अपने दिन की शुरुआत किसी मज़ेदार चीज़ के साथ करने का सबसे आसान तरीका है आम और चीज़ टोस्ट। अगर सुबह का समय कम है तो थोड़ी कॉफी बना लें और ऐसा स्वादिष्ट सैंडविच बनाकर देखें। फोटो के साथ स्टेप बाय स्टेप रेसिपी। वीडियो नुस्खा।
ज्यादातर लोग नाश्ते के लिए एक कप ताजी पीसा कॉफी या चाय पसंद करते हैं, सबसे अच्छा सॉसेज या पनीर सैंडविच के साथ। लेकिन आज मैं एक स्वादिष्ट आम और पनीर ब्रेकफास्ट टोस्ट आइडिया लेकर आया हूं। वह सही स्वर, अच्छा मूड सेट करेगा और दोपहर के भोजन के समय तक सक्रिय रहेगा। आप सामान्य उबाऊ सैंडविच के बारे में भूल जाएंगे और स्वादिष्ट नाश्ता करेंगे। इसके अलावा, आम को कम करके आंका जाना मुश्किल है। यह स्वस्थ फल आहार और बच्चों के मेनू में शामिल है। इसकी संरचना में एसिड की उपस्थिति के कारण, यह कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण में हस्तक्षेप करता है। फल का कायाकल्प प्रभाव होता है, त्वचा का समर्थन करता है और झुर्रियों को चिकना करता है। पाचन क्रिया पर भी इसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
आम खरीदते समय, स्टोर शेल्फ से ऐसा फल चुनें जो स्पर्श से नरम हो, यह सबसे स्वादिष्ट होगा। वैसे आम आपको ज्यादा चौकस रहने में मदद करेगा, क्योंकि फलों में अमीनो एसिड टायरोसिन होता है, जिसे शरीर को न्यूरोट्रांसमीटर नॉरपेनेफ्रिन का उत्पादन करने की आवश्यकता होती है। वह सावधानी के लिए भी जिम्मेदार है। इसलिए, नाश्ते के लिए मैंगो टोस्ट विशेष रूप से एक महत्वपूर्ण कार्य दिवस से पहले या किसी मीटिंग से पहले नाश्ते के रूप में अच्छा होता है।
यह भी देखें कि एवोकाडो, चीज़ और रेड कैवियार टोस्ट कैसे बनाते हैं।
- प्रति 100 ग्राम कैलोरी सामग्री - 198 किलो कैलोरी।
- सर्विंग्स - 10
- पकाने का समय - 15 मिनट
अवयव:
- ब्रेड - १० स्लाइस
- पनीर - 100 ग्राम
- आम - 1 पीसी।
आम और पनीर के साथ टोस्ट की चरण-दर-चरण तैयारी, फोटो के साथ नुस्खा:
1. आम को धोइये, कागज़ के तौलिये से सुखाइये, छीलिये, गड्ढा हटाइये और गूदे को वेजेज में काट लीजिये. एक आम को ठीक से कैसे छीलें, आप खोज बार का उपयोग करके साइट के पृष्ठों पर एक फोटो के साथ चरण-दर-चरण नुस्खा पा सकते हैं।
2. पनीर को पतले स्लाइस में काट लें।
३. ब्रेड के स्लाइस को टोस्टर में या साफ और सूखे फ्राइंग पैन में दोनों तरफ से पहले से सुखा लें। फिर उन पर पनीर डालें और आप चाहें तो ब्रेड को मक्खन की पतली परत से ग्रीस कर सकते हैं।
4. टोस्ट के ऊपर पनीर के दोनों तरफ आम के स्लाइस रखें। सैंडविच को सर्विंग प्लेट पर रखें और परोसें।
नाश्ते के लिए एवोकाडो टोस्ट बनाने की वीडियो रेसिपी भी देखें।
