कई विशेषज्ञ शरीर सौष्ठव को दो चरणों में विभाजित करते हैं: श्वार्ज़नेगर युग और आधुनिक। पता लगाएँ कि "शरीर सौष्ठव के स्वर्ण युग" के दौरान स्टेरॉयड के पाठ्यक्रम कैसे बनाए गए थे। शरीर सौष्ठव कई दशकों से मौजूद है, और इस समय के दौरान, इसकी अपनी किंवदंतियाँ और महान व्यक्तित्व सामने आए हैं, जिनमें से मुख्य अर्नी है। सिनेमा और फिर राजनीति में उनका उल्लासपूर्ण उदय तस्वीरों में देखा जा सकता है। उनका फिगर अभी भी कई लोगों के लिए एक मानक है। यदि आप अर्नोल्ड की तुलना ओलंपिया के आधुनिक विजेताओं से करते हैं, तो हो सकता है कि आपको तुरंत अंतर न मिले। लेकिन अगर आप बारीकी से देखें, तो वे बहुत महत्वपूर्ण हैं। आर्नी के समय, एथलीटों ने मांसपेशियों के विकास की समरूपता और सामंजस्य पर विशेष ध्यान दिया। आज के चैंपियन बेहद हिल गए हैं और सौंदर्यशास्त्र के बजाय अधिकतम मांसपेशियों का विकास दिखाते हैं। आइए देखें कि यह किससे जुड़ा है। क्या इसके लिए सिर्फ एएएस जिम्मेदार हैं या और भी कारण हैं। वहीं, हम यह पता लगाएंगे कि अर्नोल्ड युग के दौरान कौन से स्टेरॉयड लिए गए थे।
अर्नोल्ड युग के दौरान पाठ्यक्रम
केवल एनाबॉलिक स्टेरॉयड द्वारा मौजूदा अंतरों की व्याख्या करना सही नहीं होगा। बेशक, अर्नी के जमाने में बॉडीबिल्डिंग वैसी नहीं थी जैसी अब है। उस समय, जिम में आधुनिक उपकरणों और विभिन्न प्रकार के खेल पूरक का अभाव था। एथलीट तब व्यावहारिक रूप से शरीर सौष्ठव करके नहीं कमाते थे।
लेकिन यह तीव्र इच्छा के साथ भी स्टेरॉयड के उपयोग को बायपास करने के लिए काम नहीं करेगा। हम स्वीकार करते हैं कि उन वर्षों में आस का उपयोग अब की तुलना में कम व्यापक नहीं था। उन वर्षों में उनके उपयोग के लिए कोई आधुनिक योजनाएँ नहीं थीं। और उपलब्ध दवाओं की संख्या की वर्तमान स्थिति से तुलना नहीं की जा सकती है। अर्नी युग के एथलीटों ने दो या तीन महीनों के लिए एनाबॉलिक स्टेरॉयड का इस्तेमाल किया। बेशक, तब सोमाटोट्रोपिन, आईजीएफ या इंसुलिन के बारे में कोई बात नहीं हुई थी। मानक एएएस चक्र में तब 10-50 मिलीग्राम मीथेन या अन्य टैबलेट तैयारी (स्टैनोजोलोल या अनावर) के साथ-साथ प्रति सप्ताह 0.2-0.6 ग्राम की मात्रा में टेस्टोस्टेरोन शामिल था।
कोई टेस्टोस्टेरोन के साथ संयोजन के रूप में डेको या प्रिमोबोलन का उपयोग कर सकता है। दरअसल, चुनाव मुख्य रूप से इन दवाओं तक ही सीमित था। हालांकि, लगभग अस्सी के दशक के मध्य से, एथलीट दिखाई देने लगे जिन्होंने उचित माप से अधिक एनाबॉलिक स्टेरॉयड का उपयोग किया। यह शरीर सौष्ठव के लोकप्रियकरण की शुरुआत में हुआ और कई ने स्टेरॉयड को जिम में कड़ी मेहनत के विकल्प के रूप में देखा।
इसके अलावा, शरीर सौष्ठव में सोमाटोट्रोपिन या इंसुलिन के उपयोग की शुरुआत उन वर्षों में मौजूद आंकड़े मानक द्वारा की गई थी। आधुनिक एथलीटों का वजन औसतन अर्नी युग के एथलीटों की तुलना में दसियों किलो अधिक होता है, लेकिन उनके शरीर में वसा बहुत कम होती है।
एंड्रियास मुंज़र की अचानक मृत्यु के बाद, जनता को पहली बार स्टेरॉयड की अत्यधिक खुराक का सामना करना पड़ा। एंड्रियास के लूप में से एक का उदाहरण यहां दिया गया है:
- 1 से 10 सप्ताह तक - Clenbuterol, Aspirin, Ephedrine, Captagon, Cytomel और Valium।
- 1 से 5 सप्ताह तक - टेस्टोस्टेरोन एनंथेट (500 मिलीग्राम), परबोलन (152 मिलीग्राम), हेलोटेस्टिन (150 मिलीग्राम), डायनाबोल (150 मिलीग्राम), इंसुलिन और ग्रोथ हार्मोन 20 इकाइयां प्रत्येक। संकेतित खुराक में सभी दवाएं प्रतिदिन ली गईं।
- 6 से 8 सप्ताह तक - परबोलन (152 मिलीग्राम), मास्टरन (300 मिलीग्राम, हेलोटेस्टिन (150 मिलीग्राम), टैबलेट स्टैनोज़ोलोल (250 मिलीग्राम), विनस्ट्रोल (50 मिलीग्राम), सोमाटोट्रोपिन (20 यूनिट)। संकेतित खुराक में सभी दवाएं ली गईं। दैनिक।
- 9 से 10 सप्ताह तक - विनस्ट्रोल (100 मिलीग्राम), हेलोटेस्टिन (200 मिलीग्राम), मास्टरन (200 मिलीग्राम), टैबलेट स्टैनोजोलोल (400 मिलीग्राम), ग्रोथ हार्मोन (24 यूनिट), इंसुलिन और आईजीएफ। संकेतित खुराक में सभी दवाएं प्रतिदिन ली गईं।
आपको यह समझना चाहिए कि यह पाठ्यक्रम केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रस्तुत किया गया है, न कि पुनरावृत्ति के लिए।
सत्तर के दशक में, सहायक तैयारी का उत्पादन शुरू हुआ, जिसका उपयोग एथलीटों द्वारा किया जाने लगा। उनमें से कुछ का उपयोग एएएस के दुष्प्रभावों को खत्म करने के लिए किया गया था, जबकि अन्य ने मांसपेशियों के विकास की प्रक्रिया को प्रभावित किया था। आज, एथलीट बड़ी संख्या में विभिन्न दवाओं का उपयोग करते हैं, और प्रतियोगियों ने सिंथोल जैसे मांसपेशियों की मात्रा में स्थानीय वृद्धि के अतिरिक्त उत्तेजक का उपयोग करना शुरू कर दिया।
हालांकि, यह तथ्य सबसे ज्यादा चिंतित नहीं है। आधुनिक उपचय चक्र लंबे हो गए हैं। इसके अलावा, कुछ पेशेवर "सतत पाठ्यक्रम" का उपयोग करते हैं।
50 के दशक में एएसी पाठ्यक्रम
Danabol 5 से 20 मिलीग्राम प्रतिदिन। चक्र एक से दो महीने तक चला।
60 और 70 के दशक में आस कोर्स
- 1 सप्ताह - 200 मिलीग्राम टेस्टोस्टेरोन साइपीओनेट (प्रति सप्ताह) और 20 मिलीग्राम डायनाबोल (दैनिक)।
- सप्ताह 2 - 200 मिलीग्राम टेस्टोस्टेरोन साइपीओनेट (प्रति सप्ताह) और 30 मिलीग्राम डायनाबोल (दैनिक)।
- सप्ताह 3 - 200 मिलीग्राम टेस्टोस्टेरोन साइपीओनेट (सोमवार और शुक्रवार) और 30 मिलीग्राम डायनाबोल (दैनिक)।
- 4 से 6 सप्ताह तक - 300 मिलीग्राम टेस्टोस्टेरोन साइपीओनेट (सोमवार और शुक्रवार) और 30 मिलीग्राम डायनाबोल (दैनिक)।
- 7 से 10 सप्ताह तक - 400 मिलीग्राम टेस्टोस्टेरोन साइपीओनेट (सोमवार और शुक्रवार) और 40 मिलीग्राम डायनाबोल (दैनिक)।
- 11 से 12 सप्ताह तक - 200 मिलीग्राम टेस्टोस्टेरोन साइपीओनेट (सोमवार और शुक्रवार) और 30 मिलीग्राम डायनाबोल (दैनिक)।
- सप्ताह 13 - 200 मिलीग्राम टेस्टोस्टेरोन साइपीओनेट (प्रति सप्ताह) और 30 मिलीग्राम डायनाबोल (दैनिक)।
- 14 से 16 सप्ताह तक - केवल डायनाबोल।
आधुनिक आस चक्र
- 1 से 6 सप्ताह तक - 250 मिलीग्राम टेस्टोस्टेरोन एनंथेट (हर दूसरे दिन), 200 मिलीग्राम डेका (हर दूसरे दिन), सोमाटोट्रोपिन की 3 इकाइयाँ (दैनिक), दो खुराक में 12 यूनिट इंसुलिन, 1 मिलीग्राम अरिमडेक्स।
- 7 से 12 सप्ताह तक - 250 मिलीग्राम टेस्टोस्टेरोन एनंथेट (हर दूसरे दिन), 200 मिलीग्राम ईक्यू (हर दूसरे दिन), ग्रोथ हार्मोन की 3 यूनिट (दैनिक), दो खुराक में 12 यूनिट इंसुलिन, 1 मिलीग्राम अरिमडेक्स।
- 13 से 18 सप्ताह तक - 250 मिलीग्राम टेस्टोस्टेरोन एनंथेट (साइपीओनेट) (हर दूसरे दिन), 75 मिलीग्राम ट्रेनबोलोन (हर दूसरे दिन), ग्रोथ हार्मोन की 3 इकाइयां (दैनिक), दो खुराक में इंसुलिन की 12 इकाइयां, 1 मिलीग्राम अरिमडेक्स।
जैसा कि आप अपने लिए देख सकते हैं, आज एथलीट उच्च खुराक में विभिन्न दवाओं का उपयोग करते हैं।
अर्नोल्ड, येट्स और कटलर इस वीडियो में स्टेरॉयड और पाठ्यक्रम डिजाइन के बारे में बात करते हैं:
