पता करें कि मांसपेशियों को सुखाने के लिए सही स्टेरॉयड कैसे चुनें और अपने आहार को ठीक से कैसे समायोजित करें। सुखाने के पाठ्यक्रमों के लिए धन्यवाद, बिल्डर्स एक सुंदर मांसपेशी राहत प्राप्त करने में सक्षम हैं। सुखाने के दो मुख्य उद्देश्य हैं:
- चमड़े के नीचे की वसा जलना।
- संचित मांसपेशी द्रव्यमान को बनाए रखना।
शरीर सौष्ठव में, दो अवधियों को अलग करने की प्रथा है - सामूहिक सभा और सुखाने। वजन बढ़ने के दौरान, एथलीट उपयुक्त प्रकार के खेल पोषण और औषध विज्ञान का उपयोग करते हैं। इसके अलावा, आपको बड़ी मात्रा में भोजन करने की आवश्यकता होती है और आप कितनी भी कोशिश कर लें, शरीर एक निश्चित मात्रा में वसा और पानी जमा करता है।
मांसपेशियों को राहत पाने के लिए और सौंदर्य की दृष्टि से मनभावन दिखने के लिए, वसा से छुटकारा पाना आवश्यक है। सुखाने के बाद, पेशेवर बिल्डरों के शरीर में दस प्रतिशत से अधिक वसा नहीं होती है। ध्यान दें कि आज जो लड़कियां अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाना चाहती हैं, वे पाठ्यक्रम सुखाने में काफी सक्रिय रूप से रुचि रखती हैं।
हालांकि, यह एक गंभीर गलत धारणा है, क्योंकि सुखाने और वजन घटाने के पाठ्यक्रम के लक्ष्य अलग हैं। वजन घटाने के लिए, मध्यम शारीरिक गतिविधि का उपयोग करना और पोषण कार्यक्रम को बदलकर कृत्रिम कैलोरी घाटा बनाना पर्याप्त है। ध्यान दें कि सुखाने का कोर्स करना एक बहुत ही जिम्मेदार और जटिल मामला है। अपने इच्छित परिणाम प्राप्त करने के लिए, एथलीटों को सुखाने के लिए स्टेरॉयड का उपयोग करना पड़ता है। यह इन दवाओं के बारे में है जिसके बारे में हम आज बात करेंगे।
पुरुषों के लिए सर्वश्रेष्ठ सुखाने स्टेरॉयड
Masteron
यह एक उत्कृष्ट सुखाने वाला स्टेरॉयड है और पेशेवर बॉडीबिल्डर द्वारा अक्सर इसका उपयोग किया जाता है। यह एक अनोखी दवा है, क्योंकि इसके एंड्रोजेनिक गुण अधिक हैं, और उपचय गतिविधि औसत स्तर पर है। अन्य एएएस में इस प्रकार की गतिविधि का बिल्कुल विपरीत अनुपात होता है।
यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि एरोमाटेज के प्रभाव में मास्टरन महिला हार्मोन में परिवर्तित करने में असमर्थ है। यह सभी सुखाने वाले स्टेरॉयड के लिए एक आवश्यक आवश्यकता है। दवा के प्रभाव में, मांसपेशियों की राहत की गुणवत्ता में सुधार होता है, मांसपेशियों की कठोरता बढ़ जाती है, साथ ही वसा जल जाती है, और अतिरिक्त तरल पदार्थ का उपयोग किया जाता है।
कम कार्ब आहार कार्यक्रम और वसा बर्नर के साथ संयुक्त होने पर, उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि मास्टरन की तंत्रिका तंत्र के काम को उत्तेजित करने की क्षमता, जो एथलीट को प्रशिक्षण के दौरान इतना थका नहीं होने देती है।
कई एथलीट कम से कम साइड इफेक्ट के कारण मास्टरन को भी पसंद करते हैं जो केवल तभी हो सकते हैं जब उपयोग के निर्देशों का पालन नहीं किया जाता है। Masteron से लीवर को कोई खतरा नहीं है, और इसका एकमात्र गंभीर दुष्प्रभाव पिट्यूटरी आर्च का दमन है। हालांकि, यह केवल उच्च खुराक और दीर्घकालिक उपयोग के साथ ही संभव है। इस नकारात्मक प्रभाव को खत्म करने के लिए आप गोनैडोट्रोपिन का इस्तेमाल कर सकते हैं।
Trenbolone
यह सबसे शक्तिशाली और बहुमुखी दवा उपलब्ध है। यह सुखाने वाला स्टेरॉयड वजन बढ़ाने जितना ही प्रभावी होगा। इसका अधिकतम लाभ उठाने के लिए, एथलीट अक्सर प्रोटीन-आधारित पोषण कार्यक्रमों का उपयोग करते हैं। दवा को सबसे शक्तिशाली उपचय गुणों की विशेषता है जो शरीर पर एंड्रोजेनिक प्रभाव से अधिक है। वहीं, अन्य एएएस की तुलना में, ट्रेनबोलोन के एंड्रोजेनिक गुण भी काफी अधिक हैं।
