लेख बताता है कि एक आत्मविश्वासी व्यक्ति कैसे बनें, ऐसा करने के लिए कौन से तरीके आपकी मदद करेंगे। समझना? कि आत्म-सम्मान आत्मविश्वास का पर्याय है। कई सदियों से, आत्मविश्वास शब्द का पर्याय रहा है: सफल, स्मार्ट, जो आसानी से अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर लेता है। XXI सदी कोई अपवाद नहीं है। अभी, जब तकनीकी प्रगति तेज गति से बढ़ रही है, मनोवैज्ञानिकों के दौरे, विभिन्न प्रशिक्षणों में भाग लेना लोकप्रिय हो गया है, जो एक व्यक्ति को न केवल आत्मविश्वास की भावना प्राप्त करने की अनुमति देता है, बल्कि पारस्परिक संबंध भी स्थापित करता है।
आत्मविश्वास हमारे जीवन में इतना महत्वपूर्ण क्यों है?
हम सभी जानते हैं कि आत्मविश्वास के बिना किसी व्यक्ति के लिए अन्य लोगों के साथ एक आम भाषा खोजना, आवश्यक संपर्क स्थापित करना और समाज में सहज महसूस करना मुश्किल है। आत्मविश्वास के स्तर को कैसे बढ़ाया जाए, आखिरकार, एक तरह से या किसी अन्य, प्रत्येक व्यक्ति अपने लिए एक नई और असामान्य स्थिति में असुविधा का अनुभव करता है, लेकिन यह पूरी तरह से सामान्य है, और यहां अपर्याप्त अनिश्चितता के बारे में बात करने की आवश्यकता नहीं है। लेकिन क्या होगा अगर असुरक्षा की भावना जीवन भर आपके साथ रहती है, यहां तक कि आपके लिए सबसे परिचित वातावरण में भी। इस मामले में, जैसा कि कई मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं, आपको बस विरोधाभास द्वारा विधि का उपयोग करने की आवश्यकता है, अर्थात उन स्थितियों से बचें जो असुविधा पैदा कर सकती हैं।
जीवन अप्रत्याशित है और कठिन वातावरण को हमेशा टाला नहीं जा सकता है। और यहां आपको कुछ सरल बिंदुओं को याद रखने की आवश्यकता है:
1. अवलोकन
उन लोगों को देखें जिन्हें आप अपने आप में आत्मविश्वासी समझते हैं, जो जीवन में आपके लिए एक आदर्श हैं और जिनकी आप प्रशंसा करते हैं। उनके हावभाव और सामाजिक व्यवहार की नकल करने की कोशिश करें। उनके व्यवहार, संचार के तरीके का पालन करें, और तब आपको पता चल जाएगा कि आपको आत्मविश्वास के लिए क्या चाहिए।
2. आपको पल में जीने की जरूरत है
अब जो हमारे पास है, उसे बिना किसी अनावश्यक भय के जियो। आखिर जीवन का अर्थ एक ही पल में है। अतीत में मत जियो, बल्कि केवल यहीं और अभी में जियो। हर पल का आनंद लो।
3. नए लोगों से मिलना
मनोविज्ञान में, "आराम क्षेत्र" जैसी कोई चीज होती है। इस ज़ोन में रिश्तेदार और हमारे करीबी लोग शामिल होते हैं, जिनके बीच हम हमेशा शांत और अपने आप पर भरोसा रखते हैं। और मनोवैज्ञानिक हर बार नए लोगों से मिलने की सलाह देते हैं, जिससे इस क्षेत्र का विस्तार होता है और आत्मविश्वास प्राप्त होता है।
4. खुद की आलोचना न करें
हर बार जब आप असफल प्रयास करते हैं तो आपको खुद को परेशान करने के लिए कुछ करने की ज़रूरत नहीं है। अपने आप को इस तथ्य के लिए स्थापित करें कि हर कोई गलतियाँ करता है और, जैसा कि आप जानते हैं, केवल वही जो कुछ भी नहीं करता है वह गलत नहीं है। कोशिश करें, गलतियाँ करें, अपने आप को सुधारें, क्योंकि सीखने का यही एकमात्र तरीका है।
5. इच्छाशक्ति विकसित करें
आत्मविश्वास बढ़ाने के बारे में सबसे सरल सच्चाई बस अपने डर को खत्म करना और उससे निपटना है। मानव मानस को ध्यान में रखते हुए, व्यक्ति की इच्छा शक्ति का बहुत महत्व है, अर्थात आंतरिक और बाहरी बाधाओं को दूर करने की क्षमता। अपने चरित्र को प्रशिक्षित करें और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करें।
आत्मविश्वास के स्तर का विकास बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि व्यक्ति का आत्म-सम्मान किस प्रकार का है, क्योंकि आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान एक दूसरे के बिना मौजूद नहीं हैं। आत्मविश्वास बढ़ाकर, आप अपना आत्म-सम्मान बढ़ाते हैं, प्रत्येक व्यक्ति के लिए इसे बढ़ाने के विभिन्न तरीके हैं: उपस्थिति, आंखों से संपर्क, प्रशंसा के शब्द और भी बहुत कुछ। यह याद रखना चाहिए कि आपको पर्याप्त आत्म-सम्मान की आवश्यकता है - बस स्वयं बनें, स्वयं को वैसे ही स्वीकार करें जैसे आप हैं, याद रखें कि प्रत्येक व्यक्ति व्यक्तिगत है।
अंत में, मैं कहना चाहूंगा कि आत्मविश्वास होना आसान है, इसके लिए हमेशा अपनी भावनाओं को सकारात्मक और नकारात्मक दोनों तरह से व्यक्त करें, इस बात से न डरें कि कोई आपको जज करेगा। अपनी असफलताओं पर प्रकाश डालें। और सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करें, बड़े और छोटे दोनों तरह के। अधिक से अधिक आत्मविश्वास जोड़कर उन्हें प्राप्त करें।
आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान बढ़ाने के तरीके पर वीडियो:
