फेटा चीज़ के साथ टमाटर और कॉर्न सलाद के लिए चरण-दर-चरण नुस्खा: उत्पादों की एक सूची, खाना पकाने की तकनीक। वीडियो रेसिपी।
फेटा चीज़ के साथ टोमैटो-कॉर्न सलाद एक कम कैलोरी वाला रिफ्रेशिंग डिश है जिसे साल के किसी भी समय तैयार किया जा सकता है, लेकिन गर्मियों में यह काम आएगा और पिसे हुए टमाटर की तुड़ाई के मौसम में सबसे उपयोगी और स्वादिष्ट साबित होगा।.
तैयार पकवान का स्वाद उपयोग की जाने वाली प्रत्येक सामग्री पर निर्भर करता है। सबसे पहले तो खुली हवा वाले बगीचे में उगाए गए टमाटरों को चुनना बेहतर होता है, क्योंकि उनके पास सबसे अच्छा स्वाद, सुगंध और स्वास्थ्य लाभ हैं। ग्रीनहाउस और ग्रीनहाउस फल कम स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक होते हैं। टमाटर पके होने चाहिए और उनका मांस सख्त होना चाहिए, जो काटने पर अपने आकार को अच्छी तरह से धारण करेगा और सलाद में बहुत अच्छा लगेगा।
डिब्बाबंद मकई चीनी की किस्मों से लेना बेहतर है। इसमें सुखद मिठास है। इस मामले में, अनाज पूरे होना चाहिए, जो तैयार पकवान की उपस्थिति पर अच्छा प्रभाव डालेगा।
एक अन्य महत्वपूर्ण घटक feta पनीर है। यह उत्पाद विभिन्न सलादों के लिए बहुत अच्छा है और सब्जियों के साथ अच्छी तरह से चला जाता है। यह हल्का दही स्वाद लाता है। इसका थोड़ा नमकीन स्वाद अन्य उत्पादों को अलग करता है, लेकिन हावी नहीं होता है। फेटा डिश को और भी हेल्दी बनाता है, क्योंकि इसमें कई विटामिन और खनिज होते हैं, साथ ही पाचन के लिए फायदेमंद बैक्टीरिया भी होते हैं। इस प्रकार का पनीर गाय के दूध से नहीं, बल्कि भेड़ या बकरी के दूध से बनता है - सामग्री को ध्यान से पढ़ें।
आप सलाद में अजमोद और तुलसी डालकर, और बेकन डालकर स्वाद को और अधिक तीव्र बनाने के लिए हमारे चरण-दर-चरण नुस्खा के अनुसार तैयार किए गए फेटा पनीर के साथ टमाटर और मकई के सलाद में नए रंग जोड़ सकते हैं। यदि आप चाहें, तो आप थोड़ा सा बेलसमिक सिरका जोड़ सकते हैं, यह उत्तम सुगंधित नोट जोड़ देगा और स्वाद में थोड़ा सुधार करेगा।
हमारा सुझाव है कि आप फोटो के साथ टमाटर और कॉर्न सलाद की रेसिपी से परिचित हों और इसके साथ दैनिक मेनू में विविधता लाना सुनिश्चित करें।
बैंगन और टमाटर सलाद की विविधताएं भी देखें।
- प्रति 100 ग्राम कैलोरी सामग्री - 118 किलो कैलोरी।
- सर्विंग्स - 5
- पकाने का समय - 20 मिनट
अवयव:
- टमाटर - 2 पीसी।
- मकई - 200 ग्राम
- प्याज - 1 पीसी।
- बेकन - 100 ग्राम
- फेटा - 100 ग्राम
- नींबू का रस - 1 चम्मच
- जैतून का तेल - 4 बड़े चम्मच
- साग - सजावट के लिए
फेटा चीज़ के साथ टमाटर और कॉर्न सलाद की स्टेप बाय स्टेप तैयारी
1. सबसे पहले टमाटर और कॉर्न का फेटा चीज से सलाद तैयार करने के लिए प्याज को छीलकर बारीक काट लें और बेकन को भी काट लें. दोनों सामग्रियों को एक पैन में भूनें, और फिर उन्हें पिघली हुई चर्बी के साथ सलाद के कटोरे में डालें।
2. ताजे टमाटरों को धोकर क्यूब्स में काट लें। तैयार पकवान के सौंदर्यपूर्ण स्वरूप के लिए, आप बीजों का चयन कर सकते हैं।
3. डिब्बाबंद मकई को छान लें और अनाज को सलाद के कटोरे में रखें।
4. आप फेटा चीज़ को चाकू से काट कर, 1 सेंटीमीटर के किनारे से क्यूब के रूप में टुकड़े कर सकते हैं, या इसे हाथ से कुचल सकते हैं।
5. साग को धो कर बारीक काट लीजिये, तैयार सामग्री में भेज दीजिये.
6. नींबू का रस निचोड़कर उसमें सलाद भरें। हम वनस्पति तेल भी डालते हैं।
7. जब सभी सामग्री कटोरे में डाल दी जाती है, तब तक हिलाएं जब तक कि प्रत्येक उत्पाद समान रूप से वितरित न हो जाए। नमक डालने से पहले एक नमूना लेना बेहतर होता है, क्योंकि स्वाद मकई की मिठास के साथ-साथ फेटा और बेकन के नमकीन स्वाद से प्रभावित होता है।
8. फ़ेटा चीज़ के साथ टमाटर और मक्के का सलाद तैयार है! इस व्यंजन को भागों में या एक सामान्य सलाद कटोरे में परोसा जा सकता है। यह न केवल किसी भी मुख्य व्यंजन को अच्छी तरह से पूरक करता है, बल्कि वजन घटाने वाले आहार के दौरान एक स्वतंत्र भोजन के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
वीडियो रेसिपी भी देखें:
1. फेटा चीज़ और कॉर्न के साथ सलाद
2.फेटा चीज़ के साथ टमाटर का सलाद
