कम आत्मसम्मान और मनोवैज्ञानिक तकनीकें जो आपको आत्मविश्वास बढ़ाने और किसी भी व्यवसाय में सफलता प्राप्त करने की अनुमति देती हैं। अनिश्चितता के विकास के कारण और बच्चों के परिसरों और भय को दूर करने के तरीके। आत्मविश्वास एक सकारात्मक सोच वाले, सफल व्यक्ति का गुण है जो अपनी क्षमताओं का सही मूल्यांकन करता है और अपने जीवन को अपनी इच्छानुसार प्रबंधित कर सकता है। प्रत्येक व्यक्ति व्यक्तिगत क्षमताओं से संपन्न होता है, जो सिद्धांत रूप में, उसे दूसरों से अलग करता है। इन गुणों का समूह उन झुकावों को बनाता है जिन्हें वह विकसित कर सकता है और जीवन में लागू कर सकता है। लेकिन, दुर्भाग्य से, कुछ मामलों में, एक व्यक्ति गलती से खुद का, अपनी ताकत का मूल्यांकन करता है, जबकि खुद के लिए एक शानदार भविष्य के लिए दरवाजा बंद कर देता है। इसलिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि आत्मविश्वास कैसे प्राप्त किया जाए यदि इसकी अनुपस्थिति जीवन की आवश्यकताओं की पूर्ति में बाधा डालती है।
बेहतर भविष्य की ओर एक कदम के रूप में आत्मविश्वास
बहुत बार, कर्मचारियों की तलाश करने वाले निजी फर्मों के नियोक्ता और मालिक दो बुनियादी नियमों का पालन करते हैं। पहला: एक व्यक्ति को कंपनी की सभी आवश्यकताओं को पूरा करना चाहिए और वह करने में सक्षम होना चाहिए जो उसके लिए आवश्यक है। दूसरा, यह एक मूल्यवान कर्मचारी होना चाहिए जो कंपनी की भलाई के लिए विकसित और विकसित होगा, इसे बचाए रखने और इसके परिणामों को गुणा करने में सक्षम होगा। अक्सर व्यापारिक दुनिया में, उपयोगी संपर्क बनाने, जोखिम भरे सौदे करने और आगे आने और खुद को घोषित करने से न डरने की क्षमता अपने क्षेत्र में एक सच्चे नेता और विशेषज्ञ के गुण हैं। ऐसे लोग भविष्य से डरते नहीं हैं, वे इसे नियंत्रित करते हैं। यही कारण है कि आत्मविश्वास की समस्या कई लोगों को सीमित कर देती है और सफलता के रास्ते में आड़े आती है।
आत्म-सम्मान गहरे बचपन से और यहां तक कि वयस्कता में भी बनता है। आसपास के लोग, घटनाएं और स्वभाव के प्रकार कुछ लोगों को कम आत्म-सम्मान के लिए प्रेरित करते हैं। एक व्यक्ति अपने सकारात्मक गुणों का मूल्यांकन और सही ढंग से समझने में असमर्थ है, संचार में शर्म दिखाता है और लंबे समय तक एक महत्वपूर्ण कदम पर फैसला नहीं कर सकता है। इसलिए, माध्यमिक पद और भूमिकाएँ उसके लिए आदर्श हैं, लेकिन वे कभी भी उस क्षमता की प्राप्ति सुनिश्चित नहीं करेंगे जो उसके पास है। आत्मविश्वास का विकास सभी इच्छाओं, योजनाओं, विचारों को पूरा करने, संचार में बाधा से मुक्ति और इसे एक नए पक्ष से खोलने का एक उत्कृष्ट मौका देगा।
बच्चे के आत्म-संदेह पर पालन-पोषण का प्रभाव
आत्मविश्वास जैसा बुनियादी गुण बचपन से ही विकसित हो जाता है। किशोरावस्था का उस पर गहरा प्रभाव पड़ता है, लेकिन वयस्क, कुछ कारकों के कारण, अपने आत्मविश्वास को समायोजित कर सकते हैं। बचपन दुनिया के पहले ज्ञान की अवधि है, लेकिन सबसे पहले, यह अन्य लोगों के संबंध में स्वयं की समझ है। ज्यादातर मामलों में माता-पिता अपने बच्चों के अच्छे आत्मसम्मान की परवाह करते हैं, उन्हें ध्यान और देखभाल के साथ घेरते हैं, लेकिन यह हमेशा फायदेमंद नहीं होता है।
माता-पिता द्वारा लगातार सजा
कई परिवारों में, बच्चे की ओर से किसी भी तरह के दुराचार के बाद अपमान के साथ बहुत ही सभ्य बयान नहीं दिए जाते हैं। ऐसा "पालन" जीवन के लिए स्मृति में डूब जाता है। यहां तक कि अपमान का तथ्य भी नहीं, लेकिन निकटतम लोगों द्वारा यह मान्यता कि बच्चा बुरा है, किसी भी तरह से उल्लेखनीय नहीं है और जीवन में कुछ भी हासिल नहीं करेगा। जब कोई बच्चा बड़ा होता है, तो ऐसा नकारात्मक मूल्यांकन छिपी भावनाओं और डर में बदल सकता है कि किसी दिन हर कोई समझ जाएगा कि वह एक बुरा व्यक्ति है और अंत में उसके साथ संवाद करना बंद कर देगा। इस स्थिति से बाहर निकलने का एकमात्र तरीका है कि आप अपने आप को अपने अनुभवों में बंद कर लें और उस प्रवाह के साथ चलें जहां जीवन ले जाता है।इस मामले में, बच्चों के डर और आक्रोश व्यक्तित्व के पूर्ण विकास, करियर की उन्नति और यहां तक \u200b\u200bकि प्रेम संबंध शुरू करने के अवसर में भी बाधा डालेंगे, क्योंकि एक व्यक्ति को यकीन नहीं है कि वह इन सभी लाभों के योग्य है।
बच्चे की कीमत पर माता-पिता के सपनों का साकार
माता-पिता की अंतरंग इच्छा अपने बच्चे को उससे कहीं अधिक सफल बनाना है। बहुत बार वे बच्चों को उस दिशा में निर्देशित करते हैं जहां एक समय में उनके पास अपेक्षित परिणाम प्राप्त करने के लिए पर्याप्त ताकत या समय नहीं था। इस प्रकार, अपने स्वयं के सपनों को बच्चे पर प्रक्षेपित करते हुए, माता-पिता उस पर जिम्मेदारी का एक बड़ा बोझ डालते हैं, जो हर दिन उसके मानस पर अधिक दबाव डालता है। कदाचार या असफलता की स्थिति में बच्चे अपने माता-पिता की सभी निराशाओं का अनुभव करते हैं और भविष्य में यह भावना उनके जीवन को प्रभावित करती है। अपने माता-पिता की अपेक्षाओं को पूरा करने में विफल होने पर, बच्चे दोषी महसूस करते हैं और इसके लिए खुद को फटकार लगाते हैं। भले ही यह उनका सपना न हो। भविष्य में अवचेतन स्तर पर यह भावना निश्चित होती है कि व्यक्ति अपनी योजनाओं को साकार नहीं कर पाएगा, वह किसी के लिए बेहतर और किसी के योग्य नहीं बन पाएगा। इसलिए, असुरक्षित लोग अक्सर अगोचर नौकरियों में रहते हैं, जहां उन्हें अधिक संवाद करने की आवश्यकता नहीं होती है, विपरीत लिंग के साथ मौन, अत्यधिक नम्रता दिखाते हैं। वर्षों से, अनिश्चितता का बोझ जमा हो जाता है और खुद को आक्रामकता के रूप में प्रकट कर सकता है। इसलिए बच्चों की परवरिश की पूरी जिम्मेदारी लेना जरूरी है।
एक बच्चे का सामाजिक जीवन आत्मविश्वास के गठन को कैसे प्रभावित करता है
