100 ग्राम कैलोरी सामग्री - 119 किलो कैलोरी।
- सर्विंग्स - 1
- पकाने का समय - 7-10 मिनट
अवयव:
- बेक्ड दूध - 150 मिली
- आड़ू - 2-4 पीसी। आकार के आधार पर
- दलिया - 2 बड़े चम्मच
- चीनी या शहद - वैकल्पिक और स्वाद के लिए
पके हुए दूध, आड़ू और दलिया के साथ एक स्मूदी की चरण-दर-चरण तैयारी, एक तस्वीर के साथ नुस्खा:
1. आड़ू को अच्छी तरह धो लें, सभी धूल को हटा दें। फलों को कागज़ के तौलिये से सुखाएं और आधा काट लें। हड्डियों को हटा दें।
2. आड़ू को एक ब्लेंडर बाउल में रखें और दूध में डालें। दूध का तापमान अलग-अलग हो सकता है, गर्म और ठंडा दोनों। यह आप पर निर्भर करता है। इसलिए, यदि आवश्यक हो, तो इसे पहले से गरम करें या ठंडा करें।
3. दलिया को ब्लेंडर में डालें। इंस्टेंट कुकिंग के बारीक पिसे हुए गुच्छे लें, क्योंकि वे गर्मी का इलाज नहीं कर रहे हैं।
4. भोजन को ब्लेंडर से चिकना होने तक पीसें।
5. आप चाहें तो पके हुए दूध, आड़ू और दलिया के साथ तैयार स्मूदी में थोड़ी शराब मिला सकते हैं। पेय तैयार करने के तुरंत बाद परोसें। पीच वेजेज, ओटमील फ्लेक्स, पुदीने के पत्ते, और बहुत कुछ के साथ परोसें।
ओटमील स्मूदी बनाने की वीडियो रेसिपी भी देखें।
