वजन घटाने के लिए दालचीनी के उपयोगी गुण, उपयोग के लिए मतभेद। उपयोग के तरीके, परिणाम, वास्तविक प्रतिक्रिया।
स्लिमिंग दालचीनी एक प्राकृतिक उपचार है जो आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है। मसाला ग्लूकोज प्रसंस्करण की प्रक्रिया को सामान्य करता है, परिणामस्वरूप, रक्त में शर्करा और कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो जाता है, चयापचय तेज हो जाता है, और फैटी एसिड ऊर्जा में परिवर्तित हो जाते हैं।
दालचीनी क्या है?
फोटो में वजन घटाने के लिए दालचीनी
दालचीनी एक पतली, सुगंधित लकड़ी है, जिसे 10 सेमी रोल में घुमाया जाता है। यह लॉरेल परिवार के एक सदाबहार झाड़ी की भीतरी छाल से बनाई जाती है। नलिकाओं के अलावा, दालचीनी को पीसकर पाउडर बनाया जाता है और सुगंधित तेल में संसाधित किया जाता है।
सीलोन दालचीनी में सबसे तेज असामान्य सुगंध होती है। इसे वुडी, मसालेदार, गर्म, मीठा के रूप में वर्णित किया गया है। मसाला डेसर्ट, पेस्ट्री, पेय के स्वाद के साथ अच्छी तरह से चला जाता है, लेकिन साथ ही यह कुछ मांस व्यंजनों की सुगंध को पूरी तरह से पूरक करता है। इसका उपयोग खाना पकाने, कॉस्मेटोलॉजी, लोक चिकित्सा में किया जाता है।
ध्यान दें कि चीनी दालचीनी के पेड़ की छाल से निकलने वाले मसाले को कैसिया कहा जाता है। बाह्य रूप से, यह दालचीनी के समान है, लेकिन इसमें एक कठोर बनावट, एक तीखा और मसालेदार स्वाद है, लेकिन एक कमजोर सुगंध है। इसके स्वास्थ्य लाभ दालचीनी से अलग हैं। कैसिया पाचन में सुधार करता है, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है।
कैसिया की तुलना में दालचीनी का उत्पादन अधिक श्रमसाध्य माना जाता है। इसलिए, मसालेदार सीलोन स्ट्रॉ अधिक महंगे हैं और हर सुपरमार्केट में नहीं बेचे जाते हैं। आप उन्हें स्वास्थ्य खाद्य भंडार, बिक्री के मसाला बिंदुओं और ऑनलाइन निर्माताओं की वेबसाइटों पर खरीद सकते हैं।
दालचीनी की छड़ियों को 12-16 महीने तक स्टोर किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, उन्हें एक कांच के कंटेनर में एक ठंडी, अंधेरी जगह पर रखें। आवश्यकतानुसार ट्यूब से टुकड़े तोड़ लें, मोर्टार से पीस लें। याद रखें, दालचीनी पाउडर अपना स्वाद, सुगंध और वजन कम करने की क्षमता जल्दी खो देता है।
वजन घटाने के लिए दालचीनी के उपयोगी गुण
दालचीनी अपने महत्वपूर्ण गुण - रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की क्षमता के कारण वजन घटाने के लिए प्रयोग की जाती है। मसाले के इस गुण को एक प्रयोग के दौरान खोजा गया जिसमें विभिन्न लिंग और उम्र के लोगों ने भाग लिया। एक समूह को एक मीठा सेब पाई दी गई, और दूसरे को वही दिया गया, लेकिन दालचीनी के अतिरिक्त के साथ। पकवान खाने के बाद, डॉक्टरों ने विषयों के खून की जांच की। उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि दालचीनी रक्त शर्करा के स्तर को कम करती है।
दालचीनी के लाभकारी गुणों में न केवल वजन कम करना शामिल है, बल्कि किसी व्यक्ति की उपस्थिति में सुधार भी शामिल है। मसाले में एंटीऑक्सीडेंट की रिकॉर्ड मात्रा होती है। ये पदार्थ त्वचा की उम्र बढ़ने में तेजी लाने वाले मुक्त कणों को बेअसर करते हैं। इसलिए, वजन कम करने वाला व्यक्ति चेहरे पर फड़फड़ाहट और शरीर पर खिंचाव के निशान की उपस्थिति से बचता है।
वजन घटाने के लिए दालचीनी के उपयोग में बाधाएं
इसके कई सकारात्मक गुणों के बावजूद वजन घटाने के लिए दालचीनी का सेवन शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है। तो, आप दैनिक आहार के सभी व्यंजनों में मसाला नहीं जोड़ सकते। इस मामले में, शरीर सुगंधित नलियों के लाभकारी घटकों का जवाब देना बंद कर देता है। ओवरडोज के मामले में, न केवल वजन कम होना बंद हो जाता है, बल्कि मतली, सिरदर्द और उल्टी भी दिखाई देती है।
दालचीनी के साथ व्यंजनों की संख्या उन लोगों तक सीमित होनी चाहिए जो मसाले के स्वाद और सुगंध के प्रति संवेदनशील हैं। मसाले से एलर्जी त्वचा के लाल होने, खुजली या छींकने, बढ़ी हुई लैक्रिमेशन से प्रकट होती है। जब ये लक्षण दिखाई देते हैं, तो एंटीहिस्टामाइन टैबलेट लेना आवश्यक है, और बाद में इस मसाले को आहार से शामिल करने वाले व्यंजनों को बाहर करना चाहिए।
अपने दालचीनी स्लिमिंग व्यंजनों को ध्यान से पढ़ें। मसाला की खुराक में बदलाव न करें।याद रखें, वजन घटाने की दर खाने वाली छड़ियों की संख्या पर निर्भर नहीं करती है।
वजन घटाने के लिए दालचीनी का उपयोग करने के तरीके
सुगंधित मसाला विभिन्न खाद्य उत्पादों के साथ अच्छी तरह से चला जाता है। इसलिए, पोषण विशेषज्ञों ने दालचीनी का उपयोग करके वजन कम करने के कई तरीके विकसित किए हैं। धन की सही खुराक के साथ-साथ एक स्वस्थ आहार और जीवन शैली में परिवर्तन के साथ, आप एक अतिरिक्त शतक को डंप करने में आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।
दालचीनी से वजन कम करने के प्रभावी तरीके:
- केफिर के साथ … यह प्राकृतिक किण्वित दूध उत्पाद स्वास्थ्यप्रद कम कैलोरी वाले पेय में से एक माना जाता है। जब ठीक से किण्वित किया जाता है, तो इसका एक नाजुक, सुखद स्वाद होता है जो दालचीनी की मसालेदार सुगंध के साथ अच्छी तरह से चला जाता है। साथ ही, यह अपने गुणों को बढ़ाता है और परेशान प्रभाव को निष्क्रिय करता है। वजन कम करने के इस तरीके के लिए आपको लो-फैट केफिर, पिसी हुई दालचीनी, कटा हुआ अदरक जैसे उत्पादों की जरूरत होती है। स्लिमिंग इफेक्ट पाने के लिए 1 कप केफिर में एक चुटकी दालचीनी और अदरक मिलाएं। 14-16 दिनों के लिए रात में पेय लें। सुनिश्चित करें कि उत्पाद के घटक ताजा और उच्च गुणवत्ता वाले हैं।
- तेज पत्ते के साथ … लॉरेल के सूखे पत्ते में हल्का मूत्रवर्धक प्रभाव होता है और यह आंतों से गैस को भी दूर करता है। अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पाने से शरीर अधिक टोंड और पतला हो जाता है। दालचीनी और तेजपत्ते से बना पेय वजन कम करने की प्रक्रिया को तेज करता है, व्यक्ति की उपस्थिति में सुधार करता है। पेय में दो घटक होते हैं: बे पत्ती और दालचीनी छड़ी। उत्पाद तैयार करने के लिए, 1 लीटर पानी उबालें, इसमें मसाले डालें (1 दालचीनी की छड़ी, 5 लॉरेल के पत्ते)। 5 मिनट के लिए उबाल लें, छान लें, कांच के कंटेनर में डालें। भोजन के बाद दिन में 3 बार 100 मिलीलीटर पिएं। यदि पेय बहुत तीखा लगता है, तो इसे नींबू के टुकड़े से ताज़ा करें।
- शहद के साथ … अपने मीठे स्वाद और उच्च कैलोरी सामग्री के बावजूद, वजन घटाने वाले उत्पादों में अक्सर शहद का उपयोग किया जाता है। तथ्य यह है कि इसके प्राकृतिक घटक शरीर की कई जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में शामिल होते हैं और लगभग वसायुक्त ऊतक में जमा नहीं होते हैं। शहद और दालचीनी युक्त पेय भूख को संतुष्ट करता है और इसलिए सुरक्षित वजन घटाने के लिए उपयुक्त है। इसे तैयार करने के लिए, आपको स्थिर पानी, प्राकृतिक शहद और पिसी हुई दालचीनी चाहिए। शहद और दालचीनी से बना स्लिमिंग ड्रिंक बनाना मुश्किल नहीं है। एक गिलास साफ, शांत पानी में 2 चम्मच शहद और 1/2 चम्मच दालचीनी मिलाएं। २ भागों में बाँट लें। एक नाश्ते के बाद, दूसरा सोने से पहले पिएं।
- सेब के साथ … गर्मी के दिनों में वजन घटाने के लिए सेब और दालचीनी से बनी कोल्ड ड्रिंक का इस्तेमाल किया जाता है। यह न केवल प्यास बुझाता है, बल्कि चयापचय को भी तेज करता है, पाचन को सामान्य करता है और शरीर से अतिरिक्त पानी को निकालता है। ताजे फल विटामिन, प्राकृतिक एसिड और खनिजों से भरपूर होते हैं। पीने की सामग्री: स्थिर पानी, हरा सेब, दालचीनी की छड़ी। सेब को बिना छीले या कोर के बड़े क्यूब्स में काट लें। फल को कैफ़े के तल पर दालचीनी की छड़ी के साथ रखें। ठंडे पानी से भरें, 2 घंटे के लिए सर्द करें। प्यास लगने या थोड़ी भूख लगने पर पेय को असीमित मात्रा में पिया जा सकता है।
- अदरक के साथ … अदरक और दालचीनी के संयोजन का उपयोग अक्सर वजन घटाने के व्यंजनों में किया जाता है। ये घटक चयापचय में काफी तेजी लाते हैं, आंतों को साफ करते हैं, ऊतकों से अतिरिक्त नमी को हटाते हैं। अदरक की जड़ में विटामिन, ट्रेस तत्व, एसिड, आवश्यक तेल होते हैं। इसलिए, पेय प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, शरीर को उपयोगी पदार्थों से संतृप्त करता है। स्लिमिंग टी में पानी, चाय की पत्ती, दालचीनी, अदरक, शहद (वैकल्पिक) जैसे तत्व होते हैं। एक शराब बनाने वाले कंटेनर में 1 चम्मच चाय, ताज़ी कटी हुई अदरक की जड़, 1/2 चम्मच दालचीनी डालें। गर्म पानी में डालें, इसे 10-15 मिनट तक पकने दें। अगर स्वाद बहुत कड़वा और तीखा लगता है, तो 1 चम्मच शहद मिलाएं।कृपया ध्यान दें कि दालचीनी और अदरक की स्लिमिंग चाय सर्दी के पहले लक्षणों से निपटने में मदद करती है।
- काली मिर्च के साथ … मसालों का यह संयोजन बाहरी उत्पादों की तैयारी के लिए उपयुक्त है। तो, काली मिर्च और दालचीनी के साथ लपेटने से वजन घटाने में तेजी आती है, त्वचा की उपस्थिति में सुधार होता है। तेज जलन वाली मसाला त्वचा को परेशान करती है, समस्या क्षेत्रों में रक्त परिसंचरण को सक्रिय करती है। इसके लिए धन्यवाद, खिंचाव के निशान चिकना हो जाते हैं, सेल्युलाईट धक्कों कम हो जाते हैं। रैपिंग एजेंट में जैतून का तेल, दालचीनी पाउडर, पिसी हुई लाल मिर्च होती है। 1 बड़ा चम्मच दालचीनी और काली मिर्च पाउडर मिलाएं, 2 बड़े चम्मच तेल डालें, चिकना होने तक मिलाएँ। समस्या क्षेत्रों पर मिश्रण को लागू करें, त्वचा की अच्छी तरह मालिश करें, क्लिंग फिल्म के साथ कवर करें। 15 मिनट के बाद, गर्म पानी से धो लें।
- कॉफी के साथ … दालचीनी कॉफी लेने से आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है। एक कॉफी पेय रक्तचाप को थोड़ा बढ़ाता है, चयापचय को गति देता है, और ऊतकों से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालता है। और दालचीनी प्रभाव को बढ़ाती है, शरीर को उपयोगी पदार्थों से संतृप्त करती है। इसके अलावा, मसाला उत्पाद की सुगंध और स्वाद में सुधार करता है। एक गर्म पेय में पानी, पिसी हुई कॉफी, ब्राउन शुगर और दालचीनी पाउडर जैसे तत्व होते हैं। तांबे के बर्तन के तल में 1 चम्मच पिसी हुई कॉफी रखें। आँच चालू करें और पिसे हुए दानों को एक मिनट के लिए गरम करें। फिर चीनी (1/2 चम्मच) डालें और ठंडे पानी से ढक दें। उबालने के बाद, दालचीनी (1/3 चम्मच) के साथ मौसम और गर्मी से हटा दें। सुबह पेय पिएं, प्रति दिन 2 कप से अधिक नहीं।
