साइकोजिम्नास्टिक और इसके बारे में बुनियादी जानकारी। छोटे और बड़े पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों के लिए इस तकनीक के अनुसार व्यायाम और खेल का एक सेट। बच्चों के लिए मनो-जिम्नास्टिक न केवल एक फैशनेबल नवाचार है, बल्कि कई पूर्वस्कूली संस्थानों के कार्यक्रम के महत्वपूर्ण घटकों में से एक है। सीधे शब्दों में कहें, गैर-मौखिक संचार (आंदोलन, चेहरे के भाव) का उपयोग करते हुए विशेष अभ्यास के रूप में यह तकनीक बच्चे के सामान्य विकास और उसकी कुछ मनोवैज्ञानिक समस्याओं के समाधान के लिए है।
साइको-जिम्नास्टिक क्या है?
60 के दशक की शुरुआत में, वर्णित शब्द को व्यवहार में लाया गया था। यह चेक विशेषज्ञ ज्ञान युनोवा द्वारा सबसे स्पष्ट रूप से आवाज उठाई गई थी, जिन्होंने मनोविज्ञान के विशेष तत्वों के आधार पर एक पूरी प्रणाली विकसित की थी। उसके विकास का उपयोग शुरू में उन बच्चों के साथ काम करते समय किया गया था जिन्हें चेतना के सुधार की आवश्यकता थी। हालांकि, तब पुरानी पीढ़ी को इस तकनीक में दिलचस्पी हो गई, इसे वयस्कों में भावनात्मक समस्याओं को हल करने के लिए प्रशिक्षण में बदल दिया गया।
साइको-जिम्नास्टिक शब्दों के बिना संवाद करते समय बच्चे की चेतना का एक व्यावहारिक सुधार है, जिसका उद्देश्य उसके संचार कौशल और समाज में अपना स्थान खोजने की क्षमता विकसित करना है। अंततः कक्षाओं से अधिकतम परिणाम प्राप्त करने के लिए इसे चार चरणों में किया जाता है।
उनमें से पहले का उद्देश्य पैंटोमाइम, चेहरे के भाव, साथ ही स्मृति और ध्यान की कला को विकसित करना होना चाहिए। दूसरे चरण में व्यक्ति के व्यक्तिगत गुणों का अध्ययन शामिल है। पाठ के तीसरे भाग में छवियों के साथ काम करना शामिल है, साथ ही उनमें पुनर्जन्म भी शामिल है। प्रीस्कूलर के लिए मनो-जिम्नास्टिक का अंतिम चरण बच्चों में भावनात्मक तनाव को रोकना है।
ऐसी गतिविधियों में ज्यादा समय नहीं लगता: आधे घंटे से 60 मिनट तक। हालांकि, अगर वार्ड चाहें तो उन्हें कुछ हद तक बढ़ाया जा सकता है। आदर्श रूप से, समूह में 6 से अधिक बच्चे नहीं होने चाहिए, और मनो-जिम्नास्टिक पाठ्यक्रम 20 सत्रों तक सीमित होना चाहिए। सप्ताह में दो बार उन्हें व्यवस्थित करने की सिफारिश की जाती है ताकि बच्चे प्रस्तावित अभ्यासों और खेलों में रुचि न खोएं।
यदि हम ध्वनि तकनीक पर करीब से नज़र डालें, तो हम इसके निम्नलिखित सकारात्मक पहलुओं पर प्रकाश डाल सकते हैं:
- मानवीय भावनाओं की खोज … ऐसी कक्षाओं के दौरान, बच्चे न केवल दूसरे लोगों की भावनाओं की दुनिया सीखते हैं, बल्कि आत्मा के अपने आवेगों को नियंत्रित करना भी सीखते हैं।
- संचार कठिनाइयों पर काबू पाना … यहां तक कि बगीचे में मनो-जिम्नास्टिक के बाद एक कुख्यात बच्चा भी साथियों और वयस्कों के साथ अधिक आसानी से संपर्क करता है।
- मानसिक तनाव से मुक्ति … आत्म-विश्राम कौशल स्वाभाविक रूप से सीमित संख्या में लोगों को दिया जाता है। एक छोटे व्यक्तित्व के निर्माण के दौरान, उसके लिए यह महत्वपूर्ण है कि वह अपने दिमाग में तनावपूर्ण स्थितियों को रोक सके, जो उसे ध्वनि तकनीक के साथ मदद करेगी।
- आत्म अभिव्यक्ति की संभावना … कई बच्चे स्केच और पेंटोमाइम के दौरान अभिनय प्रतिभा का प्रदर्शन करते हैं। इसके अलावा, एक छोटी टीम में, उनके पास दूसरों से सीखने और अपने ज्ञान को साथियों के साथ साझा करने का अवसर होता है।
- चेहरे के भावों में सुधार … यहां तक कि एक ऊर्जावान बच्चे के पास हमेशा आराम से चलने वाला आंदोलन नहीं होता है। कभी-कभी वह चरम पर जाता है, और उसके हावभाव कभी-कभी भावनाओं की अनुचित अभिव्यक्ति की तरह दिखते हैं। साइको-जिम्नास्टिक का पूरा कोर्स उसे आवाज की समस्या को ठीक करने में मदद करेगा।
बच्चों के लिए मनो-जिम्नास्टिक आयोजित करने की पद्धति
सबसे पहले, किसी को यह याद रखना चाहिए कि 3-4 साल के बच्चे के लिए वरिष्ठ और प्रारंभिक समूह के छात्र की तुलना में पूरी तरह से अलग दृष्टिकोण की तलाश की जानी चाहिए।प्रस्तावित सिफारिशें किंडरगार्टन श्रमिकों और माता-पिता (उनके बच्चे के साथ व्यक्तिगत चिकित्सा के साथ) दोनों के लिए उपयोगी होंगी। यह याद रखना चाहिए कि इस तरह की गतिविधि के साथ उपयुक्त संगीत होना चाहिए। प्रदर्शनों की सूची को क्लासिक्स को वरीयता देते हुए, प्रदर्शन किए गए अभ्यास के आधार पर चुना जाना चाहिए।
प्रारंभिक पूर्वस्कूली उम्र में मनो-जिम्नास्टिक
शिशुओं के साथ काम करते समय सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको एक पाठ आयोजित करने के लिए निम्नलिखित युक्तियों का पालन करना चाहिए:
- अभिवादन … साथ ही, बच्चों को प्रोत्साहित किया जाता है कि वे मित्रों को देखकर अपनी विशेष मुस्कान चित्रित करें। यहां तक कि अगर बच्चा पहली बार में मुसकराएगा, तो भी आपको उसे रोकना नहीं चाहिए। ऐसे वर्गों में तर्क की सीमा के भीतर पहल का स्वागत ही किया जाता है।
- जोश में आना … बच्चों के मनो-जिम्नास्टिक के इस स्तर पर, बच्चों का ध्यान किसी शानदार खिलौने से आकर्षित करने और उन्हें इशारों और चेहरे के भावों की मदद से इसका वर्णन करने के लिए कहने की सिफारिश की जाती है। पहले पाठों में, "बन्नी सरपट कैसे होता है?" जैसे शब्दों के साथ बच्चों की मदद करना आवश्यक है। और "उसके कान, पंजे और पूंछ क्या हैं?" साथ ही, उस व्यक्ति को नामित करने की आवश्यकता नहीं है जिसने जानवर के आंदोलनों को बेहतर ढंग से चित्रित किया, क्योंकि इस उम्र में विद्यार्थियों को प्रतिस्पर्धा से काफी जलन होती है।
बुनियादी आंदोलनों का अभ्यास करने के लिए व्यायाम:
- खेल "जैसा मैं करता हूं वैसा करो" … यह अपेक्षाकृत सरल कार्य बच्चों में बहुत सारी भावनाएँ पैदा करता है। उन्हें चैंटरलेस, भालू, बंदर और अन्य जानवरों का प्रतिनिधित्व करने में खुशी होगी।
- खेल "फसल" … कुछ छोटे बागवानों को बीज और पौध रोपण के लिए भूमि तैयार करनी चाहिए: मिट्टी को ढीला करें और इसे लगातार पानी दें। बाकी बच्चों का काम अपने लिए कोई सब्जी या फल चुनना है और फिर यह दर्शाना है कि यह कैसे बढ़ना शुरू होता है।
- दृश्य "शलजम" … इस परी कथा की सामग्री के साथ बच्चों को पहले से परिचित कराने के बाद, भूमिकाओं को वितरित करना और शिक्षक के पाठ की मदद से कार्रवाई की साजिश को पूरी तरह से पुन: पेश करना आवश्यक है। खेल को और भी रोमांचक बनाने के लिए, आप शलजम के पात्रों की छवि के साथ पहले से मास्क तैयार कर सकते हैं। इस परी कथा को "मिट्टी" या किसी अन्य काम से बदलना काफी संभव है जो बच्चों की धारणा के लिए उपलब्ध होगा।
- आभासी गेंद … टॉडलर्स के लिए साइको-जिम्नास्टिक गेम्स को इस मस्ती के साथ विविधतापूर्ण बनाया जा सकता है। बच्चों को एक गेंद की कल्पना करने के लिए आमंत्रित किया जाता है, और फिर अपने हाथों की मदद से उन्हें एक-दूसरे को "फेंक" देना चाहिए, साथ में उनकी हरकतें मुस्कान के साथ।
भावनात्मक संचार के लिए व्यायाम:
- मुझे खेल दिखाओ … इस उम्र में छात्र जो कुछ भी देखते हैं उसे कॉपी करना पसंद करते हैं। हालांकि, उन्हें अपने आसपास की दुनिया की व्यापक धारणा विकसित करनी चाहिए। आप उन्हें बिना शब्दों के यह चित्रित करने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं कि उनकी माँ, अच्छी परी और सुंदर राजकुमारी कैसे मुस्कुरा रही हैं (बादल, सख्त डॉक्टर और समुद्र की लहरें, नटखट या नाराज बच्चे गुस्से में हैं; कायर खरगोश और बिल्लियाँ देखकर डर जाते हैं) कुत्ते)।
- खेल "नायकों को ड्रा करें" … अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए, बच्चे को उन्हें सही ढंग से प्रदर्शित करना सीखना चाहिए। आपके बच्चों को बिना शब्दों के उन्हें प्रदान की गई स्थितियों को चित्रित करने के लिए आमंत्रित किया जाना चाहिए। एक प्रसिद्ध परी कथा से निम्नलिखित प्रकरण एक उदाहरण है। लिटिल रेड राइडिंग हूड जंगल में अपनी दादी (खुशी) के लिए दौड़ता है, रास्ते में वह कई वनवासियों (जिज्ञासा और एक मुस्कान) से मिलती है। अचानक लड़की को एक भेड़िया (भयभीत) आदि दिखाई दिया। एक परी कथा की भावनात्मक धारणा के साथ, बच्चों को न केवल चेहरे के भावों का उपयोग करना चाहिए, बल्कि आगे बढ़ना चाहिए।
मानव व्यवहार और कार्यों को देखने के लिए व्यायाम:
- गेंद के खेल … इस मनोरंजन के दौरान, समूह के सदस्यों को नायक के मूल्यांकन के लिए निम्नलिखित विकल्पों की पेशकश करना आवश्यक है: बाबा यगा दयालु है, कोलोबोक बेवकूफ है, फॉक्स चालाक है, आदि। यह याद रखना चाहिए कि बच्चों को स्पष्ट रूप से पता होना चाहिए कि वे किसके बारे में बात कर रहे हैं। बयान के साथ समझौते के मामले में, बच्चे को चेहरे के भाव और इशारों की मदद से, आवाज वाले चरित्र पर उसकी प्रतिक्रिया दिखाते हुए गेंद को पकड़ने की जरूरत है।
- कविता पर काम … इस अभ्यास के दौरान, नायक के अच्छे व्यवहार के मामले में बच्चों को ताली बजाने और अपने चारों ओर चक्कर लगाने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। यदि चरित्र बुरा व्यवहार करता है, तो भावनाओं को बच्चे के लिए सुविधाजनक किसी भी तरह से व्यक्त करने की अनुमति है। बच्चों को समझने में आसान क्वाट्रेन को आधार के रूप में लेना सबसे अच्छा है, जैसे "परिचारिका ने बनी को फेंक दिया", "मैं अपने घोड़े से प्यार करता हूं" या "उन्होंने भालू को फर्श पर गिरा दिया।"
- जुदाई … इस उम्र में बच्चे शायद ही कभी पूरी तरह से भावनात्मक रूप से बंद होते हैं। हंसमुख संगीत के लिए, उन्हें ताली बजाने के लिए आमंत्रित किया जा सकता है, एक-दूसरे को देखकर मुस्कुराया जा सकता है और यहां तक कि अपने दोस्तों को गले भी लगाया जा सकता है। अंतिम चरण में, गैर-मौखिक संचार में विविधता लाने के लिए कविताओं को पढ़ने या सामूहिक गीत का प्रदर्शन करने की सिफारिश की जाती है।
बच्चों के साथ मनो-जिम्नास्टिक में व्यायाम को शारीरिक शिक्षा के सामान्य पाठ में नहीं बदलना चाहिए। शिक्षक को अपने विद्यार्थियों की रुचि के लिए हर संभव प्रयास करना चाहिए।
वरिष्ठ पूर्वस्कूली उम्र में मनो-जिम्नास्टिक
घटना की शुरुआत में, बच्चों के लिए एक आरामदायक वातावरण बनाना और उन्हें सकारात्मक बनाने के लिए स्थापित करना महत्वपूर्ण है। बच्चे को एक वयस्क से अभिवादन के विकल्प दिए जाने चाहिए, और फिर उन्हें अपने स्वयं के आशुरचनाओं के साथ आने का कार्य दिया जाना चाहिए। बच्चों द्वारा आवाज उठाए गए सभी संस्करणों की प्रशंसा करना आवश्यक है, लेकिन विशेष रूप से उनमें से सबसे अप्रत्याशित को हाइलाइट किया जाना चाहिए। बच्चे अपने पसंदीदा खिलौनों, नाकों के साथ नमस्ते कह सकते हैं और बकरियों का चित्रण करके मजाक भी कर सकते हैं।
भावनात्मक क्षेत्र के विकास के लिए रेखाचित्र (प्रसिद्ध परियों की कहानियों के दृश्यों के उदाहरण का उपयोग करके):
- "बर्फ की रानी" … काई बर्फीले मैदानों की मालकिन को ताना मारता है, जिसके लिए वह उससे बहुत नाराज है (लड़के की अवमानना रानी का क्रोध है)।
- "थम्बेलिना" … एक लघु सुंदरता को उसके पतियों में एक टॉड, एक मई बीटल, और फिर एक तिल (थम्बेलिना की घृणा अस्वीकृत सज्जनों का क्रोध और घबराहट है) के लिए मजबूर किया जाता है।
- "ज़ायकिना हट" … धूसर वनवासी एक चालाक लोमड़ी द्वारा अपने ही घर से बाहर निकाल दिया जाता है (लंबे कानों की उदासी एक शिकारी की आक्रामकता है)।
- "तीन सूअर" … भेड़िया एक-एक करके भाइयों के घरों को नष्ट कर देता है (ग्रे डाकू का क्रोध तीन दोस्तों का डर है)।
- "सात फूल" … लड़की बीमार लड़के को आखिरी पंखुड़ी देती है ताकि वह ठीक हो जाए (झेन्या की खुशी एक नए दोस्त की कृतज्ञता है)।
मानसिक मांसपेशी प्रशिक्षण के लिए व्यायाम:
- "क्यों?" … इस वार्म-अप के दौरान, बच्चों को एक जिज्ञासु बच्चे को चित्रित करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है जो कुछ भी नहीं जानता है। उन्हें अपने कंधों और भौहों को घर की तरह ऊपर उठाकर अपनी विडंबना व्यक्त करनी चाहिए।
- "मदद" … बच्चों को यह दिखावा करने का काम दिया जाता है कि उनकी माँ एक भारी बैग लेकर दुकान से लौट आई है। आवाज उठाई गई सहायता के दौरान किए गए सभी प्रयासों को चित्रित करते हुए, आभासी सामान को रसोई में ले जाना आवश्यक है।
- "सो रही बिल्ली" … विद्यार्थियों को गलीचा पर लेटने की जरूरत है, एक गेंद में कर्ल करें और नींद के दौरान एक पूंछ वाले दोस्त की आदतों का अपने तरीके से अनुकरण करें। यह दिखाया जाना चाहिए कि वह कैसे सांस लेता है, जम्हाई लेता है और खिंचाव करता है।
- "अजमोद के आंदोलन" … इस अभ्यास का कार्य इस नायक की छलांग की नकल करना है, जो दो मुड़े हुए पैरों पर चलता है, उसकी बाहें शरीर के साथ लटकी हुई हैं और उसका सिर बगल की ओर / आगे की ओर झुका हुआ है।
- "दलदल में बगुला" … बच्चों को एक या दूसरे पैर पर खड़े पक्षी को चित्रित करने के लिए आमंत्रित किया जाता है। समय-समय पर, उसे पंजे से कूदते हुए मेंढक को पकड़ना चाहिए, और फिर उसे छोड़ देना चाहिए।
मानव लक्षणों को देखने के लिए व्यायाम:
- खेल "कौन कौन है" … इसे करते समय बच्चों को जोड़ियों में बांटा जाता है। एक बच्चे के कान में एक पात्र को आवाज दी जाती है या उसकी छवि के साथ एक चित्र दिखाया जाता है। परी-कथा चरित्र इस समूह के बच्चों से परिचित होना चाहिए। फिर, चेहरे के भाव और हावभाव की मदद से, कार्य प्राप्त करने वाले छात्र को परी कथा के इस नायक की आदतों और चरित्र लक्षणों को दिखाना होगा। बूट्स में पिनोचियो, कोलोबोक या पुस जैसी छवियों को चुनना सबसे अच्छा है, ताकि पैंटोमाइम पहेली का अनुमान लगाने वाले खिलाड़ी के लिए कार्य को जटिल न करें।आपको तुरंत बच्चों को चेतावनी देनी चाहिए कि उन्हें चेहरे के भावों और इशारों की मदद से न केवल नायक के बाहरी डेटा, बल्कि उसके चरित्र लक्षणों को भी प्रदर्शित करना चाहिए।
- खेल "कौन बेहतर दिखाएगा" … सबसे पहले, प्रशिक्षण समूह के प्रतिभागियों को बदले में दुष्ट चरित्र के व्यवहार की नकल करने के लिए कहा जाता है (शिक्षक छवि चुनता है)। उसी समय, वे अपनी भौंहों को हिला सकते हैं, गुर्रा सकते हैं, अपने पैरों को थपथपा सकते हैं, आदि। फिर उन्हें उसी तरह से दयालु व्यक्ति, जादूगर या परी का वर्णन करने की आवश्यकता होगी। इस मामले में, बच्चों को मोटे तौर पर मुस्कुराने, नाचने और अपने दिलों पर हाथ रखने से कोई नहीं रोकेगा। सर्वश्रेष्ठ कलाकार का चयन छोटे अभिनेताओं को स्वयं करना चाहिए।
- खेल "पात्रों का बहुरूपदर्शक" … बच्चों को यह एक्सरसाइज बहुत पसंद आती है, क्योंकि उनमें से कई किरदारों में खुद को पहचानते हैं। खेल के प्रत्येक प्रतिभागी को बहुत से चित्र बनाकर एक चित्र दिया जाता है, जिसे उसे अपने साथियों को दिखाना चाहिए। इसका आधार तथाकथित क्राईबैबीज, अनिच्छुक, गुस्सैल, खुशमिजाज साथी, धूर्त, शर्मीले आदि हैं। प्रत्येक बच्चे को इशारों और चेहरे के भावों की मदद से उसे दी गई छवि को अधिकतम रूप से प्रकट करना चाहिए।
- जुदाई … पाठ के इस चरण में, शिक्षक के साथ संचार के थोड़े समय में बड़ी संख्या में भावनाओं को प्राप्त करने के बाद बच्चों को शांत होने की आवश्यकता होती है। इस मामले में, आप गलीचे पर बैठ सकते हैं और आरामदेह संगीत सुन सकते हैं। फिर विद्यार्थियों को समय दिया जाना चाहिए ताकि वे स्वतंत्र रूप से और पाठ में जो सबसे ज्यादा पसंद करते हैं उसे दोहराएं।
पुराने पूर्वस्कूली बच्चों के लिए मनो-जिम्नास्टिक के तरीके प्राथमिक विद्यालय के छात्रों के लिए काफी उपयुक्त हैं। उनके कुछ व्यायाम शारीरिक शिक्षा मिनट के बजाय किए जा सकते हैं।
बच्चों के लिए मनो-जिम्नास्टिक के बारे में एक वीडियो देखें:
किंडरगार्टन में साइको-जिम्नास्टिक इस संस्था के विद्यार्थियों के साथ सुधारात्मक कार्य है, जिसे योग्यता और अनुभव की परवाह किए बिना किसी भी शिक्षक द्वारा आयोजित किया जा सकता है। पिताजी और माताओं को भी इस लेख की सलाह पर ध्यान देना चाहिए ताकि उनका बच्चा एक संकुचित और कुख्यात व्यक्ति के रूप में बड़ा न हो जो अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में असमर्थ हो। युवा पीढ़ी के लिए "बॉडी लैंग्वेज" का ज्ञान बहुत जरूरी है, जिसे शिक्षकों और अभिभावकों को याद रखना चाहिए।
