लेख एक मनोवैज्ञानिक घटक और इसकी किस्मों, उल्लंघन के संकेत और संबंधों में इसे बनाए रखने के तरीकों के रूप में व्यक्तिगत सीमा की मुख्य विशेषताओं पर चर्चा करता है। प्रत्येक प्रकार की सीमाएँ व्यक्ति के आत्म-विकास और आत्म-ज्ञान के प्रभाव में बनती हैं। सीमाएं स्थिर नहीं हैं, लेकिन पर्यावरणीय कारकों के प्रभाव में बदल सकती हैं, उम्र के साथ, पूरी तरह से विपरीत विशेषताएं प्राप्त कर सकती हैं।
प्रत्येक व्यक्ति की अपने शरीर की अपनी समझ होती है, विशेष व्यक्तिगत अनुभव जो अंतरंग होते हैं। किसी पर या किसी चीज में विश्वास करना भी एक व्यक्तिगत विशेषता है। किसी व्यक्ति के व्यवहार को निर्धारित करने वाले शब्दार्थ कारक भी विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत होते हैं।
इस प्रकार, एक सीमा की आड़ में, एक व्यक्ति विशेष व्यक्ति की विशेषता वाले व्यक्तिगत स्थान के ढांचे के भीतर विचारों और अर्थ-निर्माण कारकों के एक चक्र को समझता है। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति अजनबियों के साथ "आप" पर संवाद करने के लिए अभ्यस्त नहीं है, और वे परिचित होने के पहले मिनट से उसके साथ ऐसा व्यवहार करना शुरू कर देते हैं, तो उसे असुविधा या गुस्सा भी महसूस होने लगता है, जो अधीनता के उल्लंघन का संकेत देता है। संचार की - व्यक्ति की सामाजिक सीमा।
लेकिन यह याद रखने योग्य है कि सभी प्रकार की सीमाएं केवल एक व्यक्ति द्वारा अपनी चेतना के ढांचे के भीतर स्वतंत्र रूप से बदलती हैं! इसलिए, एक रिश्ते की शुरुआत में, यह बात करने लायक है कि आपके चुने हुए लोगों के पास आपके लिए क्या विचार और प्राथमिकताएं हैं जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं। यह क्षण भविष्य में कई संघर्ष स्थितियों से बचने और रिश्तों को मजबूत करने की अनुमति देगा, उदासीनता नहीं दिखाएगा।
रिश्ते में व्यक्तिगत सीमा के उल्लंघन के संकेत
व्यक्तिगत सीमाओं का पालन करते हुए, आप प्रत्येक व्यक्ति की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, सामंजस्यपूर्ण रूप से संबंध बना सकते हैं। लेकिन कई लोग (निरंकुश, संकीर्णतावादी, स्वार्थी) हैं जो हमेशा दूसरों की व्यक्तिगत सीमाओं को ध्यान में नहीं रखते हैं। रिश्तों में, वे किसी भी तरह के व्यक्तित्व की सीमाओं का बेरहमी से उल्लंघन करते हैं, जबकि उन्हें ज्यादा पछतावा नहीं होता है।
सामान्य दिन-प्रतिदिन के जीवन में, भावनात्मक तनाव या चिंता के अन्य मनोवैज्ञानिक अभिव्यक्तियों से संबंधों में सीमाओं को तोड़ने के बीच अंतर करना मुश्किल है। हालांकि, ऐसे कई संकेत हैं जो इंगित करते हैं कि आपकी व्यक्तिगत सत्यनिष्ठा का उल्लंघन किया जा रहा है।
एक रिश्ते में व्यक्तिगत सीमा का उल्लंघन निम्नलिखित संकेतों द्वारा पहचाना जाता है:
- किसी विशिष्ट व्यक्ति के साथ बातचीत करते समय नकारात्मक भावनाएं, भावनाएं, उसके शब्दों या कार्यों से जलन या असंतोष;
- कार्रवाई के लिए प्रेरणा जो आपके सिद्धांतों/नियमों के विपरीत है;
- व्यक्तिगत सीमाओं की रक्षा करने वाले व्यक्तिगत स्थान की विशेषताओं में से एक की उपेक्षा (व्यक्तिगत समय के लिए अनादर, व्यक्तिगत सामान की लापरवाह हैंडलिंग, आदि);
- किसी अन्य व्यक्ति के आपत्तिजनक बयान - समग्र रूप से व्यक्ति का अनादर;
- आपके शरीर का उत्पीड़न या आपकी व्यक्तिगत मान्यताओं के विपरीत स्पर्श करना।
यदि आपने उपरोक्त संकेतों में से कम से कम एक को देखा या देखा है, तो आपको तुरंत व्यक्तिगत कल्याण और मनोवैज्ञानिक आराम के साथ-साथ शारीरिक स्वास्थ्य के बारे में सोचना चाहिए, यदि शारीरिक उत्पीड़न की बात आती है, और उचित उपाय करें - अपने रिश्ते के बारे में बात करें। अन्यथा, इस व्यक्ति के साथ संचार को बाहर करें।
बहुत बार, व्यक्तिगत सीमाओं का उल्लंघन उनके बारे में ज्ञान की कमी के कारण गलती से या अनजाने में होता है। इस मामले में, व्यक्ति असुविधा के लिए क्षमा मांगेगा और आपके साथ संबंधों में स्वीकार्य व्यवहार की सीमाओं का पता लगाने की कोशिश करेगा, एक साथी के विचार में अंतराल को भर देगा।
हालांकि, ऐसे मामले भी होते हैं जब अवैध कार्य जानबूझकर किए जाते हैं। यह एक अतिक्रमण करने वाले व्यक्ति के व्यक्तित्व और उसकी अखंडता, निरंकुशता और सत्तावाद के प्रति गहरे अनादर का प्रकटीकरण है जो दूसरे की व्यक्तिगत सीमाओं के साथ नहीं जुड़ना चाहता है। किसी भी प्रकार की सीमाओं का उल्लंघन किया जाता है, सबसे गंभीर उल्लंघन को भौतिक शरीर की सीमाओं का उल्लंघन माना जाता है (उदाहरण के लिए अंतरंगता का उत्पीड़न), जिसके लिए किसी भी राज्य के कानून में आपराधिक दायित्व प्रदान किया जाता है।
व्यक्तिगत सीमाओं के निर्माण के समय (पूर्वस्कूली और प्राथमिक विद्यालय की उम्र में), माता-पिता के लिए अपने बच्चे की व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के प्रति संवेदनशील होना और बच्चे के व्यक्तित्व के विकास में हस्तक्षेप न करने का प्रयास करना बहुत महत्वपूर्ण है। भविष्य में, एक छोटा व्यक्तित्व एक जागरूकता विकसित करेगा कि न केवल उसके लिए व्यक्तिगत सीमाएं मौजूद हैं, इस प्रकार अन्य लोगों के प्रति सम्मान और सहिष्णुता को बढ़ावा मिलेगा।
व्यक्तिगत सीमाओं का उल्लंघन किसी अन्य व्यक्ति के साथ संबंध की शुरुआत में होता है और इसके लिए व्याख्यात्मक बातचीत की आवश्यकता होती है। यदि चर्चाओं से मदद नहीं मिलती है और आपकी सीमाओं का बेईमानी से उल्लंघन किया जाता है, तो रिश्ते को समाप्त करना बुद्धिमानी है। आखिरकार, स्वास्थ्य सबसे ऊपर है, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों। यदि किसी बच्चे का व्यक्तिगत दायरा गड़बड़ा जाता है, तो यह याद रखने योग्य है कि यह उल्लंघन उस मनोवैज्ञानिक आघात के लिए उत्प्रेरक का काम कर सकता है जिसके साथ आपको और आपके बच्चे को रहना होगा।
रिश्ते में व्यक्तिगत सीमाओं को कैसे रखें
एक रिश्ते में प्रवेश करते समय, प्रत्येक व्यक्ति एक साथी में वह सब कुछ ढूंढता है जिसमें वे समान हों। यह बातचीत के निर्माण और विकास की अनुमति देगा। काम में, यह एक सामान्य श्रम गतिविधि है, व्यक्तिगत संबंधों में - समान अर्थ-निर्माण कारक (विश्वास, रिश्तों के बारे में विचार, पारिवारिक मूल्य, पारिवारिक संबंध)।
लेकिन कभी-कभी लोग इस समानता से इतने दूर हो जाते हैं कि वे अपने व्यक्तित्व के बारे में पूरी तरह से भूल जाते हैं, व्यक्तित्व की सीमाएं धुंधली, अस्पष्ट या पूरी तरह से मिट जाती हैं। एक व्यक्ति दूसरे व्यक्ति के विचारों, विचारों और भावनाओं के साथ रहता है। इसलिए, पथ की शुरुआत में ही व्यक्तिगत सीमाओं को संरक्षित और परिभाषित करना बहुत महत्वपूर्ण है।
अपनी स्थिति बताने के लिए, आपको इसे अपने दिमाग में स्पष्ट रूप से प्रस्तुत करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, उन नियमों को लिखने की सिफारिश की जाती है जिनके अनुसार एक विशिष्ट व्यक्ति के साथ आपका संबंध "अनुमति", "अनुमति" और "निषिद्ध" उप-मदों के साथ बनाया जाएगा।
"अनुमति":
- आप मुझे "आप" (सामाजिक सीमा) कह सकते हैं;
- मुझे हाथ पकड़ना पसंद है (शारीरिक सीमा);
- एक साथ चलना (सामाजिक सीमा);
- आपके खर्च पर नकद भुगतान (सामाजिक सीमा);
- मुझे कारों (मनोवैज्ञानिक सीमा) का विषय पसंद नहीं है।
"स्वीकार्य":
- सहमति से सेक्स (शारीरिक सीमा);
- मेरे माता-पिता के साथ संयुक्त प्रवास (सामाजिक सीमा);
- आप मेरे साथ अपने रिश्ते में जो आपको पसंद नहीं है उसे व्यक्त कर सकते हैं (मनोवैज्ञानिक सीमा)।
"निषिद्ध":
- मेरी उपस्थिति में अपवित्रता (मनोवैज्ञानिक सीमा);
- मेरी अनिच्छा के साथ सेक्स या शारीरिक स्पर्श (शारीरिक सीमा);
- मेरे माता-पिता/रिश्तेदारों के बारे में आपत्तिजनक टिप्पणी (मनोवैज्ञानिक सीमा)।
जब सूची में व्यक्तिगत नियमों को हाइलाइट किया जाता है, तो किसी रिश्ते में स्वीकार्य व्यवहार को निर्धारित करने की अनुमति मिलती है, व्यक्तिगत सीमा स्पष्ट और अधिक ठोस हो जाती है, जिससे इसे संरक्षित किया जा सकता है और आपके साथी को सुलभ तरीके से अवगत कराया जा सकता है।
इसलिए, रिश्ते में व्यक्तिगत सीमा बनाए रखने के तरीकों में शामिल हैं:
- अपने लिए सीमाएँ निर्धारित करें और उनसे स्पष्ट रूप से चिपके रहें। एक समझौता संभव है, बल्कि एक नियम के रूप में अपवाद के रूप में।
- किसी भी सुविधाजनक तरीके से एक साथी के लिए व्यक्तिगत सीमाओं की पहचान: एक बातचीत, एक विधि "विरोधाभास द्वारा" (आपके साथ कैसे कार्य नहीं करना है), किसी भी माध्यम (कागज, वीडियो, आदि) पर रिकॉर्डिंग। सबसे महत्वपूर्ण बात छिपे अर्थों के बिना प्रस्तुति की पहुंच है।
- व्यक्तिगत सीमा की मुख्य विशेषताओं की उपस्थिति: व्यक्तिगत समय, व्यक्तिगत सामान और उनकी सुरक्षा।
- अपने आप से सद्भाव।अगर ऐसा लग रहा है कि सीमा बदलने लायक है - करो!
- दोस्तों का एक व्यक्तिगत दायरा बनाए रखना। आपको केवल अपने साथी के परिचितों के साथ संवाद नहीं करना चाहिए, इससे "आपकी सीमाओं का विघटन" हो सकता है।
- आध्यात्मिक और मानसिक विकास। एक व्यक्तित्व जितना अधिक विकसित होता है, उतनी ही अधिक लोचदार और मोबाइल व्यक्तिगत सीमाएँ बन जाती हैं।
- सपने, इच्छाएं और व्यक्तिगत अर्थ। प्रेरणा हमारी आकांक्षाओं को निर्धारित करती है, यह हमें खुद को खोने की अनुमति नहीं देती है।
ये विधियां किसी भी व्यक्ति के लिए उपलब्ध हैं, लेकिन उन्हें व्यक्तिगत सामग्री के निरंतर आत्म-नियमन और आत्म-विकास की आवश्यकता होती है। केवल ऐसे व्यक्ति ही बिना किसी सीमा को खोए और दूसरे व्यक्ति की सीमाओं का सम्मान किए बिना सामंजस्यपूर्ण संबंध बनाने में सक्षम होते हैं।
व्यक्तिगत सीमाओं को कैसे रखें - वीडियो देखें:
लोगों के बीच संबंधों की स्थापना के चरण में व्यक्तिगत सीमाओं की समस्या बहुत तीव्र होती है और समय के साथ या तो हल हो सकती है या खराब हो सकती है। उल्लंघन के संकेतों और व्यक्तिगत सीमा को संरक्षित करने के तरीकों को जानकर, हर कोई अपनी अखंडता और व्यक्तित्व को बनाए रख सकता है, सामंजस्यपूर्ण संबंध बना सकता है। मुख्य बात यह है कि इसे चाहते हैं!
