सोवियत के बाद के देशों में रूसी स्नान, शुष्क सौना और तुर्की हम्माम बहुत लोकप्रिय हैं। हालांकि, दुनिया में स्टीम रूम की कई विदेशी प्रजातियां हैं, जिनमें से प्रत्येक अपनी विशेषताओं से प्रभावित है। आप हमारी सामग्री में किस्मों के बारे में अधिक जान सकते हैं। विषय:
- मिस्र की मिट्टी का स्नान
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मिस्र का रेत स्नान
- खड़ा
- क्षैतिज
- चेक बियर बाथ
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सेंटो जापानी स्नान
- सेंटो डिवाइस
- स्नान प्रक्रिया
- जॉर्जियाई स्नान
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मोरक्कन बाथ
- स्पा में
- क्लासिक
- भारतीय स्नान
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तिब्बती स्नान
- परंपरागत
- शहरी
- स्वीडिश स्नानागार
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भारतीय स्नान temazcal
- युक्ति
- मुलाकात
- रोमन स्नान
- ग्रीक स्नान
- आयरिश स्नान
- अंग्रेजी स्नान
पारंपरिक गीले रूसी स्नान के अलावा, परिचित सूखी हवा फिनिश सौना और नए जमाने के तुर्की हम्माम, जो हमारे देश में व्यापक हैं, अभी भी कई अलग-अलग प्रकार के भाप कमरे हैं। लगभग हर राष्ट्रीयता में अजीबोगरीब स्नानागार होते हैं। उनमें से प्रत्येक की अपनी विशेषताएं और रहस्य हैं। आप सभी प्रकार के स्नान और उनकी बारीकियों पर अंतहीन विचार कर सकते हैं, क्योंकि कुछ लोगों के पास उनमें से कई भी हैं। उदाहरण के लिए, जापानी स्टीम रूम में एक ही बार में तीन प्रकार होते हैं - सेंटो, ऑरो और फुराको। हम सबसे दिलचस्प प्रकार के युगल पर विचार करेंगे।
मिस्री मिट्टी स्नान रसूल
बनिया रसूल प्राचीन मिस्र से आता है। यह ज्ञात है कि फिरौन स्वयं उसके प्रशंसक थे। यह एक आकर्षक और शक्तिशाली जल-भाप प्रक्रिया है। वार्मिंग के अलावा, इसमें शरीर को चिकित्सीय मिट्टी, रेत, हर्बल और शैवाल के अर्क, मिट्टी के साथ लपेटना शामिल है।
रसूल का त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है - यह इसे फिर से जीवंत और साफ करता है। इसके अलावा, गर्म त्वचा के माध्यम से हीलिंग पदार्थ आंतरिक अंगों में स्वतंत्र रूप से प्रवेश करते हैं, उन्हें संतृप्त करते हैं और उन्हें स्वस्थ बनाते हैं।
रसूल मिट्टी के स्नानागार अपने जटिल निर्माण के लिए प्रसिद्ध हैं। परंपरागत रूप से, उनके पास दो मंजिल हैं। पहला तकनीकी क्षेत्र है - शक्तिशाली भाप जनरेटर हैं। भाप का एक हिस्सा एक विशेष छेद के माध्यम से दूसरी मंजिल तक सीधे भाप कमरे में पहुँचाया जाता है। दूसरे भाग को दूसरी मंजिल की दीवारों और फर्श में निचे के ऊपर वितरित किया जाता है। इस प्रकार, कमरा गर्म होता है, और तापमान लगातार समान रहता है।
आगंतुक दूसरी मंजिल पर हैं। यहां स्टीम रूम के अलावा, ठंडे पानी के साथ एक पूल है, साथ ही मालिश के लिए गर्म संगमरमर के लाउंजर भी हैं।
रसूल स्नान में एक सत्र इस तथ्य से शुरू होता है कि आगंतुक को अच्छी तरह से धोना चाहिए और खुद को सूखा पोंछना चाहिए। उसके बाद, आपको गीले स्टीम रूम में जाना चाहिए। यहां तापमान कम है - केवल +40 डिग्री के बारे में, लेकिन आर्द्रता 80% तक पहुंच जाती है। शरीर को अच्छी तरह से भाप देने के बाद, इसे सन बेड पर मिट्टी के यौगिकों से उपचारित किया जाता है। लाभकारी पदार्थ त्वचा पर लगभग 15 मिनट तक रहने चाहिए। उसके बाद, आगंतुक स्टीम रूम छोड़ देता है और बारिश की बौछार के लिए चला जाता है। अंत में, इमोलिएंट्स और एंटीसेप्टिक तेल शरीर पर लगाए जाते हैं।
इस प्रक्रिया का न केवल त्वचा पर, बल्कि आंतरिक अंगों, मनो-भावनात्मक स्थिति पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
मिस्र का रेत स्नान
वे प्राचीन मिस्र में भी इसके लाभकारी गुणों के बारे में जानते थे। प्राचीन रोमन और ग्रीक चिकित्सकों प्लिनी, गैलेन, सेलियस और हेरोडोटस के अनुसार, रेतीले भाप कमरे का मानव रक्त वाहिकाओं पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और वसा जमा को हटाने में मदद करता है।
लंबवत रेत स्नान
प्रक्रियाओं का सार इस प्रकार है:
- हम रेत में एक व्यक्ति की ऊंचाई तक एक छेद खोदते हैं और यदि आवश्यक हो, तो बड़े मलबे, शैवाल, पत्थरों को साफ करते हैं। रेत ठीक और सजातीय है।
- हम गड्ढे में रेत को धूप में अच्छी तरह गर्म होने देते हैं। यह नीचे और किनारों पर गर्म होना चाहिए।
- व्यक्ति इस अवसाद में आ जाता है। हम इसे रेत से गर्दन के स्तर तक भरते हैं।
- लू से बचने के लिए आराम करने वाले व्यक्ति के सिर को सूखे तौलिये या छतरी से ढकें।
ऐसे सत्र की अवधि पांच से बीस मिनट तक होती है।
पीछा किए गए लक्ष्यों और व्यक्तिगत इच्छाओं के आधार पर, रेत स्नान अतिरिक्त प्रक्रियाएं प्रदान करता है:
- सत्र के दौरान, पसीने को बढ़ाने के लिए एक व्यक्ति को तरबूज दिया जाता है। यह गुर्दे की पथरी से पीड़ित लोगों के लिए अनुशंसित है।
- प्रक्रियाओं के बाद, आराम करने वाला व्यक्ति खुद को सूखे तौलिये में लपेटता है, पानी के संतुलन को बहाल करने के लिए चाय या शोरबा पीता है।
- स्नान के बाद व्यक्ति समुद्र या ताजे पानी में स्नान करता है।
जब शरीर रेत में होता है, तो यह समान रूप से गर्म होता है। छोड़ा गया पसीना भी सभी क्षेत्रों में इसी तरह रेत में समा जाता है। इस वजह से, तापमान में गिरावट के साथ, पर्यटक को असुविधा महसूस नहीं होती है।
क्षैतिज रेत स्नान
कृपया ध्यान दें कि इस तरह के स्नान में जाने के अपने मतभेद हैं। इनमें एनीमिया, सामान्य बर्बादी और निमोनिया शामिल हैं।
आप एक प्रकार का "स्टीम रूम" इस प्रकार व्यवस्थित कर सकते हैं:
- हम नींव के गड्ढे को 0, 3-0, 4 मीटर गहरा खींचते हैं, इसकी चौड़ाई और लंबाई आराम करने वाले व्यक्ति की ऊंचाई और वजन पर निर्भर करती है।
- हम इसे धूप में + 60-70 डिग्री तक गर्म करने के लिए छोड़ देते हैं।
- व्यक्ति अवसाद में लेट जाता है। हम इसे रेत से 10-12 सेमी के स्तर तक भरते हैं। इस मामले में, पेट पर रेत की परत 3 सेमी से अधिक नहीं होनी चाहिए, और हृदय क्षेत्र को खुला छोड़ दें।
- हम सिर को एक नम तौलिये से लपेटते हैं या एक छाता स्थापित करते हैं।
सत्र की अवधि 40 मिनट तक है। प्रक्रियाओं के बाद, आपको 15-20 मिनट के लिए छाया में आराम करने और फिर स्नान करने की आवश्यकता है।
इस प्रकार के स्टीम रूम का मुख्य लाभ यह है कि आप आसानी से अपने हाथों से रेत स्नान बना सकते हैं। ऐसा करने के लिए, दोपहर के करीब ठीक रेत के साथ समुद्र तट पर जाने के लिए पर्याप्त है, जब हवा का तापमान आवश्यक गहराई के गड्ढे को गर्म करने के लिए पर्याप्त होता है। यदि समुद्र तट पर जाने का कोई रास्ता नहीं है, तो आप इस सेवा का उपयोग स्पा सैलून में कर सकते हैं।
फंगल रोगों वाले लोगों के लिए रेत स्नान एक उत्कृष्ट विकल्प है, जिन्हें पारंपरिक भाप कमरे में जाने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
चेक बियर बाथ
यह नवाचार चेक गणराज्य में लगभग 9 साल पहले चोडोवर शराब की भठ्ठी में दिखाई दिया था। ऐसा कहा जाता है कि बीयर के स्टीम रूम में जाने से शरीर को उपयोगी विटामिन (बीयर में बहुत सारा विटामिन बी होता है), विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटाता है। इस प्रक्रिया के बाद की त्वचा चिकनी और मुलायम होती है। प्रभाव कई हफ्तों तक ध्यान देने योग्य है। कुछ रिपोर्टों के अनुसार, बियर में स्नान करने से व्यक्ति को बुरी नजर से भी बचाया जा सकता है।
बीयर स्नान का सार पेय और खनिज पानी को समान अनुपात में +37 डिग्री के तापमान पर गर्म करना और स्नान को भरना है, जिसे पारंपरिक रूप से ओक बैरल के रूप में प्रस्तुत किया जाता है। सत्र की अवधि 30 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। प्रक्रियाओं के बाद, आपको खुद को लपेटने और सोने की जरूरत है। तुरंत पानी में धोने की सिफारिश नहीं की जाती है।
बीयर स्टीम रूम में जाने के लिए मतभेद: रक्तचाप में गिरावट, संवहनी सूजन, गर्भावस्था, 12 वर्ष तक की आयु। नहाते समय नशीले पेय का दुरुपयोग करना अवांछनीय है।
सेंटो जापानी स्नान
जापानी पवित्र रूप से अपनी परंपराओं का सम्मान करते हैं, और इसलिए आज, साथ ही कई सदियों पहले, वे अपने स्नानघर को सभी प्राचीन नियमों के अनुसार सुसज्जित करते हैं। जापानी सेंटो की इमारत शिंटो मंदिर के समान है। प्रवेश द्वार पर चित्रलिपि "उबलते पानी" के साथ एक नीला पर्दा लटका हुआ है।
जापानी स्नान का उपकरण
इस प्रकार के जापानी स्नान के उपकरण की विशेषताएं:
- स्नानागार में प्रवेश करने के बाद, जूते उतारने के लिए एक खंड स्थापित किया जाता है। यह पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए आम है।
- इससे, दो अलग-अलग प्रवेश द्वार दो अलग-अलग कमरों (दत्सुइबा) की ओर ले जाते हैं - नर और मादा, जो एक दूसरे से बहुत अलग नहीं हैं। प्रवेश द्वार विशेष पर्दे के साथ बंद हैं। यहां आप कपड़े उतार सकते हैं और अपना सामान लॉकर में छोड़ सकते हैं। आधुनिक सेंटो में, यह इस कमरे में है कि पेय और आइसक्रीम के साथ वेंडिंग मशीनें स्थापित हैं।
- पुरुषों और महिलाओं के ड्रेसिंग रूम के बीच एक प्रकार का पेडस्टल (बंदाई) होता है, जिसकी ऊँचाई 1.8 मीटर तक पहुँचती है। उस पर एक मंत्री (आमतौर पर एक महिला) बैठता है जो सेंटो के महिला और पुरुष हिस्सों की देखरेख करता है। ऊपर से एक घड़ी लटकती है।
- स्नान क्षेत्र के पीछे आमतौर पर एक बॉयलर रूम होता है जिसे कमबा कहा जाता है। इसमें पानी गर्म हो जाता है।
सेंटो. में स्नान की प्रक्रिया
सेंटो में तैराकी की विशेषताएं:
- वेकेशनर्स अपने कपड़े ड्रेसिंग रूम में छोड़ देते हैं और एक छोटे से डिब्बे में चले जाते हैं जहां वे एक बेसिन और अन्य सामान ले सकते हैं।
- फिर वह सौना क्षेत्र में जाता है, जहाँ दो होज़ों से गर्म और ठंडा पानी बहता है। व्यक्ति शरीर को अच्छी तरह धोता है।
- धोने के बाद, पर्यटक पानी के साथ एक विशेष पूल में भाप लेना शुरू कर सकता है, जिसका तापमान +55 डिग्री तक पहुंच जाता है। इसमें प्रक्रियाएं लगभग 15 मिनट तक चलती हैं।
- हॉल के अंत में विभिन्न तापमानों के पानी से स्नान होते हैं।
- सत्र के बाद, जापानी पारंपरिक रूप से हर्बल चाय पीते हैं। कुछ वाणिज्यिक सेंटो धोने के बाद अतिरिक्त प्रक्रियाओं की पेशकश करते हैं - रैप्स, मास्क। मालिश बहुत लोकप्रिय है। इसका एक उत्कृष्ट उपचार प्रभाव है।
जॉर्जियाई स्नान
ऐसी स्वच्छ इमारतें भाप के उपयोग पर आधारित होती हैं, जो पहाड़ों में स्थित गर्म झरनों से आती हैं। उनसे पानी भी लिया जाता है। स्नान में इसकी आपूर्ति के लिए सिरेमिक पाइप का उपयोग किया जाता है। संगमरमर के बड़े पूलों में पानी बहता है।
एक नियम के रूप में, स्नान बड़े कुटी में स्थापित किए गए थे। उन्हें रोशन करने के लिए पुरानी मशालों का इस्तेमाल किया जाता था, जो सल्फ्यूरिक पानी के अवर्णनीय वातावरण पर जोर देती थी, जिसके ऊपर धुआं घूमता था।
स्वास्थ्य सुधार के मुख्य कार्य को करने के अलावा, पारंपरिक जॉर्जियाई स्नान का उपयोग एक रेस्तरां प्रतिष्ठान के रूप में किया जाता था। वे यहां व्यापारिक बैठकों के लिए एकत्र हुए और बस भोजन पर समय बिताया।
आधुनिक जॉर्जियाई स्नान में, स्नान प्रक्रियाओं के साथ, एक विशेष कठोर बिल्ली के बच्चे की मदद से मालिश, जिसके निर्माण के लिए ऊन का उपयोग किया जाता है, लोकप्रिय है। इसके अलावा, इस तरह के स्नान में जॉर्जियाई गीतों का प्रदर्शन करने वाला गाना बजानेवालों को एक दिलचस्प जोड़ माना जाता है।
मोरक्कन बाथ
इस प्रकार के स्नान के लिए, यह महिलाओं के बीच अधिक लोकप्रिय है, क्योंकि इसमें शरीर, नाखूनों, बालों की सफाई और देखभाल के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण शामिल है। प्रक्रियाओं का एक उत्कृष्ट कायाकल्प और पुनरोद्धार प्रभाव होता है। ऐसे स्टीम रूम अरब देशों में विशेष रूप से लोकप्रिय हैं। मोरक्को के स्नान में, प्रक्रियाओं के दौरान आराम करने वाला व्यक्ति शॉर्ट्स में रहता है।
स्पा में मोरक्कन स्नान
स्पा सैलून में, यह प्रक्रिया पारंपरिक रूप से निम्नलिखित क्रम में की जाती है:
- आराम करने वाला व्यक्ति मालिश की मेज पर लेट जाता है, और कमरे में हवा धीरे-धीरे और धीरे-धीरे +40 डिग्री तक गर्म हो जाती है। यह छिद्रों को खोलने में मदद करता है।
- मालिश करने वाला त्वचा को महसूस और पथपाकर गूंदता है और आराम देता है। यह प्रक्रिया लगभग 20 मिनट तक चलती है।
- त्वचा पर वार्मिंग सस्पेंशन लगाया जाता है, जो जलन को भड़काता है। यह मृत ऊतकों की त्वचा को साफ करता है।
- शरीर को शैवाल स्पंज से धोया जाता है, जिन्हें पहले से सुगंधित तेलों में भिगोया जाता है।
- मुखौटा आसानी से और धीरे से त्वचा पर लगाया जाता है। इसमें जमीनी शैवाल, हीलिंग मिट्टी और आवश्यक तेल होते हैं।
- बालों को हल्का, रेशमी और मैनेज करने योग्य बनाने के लिए इस पर एक खास मास्क भी लगाया जाता है। प्रक्रिया में लगभग 20 मिनट लगेंगे।
- ऐसी प्रक्रियाओं के बाद, चाय पीना निम्नानुसार है। विशिष्ट स्वाद वाले पेय टोन अप करते हैं और समग्र कल्याण में सुधार करते हैं।
- चाय समारोह के अंत में, स्वामी नाखूनों की देखभाल करते हैं।
औसतन, इस तरह के स्नान की यात्रा की अवधि लगभग पांच घंटे है।हालाँकि, सत्र में सेवाओं की एक पूरी श्रृंखला शामिल है।
क्लासिक मोरक्कन स्नान
ऐसा स्नान पूरी तरह से विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है और वजन घटाने को बढ़ावा देता है। इसमें भाप +52 डिग्री के तापमान तक पहुंच सकती है। यह कई कमरों में विभाजित है - एक ड्रेसिंग रूम और वॉक-थ्रू रूम। उत्तरार्द्ध आमतौर पर रूसी स्नान में पारंपरिक भाप कमरे की तरह दिखता है।
प्रक्रिया को सीधे स्टीम रूम में निम्नलिखित क्रम में किया जाता है:
- सबसे पहले, आराम करने वाला व्यक्ति एक बाल्टी में पानी मिलाता है, अपने शरीर और बालों को धोता है, खुद को एक करछुल से डालता है।
- मालिश करने वाला एक विशेष काले साबुन से शरीर को सूंघता है।
- त्वचा को किटी (कठोर बिल्ली के बच्चे) से अच्छी तरह से रगड़ा जाता है।
- शरीर को पानी से साफ किया जाता है।
- घसौल का मिट्टी का मुखौटा त्वचा पर लगाया जाता है। उसके बाद, आप 15-20 मिनट के लिए आराम करने के लिए बैठ सकते हैं।
- मुखौटा धोया जाता है, और आराम करने वाले व्यक्ति को बहुत सारे पानी में धोया जाता है।
- उपचार जल संतुलन को बहाल करने के लिए चाय के साथ समाप्त होता है।
भारतीय स्नान
भारतीय स्नान को सबसे पुरानी किस्मों में से एक माना जाता है। आयुर्वेद के प्रशंसक आज भी इसका उपयोग स्वास्थ्य उद्देश्यों के लिए करते हैं। क्लासिक भारतीय स्नान क्रमिक क्रियाओं का एक संपूर्ण अनुष्ठान है।
इसमें निम्नलिखित चरण होते हैं:
- सफाई अनुष्ठान की तैयारी … इस स्तर पर, आपको पूर्व-स्नान कक्ष तैयार करना चाहिए - विश्राम के लिए शांत संगीत चालू करें, एक सुगंधित दीपक, हल्की मोमबत्तियां तैयार करें।
- लैश्ले स्टेज … यह एक पैर धोने की प्रक्रिया है। एक विशेष छोटा पैर स्नान तैयार किया जा रहा है। गर्म पानी में मट्ठा और गुलाब का आवश्यक तेल मिलाया जाता है। स्नान की प्रक्रिया में, विशेषज्ञ को पैरों की मालिश करनी चाहिए, एक्यूपंक्चर बिंदुओं का उपयोग करना चाहिए और पूरे शरीर पर पैरों के माध्यम से कार्य करना चाहिए।
- उदवर्तन … इस अवस्था में पूरे शरीर को तिल के तेल से मलना चाहिए। फिर एक विशेष हर्बल पाउडर को त्वचा में रगड़ा जाता है, जिसे भारतीय पारंपरिक व्यंजनों के अनुसार तैयार किया जाता है। इसे अपने आप तैयार करना काफी कठिन है, क्योंकि इसमें एक हजार विभिन्न औषधीय जड़ी-बूटियाँ होती हैं। हालाँकि, आप अपने आप को अपनी पसंदीदा जड़ी-बूटियों तक सीमित कर सकते हैं जो हाथ में हैं। उपयोग करने से पहले उन्हें मोर्टार में धूल में डालना होगा।
- भारतीय स्नान स्वयं स्वीडन … इस स्तर पर, व्यक्ति को एक विशेष लकड़ी के बक्से में रखा जाता है। इसके तल पर हर्बल काढ़े के साथ कंटेनर होते हैं, जिन्हें बाहर स्थित ओवन के माध्यम से गरम किया जाता है। इन कंटेनरों के ऊपर एक विशेष जाली-विभाजन रखा जाता है, जिसके माध्यम से भाप बूथ में प्रवेश करती है। पन्नी से ढके ढक्कन के साथ बंद। सिर बाहर रहता है। प्रक्रिया में लगभग 20 मिनट लगते हैं। यह समय आपके शरीर को जड़ी-बूटियों की उपचार शक्तियों से संतृप्त करने के लिए पर्याप्त है। आप स्वेदन में बैठकर या लेटते हुए रह सकते हैं।
- स्वास्थ्य लाभ … अगले चरण में, व्यक्ति को स्टीम रूम से ठीक होना चाहिए। आपको स्नान करने, पसीने और जड़ी-बूटियों के अवशेषों को धोने की जरूरत है।
- Abhyanga … भारतीय स्टीम रूम के बाद यह एक विशेष मालिश है। यह चार हाथों में किया जाता है।
- Shirodhara … यह सुखदायक और आराम देने वाला उपचार है। यह इस तथ्य में निहित है कि गर्म तिल का तेल एक निश्चित ऊंचाई से माथे के केंद्र में "तीसरी आंख" क्षेत्र में डाला जाता है।
इस लंबे अनुष्ठान के अंत में, भारतीय शरीर में पानी के संतुलन को बहाल करने के लिए हर्बल चाय पीने का सुझाव देते हैं। आप आधुनिक परिस्थितियों में भी स्वेदना की उपचार शक्ति को महसूस कर सकते हैं - कई स्पा सैलून इस सेवा की पेशकश करते हैं।
तिब्बती स्नान
तिब्बती स्नान का हमारे पारंपरिक स्नान से कोई लेना-देना नहीं है। यह एक उपचार प्रभाव के रूप में इतना स्वच्छ नहीं है। विशेष रूप से, इस तरह के स्नान से मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों, सर्दी (बुखार के बिना), और तंत्रिका संबंधी विकारों के उपचार में मदद मिल सकती है।
पारंपरिक तिब्बती स्नान
इस स्नान को दुनिया में सबसे अनोखे में से एक माना जाता है। आधुनिक परिस्थितियों में इसे शहर के बाहर बनाया जा सकता है।
हम इस क्रम में काम करते हैं:
- हम एक वयस्क को बैठने की स्थिति में समायोजित करने के लिए जमीन में लगभग 70-80 सेमी की गहराई के साथ एक छेद खोदते हैं।
- हम सूखी सन्टी जलाऊ लकड़ी तैयार करते हैं और गड्ढे के तल पर आग लगाते हैं।
- हम जलाऊ लकड़ी को दो बार बुकमार्क करते हैं।
- हम पुराने जानवरों की हड्डियों को परिणामी अंगारों के ऊपर रखते हैं। हम सुनिश्चित करते हैं कि वे पूरी तरह से जल जाएं।
- परिणामस्वरूप कोयले और राख के ऊपर सन्टी जलाऊ लकड़ी की एक परत डालें।
- हम जलाऊ लकड़ी को स्प्रूस, देवदार या जुनिपर पंजे से ढकते हैं।
स्नान तैयार है। एक व्यक्ति शंकुधारी शाखाओं पर बैठा होता है, जो मोटे कंबल या जानवरों की खाल से ढका होता है। ऐसे स्नान में आपको अच्छी तरह से पसीना बहाने के लिए लगभग 20 मिनट बिताने की आवश्यकता होती है। इसके बाद व्यक्ति को कम से कम दो घंटे आराम करने के लिए लेटना चाहिए। प्रक्रिया पूरे शरीर की मालिश और औषधीय मलहम के साथ रगड़ के साथ समाप्त होती है।
शहर तिब्बती स्नान
हर व्यक्ति को शास्त्रीय तकनीक का उपयोग करके तिब्बती स्नान बनाने का अवसर नहीं मिलता है। हालांकि, आधुनिक स्पा और कई चिकित्सा केंद्रों में तिब्बती स्टीम रूम का एक एनालॉग है। जमीन में गड्ढे को बंद बैरल जैसी संरचना से सफलतापूर्वक बदल दिया गया है। व्यक्ति को अंदर रखा गया है, सिर बाहर छोड़ दिया गया है। ये बैरल आमतौर पर ओक या देवदार से बनाए जाते हैं।
इस मामले में, निश्चित रूप से, अलाव नहीं जलाए जाते हैं। भाप जनरेटर के माध्यम से अंदर भाप शुरू की जाती है। हवा सुगंधित तेलों और हर्बल अर्क से समृद्ध है। बैरल में आर्द्रता 100% तक पहुंच जाती है, और तापमान 60 डिग्री तक पहुंच जाता है।
कुछ स्पा में, इस तरह के स्टीम रूम को मूल तिब्बती तकनीक के अनुसार सिर की मालिश के साथ जोड़ा जाता है। बैरल का दौरा करने के बाद, कई उपचार जल प्रक्रियाएं और साबुन मालिश की जाती हैं।
स्वीडिश स्नानागार
स्वीडन में स्नान की मुख्य विशेषता, जिसे बस्तु कहा जाता है, इसकी गतिशीलता और कॉम्पैक्टनेस माना जाता है। संरचना को लगभग हर जगह कुछ घंटों में सुसज्जित किया जा सकता है: घरों, बरामदे और अटारी की निचली मंजिलों पर। यह लकड़ी या औद्योगिक पैनलों से बनाया गया है। बाहर, इमारत खनिज इन्सुलेट सामग्री और क्लैपबोर्ड के साथ लिपटी हुई है।
बस्तु स्वीडिश बाथ में केवल एक स्टीम रूम है। एक शक्तिशाली विद्युत भट्टी का उपयोग हीटर के रूप में किया जाता है, जो आधे घंटे में एक कमरे को गर्म कर सकता है। बस्ता भाप जनरेटर से सुसज्जित होना चाहिए। इसलिए, यहां आप आर्द्रता और तापमान के उपयुक्त संकेतकों को समायोजित कर सकते हैं। सबसे अनुकूल माइक्रॉक्लाइमेट +65 डिग्री और आर्द्रता 60-65% तक के तापमान पर प्राप्त किया जाता है।
स्वीडिश स्नान की एक अन्य विशेषता एक प्रकार का वेंटिलेशन है। इसकी उच्च दक्षता के कारण इसके डिजाइन का सिद्धांत अक्सर रूसी स्नान में उपयोग किया जाता है। इनलेट और आउटलेट के उद्घाटन तल पर सुसज्जित हैं और वाल्व से सुसज्जित हैं। चूल्हे के नीचे एक प्रवाह के माध्यम से हवा प्रवेश करती है, हीटर से होकर गुजरती है और छत की ओर दौड़ती है।
वायु द्रव्यमान जो "प्रवेश किया" दबाव के बल द्वारा बहिर्वाह के माध्यम से बाहर निकाला जाना चाहिए। चूंकि वेंट फर्श से 30 सेमी की ऊंचाई पर स्थित है और ऊपर की ओर जाने वाले बॉक्स से सुसज्जित है, तो कमरे से निकट-क्षेत्र "निकास" हवा उत्सर्जित होती है। अच्छा परिसंचरण इस भाप कमरे में सांस लेना आसान बनाता है। यह वेंटिलेशन सिस्टम एक उल्टे कांच जैसा दिखता है।
भारतीय स्नान temazcal
"गर्म पत्थरों का घर" - इस तरह भारतीय स्नानागार का नाम अनुवादित किया गया है। पुराने दिनों में, इस भाप कमरे में जाना देवताओं की सेवा करने की रस्म का हिस्सा था।
Temazcal भारतीय स्नान का उपकरण
Temazcal एडोब, पत्थर या मिट्टी से बना एक कम और गोलाकार संरचना है। इसका व्यास आमतौर पर दो मीटर तक होता है। अपने छोटे आयामों के कारण, स्नान जल्दी से गर्म हो जाता है, और इसके अजीब गोल आकार के लिए धन्यवाद, घनीभूत दीवारों के नीचे बहता है, और छत से टपकता नहीं है।
इमारत के शीर्ष पर एक छोटी सी खिड़की बनाई गई है। दरवाजा, जैसा कि रूसी स्नान में है, पारंपरिक रूप से दक्षिण की ओर निकास से सुसज्जित है। चूल्हा दरवाजे के ठीक बाहर रखा गया है। स्टीम रूम की सजावट और इसकी आंतरिक सामग्री मालिक के स्वाद पर निर्भर करती है।
तमाज़कल भारतीय स्नानागार में जाने के नियम
स्टीम रूम में तापमान दो सौ डिग्री तक पहुंच सकता है। निम्नलिखित क्रम में प्रक्रियाओं के लिए एक भारतीय temazcal स्नान तैयार किया जाता है:
- हम दरवाजा बंद करते हैं और स्टोव को तब तक गर्म करते हैं जब तक कि दीवारें चमक न जाएं।
- हम ज्वालामुखी के पत्थरों को कमरे के बीच में फैलाते हैं।
- हम कमरे में भाप बनाने के लिए दीवारों को ठंडे पानी से रोल करते हैं।
- पत्थरों पर सुगंधित तेल या पहले से तैयार हर्बल औषधीय काढ़े डालें। उन्हें मेंहदी, वर्मवुड और नीलगिरी से बनाया जा सकता है।
- मकई के पत्तों की तैयारी। यह उनके साथ है कि तमाज़कल में भाप स्नान करने का रिवाज है।
- हम बेंचों पर केले के पत्ते या पुआल की चटाई बिछाते हैं।
- यदि आवश्यक हो तो हम शरीर के तापमान को कम करने के लिए ठंडा पानी तैयार करते हैं।
- प्रवेश करने से पहले हम एलोवेरा के रस को शरीर और चेहरे पर लगाते हैं।
प्रक्रियाओं के बाद, अपने आप को एक ऊनी कंबल या चादर में लपेटने और 30-50 मिनट के लिए आराम करने की सिफारिश की जाती है। फिर हर्बल कैमोमाइल चाय, यारो शोरबा, सब्जी या चिकन शोरबा के साथ पानी के संतुलन को फिर से भरना सुनिश्चित करें। सत्र के बाद ड्राफ्ट में रहने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि आपको सर्दी लग सकती है।
रोमन स्नान
प्राचीन रोम में, सैनिकों ने सभी विजित क्षेत्रों में भाप कमरे बनाए। रोमन स्नानघरों को थर्मल पानी के स्रोतों के पास निर्माण से उनका नाम मिला, जिससे पानी के अतिरिक्त ताप में संलग्न नहीं होना संभव हो गया। परंपरागत रूप से, पुस्तकालयों को स्नानागार के पास बनाया गया था, खेल प्रतियोगिताओं के लिए एक प्रकार का स्टेडियम। परिसर को हमेशा प्राकृतिक पत्थरों और कीमती धातुओं से सजाया जाता था।
स्नान अभी भी दुनिया में काफी लोकप्रिय हैं। आजकल, रोमन स्नानागार एक प्राचीन शैली में सजाए गए हैं, लेकिन अत्यधिक विस्तृत सामग्री के उपयोग के बिना। उनमें अभी भी कई कमरे हैं जिनमें विभिन्न तापमान और आर्द्रता का स्तर बनाए रखा जाता है।
परंपरागत रूप से, रोमन स्नान में निम्न शामिल होते हैं:
- एपोडिटेरियम - एक कमरा जिसमें आराम करने वाला व्यक्ति कपड़े उतारता है।
- टेपिडेरियम - एक कमरा जिसमें तापमान और आर्द्रता क्रमशः +40 डिग्री और 40% तक पहुंच जाती है।
- कैलिडेरियम - नम और गर्म कमरा। तापमान - +50 डिग्री तक, और आर्द्रता - 100% तक।
- लैकोनियम एक शुष्क और गर्म कमरा है जिसमें तापमान +80 डिग्री तक और आर्द्रता 20% तक होती है। यह कमरा कुछ हद तक परिचित फिनिश ड्राई-एयर सौना के समान है।
- फ्रिगिडेरियम - दो मूल पूलों वाला एक कम्पार्टमेंट। एक में - पानी गर्म (+37 डिग्री तक), दूसरे में - ठंडा (+12 डिग्री तक)। यहां विपरीत स्नान होता है।
- लैवेरियम - मालिश उपचार और रगड़ने के लिए कमरे।
रोमन स्नान में जाने के नियमों के अनुपालन से शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार होगा और मनो-भावनात्मक स्थिति में सुधार होगा। मानव शरीर पर शर्तों के सकारात्मक प्रभाव के लिए, उनमें त्वरित चयापचय, लसीका और रक्त के बेहतर परिसंचरण, प्रतिरक्षा में वृद्धि शामिल है।
आप ऊंचे तापमान, गर्भावस्था, निमोनिया, जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों, सौम्य और घातक ट्यूमर की उपस्थिति में स्नानागार में जाकर अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
ग्रीक स्नान लैकोनिकम
ग्रीक स्नान, जिन्हें लैकोनिकम कहा जाता था, रोमन लोगों के समान थे; उन्होंने स्नान के साथ ही लोकप्रियता हासिल की। डिज़ाइन सुविधाएँ और फ़िनिश एक दूसरे के समान हैं, मुख्य रूप से सिरेमिक या संगमरमर की टाइलों का उपयोग किया गया था।
ग्रीक स्नान की एक विशिष्ट विशेषता एक गोल कमरा है, जो यूनानियों के अनुसार गर्मी के बेहतर वितरण के कारण है। हवा का तापमान + 70 डिग्री, आर्द्रता - 20% तक पहुंच गया।
गर्मी का स्रोत स्नान के बीच में स्थित एक खुला चूल्हा था, जिसमें से धुआँ छत में एक विशेष आवरण के माध्यम से निकला था। स्नान और स्विमिंग पूल पानी के स्रोत थे। प्रक्रियाओं के बाद, सीवर सिस्टम नहीं होने के कारण, नौकरों ने पानी निकाला।
लैकोनिकम ग्रीक स्नान सार्वजनिक प्रकृति के थे। कपड़े उतारने के बाद, यूनानियों ने शरीर को तेल से पोंछ दिया और विशेष उपकरणों का उपयोग करके गंदगी को हटा दिया। फिर स्नान करने वालों ने शरीर को मजबूत करने के लिए अपने ऊपर ठंडा पानी पिया। और आप सीधे तैराकी के लिए जा सकते हैं।
आयरिश स्नान
इस प्रकार के स्टीम रूम की तुलना अक्सर रोमन स्नान से की जाती है। इसकी मध्यम आर्द्रता और तापमान के कारण इसे सबसे हल्के में से एक कहा जाता है।इसमें अलग-अलग माइक्रॉक्लाइमेट वाले तीन कमरे हैं। आयरिश स्नान में हवा को पाइप के माध्यम से गर्म किया जाता है जो स्टोव से भाप कमरे में भूमिगत स्थान के माध्यम से ले जाता है।
हृदय रोगों से पीड़ित लोग भी आयरिश स्नानागार में जा सकते हैं। सत्र निम्नलिखित क्रम में किया जाता है:
- हम पहले कमरे में आधा घंटा आराम करते हैं। इसमें हवा का तापमान + 25-35 डिग्री है।
- हम दूसरे खंड में + 30-40 डिग्री के तापमान के साथ आगे बढ़ते हैं। इस कमरे का उपयोग मालिश के लिए किया जा सकता है।
- हम स्टीम रूम में जाते हैं। इसमें हवा का तापमान +60 डिग्री से अधिक नहीं होता है। आर्द्रता - 20% से अधिक नहीं।
- स्टीम रूम में 10-15 मिनट के बाद, शरीर को ऊनी मिट्ट से पोंछें और धुलाई विभाग में जाएँ।
- अधिकतम प्रभाव के लिए, हम एक कंट्रास्ट शावर लेते हैं।
एक सत्र में, एक पर्यटक कई लीटर तरल पदार्थ खो सकता है। प्रक्रियाओं के बाद, बिना गैसों के चाय या खनिज पानी के साथ पानी के संतुलन को फिर से भरने की सलाह दी जाती है।
अंग्रेजी स्नान
अंग्रेजी स्नान अद्वितीय उपचार प्रदान करता है जो इसे किसी भी अन्य पारंपरिक भाप कमरे के विपरीत बनाता है। बात यह है कि इसमें न तो भाप होती है और न ही गर्मी।
अंग्रेजी स्नान में प्रक्रियाओं का सार यह है कि गर्म पत्थरों को पहले से साफ किए गए मानव शरीर पर रखा जाता है। पहले पीठ पर, फिर पेट और छाती पर। इस तरह की वार्मिंग प्रक्रिया के बाद, आराम करने वाला व्यक्ति ठंडे पत्थरों से घिरा होता है।
बारी-बारी से गर्म और ठंडे चिकने पत्थरों के साथ इस तरह के जोड़तोड़ कई बार दोहराए जाते हैं। एक सिर की मालिश प्रक्रिया के साथ हो सकती है। सत्र एक सामान्य आराम शरीर की मालिश के साथ समाप्त होता है।
अब इस प्रक्रिया को अलग तरह से कहा जाता है - "थर्मोथेरेपी"। यह कई स्पा सैलून में किया जाता है।
बालिनी स्नान कुछ स्वच्छ इमारतों के समान है जो एशियाई देशों में आम हैं, उदाहरण के लिए, जापानी टोरो। चूंकि बाली में उष्णकटिबंधीय, गर्म और आर्द्र जलवायु है, इसलिए कृत्रिम भाप कक्ष बनाने की कोई आवश्यकता नहीं है। बालिनी स्नान थर्मल स्प्रिंग के पास बनाया गया है। इससे पानी छोटे-छोटे कुंडों में बिना ठंडा होने के भी समय बहता है। वैकेशनर्स ऐसे पूलों में कंपनियों में बस जाते हैं। इस तरह के स्नान की विशिष्ट विशेषताएं सारंगों में सजे रंगीन स्नान परिचारकों की उपस्थिति के साथ-साथ पेय पीने और सीधे स्नान में नाश्ता करने की क्षमता है। दुनिया में सबसे अच्छे स्नान के बारे में एक वीडियो देखें। जापानी विदेशी:
यह विदेशी स्नान की पूरी सूची नहीं है। हालांकि, यह समझने के लिए पर्याप्त है कि मूल स्टीम रूम लंबे समय से लगभग हर देश में लोकप्रिय हैं। विभिन्न देशों के युग्मित कमरे अपनी विशेषताओं में भिन्न होते हैं, लेकिन उनमें से प्रत्येक का शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