वजन कम करने और एडिमा से छुटकारा पाने के लिए आप दालचीनी का पानी तैयार कर सकते हैं। गर्म पेय गर्म करता है, स्फूर्ति देता है, खुश करता है। ठंडा होने पर, यह ताज़ा करता है, शांत करता है, प्यास बुझाता है। इसके अलावा, यह उपयोगी पदार्थों से संतृप्त होता है, चयापचय को तेज करता है, ऊतकों से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालता है। पेय बनाने के लिए, आपको दो सामग्री चाहिए: पानी और एक दालचीनी छड़ी। कांच के पात्र में एक सुगन्धित नली डालें, उसमें गर्म पानी भरकर 30 मिनट तक पकने दें। पेय लेने के बाद, सूजी हुई छड़ी को उबलते पानी से भरा जा सकता है। रात को सोते समय अपना वजन कम करने के लिए एक गिलास दालचीनी का पानी पीने के लिए छोड़ दें।
वजन घटाने के लिए दालचीनी का उपयोग करने के परिणाम
समीक्षाओं में, लोग दालचीनी के साथ वजन कम करने के परिणाम के बारे में बात करते हैं। उनमें से कई अपने सपनों का आंकड़ा हासिल करने में कामयाब रहे। लेकिन इसके लिए उन्होंने जिम में अपने शरीर पर काम किया और मसाला उत्पादों ने आंतों को साफ करने, एडिमा, खिंचाव के निशान और सेल्युलाईट से छुटकारा पाने में मदद की।
परिणाम देखने के लिए अपने दैनिक आहार में दालचीनी को शामिल करना न भूलें। अगर आप महीने में कई बार ड्रिंक पीएंगे तो आपका वजन कम नहीं हो पाएगा।
हालांकि, दैनिक मानदंड (5 ग्राम) से अधिक पाचन तंत्र के श्लेष्म ऊतक को नुकसान पहुंचा सकता है, मसाला के लिए अतिसंवेदनशीलता विकसित कर सकता है।
वजन घटाने के लिए दालचीनी की वास्तविक समीक्षा
वास्तविक लोगों की समीक्षा दालचीनी के साथ वजन कम करने की प्रभावशीलता का संकेत देती है। सभी उम्र की महिलाएं और पुरुष अपने परिवर्तन के बारे में लिखते हैं और वजन कम करने के तरीकों की तलाश करने वालों को सलाह देते हैं।
वेरोनिका, 35 वर्ष, कैलिनिनग्राद
मैंने सेब-दालचीनी नींबू पानी पर अपना वजन कम करने की कोशिश की। एक दोस्त ने मुझे बताया कि ड्रिंक कैसे बनाते हैं, वजन घटाने के लिए दालचीनी कैसे लेते हैं। मुझे यह पसंद आया कि पेय बहुत ही सरलता से बनाया जाता है और साथ ही इसका सुखद ताज़ा स्वाद भी होता है। मैंने इसे घर पर, काम पर, दौड़ते हुए पिया। नतीजतन, मैं एक महीने में 2 किलो वजन कम करने में कामयाब रहा। उसी समय, मैंने जीवन की सामान्य लय को नहीं बदला।
नादेज़्दा, 29 वर्ष, लिपेत्स्क
मेरी बहन ने मुझे बताया कि दालचीनी के साथ वजन घटाने के परिणाम कैसे प्राप्त करें। मैंने इस मसाले को पानी में मिलाकर रात भर पिया। हर दिन मैंने एक नया हिस्सा बनाया ताकि पेय हमेशा ताजा रहे। अजीब तरह से, सुबह मैंने अपनी आंखों के नीचे कोई सूजन नहीं देखी। इसके विपरीत, चीकबोन्स अधिक अभिव्यंजक हो गए हैं, और त्वचा ने एक स्वस्थ स्वर प्राप्त कर लिया है।मैंने एक महीने में केवल 1 किलो वजन कम किया, लेकिन मैं अभी भी परिणाम से खुश हूं, क्योंकि मेरे शरीर के प्रकार के साथ खेल के बिना वजन कम करना असंभव है।
लीना, 37 वर्ष, मास्को
रात में केफिर के साथ दालचीनी वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका है। मैं इसे अक्सर इस्तेमाल करता हूं और इसने मुझे कभी निराश नहीं किया। इसके अलावा, यह पेय बहुत स्वादिष्ट है, खासकर अगर आप घर पर केफिर बनाते हैं। कुछ तरकीबों के बाद, मैं हमेशा मल त्याग करता हूँ। मैं न केवल अपने सभी परिधानों में फिट बैठता हूं, बल्कि अपने शरीर में एक असाधारण हल्कापन भी महसूस करता हूं।
वजन घटाने के लिए दालचीनी का उपयोग कैसे करें - वीडियो देखें:
