पता करें कि एथलीट और अन्य एथलीट सक्रिय रूप से अपने आहार में जिनसेंग को क्यों शामिल करते हैं। अनुभवी एथलीटों के प्राइमा आहार, खुराक और समीक्षाओं का विस्तृत विवरण। हमारा आज का जीवन तनावपूर्ण स्थितियों और उच्च मानसिक और शारीरिक तनाव से भरा हुआ है। नतीजतन, लोग अक्सर खुद को अवसाद की स्थिति में पाते हैं और आशावाद उन्हें पूरी तरह से छोड़ देता है। लेकिन एक दवा है जो इन सभी दुर्भाग्य से प्रभावी ढंग से लड़ सकती है - जिनसेंग। आज हम खेल में जिनसेंग के लाभों के बारे में बात करेंगे।
जिनसेंग में कौन से लाभकारी पदार्थ होते हैं?
जिनसेंग रूट को सुरक्षित रूप से प्रकृति की पेंट्री कहा जा सकता है। इस पौधे में बड़ी संख्या में विभिन्न उपयोगी पदार्थ होते हैं जो आपको कई समस्याओं को भूलने में मदद करेंगे। हम केवल सबसे महत्वपूर्ण पर विचार करेंगे। आइए समूह बी के विटामिन से शुरू करें। इन पदार्थों में सकारात्मक गुणों की एक विस्तृत श्रृंखला होती है और हम कह सकते हैं कि वे पूरे जीव की स्थिति में सुधार करते हैं।
जिनसेंग जड़ में विशेष पदार्थ होते हैं - ग्लाइकोसाइड। वे हृदय की मांसपेशियों के काम को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। अगर हम बात करें कि जिनसेंग खेलों में कैसे उपयोगी है, तो इस पौधे की हृदय क्रिया में सुधार करने की क्षमता एथलीटों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। बहुत से लोग एस्कॉर्बिक एसिड या विटामिन सी के लाभकारी गुणों को जानते हैं। यह शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट न केवल प्रभावी रूप से मुक्त कणों से मुकाबला करता है, बल्कि यकृत को भी सामान्य करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने की प्रक्रियाओं को तेज करता है।
जिनसेंग में विटामिन ए, ई, डी और एफ भी बड़ी मात्रा में पाए जाते हैं, जो हार्मोनल सिस्टम के काम को सामान्य करने में सक्षम हैं। आइए कैल्शियम, जिंक और कॉपर जैसे खनिजों के बारे में न भूलें। वे हार्मोन उत्पादन को सामान्य करने और पुनर्योजी प्रक्रियाओं में तेजी लाने में सक्षम हैं। मस्तिष्क के सामान्य कार्य के लिए कार्बनिक अम्लों की आवश्यकता होती है। जिनसेंग की संरचना में इस समूह के ऐसे पदार्थ शामिल हैं जैसे लिनोलिक, ताड़ और स्टीयरिक एसिड।
जिनसेंग रूट के फायदे
जब इस पौधे के लाभों की बात आती है, तो केवल इस बारे में बात करना मुश्किल है कि जिनसेंग खेल में कैसे उपयोगी है। इस पौधे में बड़ी संख्या में सकारात्मक गुण होते हैं जिनकी किसी भी व्यक्ति को आवश्यकता होती है। आइए सबसे महत्वपूर्ण लोगों को हाइलाइट करें।
- मधुमेह में मदद करता है। आज, हर कोई सही नहीं खा सकता है और अक्सर इससे ग्लूकोज के स्तर में तेज उछाल आता है। यह शरीर पर बहुत नकारात्मक प्रभाव डालता है और मधुमेह वाले लोगों के लिए सबसे बड़ा खतरा बनता है। जिनसेंग रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य करने में मदद कर सकता है।
- उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है। सभी पौधों में, जिनसेंग जड़ इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट की मात्रा में अग्रणी है। वैज्ञानिकों का सुझाव है कि शरीर में उम्र बढ़ने की सभी प्रक्रियाएं मुक्त कणों की गतिविधि से जुड़ी होती हैं। दुर्भाग्य से, शरीर में इन पदार्थों की उपस्थिति से बचना लगभग असंभव है। हालांकि, एंटीऑक्सिडेंट के कारण उनके विनाशकारी प्रभावों को रोका जा सकता है। साथ ही जिनसेंग शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है।
- मानव संज्ञानात्मक क्षमताओं को बढ़ाता है। मनुष्य संज्ञानात्मक क्षमताओं की उपस्थिति के कारण मानव है और यही हमें जानवरों से अलग करता है। संज्ञानात्मक क्षमताओं में सोचने, तर्क करने, हमारे आस-पास के स्थान में नेविगेट करने आदि की क्षमता शामिल होनी चाहिए। जिनसेंग मस्तिष्क में न्यूरॉन्स की गतिविधि को सक्रिय करने में सक्षम है और इस प्रकार हमारी संज्ञानात्मक क्षमताओं को बढ़ाता है।
- वजन घटना। अधिक वजन होना आज लाखों लोगों के लिए एक समस्या बन गया है। एक या दो किलोग्राम वसा जलाने के लिए क्या साधन और विधियों का उपयोग नहीं किया जाता है।लेकिन साथ ही, लोग अक्सर प्रभावी प्राकृतिक वसा बर्नर पर ध्यान नहीं देते हैं, जिससे उनकी आंखें नए-नए रसायनों की ओर मुड़ जाती हैं। इन्हीं उपायों में से एक है जिनसेंग। इसमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो भूख को कम करते हैं और लिपोलिसिस प्रक्रिया को तेज करते हैं।
- प्राकृतिक कामोद्दीपक। आज सभी पुरुष और महिलाएं कामोत्तेजक के बारे में जानते हैं। जिनसेंग जड़ उनमें से एक है, और पौधे की इस संपत्ति का पहला उल्लेख स्वर्गीय साम्राज्य के क्षेत्र में प्राचीन स्क्रॉल में पाया गया था। पहले से ही उन दिनों में, कुचल जिनसेंग जड़ का उपयोग सेक्स ड्राइव को बढ़ाने और महिलाओं की उपस्थिति में सुधार करने के लिए किया जाता था। आज जिनसेंग का उपयोग उन पुरुषों द्वारा प्रभावी ढंग से किया जाता है जिन्हें इरेक्टाइल फंक्शन के काम में समस्या होती है।
- महिलाओं के स्वास्थ्य में सुधार। मासिक धर्म कई महिलाओं के लिए मुश्किल होता है। इस अवधि के दौरान होने वाले श्रोणि क्षेत्र में दर्द को कम करने या समाप्त करने के लिए। जिनसेंग लेना चाहिए। साथ ही, इस पौधे की मदद से महिलाएं विभिन्न अप्रिय लक्षणों से छुटकारा पाकर आसानी से रजोनिवृत्ति में प्रवेश कर सकती हैं।
- बालों और त्वचा की गुणवत्ता में सुधार। सुंदर बाल और स्वस्थ त्वचा पाने का सपना क्या महिला नहीं देखती है। आज, जिनसेंग का उपयोग कॉस्मेटोलॉजी में विभिन्न त्वचा और बालों की देखभाल के उत्पादों के निर्माण के लिए सक्रिय रूप से किया जाता है। जिनसेंग रूट में निहित विशेष पदार्थ आपके बालों को स्वस्थ चमक और मात्रा देंगे, साथ ही एपिडर्मिस सहित पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करेंगे।
- कैंसर से लड़ें। यह तथ्य कई वैज्ञानिक प्रयोगों के दौरान सिद्ध हो चुका है। जिनसेंग के नियमित उपयोग से कैंसर कोशिकाओं का निर्माण धीमा हो जाता है।
- तनाव दूर करता है। और यहाँ इस सवाल का एक और जवाब है कि जिनसेंग खेल में कैसे उपयोगी है। ऐसे कोई एथलीट नहीं हैं जिन्होंने प्रतियोगिता की अवधि के दौरान तीव्र तनाव का अनुभव नहीं किया होगा। जिनसेंग का उपयोग शरीर पर तनाव के नकारात्मक प्रभावों को काफी कम कर सकता है। पौधे का यह गुण किसी भी व्यक्ति के लिए बहुत उपयोगी होता है। चूंकि काम और घर पर तनावपूर्ण स्थितियों के बिना आधुनिक जीवन पूरा नहीं होता है।
महिला और पुरुष शरीर के लिए जिनसेंग के लाभ
पुरुषों के लिए जिनसेंग
जब पुरुषों के स्वास्थ्य की बात आती है, तो इसका मतलब हमेशा सामान्य इरेक्टाइल फंक्शन होता है। इरेक्शन की समस्या वाले सभी पुरुषों के लिए जिनसेंग बहुत उपयोगी होगा। प्राचीन चीन में, पारंपरिक चिकित्सकों को विश्वास था कि जिनसेंग की जड़ जितनी पुरानी होगी, शक्ति में सुधार के लिए यह उतना ही प्रभावी होगा।
आज, कृत्रिम रूप से उगाए गए पौधे का उपयोग अक्सर दवा में किया जाता है, और आप स्वतंत्र रूप से शक्ति की गुणवत्ता में सुधार के लिए खुद को एक उपाय तैयार कर सकते हैं। इसके लिए केवल उन्हीं जड़ों का प्रयोग करें जिनकी शाखाएं हों। यह ऐसी शाखाओं से है कि जड़ के दो सेंटीमीटर को काटकर 3.5 लीटर की मात्रा में वोदका से भरना आवश्यक है। उसके बाद, 24 घंटे के लिए समाधान पर जोर देना और खाने के बाद तीन दिनों के लिए 40 से 50 मिलीग्राम की मात्रा में लेना आवश्यक है।
महिलाओं के लिए जिनसेंग
जिनसेंग महिला शरीर के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। जिनसेंग रूट पर आधारित पोषक तत्वों की एक बड़ी संख्या आज बाजार में मिल सकती है। पूरक शरद ऋतु में लिया जाना चाहिए, और सर्दियों के अंत में जिनसेंग की खुराक अधिकतम होनी चाहिए। बदले में, गर्मियों में, आपको पौधे को लेने में विराम देना चाहिए या कम से कम खुराक में इसका इस्तेमाल करना चाहिए।
आइए देखें कि जिनसेंग टिंचर का ठीक से उपयोग कैसे करें। एक वयस्क के लिए इष्टतम दैनिक खुराक 0.2 ग्राम है। टिंचर रोजाना 30 से 40 बूंदों की मात्रा में लिया जाता है। यदि आप कैप्सूल के रूप में दवा का उपयोग कर रहे हैं, तो प्रतिदिन दो कैप्सूल लें। जिनसेंग रूट के पाठ्यक्रम की अवधि एक महीने है और उसके बाद 2 सप्ताह के ठहराव की आवश्यकता होती है। फिर, यदि आवश्यक हो, तो आप चक्र को दोहरा सकते हैं।
इस वीडियो में जिनसेंग के लाभों के बारे में और जानें:
