वे एक सपने में क्यों बोलते हैं, इस तरह के विकार की अभिव्यक्तियाँ, क्या रात की बातूनीपन से छुटकारा पाना संभव है और इसे कैसे करना है। सपने में बात करना मस्तिष्क के काम में एक विकार है (इसके वे हिस्से जो रात के आराम और भाषण के लिए जिम्मेदार होते हैं), जब नींद की स्थिति में कोई व्यक्ति कुछ बोलता है, कसम खाता है या चिल्लाता भी है।
एक सपने में बातचीत के विकास के लिए विवरण और तंत्र
नींद के दौरान बातचीत (संदेह) असामान्य नहीं है। 3 से 10 साल की उम्र के कई बच्चे रात में बड़बड़ाते हैं। काफी बार इस तरह की हड़बड़ी सप्ताह में कई बार होती है। किशोरों में, यौवन के दौरान निशाचर भाषण गतिविधि देखी जाती है, फिर कम हो जाती है। हालांकि, कुछ में यह जीवन भर बनी रहती है। ऐसा माना जाता है कि 5% तक वयस्क, और उनमें से अधिकांश पुरुष हैं, नींद में बोलने के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं।
मुझे लगता है कि हर कोई सपने में बातचीत के रूप में अपने कुछ रिश्तेदारों और दोस्तों की ऐसी विशेषता से परिचित है। सेना में सेवा करने वालों को यह अच्छी तरह से पता होना चाहिए। जब सैनिक सो रहे होते हैं, तो उनमें से एक निश्चित रूप से बात करता है: एक कुछ फुसफुसाता है, दूसरा बड़बड़ाता है, तीसरा घुरघुराता है, और कोई बस अपने होंठों को थपथपाता है।
सेना के जीवन से एक विशिष्ट मामला। सिपाही बहुत चैन की नींद सोता था और अपनी नींद में बातें करता था। उनकी सेना की सेवा के दो वर्षों के दौरान, इस आधार पर उनके साथ एक से अधिक बार काफी मसालेदार कहानियाँ हुईं। एक सर्दियों में, गोदामों की रखवाली करते हुए, वह एक देवदार के पेड़ के खिलाफ झुक गया और हाथ में एक सबमशीन गन लेकर सो गया। और इसलिए वह खड़ा रहा, कुछ फुसफुसाता रहा, जब तक कि उसे बदल नहीं दिया गया। एक और बार वह उठते ही नींद में कूद गया और अभी भी अपनी नींद में बात करना जारी रखा, बिस्तर और बेडसाइड टेबल के बीच गिर गया, जिससे उसका चेहरा बुरी तरह टूट गया।
एक राय है कि जब कोई व्यक्ति सपने में बात कर रहा होता है और उससे बातचीत के विषय पर एक प्रश्न पूछा जाता है, तो वह जवाब देगा। सैनिक के साथी सैनिकों ने इस सिद्धांत को व्यवहार में परखने का फैसला किया। जब वह नींद से बुदबुदाने लगा, तो वे उससे संवाद करने लगे। पहले तो उसने उत्तर दिया, और फिर अचानक उसने सभी को "तीन मज़ेदार पत्र" भेजे। सुबह उनसे रात की घटना के बारे में पूछा गया। सिपाही ने हैरानी से सिर्फ अपने कंधे उचकाए। उसके पीछे सपने देखने के अलावा और कोई विषमता नजर नहीं आई। उन्होंने अपनी सेवा नियमित रूप से की। नींद के दौरान बात करना एक प्रकार का पैरासोम्निया है, जो सोते समय या गहरी नींद के दौरान शरीर की एक व्यवहारिक प्रतिक्रिया है। हालांकि, डॉक्टर केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की गतिविधि के उल्लंघन में ऐसी स्थिति को घातक विचलन नहीं मानते हैं। इसलिए, इस तरह के "बातचीत" अभ्यास को गंभीर बीमारी नहीं माना जाता है।
हालांकि इस मामले में मस्तिष्क के बाएं टेम्पोरल लोब में स्थित स्पीच सेंटर और सामान्य नींद के लिए जिम्मेदार हाइपोथैलेमस के काम में गड़बड़ी हो सकती है।
यह निश्चित रूप से ज्ञात नहीं है कि नींद की स्थिति में लोग "गोपनीय" बातचीत क्यों करते हैं। और वे कितने स्पष्टवादी हैं यह भी स्पष्ट नहीं है। एक राय है कि "रात में बात करने वाला" कुछ रहस्यों को धोखा दे सकता है, लेकिन हर कोई इससे सहमत नहीं है।
आमतौर पर एक रात की बातचीत कम होती है, अधिकतम कुछ मिनट, लेकिन रात के दौरान इसे कई बार दोहराया जा सकता है। ऐसे लोग आक्रामक नहीं होते हैं और आस-पास के लोगों के लिए कोई खतरा पैदा नहीं करते हैं, हालांकि, वे अपने बड़बड़ाते हुए नींद में हस्तक्षेप करते हैं।
मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि एक व्यक्ति केवल वही बोलता है जो उसने दिन में अनुभव किया था। यदि अनुभव बहुत मजबूत है, उदाहरण के लिए, स्थिति तनावपूर्ण थी, तो रात में यह "जीभ की नोक" पर निकल सकता है। एक और दृष्टिकोण यह है कि सपने में बातचीत वंशानुगत बीमारियों को भड़काती है। कभी-कभी ऐसा बोलने वाला स्लीपवॉकर होता है, वह बिस्तर से उठ जाता है, अपने हाथ और पैर हिलाता है, चलने की कोशिश करता है।
जानना ज़रूरी है! अगर कोई व्यक्ति सपने में बात करता है तो इसका मतलब यह कतई नहीं है कि वह गंभीर रूप से बीमार है। काम पर उनका दिन मुश्किल हो सकता है, जिसके बाद उन्हें अच्छी नींद नहीं आती है।
सपने में बोलने का कारण
नींद में बात करने का मूल कारण मस्तिष्क के उन हिस्सों में शिथिलता है जो नींद और भाषण के लिए जिम्मेदार होते हैं। इस तरह का विकार इस बात पर निर्भर नहीं करता है कि रात में बात करने वाला नींद के किस चरण में है - तेज या धीमा (गहरा)। उत्तरार्द्ध, बदले में, 4 अवस्थाओं से गुजरता है: उनींदापन (सोना), धुरी (मध्यम-गहरी नींद), डेल्टा (कोई सपना नहीं) और गहरी डेल्टा नींद (चेतना का पूर्ण नुकसान)। इनमें से लगभग किसी भी चरण में, "भाषण असंयम" शुरू हो सकता है। जब, चीजों के तर्क के अनुसार, स्लीपर शांत होना चाहिए, क्योंकि शरीर में सभी प्रक्रियाएं धीमी हो जाती हैं, ऐसे कारणों से जो अभी तक पूरी तरह से स्पष्ट नहीं हैं, विफलता हो सकती है। एक बच्चा या एक वयस्क अचानक "बात करता है"।
बच्चे नींद में क्यों बात करते हैं
नींद की अवस्था में बहुत छोटे बच्चे बोलते हैं क्योंकि वे भाषण विकसित करते हैं। 3 से 10 साल की उम्र के 50% लड़कों और लड़कियों में, रात में बातूनीपन तंत्रिका तंत्र की अस्थिरता से जुड़ा होता है। बच्चा भावनात्मक रूप से दिन के दौरान उसके साथ हुई हर चीज का अनुभव करता है। मान लीजिए कि वह बहुत दौड़ा, शरारती खेला, कसम खाई और दोस्तों के साथ लड़े, वह स्कूल में परेशानी में था, अपने माता-पिता से मारपीट की या उनका झगड़ा देखा।
जरूरी नहीं कि बच्चा केवल नकारात्मक भावनाओं से ही अभिभूत हो, हर्षित भी हो सकते हैं। उनके जन्मदिन पर उन्हें कई उपहार दिए गए, उनके पास अच्छा समय था, उदाहरण के लिए, उन्होंने सर्कस का दौरा किया। बिस्तर पर जाना अभी भी "बिना ठंडा" है, बच्चा रात में बड़बड़ा या चिल्लाकर अपने दिन के अनुभवों को "बिखरा" देता है।
बचपन में, स्लीपवॉकिंग को अक्सर स्लीपवॉकिंग से जोड़ा जाता है, लेकिन यह अभी तक बीमारी का संकेत नहीं है।
बड़े होकर, कई बच्चे नींद के दौरान बात करना बंद कर देते हैं, क्योंकि उनका तंत्रिका तंत्र और मानस अधिक स्थिर हो जाता है।
वयस्क अपनी नींद में क्यों बोलते हैं
वयस्कों में नींद की बातचीत नींद के चरणों और चरणों के विकार से जुड़ी होती है। अक्सर इसका कारण तनाव होता है, जो बेचैन उथली नींद के साथ होता है, जब डर अक्सर पीड़ा देता है। एक अन्य कारक वंशानुगत या जीवन रोगों, चोटों की प्रक्रिया में अधिग्रहित है। बुरी आदतें भी रात में बोलने को उकसाती हैं।
आइए वयस्कों में सपने में बात करने के कारणों पर अधिक विस्तार से विचार करें। ये हो सकते हैं:
- अवसादग्रस्त अवस्था … निजी जीवन या काम से जुड़े मजबूत भावनात्मक अनुभव, उदाहरण के लिए, परिवार के सदस्यों या सहकर्मियों के साथ झगड़ा, मानस और तंत्रिका तंत्र को दबा देता है। नींद भंग हो जाती है और सतही, बेचैन हो जाती है। रात का डर आपको चीखने और बात करने पर मजबूर कर देता है।
- घोर वहम … न्यूरोसाइकिएट्रिक विकार अक्सर नींद की गड़बड़ी के साथ होते हैं, जो नींद के भाषण में प्रकट होता है।
- दर्दनाक स्थिति … उदाहरण के लिए, निमोनिया के साथ तेज बुखार, प्रलाप और असंगत गड़गड़ाहट होती है। एन्यूरिसिस, जब शौचालय जाने के लिए बार-बार जागना, रात में बात करने का कारण भी बन सकता है।
- प्रभाव क्षमता … अत्यधिक भावुक स्वभाव बेचैन होकर सोते हैं और अक्सर अपनी नींद में बात करते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि नींद के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क कोशिकाएं "बंद" नहीं होती हैं, लेकिन जाग्रत अवस्था में होती हैं। यह अक्सर महान मनोवैज्ञानिक और शारीरिक तनाव से पहले होता है।
- मस्तिष्क की चोटें … सेरेब्रल गोलार्द्धों में बीमारी या चोट से नुकसान, जहां नींद और भाषण के लिए जिम्मेदार केंद्र स्थित हैं, रात में बात करने से प्रभावित हो सकते हैं।
- केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रोग … जब रोग न केवल मस्तिष्क, बल्कि रीढ़ की हड्डी को भी प्रभावित करता है।
- बुरी आदतें … देर से हार्दिक रात का खाना, "नींद आने के लिए" बड़ी मात्रा में मजबूत चाय या कॉफी पीना, शराब, ड्रग्स का अत्यधिक उपयोग - यह सब एक सपने में लोगों की बातचीत को भड़काता है।
- दवाइयाँ … एंटीसाइकोटिक्स या ट्रैंक्विलाइज़र, अन्य दवाएं, जो एक ओवरडोज के मामले में या शराब के साथ संयोजन में, एक सपने में बातचीत के साथ, एक मतिभ्रम की स्थिति पैदा कर सकती हैं।
- अनिद्रा … जानबूझकर हो सकता है जब नींद की कमी हिंसक हो।यह एक गंभीर मानसिक स्थिति में समाप्त होता है जिसमें रात में बोलना विकसित होता है। या जब वे जानबूझकर शांति को प्रतिबंधित करते हैं, उदाहरण के लिए, वे बहुत काम करते हैं। पर्याप्त आराम की कमी अल्पकालिक नींद के चरण में भाषण असंयम का कारण बन सकती है।
- भारी खबर … उदाहरण के लिए, किसी प्रियजन की मृत्यु के बारे में एक दुखद संदेश। कुछ में डरावनी फिल्में देखने से बुरे सपने और बातचीत भी होती है।
- आक्रमण … जब कोई व्यक्ति उत्तेजित, क्रोधित अवस्था में होता है और शांत नहीं होता है, तो रात में वह चीख-पुकार से टूट सकता है।
- गंभीर मानसिक रोग … अक्सर मानसिक रूप से बीमार लोग अनुपयुक्त व्यवहार करते हैं, आधी रात में वे बिस्तर पर बैठकर बात कर सकते हैं।
- खराब आनुवंशिकता … अधिक बार पुरुष रेखा के माध्यम से प्रेषित होता है। यदि माता-पिता सपने में बात करते हैं, तो यह बहुत संभावना है कि यह बच्चों को पारित किया जा सकता है।
जानना ज़रूरी है! ज्यादातर मामलों में, रात में वयस्क बातचीत बीमारी का संकेत नहीं है। बल्कि यह नर्वस स्ट्रेन के कारण होता है।
सपने में बात करने वाले लोगों के मुख्य लक्षण
एक सपने में लोगों की बातचीत का मुख्य बाहरी संकेत रात का भाषण है। उम्र और लिंग की परवाह किए बिना। व्यक्ति कुछ बुदबुदाता है, हालांकि ऐसा लगता है कि वह सो रहा है और अक्सर बिस्तर पर चुपचाप लेटा रहता है। लेकिन कई बार ऐसा भी होता है जब स्लीपर उछलता है, जोर से चिल्लाता है और हाथ हिलाता है। यह दूसरों की एक वैध चिंता है।
"सोते समय भाषण असंयम" के पीड़ितों के बाहरी कारक इस प्रकार हो सकते हैं:
- भावनात्मक चिड़चिड़ापन … यदि कोई व्यक्ति लगातार उत्तेजित अवस्था में है, तो यह अत्यधिक संभावना है कि वह रात में "बात करने वाला" है। यह बच्चों के लिए विशेष रूप से सच है।
- उत्पीड़न … जब मूड खराब होता है और यह स्थिति लंबे समय तक बनी रहती है, तो यह नींद-बोलने को जगा सकती है।
- द्वेष … क्रोधित लोग अक्सर देर रात तक किसी काल्पनिक शत्रु से बातचीत में अपनी नापसंदगी का इजहार करते हैं।
- दांत पीसना … नींद की स्थिति में बातूनीपन का एक बाहरी कारक हो सकता है।
- नींद में चलने … सपने में चलने वाला व्यक्ति अक्सर इसी अवस्था में बात करता है।
- मानसिक बीमारी … अक्सर यह रात के समय बातचीत का बाहरी कारण होता है।
- शराब और नशीली दवाओं की लत … शराब और नशीले पदार्थों का सेवन करने वाले लोग अक्सर नींद में बातें करते हैं।
- विक्षिप्त व्यक्तित्व … जब कोई व्यक्ति हर चीज से असंतुष्ट होता है, तो यह एक हल्का मानसिक विकार है जो रात में स्वयं या किसी काल्पनिक वार्ताकार के साथ बातचीत में प्रकट हो सकता है।
जानना ज़रूरी है! जो लोग नींद में बात करते हैं वे अक्सर हल्के न्यूरोसिस से पीड़ित होते हैं, जिसके लिए विशेष उपचार की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन इसे अपने आप ठीक किया जा सकता है।
सपने में बातचीत से निपटने के तरीके
ज्यादातर मामलों में, सपने में बात करते समय किसी विशेष उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। हाँ, वास्तव में ऐसा नहीं है। ऐसे में क्या करें? कुछ भी नहीं, अगर रात की "बहस" बहस करने वाले और उसके प्रियजनों को ज्यादा परेशानी नहीं देती है। यह एक दार्शनिक शांति में इलाज की जरूरत है, वे कहते हैं, जीवन में यह बदतर हो सकता है। इसके अलावा, अगर, रात में बोलने के बाद, सुबह एक व्यक्ति ताजा और जोरदार उठता है। हालांकि अपनी समस्या से "भागने" की कोशिश करना कोई पाप नहीं है।
एक सपने में बातचीत से निपटने पर स्वतंत्र कार्य
यदि रात में अकेले बातचीत करने से जागने के बाद असुविधा होती है, उदाहरण के लिए, रिश्तेदार इस बारे में तिरस्कारपूर्वक कहते हैं, तो वे कहते हैं, "रात में फिर से शोर था," आप डायरी रखने जैसी सरल तकनीक का उपयोग करके उनसे छुटकारा पाने का प्रयास कर सकते हैं।.
इसमें, आपको नींद के बारे में सब कुछ अच्छी तरह से रिकॉर्ड करने की आवश्यकता है: आपने रात में क्या खाया और क्या पिया, आप कैसे सोए, क्या सपने थे, जाग गए या नहीं। पिछले दिन के छापों को नोट करना अनिवार्य है - उन्होंने आत्मा में एक अच्छा या बुरा स्वाद छोड़ दिया। महीने के अपने नोट्स का विश्लेषण करने के बाद, आपको यह समझने की जरूरत है कि आपको क्या छोड़ना चाहिए ताकि आप सुबह उठने के बाद अच्छा महसूस करें।
"डायरी विधि" काम करेगी या नहीं? वे निश्चित रूप से देखेंगे कि निशाचर बेकार की बातें कम हो गई हैं या पूरी तरह से बंद हो गई हैं।
उन लोगों के लिए कुछ उपयोगी टिप्स जो अपने दम पर नींद की बातचीत से छुटकारा पाना चाहते हैं:
- अपनी नसों का ख्याल रखना! वे अभी भी जीवन में उपयोगी होंगे। परेशानियों के बारे में शांत रहने की कोशिश करें। कोई आपसे बहुत बुरा हो सकता है।
- टीवी देखने में देर न करें। सोने से पहले ताजी हवा में टहलना सबसे अच्छा है।
- बेडरूम हवादार होना चाहिए। यह अच्छा है अगर इसमें सुखद गंध है, उदाहरण के लिए, आपके पसंदीदा फूलों की।
- देर रात कोई गंभीर काम नहीं! यह केवल उत्तेजित करेगा और बेचैन नींद लाएगा। सबसे अच्छा ईवनिंग अनलोडिंग व्यायाम सेक्स है। यह एक अच्छी और गहरी नींद की गारंटी है। लेकिन हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि हर चीज के लिए एक उपाय की जरूरत होती है। जो अधिक है वह पहले से ही बहुत अधिक है!
यदि आपका बच्चा "रात में बड़बड़ाने वाला" है, तो उसे रात में डरावनी कहानियाँ न सुनाएँ और उसे "राक्षसी" फ़िल्में देखने की अनुमति न दें। सोने से पहले उसे सकारात्मक और शांत जानकारी दें। यह याद रखना चाहिए कि अधिकांश मामलों में बच्चों की निशाचर बात स्वास्थ्य के लिए एक निशान के बिना गुजरती है।
जानना ज़रूरी है! बिस्तर गीला करने से पीड़ित व्यक्ति के प्रति सहनशील होना आवश्यक है। उसे डांटना नहीं चाहिए, उसकी समस्या से छुटकारा पाने के लिए उसकी मदद करनी चाहिए।
नींद की बात के लिए दवा
नींद में बोलने के गंभीर मामलों में चिकित्सकीय ध्यान देने की आवश्यकता होती है। यह मुख्य रूप से वंशानुगत कारकों के कारण होता है। उदाहरण के लिए, परिवार में माता-पिता ने रात में बात की, बच्चा भी "रात की कोकिला" बन गया है और अपने "गायन" से अपने आप छुटकारा नहीं पा सकता है।
नींद की बातचीत के उपचार के बारे में आपको किसी विशेषज्ञ को देखने की आवश्यकता होने पर कारक हो सकते हैं:
- बीमार महसूस कर रहा है। सुबह उठने के बाद थकान और कमजोरी महसूस होना, दिन में नींद आना।
- रात के समय की बातचीत दूसरों के रास्ते में आ जाती है। जब आप लगातार तिरस्कार और यहाँ तक कि शपथ ग्रहण भी सुनते हैं।
- लंबी और लगातार नींद की बात। लंबे समय तक रहता है, रात और सप्ताह में कई बार दोहराता है। यह आक्रामक हो सकता है - चिल्लाने और शपथ ग्रहण के साथ, क्योंकि एक सपने में पीड़ा का डर है।
- नींद में चलना। नींद में बातें करना और बेडरूम में सपने में चलना, शायद बाहर गली में भी जाना।
- स्वप्न की बातचीत वयस्कता में शुरू हुई। यह इस बात का प्रमाण है कि एक गंभीर विकृति सामने आई है, जिसका कारण एक व्यापक चिकित्सा परीक्षा के बाद डॉक्टर द्वारा स्थापित किया जाना चाहिए।
एक सपने में बातचीत के ऐसे सभी प्रकरणों में, चिकित्सा सहायता प्रदान की जानी चाहिए। इसमें विशेष दवाएं निर्धारित करना और मनोचिकित्सा के एक कोर्स से गुजरना शामिल है।
उपचार आउट पेशेंट हो सकता है या, विशेष रूप से गंभीर मामले में, अस्पताल में। इतिहास के आधार पर, डॉक्टर उपचार का एक कोर्स लिखेंगे, जो आमतौर पर मनोविकृति वाले रोगियों को दिया जाता है। इसमें साइकोट्रोपिक दवाएं शामिल हैं - न्यूरोलेप्टिक्स, ट्रैंक्विलाइज़र, एंटीडिपेंटेंट्स, साथ ही मनोचिकित्सा सत्र।
कॉग्निटिव कॉग्निटिव थेरेपी (सीबीटी) और जेस्टाल्ट थेरेपी महत्वपूर्ण मनोचिकित्सा सहायता प्रदान कर सकते हैं। कभी-कभी सम्मोहन हो सकता है। इन सभी तकनीकों का उद्देश्य उन मूल कारणों पर काबू पाना है जो किसी व्यक्ति को रात के समय बातचीत करने के लिए मजबूर करते हैं।
रोग के कारणों को समझने के बाद, रोगी, मनोचिकित्सक की मदद से, विभिन्न तकनीकों के परिणामस्वरूप, उदाहरण के लिए, स्वयं के साथ संचार में, समस्या को दूर करने के लिए अपने दृष्टिकोण को बदलने की कोशिश करता है। बेशक, वह तभी सफल होगा जब उसकी इसमें बहुत दिलचस्पी होगी। और फिर आवश्यक प्रभाव निश्चित रूप से होगा, लेकिन सवाल कब तक है। आखिरकार, सपने में बोलने का तंत्र पूरी तरह से समझ में नहीं आता है।
एक सपने में बातचीत से कैसे छुटकारा पाएं - वीडियो देखें:
डॉक्टर सपने में बातचीत को गंभीर बीमारी नहीं मानते हैं। वे अक्सर बच्चों और किशोरों में होते हैं, लेकिन बड़े होने के साथ, एक नियम के रूप में, वे स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना चले जाते हैं। चार वयस्कों में से एक रात में बिस्तर पर बोलता है। जब इस तरह की "अंतरंग बातचीत" से किसी को असुविधा नहीं होती है, तो यह आदर्श है। यदि वे कुछ कठिनाइयाँ पैदा करते हैं, तो आप स्वयं "अपनी जीभ काटने" की कोशिश कर सकते हैं। हालांकि, पैथोलॉजी के मामले हैं जब चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है।केवल उपचार ही दिखा सकता है कि यह प्रभावी होगा या नहीं। आपको इसकी उम्मीद करनी होगी। आशा है, जैसा कि आप जानते हैं, हमेशा अंत में मरता है।