किंडरगार्टन या स्कूल के पहले दिनों से, बच्चा खुद को एक खुले समाज में पाता है, जहाँ विभिन्न चरित्रों वाले कई व्यक्तित्व संपर्क के बिंदुओं की तलाश में रहते हैं। सबसे पहले, बच्चा अपने अंतर को महसूस करता है, उसका व्यक्तित्व, दूसरों के साथ अपनी तुलना करता है और स्पंज की तरह सकारात्मक और नकारात्मक गुणों को अवशोषित करता है। इस उम्र में, जब बच्चे का मानस अभी विकसित हो रहा है, किसी भी प्रभाव का स्थायी परिणाम हो सकता है। किशोरावस्था में, विशेष रूप से लड़कियों में, अतिरंजित भावनाएँ सभी का ध्यान आकर्षित करती हैं और एक बड़ा प्रभाव डालती हैं। पहले प्यार में पड़ना और निराशा जीवन की सबसे बड़ी घटना लगती है। किशोर अपनी उपस्थिति पर बहुत ध्यान देता है और अक्सर खुद को बदसूरत लगता है। इस तरह के अनुभव समय के साथ एक हीन भावना में विकसित हो सकते हैं।
बच्चों के ताने
बहुत बार, बच्चों या किशोरों की टीम में, कई लोग बाहर खड़े होते हैं, जो विभिन्न कारणों से, खुद को सर्वश्रेष्ठ के रूप में प्रस्तुत करते हैं और दूसरों को शारीरिक और मानसिक रूप से अपमानित कर सकते हैं। ऐसे मामलों में, उपहास, उपहास और अपमान होता है। भले ही वे दुर्लभ हों, वे संवेदनशील व्यक्तियों में हीनता की भावना पैदा कर सकते हैं।
साथियों द्वारा धमकाना हमेशा एक बच्चे को असहज महसूस कराता है। वह अपने शरीर, अपने नाम या उपनाम से नफरत करना शुरू कर देता है, अपनी क्षमताओं को कम आंकता है, जिस पर दूसरे बच्चे हंसते हैं। इसीलिए भविष्य में करियर की सीढ़ी पर चढ़ना उसी स्थिति में होने का जोखिम है, जिस पर एक असुरक्षित व्यक्ति कभी नहीं जाएगा।
सौंदर्य मानकों में सामाजिक रुझान
किशोरी, जो अक्सर विरासत के लिए एक उदाहरण की तलाश करती है, शो व्यवसाय और सिनेमा के सितारों की ओर देखती है। उनकी व्यापक लोकप्रियता लड़कियों को विभिन्न आहारों पर जाने और भूखे रहने के लिए प्रेरित करती है। अक्सर, किशोरों में उनकी उपस्थिति से जुड़े परिसर होते हैं, वे अक्सर जीवन के लिए बने रहते हैं। इसलिए, एक वयस्क अपने पूरे जीवन में अपने शरीर, अपनी उपस्थिति, या यहां तक कि अपनी आवाज पर भी शर्मिंदा हो सकता है। ऐसा व्यक्ति हमेशा छाया में रहना चाहता है, खुद को साबित करने के किसी भी मौके से बचता है। इस व्यवहार के साथ, वह अपने परिसरों को छिपाने की कोशिश करता है।
जाति और धर्म
किशोरावस्था में और बाद में, अप्रिय संवेदनाएं उत्पन्न हो सकती हैं यदि कोई व्यक्ति ऐसे समाज में है जिसमें लोग विभिन्न जातियों के हैं, विभिन्न धर्मों को मानते हैं।कभी-कभी खुद को किसी विशेष नस्ल या धार्मिक समूह से संबंधित के रूप में पहचानना बहुत मुश्किल होता है। एक कमजोर, असुरक्षित व्यक्ति अपने अंतर को माइनस के रूप में मानता है, जबकि एक सफल व्यक्ति इसे प्लस के रूप में मानता है। धर्म बच्चे की चेतना के निर्माण पर अपनी छाप छोड़ता है। वह विनय का उपदेश देती है और आज्ञाकारिता, संयम और नम्रता का स्वागत करती है। ऐसा व्यक्ति कभी भी अपने आप में आत्मविश्वासी नहीं लगेगा, वह लगातार धार्मिक ढांचे से सीमित रहेगा, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वह खुद पर विश्वास नहीं कर सकता। कुछ धार्मिक लोग अपनी क्षमताओं से अच्छी तरह वाकिफ होते हैं, अपने सकारात्मक गुणों को महसूस करते हैं और उनका उपयोग भी करते हैं। यह निश्चित रूप से करियर और विपरीत लिंग के साथ संबंधों में सफलता की ओर ले जाता है।
जरूरी! सहकर्मी संकट उन विकारों के रूप में प्रकट हो सकता है जो आत्म-संदेह से अधिक गंभीर हैं।
आत्म-संदेह से निपटने के तरीके
बचपन और किशोरावस्था ने भले ही आत्मविश्वास के विकास को प्रभावित किया हो, लेकिन ऐसे बहुत कम मामले हैं जहां इसे ठीक नहीं किया जा सकता है। अक्सर वयस्क जीवन खोए हुए संतुलन को बराबर कर देता है, अक्सर लोग उम्र के साथ आत्मविश्वास हासिल कर लेते हैं। बहुत बार परिपक्व वयस्क नहीं जानते कि आत्मविश्वास कैसे बढ़ाया जाए। कुछ मामलों में, इसे विकसित करने के लिए लक्षित कार्यों की आवश्यकता होती है। ये विश्व-प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिकों की सलाह हैं जो आपको आत्म-सम्मान को स्वतंत्र रूप से समायोजित करने में मदद करेंगी ताकि एक व्यक्ति खुद को एक गैर-दोषपूर्ण व्यक्ति के रूप में देख सके। आत्मसम्मान मानव व्यवहार का एक महत्वपूर्ण नियामक है, इसका कम आंकना करियर के विकास, जीवन में बेहतर हासिल करने की क्षमता, सफलतापूर्वक शादी करने या शादी करने में बाधा डालता है। आइए अधिक विस्तार से अनिश्चितता से निपटने के तरीकों को देखें:
- मूल्यों को फिर से परिभाषित करना … बहुत बार, आत्म-संदेह आपके जीवन को बेहतर के लिए बदलने के अवसरों को खो देता है। वे क्षण जब कोई व्यक्ति अपनी अंतर्निहित असुरक्षा के कारण, आराधना की वस्तु को जानने का अवसर चूक जाता है और एक खुशहाल परिवार बनाने का मौका चूक जाता है, उसे जीवन भर याद रखा जाता है। वे क्षण जो आवश्यक रूप से पदोन्नति या बेहतर नौकरी पाने, नए अनुबंध या गतिविधि के नए क्षेत्रों के उद्घाटन की ओर ले जाते हैं, आत्म-संदेह के कारण, केवल क्षण ही रह जाते हैं, लेकिन ऐसी घटनाएं बन सकती हैं जो जीवन के एक नए चरण का द्वार खोलती हैं।. इन पलों को याद करने के बजाय, यह कल्पना करना आसान है कि क्या होगा यदि आत्मविश्वास की एक बूंद थी और सर्वोत्तम प्रयास किए गए थे। यह इन भावनाओं पर है कि आपको अपने मूड को आधार बनाने की जरूरत है, अगर आपको आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास बढ़ाने की जरूरत है। याद रखें कि असुरक्षा आपके जीवन को बेहतर के लिए बदलने के कई अवसरों को छीन लेती है।
- सफलता के हिस्से के रूप में जोखिम … एक सूचित निर्णय या कार्रवाई के कारण अधिकांश झिझक जिसमें आत्मविश्वास की आवश्यकता होती है, जोखिम से जुड़ा हुआ है। जोखिम हमारे जीवन का एक हिस्सा है, जो एक स्पष्ट एकरसता और चीजों की उबाऊ व्यवस्था को बाहर करता है। इसे बेहतर परिणाम प्राप्त करने के अवसर के रूप में लिया जाना चाहिए, न कि आपकी स्थिति को खराब करने के अवसर के रूप में। यह ज्ञात है कि जो लोग अपनी क्षमताओं पर भरोसा नहीं करते हैं वे जोखिम लेना पसंद नहीं करते हैं। वे नकारात्मक परिणाम के डर से अपने निर्णयों को सावधानीपूर्वक और सावधानी से लेते हैं। मनोवैज्ञानिक जोखिम लेने की सलाह देते हैं, खुद को साबित करने की कोशिश कर रहे हैं कि आप कहां चाहते हैं, लेकिन अनिश्चितता ने अनुमति नहीं दी। असफलता से डरने की जरूरत नहीं है। यदि जोखिम उम्मीदों पर खरा नहीं उतरता है, तो व्यक्ति को कीमती अनुभव प्राप्त होगा, उसके पास हमेशा दूसरा प्रयास करने का मौका होता है।
- असुरक्षा से निपटने में मानवीय गरिमा … अंत में अत्यधिक आत्म-संदेह से छुटकारा पाने के लिए, अपनी शक्तियों के बारे में याद रखना आवश्यक है, उन गुणों के बारे में जो व्यक्ति को अन्य लोगों से अलग करते हैं। प्रत्येक व्यक्ति के पास कुछ विशिष्ट गुण, कौशल, कौशल होते हैं जिन पर उसे गर्व हो सकता है, भले ही वह केवल स्वयं के लिए ही क्यों न हो।आपको हर दिन उनके बारे में नहीं भूलना चाहिए और एक व्यक्ति के रूप में खुद को महत्व देना चाहिए। कुछ मनोवैज्ञानिक विशेष सूचियाँ बनाने की सलाह देते हैं जहाँ यह अच्छे गुणों की सूची दर्ज करने के लायक है, लगातार उन्हें नए के साथ फिर से भरना।
- अपने कार्यों की योजना बनाना … सबसे महत्वपूर्ण चीजों को प्राथमिकता देने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है जिन्हें पहले करने की आवश्यकता है। मांग के अधिकार के बिना संगठन और योजना इसमें मदद करेगी। यदि कोई व्यक्ति किसी भी कार्रवाई को सख्ती से करने का फैसला करता है, उसे अपने कार्यक्रम में लाता है और अपनी अनिश्चितता के बावजूद निर्णय लेता है, तो इसका मतलब है कि वह हर बार बेहतर और बेहतर होता जाएगा। आपको उन घटनाओं को स्थगित नहीं करना चाहिए जिनके लिए कल तक आत्मविश्वास की आवश्यकता होती है, सही दिन कभी नहीं आएगा, और समय और अवसर खो जाएगा। यही कारण है कि युवा अक्सर आत्म-विश्वास को विकसित करने में रुचि रखते हैं। इसका उत्तर सरल है - अपने डर को आँख में देखना और साहसपूर्वक अपने स्वयं के परिसरों को अनदेखा करते हुए आगे बढ़ना।
आत्मविश्वास कैसे हासिल करें - वीडियो देखें:
आत्मविश्वास एक महत्वपूर्ण गुण है जो एक व्यक्ति को दूसरों के साथ सक्रिय रूप से संवाद करने, अपनी योजनाओं में समायोजन करने और खुद को सर्वश्रेष्ठ पक्ष से दिखाने की अनुमति देता है। प्रत्येक व्यक्ति समाज के लिए बहुत सी उपयोगी चीजें ला सकता है, लेकिन कुछ, अपनी असुरक्षा के कारण, इस अवसर को चूक जाते हैं, और इसके साथ ही अपनी जरूरतों को महसूस करने का मौका भी चूक जाते हैं। अत्यधिक शर्मिंदगी, शर्म और असुरक्षा आपको अवसरों की पूरी श्रृंखला से वंचित करती है। इसलिए इस समस्या से निजात पाना बेहद जरूरी है।
