बहुत से लोग मीठे चेरी को इसके अविश्वसनीय स्वाद और उपचार शक्ति के लिए पसंद करते हैं। आज, बेरी का उपयोग विभिन्न प्रकार के औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता है, जिसमें वजन घटाने के लिए भी शामिल है। आज हम आपको चेरी डाइट के फायदों के बारे में बताएंगे।
चेरी आहार इतना अच्छा क्यों है?
न केवल वजन कम करने के लिए इस आहार पर "बैठना" उपयोगी है - यह बेरी के अद्भुत गुणों के कारण शरीर को पूरी तरह से साफ करता है। मीठी चेरी कार्बनिक अम्ल, विटामिन, खनिज और स्वस्थ शर्करा का एक वास्तविक भंडार है। इसमें बहुत सारे आहार फाइबर होते हैं जो शरीर को "खराब" कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा दिलाते हैं और आंतों को साफ करते हैं। चिकित्सा ने लंबे समय से साबित किया है कि फल हृदय प्रणाली, यकृत, गुर्दे के रोगों में मदद करते हैं। आप उनके बिना उच्च रक्तचाप, गठिया, गठिया, गाउट और कई अन्य बीमारियों के लिए नहीं कर सकते।
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1. चेरी मोनो-डाइट: कठिन विकल्प
यदि आपने अपना वजन कम करने का फैसला किया है और सख्त आहार प्रतिबंधों के लिए तैयार हैं, तो चेरी आहार के कठिन संस्करण का उपयोग क्यों न करें? इसका मुख्य लाभ इसकी अल्पकालिक प्रकृति है - इसे 2-3 दिनों के लिए डिज़ाइन किया गया है। आपको 10 दिनों के मोनो-डाइट के लिए खुद को अन्य विटामिन से वंचित करने की आवश्यकता नहीं होगी, यहां आपको केवल कुछ दिनों तक सहने की आवश्यकता है, जो किसी भी तरह से आपके समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं करेगा। मेनू में केवल चेरी (1.5 किग्रा प्रति दिन), स्थिर पानी या बिना चीनी की हरी चाय शामिल है। अपने दैनिक आहार को 4-6 सर्विंग्स में विभाजित करें। इस आहार का एक दिन का उपवास भी आपको कुछ अतिरिक्त वजन कम करने में मदद करेगा। यह सब प्रारंभिक वजन, साथ ही व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है। आप आराम महसूस करेंगे, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करेंगे।
2. केफिर के साथ चेरी आहार 3 दिन
यह उपरोक्त विकल्प की तुलना में अपेक्षाकृत हल्का है - यहां आहार को एक लीटर कम वसा वाले केफिर से समृद्ध किया जा सकता है। नियम समान हैं - चेरी खाने, पिछली पीने की व्यवस्था (बिना चीनी वाली चाय, अभी भी पानी), इसके अलावा, दिन के दौरान केफिर पिएं (प्रत्येक भोजन के लिए एक गिलास), यह शुद्ध करता है, शक्ति, जीवंतता, मनोदशा देता है, आंतरिक अंगों के काम पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
कई महिलाओं का कहना है कि वे केफिर-चेरी आहार के परिणामों से संतुष्ट थीं, और यह किसी भी तरह से कठोर संस्करण से कम नहीं है।
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3. प्रोटीन-चेरी आहार
आहार की अवधि 1 सप्ताह है। जामुन के अलावा, आहार को कम वसा वाले डेयरी उत्पादों, चिकन, वील और मछली के साथ पूरक किया जाता है। बेझिझक अपरिष्कृत अनाज (चावल), फलियां, अनाज की रोटी का उपयोग करें। 7 दिनों में 2-3 किलोग्राम अतिरिक्त वजन कम करना काफी संभव है।
मतभेद
पुरानी बीमारियों, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की समस्याओं, पेट फूलने और कब्ज के मामले में वजन कम करने की इस पद्धति का अभ्यास न करना बेहतर है। गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान नहीं देखा जा सकता है।
चेरी आहार के स्वाद का आनंद लें और अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना अपना वजन कम करें!
