क्या आप एक संपूर्ण शरीर बनाना चाहते हैं? फिर अमीनो एसिड टॉरिन की विशेषताओं का अध्ययन करें, जो न केवल पुनर्स्थापित करता है, बल्कि थकाऊ प्रशिक्षण के बाद नए मांसपेशी फाइबर भी बनाता है। शरीर में टॉरिन का अपर्याप्त स्तर निम्नलिखित परिणामों की ओर जाता है: दृष्टि बिगड़ती है, कंकाल की मांसपेशी टोन कम हो जाती है, चिंता प्रकट होती है, उत्तेजना बढ़ जाती है, प्रतिरक्षा कम हो जाती है, कामेच्छा कम हो जाती है, बच्चों में विकास संबंधी असामान्यताएं हो सकती हैं, यकृत और अग्न्याशय के रोग विकसित हो सकते हैं।
टॉरिन उपयोग नियम
टॉरिन का उपयोग खेल और खाद्य उद्योग में किया जाता है। यह पदार्थ बड़ी संख्या में खेल पोषक तत्वों की खुराक में मुख्य अवयवों में से एक बन गया है। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि कुछ पूरक में दैनिक औसत से अधिक टॉरिन का स्तर होता है। औसत व्यक्ति को प्रतिदिन 400 मिलीग्राम टॉरिन की आवश्यकता होती है।
स्पोर्ट्स सप्लीमेंट्स में, 400 से 1000 मिलीग्राम पदार्थ का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है। हालाँकि, इससे डरना नहीं चाहिए, हालाँकि शरीर जितना चाहिए उससे अधिक आत्मसात नहीं कर सकता। ओवरडोज का एकमात्र दुष्प्रभाव पेट खराब हो सकता है, जो केवल तभी हो सकता है जब आप पांच ग्राम से अधिक टॉरिन का सेवन करते हैं।
टॉरिन युक्त सभी पोषक तत्वों की खुराक में, 3 पर ध्यान दिया जाना चाहिए: ट्विनलैब मेगा टॉरिन कैप्स, टॉरिन ट्रेक न्यूट्रियन और टॉरिन नाउ।
टॉरिन के दुष्प्रभाव
इंटरनेट पर आप मानव शरीर पर टॉरिन के नकारात्मक प्रभावों के बारे में जानकारी पा सकते हैं, लेकिन यह इस मिथक को दूर करने का समय है। कई मायनों में, यह राय एनर्जी ड्रिंक्स से प्रभावित थी, जिसमें टॉरिन भी होता है। हालांकि, इन उत्पादों का खेल पोषण से कोई लेना-देना नहीं है और अक्सर शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
यहां यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह टॉरिन के कारण नहीं है, बल्कि अन्य अवयवों के कारण है जो ऊर्जा पेय बनाते हैं। लेकिन यहां तक कि ये योजक, सबसे पहले, केवल हृदय प्रणाली, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, जैसे अनिद्रा, हाइपरेन्क्विटिबिलिटी आदि के रोगों से पीड़ित लोगों के लिए एक निश्चित खतरा पैदा करते हैं।
टॉरिन ओवरडोज लगभग असंभव है। यदि आपको लगता है कि भोजन के साथ यह पदार्थ आपके शरीर में अपर्याप्त मात्रा में प्रवेश करता है, तो आप इसके अलावा टॉरिन का सुरक्षित रूप से उपयोग कर सकते हैं।
खेल में टॉरिन के उपयोग के बारे में एक वीडियो देखें:
इस प्रकार, मानव शरीर को टॉरिन के नुकसान के बारे में सभी निष्कर्ष गलत हैं। अब तक किए गए सभी अध्ययन इस बात की पुष्टि करते हैं कि यह पदार्थ शरीर को कितना लाभ पहुंचाता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि शरीर टॉरिन को कितना संश्लेषित करता है, इसकी क्षमताएं सीमित हैं। इससे पता चलता है कि खेल में टॉरिन आवश्यक है, क्योंकि एथलीटों को गंभीर शारीरिक तनाव का सामना करना पड़ता है।
