इस लेख में हम बौद्धिक क्षमता के बारे में बात नहीं करेंगे। चलो उन लोगों के लिए छोड़ दें जो कागजों के साथ काम करते हैं और कार्यालय में टेबल पर बैठते हैं। यह तीव्रता के बारे में है, या यों कहें कि सेरेब्रल कॉर्टेक्स और प्रशिक्षण में उच्च प्रदर्शन का इससे क्या लेना-देना है। लेख की सामग्री:
- एथलीट का दिमाग
- मस्तिष्क उत्पाद
- मस्तिष्क गतिविधि में सुधार के लिए दवाएं
एथलीट का दिमाग
तगड़े लोग प्रशिक्षण, पोषण और दैनिक दिनचर्या पर ध्यान देते हैं। लेकिन सेरेब्रल कॉर्टेक्स में ठहराव होने पर अच्छे परिणाम प्राप्त करना असंभव है। आइए एथलेटिक प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करें।
हमारा शरीर एक एकल तंत्र है जो तब तक सुचारू रूप से कार्य करता है जब तक हम उस पर सही ढंग से कार्य करते हैं। आपकी इच्छानुसार शरीर का निर्माण किया जा सकता है। यह लंबे समय से तगड़े लोगों द्वारा सिद्ध किया गया है जो ताकत और प्रशिक्षण तीव्रता के माध्यम से अविश्वसनीय परिणाम प्राप्त करते हैं।
सभी ने सुना है कि यदि एथलीट का मानसिक दृष्टिकोण उपयुक्त है तो प्रभावशीलता विशेष रूप से ध्यान देने योग्य होगी। सेरेब्रल कॉर्टेक्स के स्वर को कम करने पर इच्छाशक्ति और आत्म-सम्मोहन के सभी टोटके काम करना बंद कर देंगे। प्रेरणा, उचित पोषण, समय पर आराम और दृढ़ संकल्प के बिना व्यायाम करना असंभव है। तुम्हें पता है, ऐसी अभिव्यक्ति है "सोचने में दर्द होता है।" मस्तिष्क की खराब टोन के कारण ही यह आभास होता है कि सिर में कनवल्शन ठीक से काम नहीं कर रहे हैं। क्या इसे ठीक किया जा सकता है? ज़रूरी!
मस्तिष्क उत्पाद
फिल्म फील्ड्स ऑफ डार्कनेस याद रखें। वहाँ मुख्य पात्र ने NZT नामक एक वर्गीकृत दवा की मदद से अपने मस्तिष्क को पंप किया? बेशक, यह कल्पना के दायरे से है, और आज दवाओं के उपयोग के माध्यम से एक "उज्ज्वल दिमाग" प्राप्त किया जा सकता है। लेकिन एक स्वस्थ जीवन शैली का दवाओं से कोई लेना-देना नहीं है।
वास्तव में, प्रकृति हमें पर्याप्त संख्या में उत्पाद प्रदान करती है जिसका उद्देश्य मस्तिष्क को उत्तेजित करना है। सबसे महत्वपूर्ण पूरक कार्बोहाइड्रेट है। इसे चीनी से प्राप्त किया जा सकता है। बिना चीनी वाले कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जिनका आणविक सूत्र पूर्व की तुलना में अधिक जटिल होता है। उत्तरार्द्ध आलू और दलिया में पाए जाते हैं।
प्रशिक्षण से एक घंटे पहले दलिया खाने या कार्बोहाइड्रेट कॉकटेल पीने की सलाह दी जाती है। इस प्रकार, रक्त शर्करा से समृद्ध होगा, और अतिरिक्त ऊर्जा का उत्पादन होगा। यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो आपको उदासीनता और नींद की स्थिति प्रदान की जाती है। यह व्यर्थ नहीं है कि अभिव्यक्ति "क्या आपने थोड़ा दलिया खाया है?"
मस्तिष्क गतिविधि में सुधार के लिए दवाएं
कभी-कभी प्राकृतिक स्रोत मस्तिष्क व्यामोह को बुझाने के लिए पर्याप्त नहीं होते हैं। फार्मास्यूटिकल्स के उज्ज्वल दिमाग मस्तिष्क को सक्रिय योजक के साथ उत्तेजित करने का सुझाव देते हैं। आइए देखें कि बुद्धिमानी से प्रशिक्षित करने के लिए बॉडी बिल्डर के लिए सबसे अच्छा क्या है:
- विटामिन ई - डॉक्टर इसे मेडिकल यूनिट से नापते हैं। यह विटामिन पूरे शरीर में कोशिकाओं के कायाकल्प के लिए आवश्यक है। दवा का लाभ यह है कि यह मस्तिष्क कोशिकाओं की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देती है। नतीजतन, सेरेब्रल कॉर्टेक्स हर समय अच्छे आकार में रहेगा।
- एसिटाइल एल-कार्निटाइन - सेरेब्रल कॉर्टेक्स पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। साथ ही सिर में ताजगी का अहसास होता है और कठिन प्रशिक्षण के लिए प्रेरणा का जन्म होता है।
- जिन्कगो - इसे एक समान नाम वाले पेड़ से प्राप्त करें। वहीं, डॉक्टरों का कहना है कि आत्मज्ञान विशेष रूप से तेज गति से होता है। एक व्यक्ति न केवल स्मृति में सुधार करता है, बल्कि ध्यान में भी सुधार करता है।
- फॉस्फेटीडाइलसिरिन - दवा सेरेब्रल कॉर्टेक्स पर काम करती है, जिससे स्वर बढ़ता है। याददाश्त में सुधार होता है, और व्यक्ति अधिक सीखने योग्य हो जाता है।
- टायरोसिन - कम समय में मानसिक प्रदर्शन को बढ़ाने में सक्षम है। वहीं कई बार सोच के स्तर में भी सुधार होता है, साथ ही मूड भी बढ़ जाता है। और सकारात्मक भावनाओं के साथ अध्ययन करना हमेशा सुखद होता है।
- vinpocetine - मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण के काम को सामान्य करता है, ऑक्सीजन संवर्धन को बढ़ावा देता है। मस्तिष्क की टोन काफ़ी बढ़ जाती है और मूड में सुधार होता है।
- ओमेगा 3 फैटी एसिड्स - इस पदार्थ का एक प्राकृतिक स्रोत मछली (सामन या टूना) है। फार्मेसियों में, आप खुराक कैप्सूल पा सकते हैं जो आपको पोषक तत्वों के साथ मस्तिष्क को समृद्ध करने की अनुमति देते हैं। इसे लेने के बाद व्यक्ति जानकारी को तेजी से आत्मसात करता है, उसकी याददाश्त में सुधार होता है। यह विटामिन उन बच्चों के लिए निर्धारित है जो विकास में अपने साथियों से पीछे हैं। एसिड चक्र सुस्ती और सुस्ती से छुटकारा पाने में मदद करता है।
सभी दवाएं आपके दिमाग पर सकारात्मक तरीके से काम करती हैं। पूरे शरीर में सकारात्मक सोच का संचार होगा। मुख्य बात यह है कि पैकेज पर इंगित खुराक का निरीक्षण करना है। पूरे पैक को एक बार में खाने का मतलब यह नहीं है कि आप एक महान विचारक बन जाएंगे। प्राथमिक विषाक्तता और अप्रिय चक्कर आना होगा। यहां प्रत्येक दवा के लिए खुराक की एक तालिका है, जिस पर ऊपर चर्चा की गई थी।
हमारा दिमाग मानव जीवन में कई सफलताओं की कुंजी है। खेल कोई अपवाद नहीं है। यदि बॉडीबिल्डर तनाव का दौरा करता है, तो वांछित परिणाम प्राप्त करना असंभव होगा। नकारात्मक दृष्टिकोण शक्ति प्रशिक्षण के लिए आपकी लालसा को मार सकता है। इससे बचने के लिए फार्मासिस्टों ने दिमाग के लिए सप्लीमेंट बनाए हैं।
मस्तिष्क उचित स्तर पर काम करना क्यों बंद कर देता है, और क्या उसे सहायक तत्वों की आवश्यकता होती है? काफी हद तक, यह पर्यावरण और एक निष्क्रिय जीवन शैली के कारण है। लेकिन यह आपकी शक्ति में है कि आप अपने दिमाग को इस मूढ़ता से बाहर निकालें, और जितना आप सोचते हैं उससे अधिक प्राप्त करें। मानव शरीर एक तंत्र है जो बिना किसी रुकावट के काम करता है, और साथ ही, कोई भी विचलन और पोषक तत्वों की अपर्याप्त मात्रा आपके सभी प्रयासों को बाधित कर सकती है। और लगातार प्रशिक्षण वांछित परिणाम नहीं देगा। अच्छे मूड में ही जिम जाएं, तब आप खुद देखेंगे कि सामान्य स्वर में रहना कितना महत्वपूर्ण है।
मस्तिष्क प्रशिक्षण वीडियो:
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