एक प्रकार का अनाज आहार की विशेषताएं, अनुमत और निषिद्ध खाद्य पदार्थ। दिन, सप्ताह, 14 दिन, वास्तविक समीक्षा और परिणाम के लिए मेनू।
एक प्रकार का अनाज आहार सबसे उपयोगी और पौष्टिक मोनो-आहारों में से एक है, जो आपको शरीर के वजन को जल्दी से सामान्य करने की अनुमति देता है। इसका तात्पर्य स्वच्छ पेयजल के साथ एक प्रकार का अनाज दलिया के उपयोग से है।
एक प्रकार का अनाज आहार की विशेषताएं
वजन घटाने के लिए एक प्रकार का अनाज आहार की मुख्य विशेषता अकेले एक प्रकार का अनाज का सेवन है। हरी, तली हुई और भूरी किस्में करेंगी। अनाज की संरचना में कई विटामिन, ट्रेस तत्व और अन्य उपयोगी पदार्थ शामिल हैं, जो 1 सप्ताह के लिए आहार का पालन करना संभव बनाता है।
विशेष रूप से लगातार लोग जो एक स्पष्ट परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं वे 2 सप्ताह तक इस आहार का पालन करते हैं। बाकी सभी के लिए, अधिक कोमल भोजन विकल्प हैं, जहां एक प्रकार का अनाज बैक्टीरिया के खट्टे, नट और शहद पर आधारित किण्वित दूध उत्पादों के साथ जोड़ा जा सकता है।
एक प्रकार का अनाज आहार के मुख्य लाभ:
- उच्च पोषण मूल्य … एक प्रकार का अनाज एक समृद्ध संरचना की विशेषता है, जो एक नीरस आहार के साथ शरीर की तेजी से कमी को रोकता है।
- अच्छी सहनशीलता … इसकी अच्छी संरचना के कारण, इस तरह के उत्पाद को अन्य मोनो आहार की तुलना में लोगों द्वारा बेहतर सहन किया जाता है जिसमें केवल फलों या सब्जियों का उपयोग होता है।
- कोई दुष्प्रभाव नहीं … एक प्रकार का अनाज एक अनाज नहीं है, इसलिए, यह पेट में अच्छी तरह से और जल्दी से पच जाता है, बिना गैस के गठन, दर्द, परेशानी के बिना।
- उच्चारण प्रभाव … एक प्रकार का अनाज आहार के परिणामों पर कई समीक्षाओं के अनुसार, सकारात्मक प्रभाव आने में लंबा नहीं है। पोषण विशेषज्ञों की सभी सिफारिशों के अधीन, 1-2 से 10-15 किलोग्राम वजन कम करना संभव है।
एक प्रकार का अनाज आहार के कई लाभों के बावजूद, इस प्रकार के आहार के संभावित नुकसान को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है। यदि शरीर शुरू में समाप्त हो गया है, तो उत्पाद की गुणात्मक संरचना के बावजूद, एक नीरस, अल्प आहार केवल स्थिति को बढ़ा सकता है। इसलिए, पेट के पुराने विकारों या विटामिन की कमी वाले लोगों के लिए किसी भी आहार को मना करना बेहतर है। इसके अलावा, एक प्रकार का अनाज आहार से तेज निकास शरीर के वजन में तेजी से वृद्धि में योगदान कर सकता है।
