एक पैन में चिकन और सब्जियों के साथ एक प्रकार का अनाज के लिए चरण-दर-चरण नुस्खा: आवश्यक उत्पादों की एक सूची और एक स्वस्थ और स्वादिष्ट दूसरा कोर्स तैयार करने के नियम। वीडियो रेसिपी।
चिकन और सब्जियों के साथ एक प्रकार का अनाज एक बहुत ही स्वस्थ और स्वादिष्ट दूसरी डिश है जिसे तैयार करना बहुत आसान है। बहुत बार, ऐसे भोजन को तीन सामग्रियों - दलिया, मांस और सब्जियों के संयोजन के रूप में परोसा जाता है। लेकिन हमारा विकल्प सभी उत्पादों के संयुक्त खाना पकाने के लिए प्रदान करता है। इसलिए परोसते समय सब कुछ मिलाया जाता है। इसमें एक विशेष मोड़ है, क्योंकि सभी सामग्रियों के स्वाद और सुगंध को एक ही पाक सामंजस्य में जोड़ा जाता है।
एक प्रकार का अनाज दलिया पोषक तत्वों से भरपूर एक लोकप्रिय भोजन है। इसे पकाना नाशपाती के छिलके जितना आसान है, क्योंकि यह जल्दी पक जाता है और बर्तन पर नहीं जलता है। यह किसी भी उम्र में उपयोगी है और इसे आहार उत्पाद माना जाता है।
चिकन मांस प्रोटीन और खनिजों में समृद्ध है। यह एक प्रकार का अनाज के साथ अच्छी तरह से चला जाता है, इसकी तृप्ति और उपयोगिता का पूरक है। यह जल्दी से तैयार भी होता है, और पट्टिका प्रसंस्करण के लिए पाक कला के गंभीर ज्ञान की आवश्यकता नहीं होती है। आप शव का कोई भी हिस्सा ले सकते हैं, लेकिन आपको इसे हड्डियों, उपास्थि, अतिरिक्त वसा और त्वचा से छुटकारा पाना होगा।
सब्जी घटक सब्जियों का मैक्सिकन मिश्रण है, हालांकि आप दूसरा विकल्प ले सकते हैं। ऐसे में शिमला मिर्च, हरी बीन्स, कॉर्न और गाजर डालें।
प्रत्येक खाना पकाने के चरण की एक तस्वीर के साथ चिकन और सब्जियों के साथ एक प्रकार का अनाज के लिए एक पूरा नुस्खा नीचे दिया गया है।
- प्रति 100 ग्राम कैलोरी सामग्री - 117 किलो कैलोरी।
- सर्विंग्स - 4
- पकाने का समय - ३० मिनट
अवयव:
- एक प्रकार का अनाज - 1 बड़ा चम्मच।
- पानी - 2 बड़े चम्मच।
- सब्जियों का मिश्रण - 300 ग्राम
- चिकन - 300 ग्राम
- वनस्पति तेल - 3 बड़े चम्मच
- स्वादानुसार मसाले
एक कड़ाही में चिकन और सब्जियों के साथ एक प्रकार का अनाज पकाने के लिए कदम दर कदम
1. सबसे पहले हम चिकन मीट को प्रोसेस करते हैं, क्योंकि यह बाकी सामग्री की तुलना में अधिक समय लेता है। ऐसा करने के लिए, पट्टिका को छोटे टुकड़ों में काट लें और सुनहरा भूरा होने तक भूनें।
2. हम आवश्यक सब्जियां तैयार करते हैं: धो लें, साफ करें, पीस लें या तैयार मिश्रण का उपयोग करें। पैन में डालें और चिकन के साथ और 5 मिनट तक भूनें।
3. हम एक मोटे खोल के साथ बाहरी तत्वों और अनाज को हटाने के लिए एक प्रकार का अनाज छांटते हैं। एक कड़ाही में डालें और लगातार चलाते हुए 3-4 मिनट तक भूनें। थोड़ा सा डालें, अपने पसंदीदा सीज़निंग डालें।
4. फिर गर्म पानी से भरें, ढक्कन से ढक दें। गर्मी को कम से कम करें।
5. 20 मिनट के लिए पकने के लिए छोड़ दें। इस समय के दौरान, सभी अवयव तत्परता तक पहुंच जाएंगे, और पानी अनाज द्वारा पूरी तरह से अवशोषित हो जाता है।
6. एक कड़ाही में चिकन और सब्जियों के साथ स्वादिष्ट एक प्रकार का अनाज तैयार है! हम इसे एक स्वतंत्र मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में परोसते हैं। स्वाद में विविधता लाने के लिए आप अपने पसंदीदा सॉस का उपयोग कर सकते हैं।
वीडियो रेसिपी भी देखें:
1. चिकन और सब्जियों के साथ एक प्रकार का अनाज
2. मांस और सब्जियों के साथ एक प्रकार का अनाज