चूंकि एनाबॉलिक सुगंधित नहीं करता है, यह स्वचालित रूप से एस्ट्रोजेनिक साइड इफेक्ट विकसित करने की संभावना को बाहर करता है। यह याद रखना चाहिए कि दवा बहुत शक्तिशाली है और नौसिखिए एथलीटों द्वारा इसका उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।ट्रेनबोलोन में प्रोजेस्टोजेनिक गतिविधि होती है, जिसे कम करने के लिए कैबर्जोलिन को पाठ्यक्रम में पेश किया जाना चाहिए।
इसके अलावा, स्टेरॉयड तंत्रिका तंत्र को दृढ़ता से उत्तेजित करता है, जिससे सिरदर्द और परेशान नींद पैटर्न हो सकता है। इस दवा के लंबे समय तक उपयोग के साथ, अंडकोष के प्रदर्शन को बनाए रखने के लिए गोनैडोट्रोपिन को अतिरिक्त रूप से प्रशासित करना आवश्यक है। इसके अलावा, इसे Clenbuterol और इफेड्रिन-आधारित वसा बर्नर के साथ संयोजन में उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
टेस्टोस्टेरोन Propionate
एक और महान सुखाने वाला स्टेरॉयड जो न केवल आपको जल्दी से वसा खोने में मदद करेगा, बल्कि गुणवत्ता वाले मांसपेशियों को भी प्राप्त करेगा। दवा अंतर्जात पुरुष हार्मोन का एक पूर्ण एनालॉग है और लगभग हमेशा यह शरीर द्वारा पूरी तरह से माना जाता है।
दवा के नुकसान में सुगंध शामिल है। हालांकि, एरोमाटेज इनहिबिटर के उपयोग के लिए धन्यवाद, इस प्रक्रिया को नियंत्रित किया जा सकता है, और पाठ्यक्रम के बाद पुनर्वास चिकित्सा की मदद से, पिट्यूटरी आर्क को अपने पिछले कामकाजी चैनल में वापस किया जा सकता है। इसके अलावा, एनाबॉलिक स्टेरॉयड के कई संभावित दुष्प्रभावों को स्टैनोज़ोलोल या ट्रेनबोलोन एसीटेट के साथ मिलाकर समाप्त किया जा सकता है।
विनस्ट्रोल (स्टैनोज़ोलोल)
कई बिल्डरों के लिए, यह दवा "सुखाने का राजा" है। यह शक्तिशाली वसा जलने वाले गुणों के साथ एक मजबूत उपचय है। अन्य सभी सुखाने वाले स्टेरॉयड की तरह, Winstrol के कुछ दुष्प्रभाव हैं। ध्यान दें कि दवा इंजेक्शन और गोलियों के रूप में उपलब्ध है। Winstrol का इंजेक्शन योग्य संस्करण टैबलेट संस्करण के रूप में जिगर के लिए विषाक्त नहीं है।
एथलीटों को इस दवा से सावधान रहना चाहिए, क्योंकि यदि गलत तरीके से उपयोग किया जाता है, तो पौरूष विकसित हो सकता है। Winstrol का लाभ सुगन्धित प्रवृत्ति की कमी है। अधिकतम परिणामों के लिए, हम अन्य उच्च एंड्रोजेनिक सुखाने वाले स्टेरॉयड के साथ Winstrol का उपयोग करने की सलाह देते हैं।
oxandrolone
इस दवा में न्यूनतम एंड्रोजेनिक गतिविधि के साथ उच्च उपचय गुण हैं। इन गुणों का यह संयोजन इसे लगभग पूरी तरह से सुरक्षित बनाता है। यह कहने के लिए पर्याप्त है कि पारंपरिक चिकित्सा में यह स्टेरॉयड बच्चों को भी सुखाने के लिए निर्धारित किया जाता है।
अनवर अक्सर एथलीटों द्वारा भी उपयोग किया जाता है, क्योंकि यह व्यावहारिक रूप से पौरूष पैदा करने में असमर्थ है। यह एस्ट्रोजेन में परिवर्तित नहीं होता है और अंडकोष के काम को बेहद कमजोर रूप से दबा देता है। बहुत बार प्रो-बिल्डर्स अनवर का उपयोग न केवल सुखाने के लिए करते हैं, बल्कि मजबूत एनाबॉलिक चक्रों के बीच सेतु भी करते हैं।
सुखाने के पाठ्यक्रम के लिए अन्य प्रकार के खेल फार्म
हमने अभी बात की है कि सुखाने के लिए कौन से स्टेरॉयड सबसे प्रभावी हैं। हालांकि, बिल्डरों का शस्त्रागार केवल आस तक ही सीमित नहीं है। अन्य प्रभावी दवाएं हैं जो कम समय में शरीर में वसा के प्रतिशत को कम करने में मदद कर सकती हैं।
क्लेनब्यूटेरोल
Clenbuterol एक काफी मजबूत वसा बर्नर है, और मांसपेशियों के ऊतकों को विनाश से बचाने में भी मदद करता है। इस प्रकार, सुखाने के दौरान Clenbuterol का उपयोग करते हुए, एथलीट दो मुख्य समस्याओं का समाधान करते हैं, जिनका उल्लेख ऊपर किया गया था। इसके अलावा, इस दवा का उपयोग न्यूनतम खुराक में और प्रशिक्षण की प्रभावशीलता को बढ़ाने के लिए किया जाता है, क्योंकि यह शारीरिक मापदंडों को बढ़ा सकता है।
सोमेटोट्रापिन
एक प्रभावी सुखाने चक्र के लिए ग्रोथ हार्मोन या ग्रोथ हार्मोन एक उत्कृष्ट उपकरण हो सकता है। घरेलू एथलीटों में, सबसे लोकप्रिय चीनी निर्मित दवा Ansomon और Jintropin हैं। अपने यूरोपीय समकक्षों की तुलना में, ये वृद्धि हार्मोन एक आकर्षक लागत और उच्च प्रभाव से प्रतिष्ठित हैं। पेशेवर निर्माता अक्सर 30 इकाइयों की दैनिक खुराक में सोमाटोट्रोपिन का उपयोग करते हैं। हालांकि, शुरुआती एथलीटों को 15 से अधिक का उपयोग नहीं करना चाहिए।
सही सुखाने के पाठ्यक्रम को एक साथ कैसे रखा जाए?
आपको तुरंत याद रखना चाहिए कि उच्च गुणवत्ता वाला सुखाने का कोर्स तभी संभव है जब आप एएएस, शक्ति प्रशिक्षण, कार्डियो सत्र और उचित पोषण को मिलाते हैं। यदि आप केवल एनाबॉलिक स्टेरॉयड लेते हैं, तो यह वांछित परिणाम नहीं लाएगा, और आप केवल शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं। आइए पुरुषों के लिए प्रभावी सुखाने के चक्र के लिए सभी अवयवों पर एक नज़र डालें।
सुखाने के लिए स्टेरॉयड
सुखाने के दौरान, स्टेरॉयड एंटी-कैटोबोलिक की भूमिका निभाते हैं और वसा ऊतकों की कमी को तेज करते हैं। सबसे सुरक्षित दवाएं टेस्टोस्टेरोन प्रोपियोनेट, ट्यूरिनबोल और अनवर हैं। जब कम कैलोरी आहार और व्यायाम कार्यक्रम के साथ जोड़ा जाता है, तो ये दवाएं अद्भुत काम कर सकती हैं।
कई एथलीट शॉर्ट टेस्टोस्टेरोन एस्टर का उपयोग करना पसंद करते हैं, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि एरोमेटाइजेशन की प्रवृत्ति न हो। हालांकि, जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, इस प्रक्रिया को नियंत्रित करने के लिए एरोमाटेज इनहिबिटर का उपयोग किया जा सकता है। इस प्रकार, हमने अभी जिन तीन सुखाने वाले स्टेरॉयड के बारे में बात की है, उनमें से एक आपके पाठ्यक्रम की मुख्य दवा होनी चाहिए। स्टैनोज़ोलोल और मास्टरन के बीच चयन करते हुए इसे एक और एनाबॉलिक के साथ पूरक करने की भी आवश्यकता है। उनके फायदे और नुकसान दोनों हैं।
मास्टरोलोन इष्टतम विकल्प प्रतीत होता है, क्योंकि इसमें साइड इफेक्ट का एक छोटा सेट होता है। इसके अलावा, एनाबॉलिक पूरी तरह से धीरज और पुनर्योजी प्रक्रियाओं की गति को बढ़ाता है। सिद्धांत रूप में, आपको दूसरी दवा का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन इस मामले में आप मांसपेशियों को खो सकते हैं।
चर्बी जलाने वाला
वसा बर्नर के लिए धन्यवाद, आप चयापचय प्रक्रियाओं को तेज कर सकते हैं, साथ ही अतिरिक्त तरल पदार्थ की कमी को तेज कर सकते हैं। प्रसिद्ध ईसीए मिश्रण के आधार पर पूरक का उपयोग करना सबसे अच्छा है। लेकिन हम Clenbuterol का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं करते हैं।
स्पोर्टपिट
सुखाने के दौरान, आपको बीसीएए का सेवन करना चाहिए, और बड़ी मात्रा में। इन अमीन की दैनिक खुराक 40 से 50 ग्राम के बीच होनी चाहिए। यह प्रोटीन की खुराक और एक सूक्ष्म पोषक तत्व परिसर का उपयोग करने के लायक भी है। इस तरह के सुखाने के पाठ्यक्रम की अवधि औसतन छह से आठ सप्ताह है।
ओलेग गोंचारोव निम्नलिखित वीडियो में सुखाने के लिए स्टेरॉयड के अपने पाठ्यक्रम के बारे में बताएंगे:
